SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś takiego by mi super pasowało. A. 1.Przysiad 5x5/ Wiosłowanie 5x5 2.Dipy 5x5/ MC 3x5 3.Military press 3x5 B. 1.MC 5x5/ Podciaganie z ciężarem 5x5 2.Military press 5x5/ Przysiad 3x5 3.Dipy 3x5 C. Street workout - balans, hs pressy itd.Bez nóg. Wiosłowanie i reszta ćwiczeń po "/" jest robiona zaraz po ćwiczeniu poprzednim z minimalna przerwa, przerwy między tymi seriami łączonymi to 5min. Mam mało czasu więc chce zaoszczędzić i myśle, żę na rzeźbe takie coś bedzie w porządku. Nie wiem czemu wcześniej nie mogłem wstawić. Plery : /SFD/Images/2015/7/18/d4a2a055570c4752b32ef5df628be8ec.jpg Zmieniony przez - Myszon w dniu 2015-07-18 17:20:51 Zmieniony przez - Myszon w dniu 2015-07-18 17:22:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 7/18/2015 5:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 137 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ano sporo osób nie lubi Diaza i stara się jak może umniejszać to co robi w oktagonie. A koleś jest jednym z niewielu co po prostu lubi się nap*****ć i robi to dobrze, a jego walki ogląda się z bananem na twarzy :-) Może i z GSP przegra, ale warunki na pewno z ostatnich pretendentów postawi najwyższe. A poza tym miło będzie patrzeć jak ktoś troche oklepie maske Panu Nudziarzowi ;-) poza tym Diaz jeszcze młody jest, rozwija się i przyszlosc przed nim. Mam nadzieje, że mu psycha nie siądzie, bo chyba rzeczywiście ma duze problemy ze sobą.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5654 Data: 10/31/2011 7:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • małgi /DT lekkoatletyka

    Post
    Ladies SFD

    no i Biegamy dzisiaj w 28¤C :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 7/3/2013 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet wit.E... głębokie niedobory żywieniowe mogą przyczynić się zarówno do poważnych zaburzeń hormonalnych jak i rozwoju stanów zapalnych. Nie widzę potrzeby odsysania węglowodanów ( wbrew temu co się wydaję to nie od nich się tyję.. ). Nie ma warzyw.. owoców.. taka ilość oleju kokosowego nie ma sensu, gdyż ten produkt jest mało odżywczym składnikiem. Robiłeś badania? jeśli tak to napisz jakie ( a najlepiej wklej wyniki ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-28 13:10:15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 7/28/2017 1:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pajace z siłki!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do mojej silki chodzily tymczasowo 2 typy 1 chudy ze 31 w lapie(trenowal juz z 1.5 roku) kolo ze 20 lat mial i zarl ciagle jakies bebiko czy cos, najlepsze bylo jak po robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo to cwiczyl n/c 2. troche od tamtego silniejszy(ale nie wiele) cwiczyl juz ze 3 lata a jak cwiczyl? codziennie albo co drugi dzien tam z 50 seri na bica i klatetlumaczylem mu co to przetrenowanie to nie sluchal, jak mozna sie domyslac predko mu stawy siadly, ale co tam dalej cwiczyl, w tej chwili nie wiem czy jeszcze zyja bo stracilem z nimi kontakt

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10757 Data: 2/25/2005 5:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Poczekamy do końca tygodnia i wybierzemy 3 osoby. Marek C tak mnie napisał o tym suplemencie : "to super produkt z efektem oddalenia długu tlenowego w systemie prolongatum , czyli mamy tam 2 rodzaje aminokwasów najpierw energia idzie z form prostych później z form acetylowanych, a te po rozpadzie dają energie z grup aminowych a acetyle ida w cykl krebsa czyli dają regeneracje po treningu............. jesteśmy chyba jedyna firma w Europie dla której sprowadzane były formy acetylowane 4 rodzajów aminokwasów..........."

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/3/2017 2:06:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    To już pytanie do Marka C

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/3/2017 7:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    raczej ten suplement nie ma związku z tą dietą, za kilka dni opowiem Wam dokładnie historie powstania i testowania IRON WINGSA - jest ciekawa ( a taka dietę tez stosowałem i nie wiem ze w skrócie tak sie nazywa po prostu mowie wtedy ze " jade na tłuszczach ") Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-04 17:44:36

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/4/2017 5:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Dokładnie tak -czyli wybieramy testerów-ja proponuję : Szajba Pirlo Ronin Jak Ojan to akceptuje -mamy 3 osoby i można ruszać. Kryteria testu-myślę ,że część subiektywana,jakie odczucia i jak się trenowało z Iron Wings ,a jak testujący chcą to podeprzeć jakimiś swoimi markerami dobrego treningu-podłączać oczywiście zrzuty ze sprzętu. Każdy tester zakłada temat : Test Nr 3 -(Iron Wings) -wytrzymałość wg ............... (tu nick testującego ) Z tego co Marek C mówił-ok 15 listopada pewnie suplementy trafią do Was

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/8/2017 2:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin -to żadna obrona-chyba ,że grzejnik ma 6 kw mocy. Wiem,że przetestujesz to dobrze-to będzie krótki test kilka próbek pewnie-Marek C się tu wypowie dokładniej :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/8/2017 3:09:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Masti proszę poczekaj na bardziej "pakerskie " produkty. Wysyłki pójdą po 15.11 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-08 20:53:08

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/8/2017 8:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtku IW dojdzie do Ciebie w poniedz , a na golda jestes za młody. raczej nie wiele on ci da. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-09 19:59:07

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 11/9/2017 7:57:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Pride 32 Real Deal na żywo w zwykłym tvnie !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Walki w ogóle zaczynają się o 2:00AM w NIEDZIELĘ. Nastula zaczyna walczyć o 4:30AM... Chyba nie będzie się nap....ć przez 3 godziny, proszę ja Ciebie Przynajmniej ja to tak zrozumiałem

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 12454 Data: 10/19/2006 4:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieczarki smazone - to sie az prosi zeby dorzucic do jajecznicy! Jesli chodzi o witaminy i mikroelementy to lepiej je przyjmowac wraz z posilkami - sa wtedy lepiej wchlaniane, naturalne sa zdrowsze i lepiej sie wchlaniaja. Nie wiem ja sie nastawiasz na spozywanie pomdora i ogorka w jednym posilku, ponoc nie jest zalecane gwlownie ze wzgledu na vit C ktora jest poprzez skladniki ogorka neutralizowana. W innternecie mozna poczytac porady ze lepiej osobno, nie wiem ile w tym prawdy, ale chyba lepiej chuchac na zimne.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 8/16/2009 6:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Reverse Diet po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mojego wzrostu i wagi zapotrzebowanie kaloryczne na tym etapie redukcji wydaje mi się ok. do tego 2 g/kg beztłuszczowej m.c 100gWW i reszta tłuszcze. Na treningach nie zauważyłem spadku siły czy wytrzymałości więc utrata mięśni równie z tłuszczem moim zdaniem nie wchodzi w grę. Ładowanie węglami zapewne nastąpi na świętach, także przez święta chciałbym trochę wyluzować z dietą tęż bez przesady oczywiście i w ramach braku dostępu do siłki zastosować może jakieś spacery ewentualnie delikatny bieg. Tylko, że sensem zakładania tematu było to abyście mi poradzili co zmienić w diecie przed świętami. Czy od razu wskoczyć na 0 zapotrzebowanie czy może dodawać po 100 kalorii. Interesuje mnie również do jakiego pułapu dziennego na święta mogę dobić oraz to czy w ogóle po świętach kontynuować tą redukcję żeby zbić do 12%bf u mnie to ok 4-5kg w dół. Z jakiego pułapu rozpocząć po świętach (domyślam się, że z większego) a może jeszcze coś innego

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 12/15/2015 6:28:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Warszawa - GDZIE DOBRZE, ZDROWO I NIEDROGO ZJEŚĆ?

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Z tego co gdzies widzialem chyba w Piasecznie otworzyli 1 restauracje dla kulturystow, ze tak nazwe :) Byl moze ktos ? Ceny jakies w normie ?c Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-18 10:50:45

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11495 Data: 12/4/2014 5:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ - nie za drogo ??

    Post
    Sztuki Walki

    Poprawka - pomyliłem się i nie zdązyłem edytować. Oczywiscie zajecia w Krakowskiej Akademii TKD kosztują 60 a nie jak napisałem 80 zł/m-c.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5981 Data: 12/28/2005 12:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • valetudo.pl pytania

    Post
    Scena MMA i K-1

    no ok ok ;S -po pierwsze, na Raclawickiej nie ma nic poza bjj dla poczatkujacych, nie ma vt(mma), i pytam czy tak to sie zaczyna (trening vt) od "mocniejszych" podstaw bjj czy poprostu vt nie jest przewidziane dla poczatkujacych? - po drugi, jestem na dobra sprawe zerowy, wiem ze nie bedzie podstawowej grupy ktora pojdzie rowno od zera tylko zostane gdzies dolaczony, eh, no i tu jest slabo, nie chce nikogo cofac a w zasadzie potrzebuje nauczyc sie nawet garde dobrze trzymac ;C -po trzecie cwiczymy wo koszulce i spodenkach, czy bez koszulki, czy trzeba miec od razu rekawice swoje .. Pozdro ps: Jakryc moze faktycznie tak prosciej ale nie wiedzialem ze jest taka opcja via net a na trening moge isc dopiero od polowy stycznia Zmieniony przez - ultrono w dniu 2004-12-18 16:15:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 12/18/2004 4:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sądzę to co napisałem w poprzednim poście. Nie zalewaj tego wrzątkiem. zalej to zwykłą wodą przegotowaną -przez noc powinno zmięknąć i wchłonąć wodę. Trzymaj najlepiejw c zacienionym miejscu - ale w sumie w nocy jest ciemno więc luz . Jajka usmaż na teflonie np z dodatkiem masła i potem wszystko wymieszaj Zawsze mozesz siemię pić- jeśc jako oddzielny skladnik dania takjak pisalem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 8/16/2007 3:00:56 PM Liczba szacunów: 0