SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 05.07.2020 Trening - Symulacja ucieczki. https://i.ibb.co/FzWL0PV/Zrzut-ekranu-2020-07-5-o-19-02-48.png https://i.ibb.co/xFfYxyb/Zrzut-ekranu-2020-07-5-o-19-03-11.png Dzisiaj miałem treningu symulujący ucieczkę zakończony sprintem. W skrócie przez godzinę jazda na 95% FTP przeplatana krótkimi fragmentami na 115%. A na koniec krótki sprint. Pełen [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2020 7:11:34 PM Liczba szacunów: 1
  • 19.08.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha - 6x65kg; 3x 6x60kg 2. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 4x 6x50kg 3. Unoszenie przed siebie z linkami wyciągu dolnego - 4x 6x75kg 4. Wyciskanie na hammerze kąt neutralny - 4x 6x110kg 5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 6x87,5kg 6. Butterfly - 4x 6x53kg 7. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2020 9:16:48 PM Liczba szacunów: 3
  • 12.09.2020 Dzisiaj znów waga w dół i mam 73,3 kg. A po treningu 72,2 %-) Trening - mocny tlen + pobudzenie. https://i.ibb.co/92rP16q/A051-D15-F-3-ADA-49-BB-82-A3-F448-EBBE4970.jpg https://i.ibb.co/VJm1gqf/A9-D41-A07-F195-4-A3-E-B920-5760-D4-C93400.jpg Generalnie niemoc. Brak siły, dlatego ten weekend jem może nie w opór, ale bez żadnego liczenia. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2020 8:58:33 PM Liczba szacunów: 1
  • 13.12.2020 Trening - Tlen. https://i.ibb.co/kQPGGB7/Zrzut-ekranu-2020-12-13-o-15-45-22.png https://i.ibb.co/Jz4RHMK/Zrzut-ekranu-2020-12-13-o-15-45-54.png Pojechałem na Zwift grupową 100’tkę w grupie C. Miało być 2-2,5 wkg, a wyszło mi na koniec 2,9. W trakcie treningu 3x10 min na kadencji w okolicach 60 rpm. Dieta: 1. Serek wiejski z owsianymi, [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2020 3:52:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie hehe. Ale specialnie wybrałem grupę C i tak co chwilę spływałem do kolejnych grup, żeby nie dostać znów zrypy od Maćka %-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2021 7:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.02.2021 Wczoraj jakoś waga mi poleciała na 72,5 kg, ale dzisiaj już wróciła do normy na 73,4 %-) Tak czy siak w tym okresie rok temu ważyłem 2-2,5 kg więcej. Trening - Obwód Kettle. Rozgrzewka - 3 serie. 1A. Turkish get up - 1x każda ręka. 1B. KB Halo - 10x Trening właściwy - 4 serie po 5 obwodów na każdą rękę. 2A. KB snatch & press 2B. KB [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2021 7:35:00 PM Liczba szacunów: 3
  • Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko!

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2021 8:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko! kolejny celebryta nam tu wyrasta <3 suba dałem , oblukam jak bedzie chwila :)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2021 10:34:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki! Damian, Tomek, wszystko myslę jest do wyprowadzenia, ale chwilę to potrwa. Może to się przekładać na wyniki, a że jak coś robię, to chcę robić to na stówę, stąd zwątpienie w dalsze starty. Wpisowe na 7-10 dni przed startem 100 zł, potem 120 zł. W dzień startu niby nie zapisują, ale też się chyba da. Pakiety w tym roku słabiutkie straszne. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2021 9:22:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] się to zrozumieć ale jakoś znów mnie to przerasta. Zapisuje się zatem na jutro na Baseline Ride - 30 km, ok 700 pod górkę. I mam do wyboru strefę A lub C. Jak tam zaznaczę na A, na ten plusik, to już powinienem wystartować - w sensie będzie "join now"? Bo ja tak zrobiłem, ale tego przycisku o którym piszecie nie było, tak mi się wydaje. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2021 9:58:42 PM Liczba szacunów: 1
  • herbata zielona vs. czerwona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial health effects are attributed to regular consumption of green tea and dried/powdered extracts of green tea are available as dietary supplements Green tea [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10282 Data: 8/31/2003 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • chyle czoła bo to dla mnie komplement , na pewno jeszcze duzo pracy przede mną , ale tylko tak postrzegam C-56 i innego rozwiazania nie wdze ,zadużo jest kitomanów i opowiadaczy co to oni nie umieja. Do konca zycia będę sie uczyc od kazdego co ma cos ciekawego do pokazania i co wzbogaci arenał technik i taktyki systemu C-56. pozdrawiam i dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 4:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Marcin Przyszlak- trening całego ciała

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze kilka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 8/14/2014 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie oppiyyyerdalam jajca i kuraki już 10 latek , szybko się chłonie to białeczko regeneracja i elastyczność lepsza ale do hooija to widać potem człek się robi taki jajeczny. znowu na kaszaanie chowani to czerstwe choopoki, na wołowym za to wygląd zdrowy ale rozciąganie gorzej ....ale z tego co mi wiadomo to właśnie czerwone mięcho jest lepsze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18027 Data: 4/4/2011 12:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • WPIS 4 minął 27 dzień stosowania suplementów - powoli kończą mi się witaminki (pucha na 30 dni), od piątku dałem 3 kapsułki dziennie witaminy C - będę brał po 3 szt. około tygodnia INFO: Trening w zasadzie bez zmian, tylko po nogach odpuściłem cardio, bo już nie miałem siły %-) Dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Potraktuję to jako swój brudnopis Schemat 15-10-5 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prolaktyna

    Post
    Doping

    Tu masz badania o vit. B6 Thanks wood from AF ============================================= Suppression of Lactation: When the mother chooses not to breast feed or the baby is lost, suppression of lactation may be required. Initially the breasts get engorged, however in the absence of suckling further milk production stops on its own. Firm support [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 1/21/2005 3:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT, B 135/W 250/T 73 Miska: -> do południa było ok, potem się już posypał (o tym później) -> w dietetyku.sfd nie ma "mojego" białka oraz MCT, więc białko zastąpiłam innym trecowym (stąd większa ilość w wypisce, co by wyrównać proporcje, a MCT wpisałam jako olej kokosowy) Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, bakłażan, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 10:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DNT, B 135/W 200/T 73 Miska: Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, przywrotnik 2x, herbata lipowa 2x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: Nadal jestem chora, temp. ok. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 10:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DNT, B 135/W 200/T 73 Miska: Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka, czosnek, ogórek kiszony Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, przywrotnik 3x, herbata lipowa 2x, nalewka malinowa i jajeczna (dla zdrowotności) Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 9:16:17 PM Liczba szacunów: 0