SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś z bratem zacząłem ćwiczyć napisze mój plan a ty go oceń i doradź co byś zmienił jesli potrzebujesz jakieś dane to pytaj w miarę możliwości podam trening A I Klata Ćwiczenie 1 wypychanie dźwigni w pozycji siedzącej na atlasie (niestety nie posiadam sztangi) seria 1 12 powt.*35kg (przez naciąg linek rzeczywista masa ciężaru jest większa ) [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 10:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plucz gardlo soda oczyszczona, zapodaj mleko z miodem i czochem albo lipe z miodem i sporo vit C, choc gdzie czytalam, ze z ta vit C to mit...

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 8:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • o co chodzi z ta klasa D? Czym rozni sie od klasy C?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 1/15/2009 9:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • mozna zglosic sie do c i d w tym samym turnieju

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 1/15/2009 1:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    Post
    Ladies SFD

    DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-03 DT 135b/60t/200ww SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 2g zma/mg BCAA 10g kolagen beta alanina AKTYWNOŚĆ -> trening, połączona góra i dół 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 25kg/25kg/25kg B Rozpiętki na ławce poziomej 5kg/5kg/5kg C Ściąganie trójkąta [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2014 4:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    Post
    Ladies SFD

    DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-03 DT 1. 4 jajca, owies 50g, cynamon, jagody, odrobina wheya - omlet trening / bcaa, clenburexin, wit D, kolagen, wit C 2. tuńczyk130g, gryczana 100g, warzywa, sos pomidorowy fitness 3. indyk 300g, jajo, razowy chleb gaba, zma, SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 3g zma scitec 3 caps BCAA [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 4:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    Post
    Ladies SFD

    Lady, no niestety nie tym razem %-) Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk gear - bardzo sympatyczna przedtreningówka cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 22,5kg x 6 x 3/ 27,5kg x 12/ [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za życzenia. Teraz to już żadna kontuzja się do mnie nie przypałęta ;-)};-) Marcinie, wieczorem wpisik będzie ;) ______________ Miska - dzis jeszcze niepoliczona, na jutro się szykuje się ;) 1. 2 kromy razowego, żółty ser, warzywa; banan trening 2. gryczana 100g, whey 30g, jogurt, jagody fitness 3. ziemniaczki, jajka sadzone - na maśle, [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 5:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    P L E C Y Poniedziałek Mc 5x5 stałym ciężarem. Podciąganie na drażku szerokim nachwytem, ale tylko do czoła, z cieżarkiem 4 x 8 Wiosłowanie jednorącz z rozciągnięciem łopatki, 4 x10 superserie szerokie sciąganie z góry/wiosłowanie na wyciągu dolnym/przenoszenie hantli 1 serie po 15 powt. Szrugsy przód 6 x 20/15/10/15/10 K L A T A Wtorek Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/30/2009 10:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • mikro elementy witaminy help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega dlundi wymenił ci tego troche oczywiscie nie kupuj wszystkiego z wyienionych powyzej na pocżatek wystarczy ci spokojnie kompleks witaminowy Maxivit firmy Naturell warto zainwestowac również w glucosamine ewentualnie kolagen na poczatek polecam glukozmaine do tego koneicnzie witamina C tak około 1g na czas przyjmowania glukozaminy z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 8/4/2005 7:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron/Kortyzol

    Post
    Doping

    Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno magnez vit C węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina ginseng epimedium ashwagandha Najbardziej ciekawy środek to Phosphatidylserine (PS). Jak wynika z opinii jest bardzo skuteczny i bardzo popularny wśród PROSÓW. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9500 Data: 1/31/2004 9:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - osobiste doświadczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    bylo to juz chyba ;c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 8/23/2006 9:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Pak czy coś innego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez sensu łykać tyle witamin. Przeanalizuj tabele, które produkty spożywcze zawierają dane mikroelementy. Tak np brokuł w 100g ma - 83mg witaminy C, 50mg wapnia (zazwyczaj ludzie jedzą cała paczkę mrożonki 450g co daje 225wit C i 373mg wit C) + inne mikroelementy i cenne składniki jak naturalne IA papryka czerwona 144mg wit C w 100g, 3mg wit E [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 12/16/2013 12:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aaaaaaa ctrl+c nie załapało napisanej obszernej i doskonałej wypowiedzi :-/ <wcięło> Nie mam serca do powtórzenia tegoż teraz %-/ Generalnie brawo za pracowitość i mądre przestrogi Natomiast nie jestem przekonana do zalecania kopenhaskiej w tym wieku. . . Co do tłuszczowej - zaburzenia nie wynikają z nadmiernego spalenia tk. tł. tzn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 17737 Data: 6/24/2005 7:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    spokojnie opinie o planie na sam koniec a wypiski z lekkim opóźnieniem ale będą się pojawiały :D Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12/12kg Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl (fotka powyzej, bardzo fajne cwiczenie ) Serie: 5 Powtorzenia: 7/12kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Anemia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsze w walce z anemią są witaminy: B6, B12, C i kwas foliowy oraz pierwiastek śladowy żelazo. B6 i B12 to witaminy, które są odpowiedzialne za procesy krwiotwórcze, a witamina C ułatwia wchłanianie żelaza. Żelazo natomiast jest podobnie jak witaminy B12 i B6 odpowiedzialne, jak wcześniej napisałem w procesie tworzenia czewonych krwinek w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2004 4:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany na KFD i felektr staly sie faktem%-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] 6078 +<<><-- .....ODSLON!!!...... COS W KONCU MUSI DRGNAC W PONCZOCHACH... I DZISIEJSZY ZRZUT WHOIS WHOIS results for 212.244.78.62 Generated by www.DNSstuff.com Location: Poland ARIN says that this IP belongs to RIPE; I'm looking it up there. Using 12 day old cached answer (or, you can get fresh results). Hiding E-mail address [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2005 2:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Widzę, że piwko wzbudziło ciekawość&#8230;.....było wyjątkowo &#8211; pożegnanie wyjeżdżającej koleżanki, żałuję, że nie było to czerwone wino. Wybaczcie ten błąd, to się więcej nie powtórzy. Venka &#8211; koniecznie musimy się na kiedyś ustawić, ubierzemy się w nasze firmowe bluzy ACTIVLAB i będziemy śmigać po lasach, u Ciebie są [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 3:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Lwp3 - witam i dziękuję! sama redukcja bardzo ciężka nie jest (dla mnie), ale utrzymanie jej efektów - tak. Jestem jednak dobrej myśli -------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 11 Trening aero /25.03.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (110 g), whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus (40 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed *****trening interwałowy***** 3) 1 jajo, 2 łyżeczki majonezu, 2 łyżki sałatki domowej warzywnej, łosoś w galarecie, śledź po japońsku + 1 kawałek babki z bakaliami, 1 kostka sernika /czyli tzw. &#8222;JAJECZKO [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 11:12:09 PM Liczba szacunów: 0