SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KONKURS HI TEC - feel the power

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Siłownia to coś więcej,niż sala w której leżą cieżary i maszyny.To też szatnia w której rozmawiasz ze znajomymi o najnowszych suplach HI-TEC,to szafki w których panuje specyficzny zapach izolatu C-6 Siłownia jest w nas.Siłownia to styl życia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/babf00556fca4ed68bdd1f22ba0672f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b68d0c27ce4860acfad1c4f3d0406f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24418d6a8e13479a828b1e1c16664cb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b9914843fbf49788825146bcdb71df6.jpg

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 6/5/2014 7:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC - feel the power

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    U mnie jeszcze nic nie było :C moje miasto to wiocha xD

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 6/17/2014 9:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC - feel the power

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kurde do mnie jeszcze nie dotarło ;C . zapłacze sie jak nie bede mial tej koszuleczki i co do gara wlozyc ; O

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 6/19/2014 5:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC - feel the power

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Do mnie niestety paczka nei dotarła . Zaraz będę pisać mejla do biura o co kaman ;C

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 6/23/2014 5:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • qczysxxxdziennik300 spratan czyli trening domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    to co napisałeś to nie "dieta" stosuj się przynajmniej do 10zasad żywieniowych! Bo to co jesz, na forum nazywamy "śmieciami" ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych .Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, które należy bezwzględnie przestrzegać. Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z ważniejszych elementów 99% zdrowych diet. Cóż jak za każdą dietą tak i za tą nie stoi "magia" lub tajemna kombinacja posiłków i tu też w późniejszym czasie będziemy musieli sięgnąć po odpowiednie bilansowanie diety ale powinno to nastąpi dopiero po tym gdy osiągniemy perfekcje w korzystaniu ze wszystkich 10 wskazówek żywieniowych.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 3/27/2008 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobić [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytając wasze posty i opinie wywnioskowałem następujące rzeczy (proszę o komentarz) :) DIETA Dzienne zapotrzebowanie: 1)Około 3-4 litrów wody niegazowanej 2)170g białka (w jakims poscie Nortona przeczytałem ze min.210,więc ile w końcu?) 3)500g węglowodanów (w tym 20-30g błonnika) 4)50g tłuszczy (czytałem też że około 60?) 5)Owoce z rana i przed południem,nigdy po posiłku i po treningu. 6)2-3 szklanki soku pomarańczowego + witaminy rozpuszczone 7)Około 5-6 posiłków 8)Posiłki:tutaj już liczę na Waszą pomoc.Czy moglibyście podać mi jakiś spis dań wraz z ich wartościami odżwyczymi.No bo jak już zatwierdzicie proporcje diety,to trzeba będzie cos wybrać do jedzonka,no nie?:)Ciekawi mnie kilka wartości,proszę o podanie: -kotlet schabowy:) -kotlet mielony -kotlet z piersi kurczaka -udko kurczaka pieczonego -kiełbasa smażona z cebulą (pewnie full tłuszczu) -skrzydełko z kurczaka pieczonego -ziemniaki gotowane -koltlet devolaille (chyba tak sie pisze,to jest ponoc z kurczaka) -leczo (mam nadzieje ze wiecie co to jest,tez chyba z kurczakiem) -bułka zwykła -pączek w czekoladzie:) -kanapka z szynka,zwyklym chlebem i masmixiem -mleko (jakie pic 0% czy 3,2%?) Jesli chodzi o wielkość tych kotletów to rozmiary takie normalne,podstawowe.Mam nadzieję że mi pomożecie z ustaleniem tych wartości i doborem nowych dań...Moglibyście podać też parę wartości do najpospolitszych owoców i warzyw (jabłko,mandarynka, pomidor). Parę pytań: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? b)podobne pytanie:czy utyję od tej diety i jeśli tak czy mocno?a jeśli utyję mam nadzieję ze będą to twarde mięsnie a nie sadło? c)czy już jak sie czasem złapie za słodycz to czy lepiej jest w malutkiej ilości częściej,czy rzadziej i że tak powiem więcej? d)moja dotychczasowa tkanka tluszczowa (niby jestem tym ektomorfikiem ale troche jej mam) sie "zamieni" na mięsnie,zniknie,czy dalej bedzie taka sama? Z góry dziękuję za rozpracowanie tego posta. "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 1/6/2003 4:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobić [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO I TYLKO TROSZKE MIESNI. WAZNE JEST ROWNIEZ KIEDY CO JESZ, DLATEGO, ZEBY W PELNI COS SKOMENTOWAC, MUSISZ ROZPICAC ZE SZCZEGOLAMI CO, ILE g, O KTOREJ ECT. b)podobne pytanie:czy utyję od tej diety i jeśli tak czy mocno?a jeśli utyję mam nadzieję ze będą to twarde mięsnie a nie sadło? ZAWSZE TROSZKE SADLA SIE ZALAPIE/PATRZ AD.1) ILE - NIKT CI NIE POWIE. KAZDY ORGANIZM JEST INNY. c)czy już jak sie czasem złapie za słodycz to czy lepiej jest w malutkiej ilości częściej,czy rzadziej i że tak powiem więcej? POCZYTAJ/POSZUKAJ O CHECI NA SLODYCZE, BYLO NIEDAWNO, JAK JUZ MUSISZ LEPIEJ TROCHE I RZADKO :) I Z RANA.. d)moja dotychczasowa tkanka tluszczowa (niby jestem tym ektomorfikiem ale troche jej mam) sie "zamieni" na mięsnie,zniknie,czy dalej bedzie taka sama? RACZEJ SIE ZWIEKSZY, ALE NIC NIE JEST PEWNE, PATRZ POPRZEDNIE ODPOWIEDZI no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-01-09 14:13:17

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 1/9/2003 2:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Policja

    Post
    Sztuki Walki

    1.żeby zostać policjantem gdzie trzeba iść na najbliższą komendę powiatową? i oni mnie pokierują o szczegóły możesz się pytać w rejonowej komendzie ogólnie wygląda to tak: http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/15/26/Nowe_zasady_doboru_do_sluzby_w_Policji.html http://isip.sejm.gov.pl/servlet/Search?todo=file&id=WDU20071701202&type=2&name=D20071202.pdf tu jest wszystko co chcesz lub musisz wiedzieć. Wiecej nikt Ci nie powie jeśli nie chce Ci się czytać,a wolałbys pogadać to tu masz info gdzie dzwonić: http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/15/114/Wykaz_numerow_telefonicznych_komorek_ds_doboru_komend_wojewodzkich_i_Komendy_Sto.html 2 Czy jak będe przechodził przez testy one sa płatne? Nie,ale musisz mieć ważne badania lekarskie dopuszczajace Cie do testu. Jak bym nie zdał jakiegoś egzaminu kiedy będe miał następny? za rok czy za tydzień test sprawnościowy poprawiasz w okresie 30-60 dni od momentu nie zdanego pierwszego testu jeśli wciąż bedziesz chciał dostać się do policji(tj. złożysz oswiadczenie ze wciąż ubiegasz sie o przyjęcie). Jeśli znów polegniesz to następna próba bedzie po 6 miesiacach od momentu nie zdanego ostatniego testu. 4 i jak jest w końcu z tymi testami psychologicznymi to są testy pisemne czy ustne (jak pisemne to czego tyle ludzi odpada, przecież pytania są w necie) test psychologiczny przeprowadzany jest metodą multiselect składa się z dwóch części: - indywidualnego badania kandydata przed kompem(wybór odpowiedzi a,b,c,d) -rozmowy z psychologiem Dlaczego tyle osób na psychologicznych testach odpada? Bo właśnie ktos kto próbuje takie testy wykuć na pamięć odpada,oni mają swoje sposoby na to by zobaczyć kto kręci na tych testach(miesza się). edit: ****a napisałem próbuje dwa razu przez "u" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-02 15:37:47

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14599 Data: 1/2/2009 3:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • T-100 Co to za nowość??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    napisalem witaminy bo QNT ma taki suplment C-100

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 12/1/2010 2:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • T-100 Co to za nowość??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale niektórych rzeczy może być zakazany obrót, więc za wysatwienie na aukcje też grożą sankcję, wiesz w niektórych krajach nawet posadanie broni jest legalne. Ale boje się że Codex wejdzie i w USA i jedyne co kupisz to witaminę C w dawce 80 mg.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 12/6/2010 12:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt Duża Adrenalina...

    Post
    Sztuki Walki

    Ja się wyleczyłem z tego przez kontaktowe treningi - ale nie przyszło to od razu. Trzeba było sporo poczekać i poćwiczyć, posparować. A temat przenoszę do C/S - tam chyba będzie bardziej pasował.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8876 Data: 12/21/2006 6:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucę Ci dwa programy treningowe.Jeden bardzo podstawowy ale wyjątkowo skuteczny w budowaniu masy i siły(3 razy w tygodniu) i drugi bardziej rozbudowany na 4 treningi w tygodniu. 1. A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 B.Martwy ciąg 4/10 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/10-8 B. Zginanie ramion ze sztangą 4/8 A.Pompki na poręczach 4/10-6 A. Wspięcia na palce stojąc 3/25. B.Spięcia proste 3/25. *Program ten należy wykonywać 3 razy tygodniowo. *Ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie *Przed treningiem przeprowadź solidną rozgrzewkę (przygotujesz organizm do czekającego go wysiłku i zapobiegniesz kontuzji). *Staraj się systematycznie zwiększać obciążenie. *Ostatnie powtórzenie w serii powinno być wykonane z dużym trudem. *Systematyczny,ostry trening,właściwe odżywianie i regeneracja to czynniki warunkujące postępy i rozwój! Przerwy między seriami powinny wynosić ok. 2 min. Poniedziałek A; Środa B; Piątek A itd. 2. A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4/6-8 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 4.Wznosy sztangielek przodem 4/8-10 5.Spięcia proste 4/25 B. 1.Podciąganie na drążku 3/max. 2.Podciąganie sztangi w opadzie 1/12 1/10 1/8 2/6 3.Przyciąganie drążka wyciągu w siadzie płaskim 3/12 4.Martwy ciąg 4/8 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1/12 1/10 1/8 2/6 6.Wznosy sztangielek bokiem w oparciu o ławkę skośną 4/8 C. 1.Ugięcia ramion ze sztangą 1/12 1/10 1/8 2/6 2.Francuskie wyciskanie leżąc 1/12 1/10 1/8 2/6 3.Ugięcia ze sztangą łamaną na modlitewniku 3/8 4.Prostowanie ramion na wyciągu 3/8 5.Zginanie „młotkowe” 3/8 6.Pompki na poręczach 3/8 7.Zginanie nadgarstków podchwytem 3/25 D. 1.Przysiad ze sztangą 1/12 1/10 1/8 2/6 2.Wyciskanie na suwnicy 4/6-8 3.Prostowanie nóg siedząc 4/12 4.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 5.Wspięcia na palce stojąc 4/20 6.Wspięcia na palce siedząc 3/20 Trening powinna poprzedzać solidna rozgrzewka.Wykonuj go co drugi dzień,będziesz miał wtedy wystarczająco dużo czasu na regenerację.Wytrwałości!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 10/2/2007 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak Hobbit czyli ... z powrotem

    Post
    Po 35 roku życia

    wyjscie 2 1 martwy a ciężko b lżej c deficyt 2 ohp 3 zarzut teraz myszowata na rozluźnienie %-) ps. akcesoria przeniesione na jutro ze względu na .... {{:-(

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 13721 Data: 10/1/2019 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka regeneracja miesni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wiecie c oniepamietam go za dobrze bo to bylo pol roku temu ale spróbuje pon sr pia przysiady 4 s 14 12 10 8 reszta tak samo lydki martwy on byl tylko raz w tygodniu z tego co pamietam podciaganie na drazku wyciskanie plasko podciaganei drazka do bbrody francuskie uginanie bicepsu lamana przedramie mniej wiecej tak wygladal no z micha bylo troche slabo musze przyznac ale nie z mojej winy tylko ze wszystko drozeje no i w sumie to jadlem wszystko co bylo tylko ze male/srednie posilki przecietnego czlowieka 5-6 razy dziennie a co do techniki to wydaje mi sie ze raczej jest dobrze z ciezarem to samo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 7/31/2011 6:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • znalazłem takie cudo : Co to jest serwatka ? Serwatka jest płynem powstającym podczas procesu przetwarzania mleka w ser i kazeinę. Stanowi ona 85 do 90% objętości mleka zużywanego do produkcji serów dojrzewających 1 kg sera = 9 L serwatki Zachowuje ok. 55% wartości odżywczych mleka (rozpuszczalne białka, laktozę, mikroelementy i witaminy) Skład serwatki Bezpośrednio po przetworzeniu mleka serwatka zawiera około 50% jego suchej masy ==> pełnowartowościowy, szlachetny produkt Sucha masa serwatki to: - laktoza (69 do 75%) - wysokoodżywcze białka rozpuszczalne (10 to 13%) - pozostałości tłuszczu - sole mineralne (8 to 10.5%) - witaminy (B1- B2 - B6 - B9 - B12 - C...) Specyfikacja serwatki zdemineralizowanej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 3/8/2004 5:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy sobie wprowadzisz za jakiś czas, aktualnie na diecie i treningu bedzie super progres. Możesz teraz dodać np Wit c, D, omega 3 i bedzie git

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 394 Data: 5/22/2019 5:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziebienie a KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli czujesz sie osłabiony to odpusc siłke jesli to lajtowe przeziębienie to wit,C syrop z cebuli mleko z miodem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 8/15/2005 5:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziebienie a KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki przypadek BINU!!! ja też poruszyłem ten temat!!! brałem nawet antybiotyki ciągu cyklu kretki i trening nie był słabszy!! było za***iście!!! zalerzy od oraganizmu w jaki sposób walczy z wirusem!!! fakt jest że leczenie trwało dłużej!!! myśle że w przypadku przeziębienia autora wystarczą duże ilości wit C!! ZDRÓWKA ŻYCZE!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 8/16/2005 10:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • walki na miecze

    Post
    Sztuki Walki

    No, Arathor - Musashi nie wychwalał konkretnie katany. Skrytykował za to np. miecz dwuręczny - że używanie tej broni nie jest prawdziwą DROGĄ, ponieważ jak ktoś skróci dystans to będzie już po użytkowniku tej broni. Skrytykował ponadto "pośpiech", bo według niego najważniejszy jest rytm (tu porównanie do jakichś utworów, że szybki utwór odpowiednio zaśpiewa dobry śpiewak, a słaby zaśpiewa utwór c***owo, właśnie przez to że nadmiernie się spieszy). Uważał, co nie jest tajemnicą, że najwłaściwszym rozwiązaniem jest używanie dwóch broni na raz (w jego przypadku wiadomo - katana plus wakizashi). No i przywiązywał uwagę do tego żeby katanę trzymać w jednej ręce i że tylko na początku jest to niewygodne. Chyba nic nie wspomniał o tym w jakiej pozycji stał - czy silniejszą stroną z przodu czy odwrotnie. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-06-15 23:44:21 Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-06-15 23:44:54

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13870 Data: 6/15/2011 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o ....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o ****a nie wierze dwie osoby pod rzad pisaly Polskimi literami wszystkie ą ę ó ś ż ć no az mi ise wierzyc nei chce btw kto zaznaczyl ze lubi napakowane?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-28 14:10:33

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 1/28/2005 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0