SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Potrzebuje porady .. Planuje od połowy czerwca zapodac spalacz ( jakis dobry do 70zł - tylko jeden miesiac chce brac) co mozecie doradzic z tych lepszych lub srednich . Aktualnie 6 tydzień redukcji z czego 4 tygodnie miałem prawie cały czas biegunki ( owsiane i ostre zarcie mnie rozwaliły ) ale i tak jestem zadowolony . waga startowa 67 [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11169 Data: 5/22/2017 8:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11169 Data: 5/25/2017 11:03:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedz o jaką dokładnie chcesz rzeźbe mięśni brzucha itp. a może coś się da doradzić pozdrawiam S.P.E.C. "nigdy się nie podawaj walcz do końca..." http://rymoholik_sqad.w.interia.pl http://gimnazjum8wro.w.interia.pl gadu-gadu 1812866

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2002 6:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jestem specjalistą!!! Ćwiczysz na siłowni?? czy w domu jaki masz sprzęt do ćwiczeń?? Powiem Ci tak jak polecił mi pewien specjalista Michał Otóż Michał polecił mi abym wykonywał trening na 3 dni Poniedziałek: Nogi, barki Środa: klata, biceps Piątek: plecy, triceps "Jak robisz ćwiczenia na rzeźbę to rób więcej serii a zmiejsz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2002 8:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BST nie zgodzę się z Tobą taki trening na rzeźbę m.in. pomógł mi ułożyć Si2uiel! on chyba wie co mówi! "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2002 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lechu n-t więc ten plan jest doby ułozym mi go pewien dobroduszny człowiek zwany Si2uiel! więc jest dobry Si2uiel jest modem w dziale fitness jak się nie myle...jest dobry tylko trzeba odpowiednią dietę do niego a będą efekty... (za odp. należy się sog) "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2002 1:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail przepraszam bardzo ale nie użyłem żadnej twojej wypowiedzi tylki Si2uiela to ona mi pisał na gg trening na rzeźbę, dietę mi rozpisał. Więc nie miej do mnie pretensji ze to twoje bo to mi powiedział Si2uiel na Gadu-Gadu...może pomyliłem kolejność swojej wypowiedzi jak tak to sorry ale się śpieszyłem! "szczęście to tylko chwile [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2002 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~Trening domatora na mase / do oceny ~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten caly plan prawie caly jest skopiowany z postu dla domatorow ! Ty zwiekszyles tylko liczbe powtorzen w niektorych seriach i to nie potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 3/5/2007 9:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pepo zawartosc cla: http://findarticles.com/p/articles/mi_m3301/is_2_101/ai_62002796/pg_2?tag=artBody;col1 CLA Content of Various Foods (using gas chromatography) Food Number of Total CLA c-9, t-11 isomer samples (mg/g fat) (%) MEATS & SEAFOOD Beef, ground [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 8/20/2008 11:46:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pepo: Beta caroten carrots, spinach, lettuce, tomatoes, sweet potatoes, broccoli, and winter squash, thyme). In general, the greater the intensity of the color of the fruit or vegetable, the more beta-carotene it contains Czyli w marchewkach, szpinaku, salacie, pomidorach, batacie, , brokulach, dyni olbrzymia, tymianek Im bardziej intensywniejsza [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 8/21/2008 1:00:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj wiosłowanie na maszynie do B a ściąganie linki wyciągu górnego do C, podciąganie sztangi zmień na hantle. W sumie w zupełności wystarczyłyby dwa treningi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 12/16/2016 4:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy się sypią?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poleciłbym Tobie na stawy okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Z suplementów to możesz brać np. omega 3, witaminę C i jedz dalej żelki lub żelatynę .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/27/2013 6:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • uwaga na oszustwa-ultra rieped

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bul, rzeczywiście gdy zabraknie 1-2 sztuki to nie ma problemu (choc niesmak pozostaje, bo przemnóż 2 szt. x liczbę opakowań jaką firma wypuszcza i zobaczysz na czym zarabiają) ale gdy zabraknie 20 szt. to idzie sie wkurzyć. A co najdziwniejsze spotyka się to w kraju w którym podobno jest zaletą to że jest tam kilkaset firm [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11839 Data: 10/2/2002 3:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • uwaga na oszustwa-ultra rieped

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie przesadzaj z tą płachtą Nie chodziło mi o to co jest lepsze, czy hydrolizat ... czy białko mileka. Chodziło mi o sam mechanizm, o to ze Olimp tez na stronie internetowej pisze i/lub nie bez powodu. Być może jest jakiś przepis który obliguje firmy produkujące odżywki w Polsce do takiego zapisu. Bo gdyby czegos takiego nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11839 Data: 10/8/2002 7:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak w końcu obliczyć kaloryczność ?!?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzory te są poprawne. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że tak jak piszesz, w zależności od intensywności, czasu trwania i innych parametrów treningu oraz zajęć jakie wykonujesz w ciągu doby, twoje zapotrzebowanie energetyczne się zmienia. Obliczanie całkowitej przemiany materii ze wzorów jest zatem bardzo orientacyjne, ale daje nam już jakieś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7965 Data: 11/23/2006 9:56:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2019 Iza

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki fajnie poszły,bedzie na końcu co poprawiać-jeżeli chodzi o ilość ,o za to także są pkt. Drugie ćw -trochę nie tak-trzeba znaleść taki cieżar,którym zrobi się maks 6 powtórzeń. Taki max na 6 powtórzeń. Pewnie zrobisz to z ciezarem 20-25 kg a może i 30 kg ? :),sądząc po ilości powtórzeń tutaj. I ten cięzar jest wynikim,z którego przeliczamy [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 4/7/2019 8:01:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2019 Iza

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam Wszystkich:-) Mam już wszystkie pomiary i resztę filmików z wykonywania zadań konkursowych. Podsumowanie Bloku Antropometrycznego: A. Waga 66,5 kg B. Obwód w pasie na wysokości pępka 72 cm C. Obwód pasa na wciągniętym brzuchu 68 cm D. Pomiar BFM 14,9% Trzy powyższe wymiary udokumentowane w dzienniku zdjęciami wcześniej. Pomiary BFM [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 4/14/2019 5:42:14 PM Liczba szacunów: 1
  • problem

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehehe ,andruty, wsumie nie głupie,tylko pewenie zamiast cwiczyc zaczał bym je wp i e r d a la c i cały plan treningowy bez ciezarow psu w dupe,hehehe

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2004 11:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Galeria Zdjęć

    ludzie!! jak Wam to pomoze to powiem ,ze sa brudne!! dla mnie brudne rece to zaden wstyd!! jakby były brudne to bym powiedział; sa brudne i c *****,ale na serio nie wydaje mi sie zeby takowe były.....

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2004 8:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajnie reagujecie na te "koksy" sami wpie.r.d.a.l.a.c.i.e tylko sie Wam uszy trzepia...na klate wziełem 220...a te 60 to mamy na jedna reke na bicepsa...

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2005 8:24:18 AM Liczba szacunów: 0