SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dzień I klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max Ja bym zrobił 4 serie z progresja 12/10/10/8 2. Przenoszenie sztangielki 3x 10 zamiast tego cwiczenia daj wyciskanie na skosie 3. Rozpiętki 3x 12 Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x 12-8 powtórzeń 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 8/27/2006 4:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze cczyta tak czytelnie przedstawiona zagadnienie. Moim zdaniem ubytek 8cm w pasie w ciągu dwóch miesięcy jest wynikiem dobrym, jeśli tempo postępu jest mniej więcej stałe - to rewolucji w diecie bym nie robił. Można obciąć trochę kcal (100 - 200), albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 1/2/2013 8:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedźi. Muszę zrzucić jeszcze następne 8kg i wtedy będę zadowolony, będę miał wtedy 96kg. Czy przy takiej wadze jest sens rozpoczynać mase spowrotem. Mam na myśli masę czystej jakości. Początek redukcji był jakiś 4 miesiące temu. Czyli chudnę jakieś 2kg na m/c. W tym czasie miałem jeden tydzień na regenerację. Kiedyś ważyłem 126kg. [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2018 8:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 6/8/2004 3:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C poare razy dziennie w dawkach 100-200mg w tym przed snem do tego mozesz dorzucić kolagen

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 6/8/2004 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    E-lite a mógłbyś nieco więcej powiedzieć na temat Phosphatidyl Serine ? W googlach były znikome ilości o tym. Dzięki misOO, kupie sobie żelatynkę i dużo C. Jak jeszcze wiecie jak obniżyć kortyzol to będe wdzięczny Soga bym dał ale nie mam jak (hhehehe odezwijcie się tam jeszcze soga nie dam ale zyskacie w moich oczach hehehe)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 6/8/2004 8:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping. w jakich ilosciach calcium?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 6/17/2005 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNE PBC W POZNANIU!!! już od 15 września zapraszamy do nowootwartego PBC POZNAN sklep nr 6 C. H. King Cross Marcelin ul. Bukowska156 60-198 Poznań pozdrawiamy i życzymy samych sukcesów Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2009-09-14 11:24:29

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 11:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny PBC na Śląsku!! Już od najbliższego piątku (16 lipca) zapraszamy do nowootawrtego sklepu PBC w Rybniku C.H. REAL PBC Speedjogg ul. Jana Kotucza 100 Rybnik Godziny otwarcia poniedziałek - sobota 09:00 - 21:00 niedziela 10:00 - 19:00 Życzymy samcyh sukcesów Zespół PBC

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • a my ze swojej strony dodamy,że odbędzie sie to w Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. Szczecińska 58 szczególy wkrótce pozdrawiamy Zespół PBC

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 8:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10277 Data: 5/12/2018 9:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na przeziebienie Ambroziak pisal kiedys w ciagu pierwszych 2-3 dni witamine C w duzej ilosci ok. 2-2,5g przed snem sprawdzalem , skuteczne :-)) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-12-13 23:45:00

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 12/13/2011 11:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro 1 tabs rutinoscorbinu zawiera "Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg " wg http://www.e-lek.pl/102108,rutinoscorbin,100101.html to trzeba wziąć 20 tabletek :)) ?

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 12/14/2011 12:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    %-) Rutinoscorbinie masz jeszcze inne substancje sama witamine C w kazdej aptece sa 200 mg wtedy wyjdzie 10-15

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 12/14/2011 12:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lepiej solo kup wit c. najlepiej 1000mg w kapsie jakas:-)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 12/14/2011 1:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl bombowca

    Post
    Doping

    o co c'mon z tym przeladowaniem?

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 9:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ZUKOW PIERWSZY SEZON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Moje zdanie już znasz na temat formy :) Wielkie gratulacje za sezon i powodzonka oraz zdrowia w okresie masowym :) Dzieki C; No mam nadzieje, ze ten okres masowy bedzie przelomowy. Ogólny zarys planu wyglada tak, zeby zrobic teraz rebound 6-8tyg, potem na okres upalow minicut i znów masa :) ( chyba, ze cos mi do lba przyjdzie i bede chcial wyjsc [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6887 Data: 5/22/2019 3:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzień I pull.2. sobotnie trening, czas: 59minut tetno 157bpm. tetno strasnzie wysokie, dzien wczesniej pilem male ilosci lakoholu co jasno mnie infrmuje ze musze przestac pic z uwagi na male problemy srcowe i jelsi nie chce isc rozszerzyc to musze cos z tym zrobić m.c. klasyk: 12x100, 12x110, 12x120, 10x130, 9x,140 6x140 (problem tu nie był [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 11/22/2015 2:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzień I pull.2. sobotnie trening, czas: 59minut tetno 157bpm. tetno strasnzie wysokie, dzien wczesniej pilem male ilosci lakoholu co jasno mnie infrmuje ze musze przestac pic z uwagi na male problemy srcowe i jelsi nie chce isc rozszerzyc to musze cos z tym zrobić m.c. klasyk: 12x100, 12x110, 12x120, 10x130, 9x,140 6x140 (problem tu nie był [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 11/22/2015 2:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacząłeś od za dużego minusa 300kcal by C wystarczyło uciąć, a nie 500, ale teraz do sedna - jakiej porady oczekujesz?

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 1/15/2020 8:00:02 AM Liczba szacunów: 0