SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 10:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaka poleciacie vitamine c??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 12:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok rafale to wpadne na dniach do ciebie do sklepu, dostane u ciebie ester c?? w jakije cenie jak pamietasz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2007 5:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    obserwuje, ale nic nie pisałem gdyż na większość pytań odp padła ale teraz indywidualnie, Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 5:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 9:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 11:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    [...] wznosy bokiem 10x3kg/10x3kg/10x2kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 10x3kg/10x3kg/10x2kg 5. plank 17s  6. wznosy bioder 10x30kg/10x30kg6x30kg  +  superseria wytrzymałościowa x5 a. pompki męskie 5/5/4/4/3  b. brzuszki 20/20/20/20/20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund   Rozgrzewkowo podpatrzyłam u jo1984 aktywacje bioder by Mawashi-cudna [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 12/9/2013 3:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg 4a. wznosy bokiem 10x2/10x2/10x2 kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 10x2/10x2/10x2 kg 5. plank 17s 6. wznosy bioder 10x15/10x15/10x15 +  superseria wytrzymałościowa 5x a. pompki męskie x 5  b. brzuszki 20 c. przysiady 30s GARNUSZEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99babda46664cb09b4478055025654a.png PYTANIA 1. czy słusznie robię [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 12/17/2013 7:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    Jeżu, MBR narazie jest pobłażliwa dla moich wybryków %-) ale przestój i tak robi swoje. TRENIO 1. thrusters 10x15/10x15/8x15   3. wiosłowanie hantelką w opadzie 10x8/10x10/10x10 4a. wznosy bokiem 3x10x2kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x10x2kg  2. wypady dalekie 10x10/10x10/10x15kg (core bag) 5. plank 12s  6. wznosy bioder 20kg w systemie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 1/19/2014 5:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W jakiej kolejności najlepiej wziąć po treningu siłowym+20min aero białko (30g whey c-6), szybkie węgle (banan), kreatyne (5g cm3)? Wszystko na raz czy może węgle+kreatyna po siłowym a po aero białko?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 5:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • C-6 też się potrawi trochę poz tym zołądek po cąłym dniu treścią pokarmową również będzie ywpłniony i też w nocy bedzie ją przerabiał.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 11:10:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Możesz brać podczas choroby, ale lepiej zainwestuj w czosnek i witaminę c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 2:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale jakimi tłuszczami omega3 czy olej MCT, mct np treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_M-C-T_Gold-opis552.html, omega 3 lepiej obecnie wychodzi now http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega_3-opis29327.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 9:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ok witam mam zamiar dokupic jakieś witaminy i minerały i mysle nad jakimś czosnkiem, witaminą C(oby dwa z apteki), magnezem (olimp tri mag B6) i jakims zestawem witamin i minerałów tylko jaki z tych tańszych?? Zmieniony przez - deanash w dniu 2013-10-05 17:43:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 5:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 do posiłku bogatego w tłuszcze co dwa dni 5000IU starczy 2 witaminy c i innych antyoxydantów nie bierz po treningac siłowych chyba że to są aeroby itp. daj np rano 3 omegi 3 j/w nie okołotreningowo daj np do snaidania lub na noc 4 witaminy rano 5 zobacz czy tam masz 500mg magnezu czy związku 6 j/w chela cynk ma ok 15 mg a 50 mg to jest zwiazek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 4:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • siema, mam pytanie o dawkowanie supli cel to redukcja -BCAA OLIMP MEGA CAPS -Trec CM3 1250 kreatyna jablczan -witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? pytam poniewaz jestem na IF, przedstawie moj plan dnia 8:00 kawa 9:00 trening silowy 14-18 okno zywieniowe 23:00 sen trenuje silowo 5x w tygodniu + 2-3x aeroby jakies sugestie co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam magnez, tran, wapń i rutinacea nie wiem co z czym przyjmować i w jakiej ilości, bo np Rutinacea i wapń posiada wit.C :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 3:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez, cynk i omega3 olimpu do teo wit c 1g i calcium, jak dawkowac ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile brać po treningu siłowym glukozy na kg masy ciała łączonej z bcaa jeżeli bezpośrednio po tym robię cardio(oczywiście redukcja) Przy masie brałem 0,6 gf. na kg.m.c.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 11:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 2:24:25 PM Liczba szacunów: 0