SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 29.10.2013 DNT dzień 53 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa+koper (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/110/50 b: 131 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - placki gryczane z jabłkiem II, III, IV, V - wołowina, dynia, warzywa, awokado VI - burak, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 8:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.10.2013 DT dzień 54 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona x4, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 132 g (33%) ww: 161 g (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - dynia, wół, warzywa, włoskie III - ziemniaki, wół, warzywa, kokos [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 8:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 31.10.2013 DT dzień 55 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona x3, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 135 g (33%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) trening (owoce leśne+whey) I - serca, ziemniaki, warzywa II, III, IV - ziemniaki, dynia, wół, warzywa, włoskie V [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 12:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 01.11.2013 DT dzień 56 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona x2, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece BWT 130/160/50 b: 130 g (32%) ww: 160 g (40%) tł: 49 g (28%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone trening (whey+owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, brokuł III - [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 10:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 02.11.2013 DNT dzień 57 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/110/50 b: 130 g (36%) ww: 112 g (31%) tł: 52 g (33%) I - jaglanka z jabłkiem i kakao + 2jaja sadzone II, III i IV - dynia, wół, warzywa V - babeczki dyniowo-gryczne (foto) z polewą [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 4:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 03.11.2013 DT dzień 58 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/160/50 b: 130 g (36%) ww: 112 g (31%) tł: 52 g (33%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone trening (whey+jabłko potreningu) II - serca, ziemniaki warzywa III - cyc, ziemniaki, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 3:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.11.2013 DNT dzień 59 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/110/50 b: 129 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - płatki jaglane, wół, warzywa III - udko kurczaka, warzywa, zieniaki IV - indyk, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 3:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 05.11.2013 DT dzień 60 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa+koper (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/160/50 b: 129 g (32%) ww: 160 g (40%) tł: 48 g (27%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - gryczana, wół, warzywa, awokado III - wół, warzywa, gryczana trening (whey+jabłko [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 9:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 06.10.2013 DT dzień 61 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/160/50 b: 132 g (32%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - rosół z gryczaną, wół, warzywa, III - wół, warzywa, jabłko trening (whey+owoce leśne po [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 9:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.10.2013 DNT dzień 62 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/50/50 b: 130 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 49 g (38%) I - 2jaja z jarmużem i pomidorem, kawałek jabłka II - halibut, warzywa, brazylijskie III - wół, masło, warzywa, kawałek jabłka IV - [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 6:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 08.11.2013 DT dzień 63 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/50/50 b: 135 g (46%) ww: 53 g (18%) tł: 48 g (36%) trening (whey+skrawek jabłka po treningu) II - serca, marchew z groszkiem III - halibut, warzywa IV - wół, warzywa, brazylijskie [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 10:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.10.2013 DT dzień 64 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/160/120 b: 132 g (32%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) I - jaglanka z owocami leśnymi + 2jaja sadzone II, III, IV - wół, dynia, warzywa, kokosowy trening (whey+owoce leśne+jaglana [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.10.2013 DNT dzień 65 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/50/50 b: 133 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 50 g (38%) I - placek marchewkowy II, III, IV - wół, warzywa, masło IV - flaki, warzywa, kawałek sera V - jajko sadzone, marchew VI - [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 5:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.10.2013 DT dzień 66 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/120/50 b: 129 g (36%) ww: 121 g (33%) tł: 50 g (31%) I - jaglanka z malinami + 2jaja sadzone trening (maliny+whey po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III, IV - flaki, [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 5:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • R-E-W-E-L-A-C-J-A :-)

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 1:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.04.2016 r. DZIEŃ TRENINGOWY Trening wchodził dziś pięknie, moce doładowanie energią na resztę dnia :D /SFD/Images/2016/4/16/027c76ba4e4743a1811673a4ec88d014.jpg TRENING "C" 1. Martwy ciąg 8/6/8/10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 10/8/8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/8 5. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 4/15/2016 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 21.04.2016 r. Dziś troszkę nietypowo wpadł trening siłowy. Jutro by wykonać trening przed pracą musiałabym wstać o 5.00, więc postanowiłam, że machnę dziś, a jutro sobie pośpię /-)_ /SFD/Images/2016/4/21/f6b684d8ce3048959584ee2f19a791cc.jpg TRENING "C" 1. Martwy ciąg 8/6/8/10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 10/8/8 3. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 4/21/2016 8:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Łydki fakt, troche groteskowe%-) I pogoda ostatnio do spacerów średnio zacca, fakt, we Wrocławiu zimno i ostatnio deszczowo, a wczoraj rano 3*C i spotkał mnie śnieg/grad%-)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 4/25/2016 12:41:24 PM Liczba szacunów: 1
  • 28.04.2016 r. Szybki wpis, zaczął się sajgon w pracy, który potrwa do końca maja niestety. Mam jednak nadzieję, że jakoś "poupycham" te treningi :) DNT RANO 25 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego II. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV. 150 g [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 4/29/2016 9:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • 1.05.2016 r. Z racji napiętego grafiku w pracy musiałam nieco zmienić plan na ten tydzień, więc treningi siłowe polecą w niedzielę, wtorek a ostatni - sama jeszcze nie wiem... Od południa pozwoliłam sobie na całkowity REST, pofolgowałam z dietą, i przyznam, że czuję się z tym bosko! :D Skusiłam się na 2, a w zasadzie 3 cheaty na które od jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 5/1/2016 7:31:19 PM Liczba szacunów: 0