SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 8:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 8:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja polecam na jelita Colon C , dużą puchę wypić 1 x dziennie i w brzuchu lekkość ;-)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 9:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedzialek 10.02.14 r. Plecy + łydki 1a Podciąganie na drążku wąski nachwyt 4 x max 1b Podciąganie na drążku szeroki podchwyt 3x max 2a. Wioslo sztanga 5sx8 2b. Przenoszenie maszyna 4x max 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg waski chwyt 4x max dropp 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p 5.Ciągi 4x5, 1x3 6.Wspiecia stojąc 4x max dropp trening calkiem [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 12:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • tutaj wszyscy znajo: dostałem c+ właśnie i takie pytanie: czy to, że tych tabletek jest tam 1/4 pojemności opakowania to norma? 2. powinny być niepowlekane?

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 8:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • tutaj wszyscy znajo: dostałem c+ właśnie i takie pytanie: czy to, że tych tabletek jest tam 1/4 pojemności opakowania to norma? 2. powinny być niepowlekane? dokładnie tak jak piszesz :-))

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 9:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 dni REDU OK za mna 10 dni redukcji, na razie tylko na samym odzywianiu jechalem brak treningu silowego i aerobowego(ze wzgledu na zabieg i koniecznosc rekonwalescencji), wiec wiadomo, ze efekty mierne;-) jedynie zeszlo troche wody, ale jutro wpada pierwsza sesja aerobowa na rowerku stacjonarny, w niedziele pierwszy trening silowy:-) prawie 3 [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 10:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzien 35 masakra totalna rano lekko atletyka 1h, z zawiazanymi oczami caly czas, pozniej przez 3h widzialem ch**owo, jakbym mial okulary -1 pomimo dobrego wzroku. pozniej Trening 1A: - Wyciskanie na maszynie Smitha skos dodatni - PushPress - Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej - Hammer Strength underhand - Martwy Ciąg po 15 min [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 11:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • akurat askorbinaza z ogorka sie nie przejmuje jedzac 3g witaminy c dziennie:)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 9:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 69 rano na czczo 5g kreatyny, 15g eaa, 3 kapsy meltdowna, 5g ba i mozna zrobic 20min interwalow%-) ostatni dzien ladowania kreatyna, i dobrze, bo 30 kapsow dziennie z samej kreatyny zaczynalo mnie meczyc, ogolem wychodzilo z 50kapsow dziennie wszystkiego%-) kreatyna, o3, go nads, meltdown, diablos, witaminy, wit c, q10, czosnek, zurawina, [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 7:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA Bazowalem jak przez wiekszosc roku na witamina c zurawinia czosnek multiwitamina omega 3 wit d3 wapn potas magnez To jest moja taka podstawa podczas wyczerpujących cykli treningowych CUKIERKI po zejściu do przyzwoitego BF wrzuciłem do suplementacjie REVEX od Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REVEX-16_i28168_d380x380.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 12:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzien 33 powoli juz jestem zmeczony kombinowaniem, co by tu nadawalo sie do zblendowania zeby w miare zjesc pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 36 TRENING!!!!!!! 1.Wyprosty 4x15 2.Uginania 3x12 3.Wspiecia 3x15 4.Sciaganie drazka wyciagu gornego 3x12 5.Wyciskanie na hummerze 4x12 6 a Wyciskanie spartan 3x12 6 b Wyciskanie francuskie zza glowy wyciag 3x12 6 c Uginanie na modlitewniku maszyna 3x12 rozruchowy pseudo FBW polecial, jeszcze tak w srode i piatek machne, i wracamy do gry:) [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 3:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 69 jeszcze 3-4 tygodnie i zamykam okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) dzisiaj tylko rozciaganie calego ciala zrobilem sobie. micha bedzie na 4100 kcal no z tymi DOMSami to bywa roznie:) np po suplach z gera mam sporo wieksze, co tylko uswiadamia mnie w tym co marek.c mi pisal, ze gera jest dosc katabolicznym [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 5:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89aa1b5807d4262b1511cecc41273ea.jpg DNT zero aktywnosci fizycznej, 12h w robocie od 7 do 19. wiec czas tylko na gotowanie i spanie pozostaje:) Dieta zgodnie z zalozeniami 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d98f04bb8da24654874890d28284e3b0.jpg DNT brak aktywnosci fiz Suplementacja 5g BA + miarka AD dzisiaj witamina c z cynkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f09b03f897c4f5e8da157b708de2273.jpg 1g rano i na wieczor Dieta 3750 kcal ponad 800g miesa wpadlo, juz pod koniec dnia nie mialem ochoty na miecho%) dzisiaj zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 9:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie dzis bede robic udka w piekarniku na soli , lubie je w h** \-) tyle ładujesz w siebie tych prozdrowotnych a jednak ciagle cie coś łapie , u mnie tylko omega witaminy i magnez i jest ok , jak czuje ze coś mnie zaczyna smyrac w gardle to dołączam vit C Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 12:15:32

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 12:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • very low carb ketogenic squat. Ograniczasz węgle przez tydzień , i gdy wpadniesz w ketoze to zaczynasz robić przysiady . Ogólnie to do upadku mięsniowego. Najlepszy znany ludzkości spósb na redukcje . A tak serio to napisał VICKS (tam jest I jak Irena a nie L jak lizak) [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 7:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • No fajnie jest, moja pierwszy raz jak weszła na siłownie to ważyła 46 kg przy 160cm , teraz 51 . I ostatnio 100 Kg w M/C jej pękło :) . W ogóle jak teraz ćwiczy to siłownia zamiera bo rzadko się widzi kobiete co robi 3 serie po 12 podciągnięc jak u nas co drugi robi na "maszynie" , albo Robi na zmiane przysiady z chłopakami bo oni tylko do "60kg" [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 9:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca8301cca6dd45b7abc6a344de9aed88.jpg TRENING split 3 dniowy, 4 razy w tygodniu 1. NOGI 2.KLATA, BARKI, TRIC 3.PLECY, TYL BARKOW, BIC 4. od poczatku ćwiczenia oriantacyjnie, podstawa wielostawy, nie bede kierowal sie utartym schematem. Suplementacja witaminy firmy 4+ czosnek potas q10 witamina C+cynk omega 3 wit D3 [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 9:54:53 PM Liczba szacunów: 0