SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam taki mały problem: (bo nie do końca to rozumiem) Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. Jeden zestaw: Na każdej sesji wykonujemy ten sam trening 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B c) Cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2010 10:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam . Chciałbym się was zapytać czy taki trening pasowałby dla kogoś kto "wraca do gry" po przerwie. Zestawy ABC poniedziałek/środa/piątek Zestaw A Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce prostej 3 serie Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3 serie Triceps: Pompki na poręczach 3 serie Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3 serie Zestaw B Nogi: Przysiad wykroczny 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangielką 3 serie Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 3 serie Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 3 serie Biceps: Uginanie przedramion na modlitewniku 3 serie Zestaw C Nogi: Wspięcia na palce ze sztangielkami 3 serie Plecy: Martwy Ciąg 3 serie Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej 3serie Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie Triceps: prostowanie ramion w opadzie tułowia 3 serie Biceps: Uginanie ramion chwyt "młotkowy" 3 serie

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 5:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel": masa. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w zależności jak stoję z czasem. Prosił bym o ocenę mojego treningu. Dodam również że ćwiczę już przez 3 miesiące, przez pierwszy miesiąc leciałem na FBW i mam zamiar powrócić do tego jest to dobre rozwiązanie? A Nogi: Przysiady tylne ze sztangą na barkach 3×6-10 Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadze uchwytu szerokiego do klatki Klatka: Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3×8-12 Barki: Wyciskanie sztangi 2/3s x8-12 Triceps: Uginanie hantla za głową 2×8-12 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2×8-12 + Kaptury – szrugsy 3x 10-14 B Nogi: Przysiad wykroczny 3×8-12 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3×8-12 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka górny skos 3×8-12 Barki: Wznosy ramion bokiem 2/3s x8-12 Triceps: Francuskie wyciskanie do czoła na sztandze łamanej leżąc 2×8-12 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z „supinacją nadgarstka” 2×8-12 + Brzuch – przyciąganie kolan do klatki w zwisie 2×15, brzuszki ze skrętem na ławeczce o skosie dolnym 2×15 C Nogi: MC na prostych Plecy: Drążek szeroko Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej 3×8-12 Barki: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2×8-12 Biceps: Uginanie ramion na przemian Zmieniony przez - PAWEU1910 w dniu 2014-05-16 12:25:30

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 12:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy trening który planuje od jutra rozpocząć może mi pomóc. Staż treningowy od listopada 2014 roku. Odnośnie mojej budowy, wzrost 178cm, aktualna waga 78kg (zaczynałem od 74), ćwiczyłem w splitach 4 razy w tygodniu+cardio. Trening chcę zmienić ponieważ doszedłem do etapu gdzie nie mogę wejść na wyższe ciężary. Trening 3 razy w tygodniu w systemie 5x5. Jako cel postawiłem sobie zwiększenie swojego maxa o 20-30% oraz zbudowanie kolejnych 3-4 kilogramów suchej masy. Trening A: Nogi: przysiad ze sztangą Klatka: wyciskanie sztangi na prostej Plecy: wiosłowanie sztangielką bądź sztangą Barki: wyciskanie sztangielek Triceps: wyciskanie wąskim Biceps: uginanie ramion ze sztangą +dopompowanie bicka +bieżnia Trening B: Nogi: wypychanie na maszynie Klatka: wyciskanie sztangielek na skosie Plecy: martwy ciąg Barki: unoszenie sztangielek na boki Triceps: wyciskanie francuskie Biceps: uginanie ramion z supinacją +brzuch Trening C: Nogi: wspięcia na palce obunóż Klatka: rozpiętki na ławce skośnej Plecy: podciąganie na drążku Triceps: pompki na poręczach/odwrócone pompki Barki: podciąganie sztangi/wyciągu dolnego do brody Biceps: uginanie w chwycie młotkowym +szrugsy +bieżnia Proszę o opinie co pasuje a jakie ćwiczenia powinienem zmienić, mile widziana konstruktywna krytyka Zmieniony przez - red_devil03 w dniu 2015-05-17 18:44:22 Zmieniony przez - red_devil03 w dniu 2015-05-17 19:08:36

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 6:37:48 PM Liczba szacunów: 1
  • gibon sądzę że lekarz rozpoznałby zapalenie migdałków też miałem coś podobnego z opuchniętą szyją i do tego nie mogłem słowa powiedzieć diagnoza - grypa raz dostałem antybiotyk raz przeczekałem dłużej (był pt wieczorem) do ok wt rano lecząc się czosnkiem, wit c, tabletkami na ból gardła, płynem do płukania gardła, i acodinem() jak poszedłem do lekarza powiedział że już jest lepiej i nic nie potrzebuje przepisał znowu acodin i tabletki do ssania na gardło + wit c i wapń do tego nie mogłem nic jeść i nawet przełykanie śliny powodowało odruch wymiotny węzły chłonne powiększone, aż napuchnięte(najpierw jeden poten 2-gi) porównaj to ze swoimi objawami Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-25 14:03:57

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15728 Data: 2/25/2009 2:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz na mysli drozdzaki? Zastanawialem sie nad tym ale trudno powiedziec cos na podstawie samego jezyka. Trzeba by zbadac czy przewod pokarmowy nie jest oblozony. W tej chwili i tak jest to najmniej istotne. Narazie zalezy mi tylko na tym zeby wyleczyc te migdaly. Afty to tez nie jakis ogromny problem. Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia w przypadku anginy moze doprowadzic do nieprzewidywalnych skutkow. Warto nadmienic ze angine tj problemy z migdalami mam pierwszy raz w zyciu. Czy istnieje realne ryzyko powiklan jesli nie zastosuje antybiotykoterrapi ? Krzykacz o ile mi wiadomo jesli podloze jest wirusowe to wystarczy domowe leczenie ale czy nie trwa to juz zbyt długo? We wczesniejszych postach zapomnialem dopisac ze lekko bola mnie stawy( a nigdy nie mialem z nimi problemow) i czasem uszy troche sie zatykają.Wszystko trwa juz ponad tydzien Czy takie objawy moga wystapic w przebiegu wirusowego zapalenia migdałow ? oraz co jesli to zapalenie bakteryjne? Znalazłem taki fragment "Anginy wirusowe trwają zazwyczaj 5-7 dni, dłużej utrzymują się objawy anginy paciorkowcowej" ORAZ: Za anginą wirusową przemawia: - stopniowe narastanie objawów choroby, NIE wszystko zaczelo sie z dnia na dzien - współwystępowanie ostrego kataru, zapalenia spojówek, zapalenia krtani i tchawicy (kaszel, chrypka), NIE MAM zadnego kataru - przekrwienie błony śluzowej gardła, łuków podniebiennych i migdałków bez obecności ropnych nalotów, CHYBA MAM - stany podgorączkowe lub gorączka nie przekraczająca zwykle 38,5°C, TAK, MAM Za anginą paciorkowcową przemawia: - nagły początek ostrych objawów choroby z dotkliwym bólem gardła uniemożliwiającym połykanie ZDECYDOWANIE TAK - wysoka gorączką – powyżej 38,5°C, NIE nie mam wysokiej goraczki - intensywnie czerwono-różowe zabarwienie błony śluzowej gardła i migdałków CHOLERA WIE - obecność czopów ropnych w kryptach migdałkowych, JAK WYZEJ - Powiększone i bolesne węzły chłonnych szyi ZDECYDOWANIE TAK spuchnieta cała szyja wiec sam juz nie wiem U mnie to trwa juz ponad tydzien i wogole nie ustepuja szyja dalej napuchnięta. http://pl.wikipedia.org/wiki/Gor%C4%85czka_reumatyczna Po przeczytaniu tego stwierdzam ze pojde chyba jeszcze raz do lekarza bo strach sie bac Aktualizacja i podsumowanie: 8 dzien choroby i objawy nie ustepują. Ide zaraz do lekarza Jak mnie nie przyjmą to chyba im zburze ta przychodnie bo stracilem tylko czas, juz dawno moglem brac ten antybiotyk i sie leczyc. Czuje sie fatalnie ale chyba dzisaij pojde na trening bo jest juz zadluga przerwa i bilans taki ze sa tylko spadki a ja dalej jestem chory EDIT: Wlasnie wrocilem od lekarza i wizyta przebiegla tak : lekarz pyta co panu dolega? mowie ze mam zapalenie migdałow i sie boje ze podloze jest bakteryjne na co on "ja tu jestem od stawiania diagnozy i napewno jest wirusowe" i powiedzial to nawet jeszcze mnie nie zbadawszy to jest ****a cyrk. *******ic tych ***anych lekarzy. Czwarty raz ju nie pojde EOT Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-02-26 14:40:27

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15728 Data: 2/26/2009 12:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Oficjalnie Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes o tytuł wagi półciężkiej na gali UFC 246 https://i.imgur.com/Cd8dynq.jpg Oficjalnie Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian na gali UFC 246 https://i.imgur.com/7d1ceTP.jpg

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 11/26/2019 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Ogólnie mam jakieś przesilenie letnie raz mam 37*C raz 36*C przeziębiony troche 19.04.2013r A2-29,10,10 A3-,10,10,10 D-13,12,11 C1-2,2,2 ( brak komentarza..) E2-10,10,10,10,10,10 (zapominam dopisywac 2 do E cały czas E2 robię ! F-15,15,15 G-30,30,30 ( dziwnie tutaj nie daję rady trzymac nóg w "krzesełku" i trochę szyje naciągnąłem ale ogólnie będzie :D) K2-15,10,10 Jakby nie było trening wykonany z tego całokształt treningu to dobre areoby są nie ma lepszych ! Teraz nastepny tydzień cwiczyc tylko w poniedziałem i piątek O_O dlaczego tak przecież na siłowni nawet hardcorowym planem cwiczy się co najmiej 3x Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-19 22:21:04

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17681 Data: 4/19/2013 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Niestety, ale Vitalmax bierze zbyt mało kreatyny żeby Degussa lub inny potentat podpisała z nim umowę. Dlatego kreatyna kupowana jest od pośredników i jest to mieszanka Creapure z jakąś inną, pewnie tańszą ale sam tego też nie wiem. W każdym razie ma test HPLC 99,99% . Jeśli chodzi o skład surowcowy gainerów to wygląda to tak: GAINER 1: : maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, białko jajeczne, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12 substancje słodzące aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego, aromat jogurtowy, aromat pomarańczowy i beta karoten dla smaku jogurtowo-pomarańczowego. GAINER 2: maltodekstryna, suszona serwatka, suszone białko jajeczne, chlorek potasu, suszone odtłuszczone mleko , chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, L-glutamina, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, tauryna, monohydrat kreatyny, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego, aromat jogurtowy, aromat pomarańczowy i beta karoten dla smaku jogurtowo-pomarańczowego. Wbrew pozorom gainery o tego typu składzie są w Czechach najbardziej cenione i najlepiej się sprzedają. W największej austriackiej sieci sklepów sportowych Giga Sport gainery Vitalmaxa są nr 1 jeśli chodzi o sprzedaż. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2003 12:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie o diete, sklonny do wspolpracy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm wlasciwie jesli jest w jakims sklepie w warszawie kozi twarog to nie ma zadnego problemu, ale musialby mi ktos powiedziec gdzie go dostac ;d dobra wywalilem te soki (niechetnie :C) i teraz jest: 162.5 białko. 69.6 tłuszcz i 180 wegle. ;c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 12/10/2009 10:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaje 3 pierwsza miejsca Turek: Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 1.Bettina Razzouki-Korkis – Wrocław 94 powtórzenia 2.Marta Matuszewska – Wrocław 78 powtórzeń 3.Marta Lech – Wrocław 50 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 1. Tadeusz Homańczuk-Wrocław 93 powtórzenia 2. Andrzej Kocyła –Złotoryja 87 powtórzeń 3. Grzegorz Dyrcz – Tychy 81 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 100 kg 1.Andrzej Kocyła 55 Złotoryja powtórzeń 2.Konrad Fornalczyk Turek 41 powtórzeń 3.Artur Rejek Ozimek 40 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 50% m.c. kobiet i mężczyzn LIGA 1. Jacek Brodzik Rybnik 211powtórzeń NOWY REKORD POLSKI 2. Tadeusz Homańczuk Wrocław 176 powtórzeń 3. Michał Bojanowicz 174 powtórzenia Turek: Wielokrotne Wyciskanie 50% m.c. kobiet i mężczyzn AMATORZY 1.Michał Kurzawa Turek 154 powtórzenia 2.Zenon Wieczorek Turek 90 powtórzeń 3.Mateusz Wojciechowski Kłodawa 88 powtórzeń

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 18534 Data: 9/15/2013 12:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    co do Michała - mając możliwość poznania tego zawodnika osobiście twierdze ze w zwykłych ludzkich relacjach jest sympatycznym, koleżeńskim i skromnym ( jak na popularność jaką pozyskał swoją ciężka pracą )facetem. Jak już jeden z przedmówców określił ze nie należy oceniać umiejętności zawodnika po tym czy"podał rękę po walce rywalowi czy nie podał" a po jego walkach. W tamten sposób możemy oceniać człowieka, wraz z jego emocjami i zachowaniami. Raczej mocno dziwić sie nie należy ze Michał wyraził w ten ( moze nieco nie elegancki sposób) swoje emocje względem kogoś kto zaburzył mu jego ambitne plany kariery sportowej. Krytycy postawcie sie w jego sytuacji : ilu z Was zachowało by sie podobnie a ilu "elegancko "? Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). dalej : Poznałem Michała i wierzę w jego ambicje, siłe charakteru i upór, wiem ze juz dziś "podniósł sie po upadku" i w najbliższym czasie udowodni ze jest godny noszenia pasa KSW. W końcu ktoś sie normalnie wypowiedział, brawo Marek co do Twego podejścia ze w necie można pisać o kims jak sie chce i co sie chce ( nazywając go burakiem i tp) twierdze ze w ten sposób dajemy przyzwolenie na całkowity brak kultury i szacunku dla innego Człowieka , który z pewnością w oczach wiekszości nie zasłużył na takie epitety. Ot taka cecha internetowych hejterów, tylko czekają na potknięcie człowieka by móc zaszaleć i zwyzywać go na forum. W końcu nie dość że przegrał, to jeszcze o zgrozo piątki nie przybił po walce! Let's flame im to death... Z resztą wyzywanie go tutaj, czy na rocksach to pal licho, żenadą to są dopiero wyzwiska na jego fanpage'u na FB... nie ma to jak "wspierać" rodzimego zawodnika po przegranej...

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 19650 Data: 9/29/2013 4:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). Nazywam się Marcin Ślawski i mieszkam w Pile przy ulicy Bydgoskiej. Uważam, że Michał Materla zachował się niczym burak lub ewentualnie obrażone dziecko, które zabrało swoje grabki i wiaderko i opuściło złe piaskownicę. Uważam, że za całokształt ostatnich wydarzeń stracił bardzo wiele w moich oczach. Z dobrze zapowiadającego zawodnika nagle stał się butnym celebrytą z przerostem ego. Swoją butę pokazał również okazując brak szacunku rywalowi, który go pokonał, mimo że wg. jego słów nie powinien mieć z tym problemów i ta walka to strata czasu. Zachowanie to mym zdaniem było nieprofesjonalnie. Ja zawodników (wszystkich dyscyplin) oceniam za całkoształt. Trzeba być profesjonalistą na ringu i poza nim. Zero szacunku dla Michała Materli. Pasuje? Podpisałem się. Można mnie spokojnie zweryfikować. dajemy przyzwolenie na całkowity brak kultury i szacunku dla innego Człowieka , który z pewnością w oczach wiekszości nie zasłużył na takie epitety. Akceptując zachowanie Materli i tłumacząc je emocjami, również dajemy przyzwolenie na brak kultury i szacunku dla innego człowieka. Michał Materla okazał właśnie brak szacunku i kultury. Nie może być tak, że wyjdę na ulicę zwyzywam paru ludzi, a potem się będę tłumaczył, że działałem pod wpływem emocji, a na co dzień jestem potulny jak baranek. A z pewnością ma on większy wpływ na wielu młodych ludzi niż "my" internetowi hejterzy. Hejterm w Polsce staje się nagle każdy kto skrytkuje innego za zachowanie. A z tego co ja wiem, to hejtem jest obrażanie bez powodu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-09-29 19:24:46

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 19650 Data: 9/29/2013 7:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych suplementów jodu z przepisu lekarza), CLA, L-karnityna i zielona herbata, coś wspomagającego pracę wątroby oraz ginkgo biloba, chrom. Wszystkie preparaty bierz zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, za wyjątkiem witaminy C (tutaj 1000mg 3x dziennie) O to mi chodziło, nie zaznaczyłam we wcześniejszym poście. Jeszcze dodam, że mleko uzywam sporadycznie- do kawy,a jej nie piję codziennie. ___________________ dzień nietreningowy, tłuszcze poziom: przegięcie. Nie miałam pojęcia że łopatka tyle ich zawiera 8-O Później już uważałam jak mogłam. Suplementacja: Omega3 i Mg. Warzywa: pomidor, kabaczek, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0146e973248c4f638dcc24d690c10456.jpg Zmieniony przez - aischee w dniu 2013-08-15 21:38:08

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 8/15/2013 2:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Składniki, które pomogą ci schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * Grejpfrut jest to owoc, który potrafi wspaniale oczyścić nasze jelita z niepotrzebnie zalegających tam resztek pokarmowych i toksyn. Sok grejpfrutowy wypłukuje z naczyń krwionośnych złogi, przez co działa przeciw miażdżycy. Jest wspaniałym środkiem oczyszczającym krew, podnosząc przy tym stopień odporności organizmu. Zawarte w nim substancje gorzkie wspaniale służą naszej wątrobie. Zostaje ona przez nie oczyszczona, odmłodzona. Grejpfrutowy sok sprawia., że wątroba zwiększa produkcję żółci, o wiele lepiej spełnia swoją funkcję filtrowania krwi, lepiej radzi sobie z wychwyconymi ze krwi truciznami. Te i inne dobroczynne właściwości grejpfrutowego soku sprawiają, że jest on jedną z najbardziej skutecznych substancji, które używane są do kuracji oczyszczających organizm. Wiele bardzo aktywnych enzymów zawartych w grejpfrutach, które przyjmowane wraz z sokiem, wspaniale oczyszczają i odmładzają ciało od wewnątrz. Użyte zewnętrznie sprawiają, że skóra staje się zdrowsza, elastyczniejsza, odporniejsza. * Zawiera ponadto tzw. kompleks C (duże ilości witaminy C i bioflawonoidów). * przyśpiesza pzemianę materii a pozatym wiesz ze grejfrut składa sie z takich małych woreczkuw no i właśnie one są cięzkostrawne : idzie duzo energi zeby je strawić a mało jest dostarczane z tego co zostało strawione carpe diem memento mori

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 5/23/2002 12:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano witam, tak jak mówiłem w piątek 22 lutego byłem na treningu no-gi/gi były sparingi, mocny trening, połowa ludzi jechała na zawody i robiła lekko a druga połowa ostro zapierdzielała, w tym ja. Zawalczyłem chyba z 8 walk, z małymi przerwami pomiędzy, połowa walk w kimonach druga połowa bez. Bardzo fajny trening.:-D W sobotę 23 lutego jak już wczesniej wspominałem, udałem się z moim klubowym ziomkiem na zawody. Wyjechaliśmy o 10:00. i od 13:00 do 18:00 byliśmy na zawodach, pomimo tego iż nie startowałem, to wymęczyło mnie siedzenie (a raczej stanie i motywowanie koleżki). Nie czułem się dobrze. Wróciliśmy dopiero o 22:00. W niedzielę rano wstałem, zjadłem śniadanko, potem skoczyłem do kina z dziewczyną. Po powrocie do domu gorzej się poczułem, a na dodatek pojechał jeszcze z ojcem na basen. W poniedziałek rano wstałem chory ;-) Oczywiście ostre ładowanie vit.C i innymi specyfikami, ból gardła i katar doskwierał najbardziej. We wtorek poszedłem do lekarza, wypisał mi zwolnienie ze szkoły do końca tygodnia Dziś jest środa, wstałem lekko jeszcze obolały, i z lekkim bólem gardła. Vitaminy z olimpa, vit.C, herbatki z miodem i cytryną lecą w ruch dalej. Ale czuję się już wyraźnie lepiej. Zrobiłem zaległą siłownię z dnia wczorajszego (wtorek-barki-tric). Na matę jeszcze za wcześnie, nie czuję się jeszcze w pełni sił. Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu i plany ;-)

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 7:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    cyt:"Przede wszystkim korzystam z klubu fitness wyłącznie w celu rekreacji" kon.cyt. RE: Wszyscy którzy trenują w klubach :Fitness ,Kulturystykę czy pilates itp. gimnastyki fikołki trenują z powodu stressu -w tym wszyscy bez wyjątku sportowcy tak amatorzy jak i zawodowcy.Jako,iż wszystkie sporty wywodzą się z Yogi indyjskiej(wedyjskiej).I dlatego takiego zjawiska jak stress w ogóle nie ma obiektywnie ...jest to spekulacja umysłowa wymysł A.Sella -amerykańskiego pseudouczonego.Natomiast na Zachodzie trenują nie z powodu Fitness dla uzyskania : k o n d y c j i (rekreacji) z motywów idealistycznych -wyższych- w rozumieniu jako SZTUKI KULTURY lecz z motywów materialistycznych - z chęci zysku.Inaczej!nikt nie podniósłby tutaj w górę ani ręki ani nogi z powodu wrodzonego genetycznie lenistwa -tendencji do bierności-zakodowanej niechęci do wysiłku fizycznego.Analogicznzie!jak np.nałogowi alkoholicy konsumują alkohol bynajmniej nie z powodu ...alkoholu ... lecz z powodu fenomenu :skąpstwa czyli chęci zysku-z motywów czysto materialnych (najpierw nieoczywistych).Dlatego nie mówi się ,że nie chodzi o Filozofię Fitness itp.gdyż wtedy mówi się ,że nie chodzi o Fitness w znaczeniu uzyskania realizacji ...KULTURY lecz jako ...zysku materialistycznego (najpierw nieoczywistego).Stąd w określeniu :Kulturystyka jest zawarte pojęcie :KULTURY w znaczeniu yogicznym czyli :Kultury duchowej a nie tylko kultury fizycznej. PS. Powyższe uwagi wynikają z faktu ,iż w Twoich postach zostało zawartych wiele stwierdzeń mogących wprowadzić w błąd odbiorców forumowiczów jako stwierdzeń niezrozumiałych: 1/ze stanowiska filozoficznego czyli KULTURY - w sferze ćwiczeń siłowych i fitness. 2/jeżeli nie udaje się z nich zorientować czy odnoszą się do a/fitness (kondycji) w znaczeniu ...jako rzemiosła ,sportu określonym przez sentencję "W zdrowym ciele zdrowy duch" b/czy do fitness (kondycji)jako rekreacji w znaczeniu SZTUKI KULTURY określonym przez sentencję :"W zdrowym duchu zdrowe ciało" c/o jakim którym fitness traktują Twoje posty?co to jest takiego w ogóle?? co to pojęcie oznacza???

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17769 Data: 9/13/2008 7:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • M.P. N.A.C. 2012. Witajcie, Mamy dla Was wiadomości z sobotnich Mistrzostw Polski w Federacji N.A.C. Kategoria Andrzeja Majchrzyka była najbardziej obsadzona, poziom bardzo wysoki. Niestety nie poszło tak jak tego z Andrzejem pragneliśmy... Sędziowie poszli w kierunku proporcji i masy. Według specjalistów obserwujących zawody, Andrzej prezentował najbardziej dociętą sylwetkę ze stawki. Finałem tego jest 4 pozycja na zawodach. Następny start Andrzej planuje 9 czerwca na zawodach Universum, które odbędą się w Słowacji. SFD/Images/2015/7/28/d3ae51d90eb0472496115ed544900ab7.jpg SFD/Images/2015/7/28/5a50f005ae9741e49c60ff20eb803af4.jpg SFD/Images/2015/7/28/92279abc09d94f2f9e84509648a629ca.jpg SFD/Images/2015/7/28/6e1e5793070e490d8311ec6822507eae.jpg SFD/Images/2015/7/28/dfa183d728244b2ab160e78df3fc3125.jpg SFD/Images/2015/7/28/9d45cc7e934843c7bd52c348bc41f8a6.jpg SFD/Images/2015/7/28/f4da2700de924a799bb4c092ed8b0713.jpg Więcej fotek na naszym fan page'u: http://www.facebook.com/notes/fitmax-the-champions-choice/mp-nac-2012/364543776936363 -------------------- EuroArm dzień 4 wyniki. Witajcie, EuroArm 2012 dobiegł końca. Świetnie zoorganizowana impreza, wiele atrakcji i wiele gwiazd Armwrestlingu. Kto nie był, niech żałuje bo ominęło go wiele zapadających w pamięć pojedynków, które napewno przejdą do najlepszych w historii europejskiego Armwrestlingu. Tymczasem prezentujemy Wam wyniki dnia czwartego. Więcej ciekawostek znajdziecie na www. armpower.net SENIOR WOMEN RIGHT +80 KG 1. VAITKUTE, EGLE. LITHUANIA; 2. CINGULE, ZANNA. LATVIA; 3. ALBINA, GUSALOVA. RUSSIA; 4. TATSIANA, KALIUK. BELARUS; 5. VIKTORIYA, VORONINA. RUSSIA; 6. LINDKVIST, JENNIFER. SWEDEN; 7. BAYRAM, BELCIM. TURKEY; 8. BASARAN, SEVCAN. TURKEY; SENIOR WOMEN RIGHT 80 KG 1. IRINA, MAKEEVA. RUSSIA; 2. NATALIA, GURZIEVA. RUSSIA; 3. ANDERSSON, HEIDI. SWEDEN; 4. ALINA, GOLUBYEVA. UKRAINE; 5. MILENA, MORCZYNSKA. POLAND; 6. WESTER, MARIA. SWEDEN; 7. IRYNA, ROZHESHCHENKO. UKRAINE; 8. BRANDING, LAURA. GERMANY; 9. SIBELSIBELGUZEL, KUBRA. TURKEY; 10. SVIATLANA, DARAFEI. BELARUS; SENIOR WOMEN RIGHT 70 KG 1. BACKMAN, SARAH. SWEDEN; 2. SOFIA, AKHMETGAREEVA. RUSSIA; 3. LILIYA, ZANKO. UKRAINE; 4. ALEKSANDRA, OZEROVA. RUSSIA; 5. JESSESEN, NATHALIE. NORWAY; 6. DONMEZ, ELVAN. TURKEY; 7. KATERYNA, MOCHALOVA. UKRAINE; 8. SYLWIA, KLAG. POLAND; 9. ALEKSANDRA, LEWANDOWSKA. POLAND; 10. LINDKVIST, JESSICA. SWEDEN; SENIOR WOMEN RIGHT 65 KG 1. REISEK, FIA. SWEDEN; 2. OLGA, GAVRILOVA. RUSSIA; 3. MARLENA, WAWRZYNIAK. POLAND; 4. ELENA, KULTYAPKINA. RUSSIA; 5. OCIPOVA, VERONIKA. SLOVAKIA; 6. THOMMEN, CAROLINE. SWITZERLAND; 7. BOLLOK, AGNES. HUNGARY; 8. BACKLUND, DENISE. SWEDEN; 9. SAYGAN, GULAY. TURKEY; SENIOR WOMEN RIGHT 60 KG 1. DEBNAROVA, LUCIA. SLOVAKIA; 2. DONMEZ, ARZU. TURKEY; 3. JOHANJOHANON, ANN. SWEDEN; 4. JOANNA, DAMINSKA. POLAND; 5. TATIANA, NIKISHEVA. RUSSIA; 6. BOHLIN THYSELL, KLARA. SWEDEN; 7. METIN, ISIL. TURKEY; 8. VOJTKOVA, LENKA. CZECH REPUBLIC; 9. LUIZA, GABUEVA. RUSSIA; 10. VIKTORIA, KAVALEK. BELARUS; 11. SVOBODOVA, ZUZANA. CZECH REPUBLIC; 12. CAJKOVA, DANIELA. SLOVAKIA; 13. OLGA, TERPELOVA. UKRAINE; 14. MALGORZATA, OSTROWSKA. POLAND; SENIOR WOMEN RIGHT 55 KG 1. DIANA, ALBEGOVA. RUSSIA; 2. MOOK, KATRIN. GERMANY; 3. PETTERPETTERON, CAROLINA. SWEDEN; 4. IRINA, MAZURENKO. RUSSIA; 5. YALCINKAYA, SEVAL. TURKEY; 6. THYSELL, MARI. SWEDEN; 7. MARTA, OPALINSKA. POLAND; 8. YULIYA, KAZAK. BELARUS; SENIOR WOMEN RIGHT 50 KG 1. ALINA, VOLKOVA. RUSSIA; 2. BABAYEVA, SNEZHANA. SLOVAKIA; 3. KIRAZ, ESRA. TURKEY; 4. LARYSA, TYKHONOVYCH. UKRAINE; 5. LARYSA, SHAPAVALAVA. BELARUS; 6. MEGERT, ALINE. SWITZERLAND; 7. VERONIKA, AGADZHANYAN. RUSSIA; 8. NATALII, STARON. POLAND; 9. RAEVA, MARIA. BULGARIA; 10. ANASTASIIA, GONCHARENKO. UKRAINE; 11. GAVELIN, MALIN. SWEDEN; 12. OSTERGREN, MARIELLE. SWEDEN; SENIOR MEN RIGHT +110 KG 1. ANDRIY, PUSHKAR. UKRAINE; 2. CVETKOV, GEORGI. BULGARIA; 3. MICHALICKA, JURAJ. SLOVAKIA; 4. ARTEM, GUSEV. RUSSIA; 5. MAREK, MAJAK. POLAND; 6. VIACHESLAV, KARPOV. RUSSIA; 7. JAN, ZOLCINSKI. POLAND; 8. SERGII, KESAREV. UKRAINE; 9. SHNEIDER, FEDOR. GERMANY; 10. TIGRAN, MNATSAKANYAN. ARMENIA; 11. STAHLBERG, ANDREAS. SWEDEN; 12. KUEHN, OLIVER. GERMANY; 13. MANASIEV, EMANUIL. BULGARIA; 14. PUSCASU, IOAN. ROMANIA; SENIOR MEN RIGHT 110 KG 1. GENADI., KVIKVINIA. GEORGIA; 2. OSMANLI, FERIT. TURKEY; 3. ARTEM, GRISHIN. RUSSIA; 4. SERGIY, TOKAREV. UKRAINE; 5. MIRTALEH, ASLANOV. AZERBAIJAN; 6. MICHAL, WEGLICKI. POLAND; 7. NASSTROM, KIM. SWEDEN; 8. YEVHEN, LITOVTSEV. UKRAINE; 9. DZMITRY, RABTSAU. BELARUS; 10. ANDREY, KOROLEV. RUSSIA; 11. MINAROVIC, MARTIN. SLOVAKIA; 12. PANTALEEV, MARIN. BULGARIA; 13. ANELAUSKAS, DARIUS. NORWAY; 14. ARTSEM, TATARENKA. BELARUS; 15. YENERER, AHMET. TURKEY; 16. ILHAM, MAHMUDOV. AZERBAIJAN; 17. KARAPET, AGHAJANYAN. ARMENIA; 18. MAIER, SERGEJ. GERMANY; 19. PETROV, KALOYAN. BULGARIA; SENIOR MEN RIGHT 100 KG 1. KOSTADINOV, KRASIMIR. BULGARIA; 2. ZURAB, BAKHTIYAROV. AZERBAIJAN; 3. SERGII, CHYNDIASOV. UKRAINE; 4. MARCIN, LACHOWICZ. POLAND; 5. ILCHEV, EMIL. BULGARIA; 6. MAKSYM, TERESHCHUK. UKRAINE; 7. EVGENIY, KRIULIN. RUSSIA; 8. BREZOI, MIHAI. ROMANIA; 9. ORMANJI, LEONID. MOLDOVA; 10. AYCE, SUREYYA. TURKEY; 11. ARMEN, CHAPUKHYAN. ARMENIA; 12. VASILIVASILI., DAUTASHVILI. GEORGIA; 13. AYDOGAN, ADEM. TURKEY; 14. ALEKSANDR, PUZAKOV. RUSSIA; 15. WWKVAMSDAL, ASLE. NORWAY; 16. JOKUBAITIS, SARUNAS. LITHUANIA; 17. HELLSTROM, JONAS. SWEDEN; 18. MARIUSZ, GROCHOWSKI. POLAND; 19. KRIKSCIUNAS, DONATAS. LITHUANIA; 20. EDUARD, SAHAKYAN. ARMENIA; 21. GURAM, PASHURISHVILI. GEORGIA; 22. DZMITRY, SHMYKO. BELARUS; 23. SANDBAKKEN, KNUT. NORWAY; 24. YEUTUKHOVICH, BARYS. HOLLAND; SENIOR MEN RIGHT 90 KG 1. ALEXANDER, GUSOV. RUSSIA; 2. SPANNAGEL, DIETER. GERMANY; 3. ANDRIY, BARSKOV. UKRAINE; 4. RUSLAN, BABAYEV. UKRAINE; 5. ALEXEY, RUMYANTSEV. RUSSIA; 6. KOVACS, PETER. HUNGARY; 7. PIOTR, SZCZERBA. POLAND; 8. GERMANUS, JAN. SLOVAKIA; 9. YULEV, DIMITAR. BULGARIA; 10. ANTONOVICS, RAIMONDS. LATVIA; 11. BIRKELAND, OEYVIND. NORWAY; 12. LENCE, DEAN. CROATIA; 13. PETRE, TSIKARIDZE. GEORGIA; 14. TURKER, UNAL. TURKEY; 15. ARTUR, OLBRYS. POLAND; 16. STRNEN, ARE. NORWAY; 17. RACEK, PETER. SLOVAKIA; 18. USTAOMER, OMER. TURKEY; SENIOR MEN RIGHT 85 KG 1. RUSTAM, BABAIEV. UKRAINE; 2. IEVGENII, PRUDNYK. UKRAINE; 3. ALEKSANDR, VORONETCKII. RUSSIA; 4. IVANOV, NIKOLAY. BULGARIA; 5. DIMITROV, PLAMEN. BULGARIA; 6. NATAN, KAJDAS. POLAND; 7. MARTENSSON, CLAES. SWEDEN; 8. DOBROVIC, RADOSLAV. SLOVAKIA; 9. AKDENIZ, ADEM. TURKEY; 10. PAVEL, LUNEV. RUSSIA; 11. MATRE, TORE. NORWAY; 12. EMIL, WOJTYRA. POLAND; 13. BAYTAZ, MUSTAFA. TURKEY; 14. HERVAY, LADISLAV. SLOVAKIA; 15. MUJIC, AZADINO. CROATIA; 16. TACHE, LUCIAN. ROMANIA; 17. ORXAN, ALISHLI. AZERBAIJAN; 18. PAULICK, SEBASTIAN. SWITZERLAND; 19. SALOMON, LUKAS. GERMANY; SENIOR MEN RIGHT 80 KG 1. KHADZI*****, ZOLOEV. RUSSIA; 2. TIMUR, MAMEDOV. RUSSIA; 3. ARTEM, TAYNOV. UKRAINE; 4. PIOTR, BARTOSIEWICZ. POLAND; 5. HAYK, AGHAMALYAN. ARMENIA; 6. VEIMVEIMHAUGLAND, FRODE. NORWAY; 7. ROMAN, RUDNYTSKYY. UKRAINE; 8. LENGAROV, STEFAN. BULGARIA; 9. DAHLSTROM, ANDREAS. SWEDEN; 10. PAVEL, SUMAK. BELARUS; 11. TUMBEV, KALOYAN. BULGARIA; 12. GIORGI, TVALIASHVILI. GEORGIA; 13. KRZYSZTOF, KRAJCZYNSKI. POLAND; 14. WIKLUND, KRISTIAN. SWEDEN; 15. ANDRONACHE, DANIEL. ROMANIA; 16. GEORGE, ALBUTASHVILI. GEORGIA; 17. IDIGUK, CAGLAR. TURKEY; 18. ARMAN, PEPANYAN. ARMENIA; 19. MANARKA, SARUNAS. LITHUANIA; 20. RISOEN, RONNY. NORWAY; 21. KLEIN, RADEK. CZECH REPUBLIC; 22. ONDER, DURSUN. TURKEY; SENIOR MEN RIGHT 75 KG 1. OLEKSANDR, TSVETKOV. UKRAINE; 2. VLADIMIR, MNATSAKANYAN. ARMENIA; 3. VREZH, SEDRAKYAN. ARMENIA; 4. FUAD, JAFAROV. AZERBAIJAN; 5. ZAZA, TABAGARI. GEORGIA; 6. GIORGI, UBILAVA. GEORGIA; 7. ANDERSSON, TORBJORN. SWEDEN; 8. BALABANOV, VIKTOR. BULGARIA; 9. GASHEVSKI, CVETAN. BULGARIA; 10. TERZI, ENGIN. TURKEY; 11. MEHMETMEHMETBOZ, FATIH. TURKEY; 12. DZMITRY, KHMIALIOV. BELARUS; 13. RAFAL, WOZNY. POLAND; 14. ANGRE, JOHNNY. NORWAY; 15. HOEFFNER, ANDREAS. GERMANY; 16. ARTUR, MAKAROV. RUSSIA; 17. RISSVEDS, MARTIN. SWEDEN; 18. SMOLARCZYK, JANUS. GERMANY; 19. DARIUSZ, GROCH. POLAND; 20. LEONID, TSYBA. UKRAINE; 21. ARTIS, LINNA. LATVIA; 22. MARTIN, KONTINEN. FINLAND; 23. RUSLAN, NABIEV. RUSSIA; 24. MICHAEL, SCHERRER. SWITZERLAND; 25. VRTAL, ADAM. CZECH REPUBLIC; 26. KOGL, DRAZEN. CROATIA; SENIOR MEN RIGHT 70 KG 1. GRIGORY, VALIEV. RUSSIA; 2. ROMAN, RIABTSEV. UKRAINE; 3. DELIDZHAKOV, HRISTO. BULGARIA; 4. KHETAG, DZITIEV. RUSSIA; 5. DOBRIN, VIOREL. ROMANIA; 6. VOJENCAK, JAN. SLOVAKIA; 7. TARASAITIS, MINDAUGAS. LITHUANIA; 8. LUKASZ, PIECHNA. POLAND; 9. SCHLITTE, MATTHIAS. GERMANY; 10. ALIALIUZUL, MEHMET. TURKEY; 11. VLADYSLAV, DZISIAK. UKRAINE; 12. DZMITRY, MIKHEI. BELARUS; 13. MARIUSZ, PODGORSKI. POLAND; 14. GETTLER, PAVOL. SLOVAKIA; 15. ALEKS, ABUTIDZE. GEORGIA; 16. SODERBERG, STEPHAN. SWEDEN; 17. DZMITRY, KACHENIA. BELARUS; 18. MAERKI, MARTIN. SWITZERLAND; 19. BASKOV, ZINOVIJ. HOLLAND; 20. GORELASHVILI, YIGAL. IZRAEL; 21. CEDER, RONNY. SWEDEN; SENIOR MEN RIGHT 65 KG 1. ARSLAN, SERHAT. TURKEY; 2. IGOR, AKHMEDSHIN. RUSSIA; 3. ZOHRAB, MAHSIMOV. AZERBAIJAN; 4. VILENI, GABRAVA. GEORGIA; 5. BERBERICH, KEVIN. GERMANY; 6. KHAISER, IBRISHEV. UKRAINE; 7. XHELLAL, GIEMALIHAZER. SWITZERLAND; 8. SEMERCIOGLU, AZMI. TURKEY; 9. DZMITRY, TSIUSHYN. BELARUS; 10. IRBEK, HUBAEV. RUSSIA; 11. MAJKUT, LUKAS. SLOVAKIA; 12. VLADYSLAV, GIRCHENKO. UKRAINE; 13. GREGORICKA, IVAN. SLOVAKIA; 14. JAGARCEC, SANDRO. CROATIA; 15. MARKOV, SIMEON. BULGARIA; 16. RENKOLA, JUHA. FINLAND; 17. DAMIAN, KOTLARZ. POLAND; SENIOR MEN RIGHT 60 KG 1. ROMAN, TSEREKAEV. RUSSIA; 2. GAYDARDJIEV, GEORGI. BULGARIA; 3. TAEGER, FABIAN. GERMANY; 4. IGOR, IVANYTSKYI. UKRAINE; 5. ASHOT, ADAMYAN. ARMENIA; 6. DMYTRO, BEZKOROVAINYI. UKRAINE; 7. ALEH, MAKARANKA. BELARUS; 8. ERCANERCANBAMYA, ISMAIL. TURKEY; 9. KRYSTIAN, KORBIEL. POLAND; 10. RIDIK, GAZIZOV. RUSSIA; 11. ONAY, MUSTAFA. TURKEY; 12. LASHA., KAKHELASHVILI. GEORGIA; 13. TAEGER, JAN. GERMANY; 14. PISKORIC, DEJAN. CROATIA; 15. MACIEJ, GRALAK. POLAND; 16. YAUHENI, KAVALENKA. BELARUS; 17. ARMAN, PIROYAN. ARMENIA; SENIOR MEN RIGHT 55 KG 1. VUSAL, ZEYNALOV. AZERBAIJAN; 2. RADIK, KAMALOV. RUSSIA; 3. ETINKAYA, MEHMET. TURKEY; 4. NAZARII, IVANYTSKYI. UKRAINE; 5. OLEG, DUDKO. UKRAINE; 6. AXELSSON, TOBIAS. SWEDEN; 7. KZLAY, ISMAIL. TURKEY; 8. MAXIM, SVETLOLOBOV. RUSSIA; 9. PATRYK, WETERLE. POLAND; 10. DAMIAN, KUSNIERCZYK. POLAND; 11. ALIAKSANDR, MATSKEVICH. BELARUS; -------------------- Krzysztof Witek vs. Tomasz Zamerski http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a1NXj7sA1OQ

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 10:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co się będe trudził thx klm dla szczęściarzy : 1) w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN, 2) Aneta Florczyk Najsilniejsza Kobieta Świata Kamila Porczyk Mistrzyni Świata Fitness Karolina Kozela Wicemistrzyni Polski Maraton MTB 2006 Mariusz Pudzianowski Najsilniejszy Człowiek Świata Piotr Głuchowski Mistrz Świata w Kulturystyce Mariusz Strzeliński Mistrz Świata w Kulturystyce Sebastian Świderski Wicemistrz Świata w Piłce Siatkowej Tobias Kelmeling Zwycięzca Lucia Pokalen 2006 Henrik Jansson Mistrz Szwecji w Kulturystyce Paul Poloczek Vice Mistrz Niemiec w Kulturystyce 3) Traking hardcore serries. wierszyk i opowiadanie powstanie w najbliższym czasie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 12/6/2007 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • N I G D Y W I Ę C E J U Ż T U N I C K U P I Ę !!!!!!!!!!!!! W zmówieniu, które z reszą szło ponad tydzień dostałem Białko truskawkowe Tfu !!! A wyraźnie w zamówieniu zaznaczałem tylko czekoladowe dużymi literami i z wykrzyknikami !!!!! Nikt o demnie tu juz nic nie kupi lipa tak się w****** że wy***ałem to przez okno. Chciałem zaoszczędzic 6 zł jaki ja głupi byłem g**** a nie specjalna oferta. GNÓJ JENYM SŁOWEM !!!!!!!!!!!!! Teraz mi lepiej puche wy***ałem i się odstresowałem.

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 9:36:10 AM Liczba szacunów: 0