SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny (52kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcze min. ten 1g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 4/12/2012 4:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • zadnych cwiczen przyspieszajacych regeneracje? moze jakies suplementy przyspieszajacych regeneracje ( omega 3, vit c , vit d jem)? Przysiady tez odpadają? Joga?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 4/5/2013 2:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Mah, b. ładnie to sobie wszystko wyliczyłeś. Mam jednak parę uwag: 1. zmniejsz ilość białka do ok. 2g na kg m.c. 2. stosuj całe jajka, wyrzucanie żóltek to czyste marnotrastwo! 3. moim zdaniem masz za mały udział normalnego jedzenia w stosunku do gainera. Spróbuj ułożyć dietę w oparciu o normalne posiłki, gainera stosuj tylko jako [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 10/4/2004 11:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tramal-brać?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heh, tez raz tak mialem, pani dala dwa szoty, w dzaslo i podniebienie i dobrala sie do nerwu ;/ malo nie umarlem z bolu a babka do mnie z glupimi oczami "nie powinien pan nic czuc" ;/ a na sam koniec dodala "no, faktycznie troszke zielony pan jest" ;) z dentystami nigdy nic nie wiadomo ;), be brave mietki! mnie tez to czeka w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 1/8/2005 1:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Gracie Barra BJJ MMA - Łask, Zduńska Wola

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Gimnazjum nr.1 ul.Narutowicza 28 wtorki czwartki o g.18.00 50zł/m-c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 9/28/2005 9:41:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Tren Enan czy Acetat

    Post
    Doping

    c.y.b.e.r tez ug wiec tez pewnosci nie ma

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7341 Data: 7/22/2012 4:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywodzi się z Tang Soo Do, w 1960 uzyskał 1 dan w TSD i do końca lat 80 XX w. ściśle współpracował z Koreańczykami, wraz z kolegami ściągnął do USA swojego nauczyciela - J.C. Shin. Później założył własną (o czym pisałem wyżej) federację i propaguje swój styl. Z tego co wiem, ćwiczył też z inne style, m.in. z Bruce Lee, później Machado i innymi - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 10/9/2011 12:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK 19.02.2012 Wyprosty nóg na maszynie: po 20 powtórzeń, obciążenie 17,5kg, 20kg, 25kg, 30kg. Przerwy między seriami 30-45s Przysiady ze sztangą: pusta sztanga ( 20kg) x15 powtórzeń z obciążeniem 30kg x 12 powtórzeń z obciążeniem 40kg x 12 powtórzeń Przerwy między seriami max 1 minuta Naprzemienne wypady nóg z obciążeniem. - obciążenie – [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 3/22/2012 2:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ale jak podejrzewam chłopak nie ma pieniędzy. Witaminy do tego dodałbym jeszcze osobno wit. c Zakup omega 3 to koszt ok 16 zł na miesiąc jeżeli będzie je zażywał tylko 2g na dzień. Dla 16 latka który ma masę innych spraw to może być sporo pieniędzy. To moje zdanie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 12/18/2009 8:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 teraz czas na Push/Pull/Legs

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm. Na samym początku błedy wiadomo splity 3 i 4 dniowe złe odżywianie itd. Ostatnie kilka ms-c trening fbw 5x5 i fajnie ruszyło. Ale co teraz? piszesz że Push/Pull?Legs niezbyt dobre rozwiązanie ale czytałem na forach ,że właśnie po tym treningu 5x5 ćwiczą Push....Legs.To jaki typ treningu proponujecie? dalej fbw? albo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 11/21/2012 7:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez diety, czy to możliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie. Zacząłem stosować dietę (staram się pilnować) + mutant mass + białko przytyłem 7 kg, przez 2 m-c, na początku za bogato było bo strasznie mi brzuch wydęło, zmniejszyłem gainera i już jest w miarę ok. tylko waga jakby stanęła już ok 1.5 tyg. zakupiłem kreatynę. Mam pytanie czy mogę te suple tak zażywać: Rano śniadanie jak brakuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 6/5/2016 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • znów o białku - Ostrowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha i jeszcze jedno pytanie, bo juz mi sie nie chce zaglebiac w posty.... czy w dni nietreningowe (to beda 2 dni wolnego) organizm też potrzebuje tyle bialka (ok 2g/k.m.c) ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 7/14/2005 2:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wąską klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    No dokladnie chodzi glownie o wyglad i samopoczucie, a z tym niestety ciezko :s od 9 miesiecy trenie, a jako ze jestem ektomorfem miesnie nic nie chca rosnac :c. No ale trudno trzeba byc wytrwalym. Dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 11/2/2007 11:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbij ciśnienie i cholesterol. Podbij dawkę witaminy C.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 1/6/2011 8:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Interwały rano na czczo

    Post
    Sztuki Walki

    interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 5/29/2012 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie macie efetky na klate.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dlatego istnieje coś takiego jak p e r i o d y z a c j a t r e n i n g u, czyli wydzielenie w ciągu roku 2-4 miesięcznych okresów treningowych, w których trenuje się trochę inaczej lub zupełnie inaczej. Siłę można zbudować na podbudowie wytrzymałości siłowej. Wtedy cały aparat ruchowy jest przystosowany do zwiększenia obciążenia i jest mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 8/26/2004 7:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie macie efetky na klate.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Darku, sprawdzasz siłę na k o n i e c kazdego cyklu na siłę. W trakcie budowania siły sprawdzanie się tylko ją zaburza. Jeśli ćwiczysz dopiero 7 tygodni to wykonuj ćwiczenia ogólne (wielostawowe) na siłę. Dociskanie jako ćwiczenie wybitnmie specjalistyczne pozostaw na czas gdy będziesz lepiej wytrenowany. Dzieje się tak dlatego, że w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 8/26/2004 1:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapur Power X Sport

    Post
    Odżywki i suplementy

    mielismy ja w sprzedazy DO 2009r w srodku produkt niemiecki, opakowanie raczej skromne,zadnego mikrorozdobnienia, mocno ciagnela wode, ktos komu zlezalo na szybkiemu nabraniu wagi byl zniej zawsze zadowolony, w tej chwili ten sam surowiec jest w creamag b6 (G.L) pozdr mc ps na pewno nie byla to creapure biale pojemniki z czarna etykietka i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 8/11/2011 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy robieniu rzezby

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witamina E działa jako silny antyutleniacz w efekcie czego wykazuje właściwości ochronne w stosunku do mieśni. Efekt jest wyraxniejszy jeżeli przyjmowana jest z beta-karotenem i witaminą C szukala

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2/19/2003 9:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy robieniu rzezby

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ten roftl - to "dobrze", czy "źle"??? Do termogeników, absolutnie niezbędna jest karnityna - min.1 g. dziennie. Uczulonym można być na wszystko! Generalnie, antyoksydanty należy stosować, zawsze przy ciężkim treningu, a szczególnie przy suplementacji ECA. Proponuję te podstawowe - E, C i beta karoten. Znakomitym [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2/20/2003 7:45:49 AM Liczba szacunów: 0