Smieszny temat chlop je co popadnie a wy go na badania wysylacie moja dieta jest bardzo haotyczna. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w [...]
Witam MORDAD - trening ma ułożony pod kontuzje jaką ma. układali mu fizjoterapełci Polak i jakiś Anglik podobno jedni z najlepszych w europie. jeżeli chodzi o wspomagacze to ma jabczan, mono i bulka ( juz zakupił ) jezeli chodzi o dodatki to ma kompleks witamin i minerałów, kolagen, glukozamine, w wiekszych porcjach. wit c oraz jakis preparat na [...]
tak , kazdy organizm reaguje inaczej , ja musze miec tak jak mam inaczej robie jakis trening z zakwasami :-C , hehe ja po martwym mam zakwachy na brzuchu LOL ejj Patriot , masz spox profil , zapodalbys jakas fotke moze byc stara ... tj za treningow nie bardzo stara , ile juz siedzisz w tej branzy ? hehe bo chce wiedziec ile czekac na takie [...]
u mnie w sumie to najgorzej z dieta :-C a plan treningowy jak tam ? treningow to nie opuszczam ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace
Medyczne właściwości piwa * stymuluje funkcje żołądka * wyciągi z jęczmienia łagodzą ból * zaostrza i poprawia apetyt * orzeźwia ( jest najlepszym znanym aperitifem ) * jest źródłem kalorii * ma właściwości tonizujące i odświeżające * posiada proteiny i sole mineralne * zawiera witaminy ( B1 , B2 , B12 , C ) * zawiera potas { niezbędny do [...]
Jesteś pewny że konieczne Ci jest Carb cycling ? Masz dużą aktywność fizyczną, niską masę ciała 66 kg x 5g/ węglowodanów na kg m.c to takie dosc asekuracyjne rozwiazanie. 330 g węgli na codzien nie powinno zrobić Ci krzywdy./ Z drugiej strony malo oTobie wiemy. Niewiemy jak reagujesz na węgle (zdj sylwetki nieco by pomoglo)
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:25ml propa, 20ml deki, 22ml enan 8. TRENING:4-5razy w tygodni..na mase 9. CEL CYKLU:pozbyc sie tluszczy z klaty i zlapac pare kilo [...]
Witam Przedstawiam przerobiony plan ćwiczeń ACT Mawashiego, który ułożyłem według własnych możliwości fizycznych jak i sprzętowych. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki jakie można wnieść. ACT by number5 A.Rozgrzewka. B.Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 12-15 powtórzeń, Kładziemy się wygodnie na podłodze, najlepiej na dywanie [...]
6h snu to za mało na regenreacje, c do diety 1. jaja 2,3. mieso zamiast szynki 4. ryz brazwoy/makaron razowy/kasze 5. ok 6. warzywa pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 22:35:02
Ja przestalem cwiczyc na 3 dni przed matura I tez zdalem bez problemow Nie mozna przesadzac i te 1,5 h 3 razy w tygodniu raczej nie wplynie zle na wyniki matur Bo chyba nie bedziecie sie uczyc tak malego materialu przez 10 m-c po 10 h dziennie
Ok teren troszkę asfaltu, kotski (ulicznej) i pisaek (nawierzchnia twardsza). Po treningu jeszcze poszedłem pojeżdzić (po asfalcie i kosce) ok. 10km czyli w sumie całego dnia ok. 40km! Kamień ważył od 0,5-0,7kg nie więcej. Przypomnę, że mam 16lat. Czy to dobre wyniki?. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi. "szczęście to tylko chwile [...]
kontakt ostatni raz jechałem na rowerze ok. rok temu:( i wtedy tylko jeździłem tak sobie po podwóreczq... Może ktoś odpowie na pytanie z piłeczką?!. Kontakt thx za odpowiedź. "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.
Prysznic źle czytasz moje wypowiedzi. Napisałem, że rzucałem kamieniem który na pewno ważył ok.0,3-0,5kg! (to nie byle kamyczek ja lubię rzucać większymi kamieniami, czasem cegłami rzucamy z kolesiem ale to już blisko leci...). "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.
Hans jak chcesz urządzić te małe zawody?. Przecież każdy jest z innego miasta "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.
Na mnie najlepiej działa Falvit, biorę jeszcze multi mineral HiTec'c Falvit dobry i tanii, próbowałem innych np. dość długo bralem Vitaral, ale jak przypadkiem trafileł Na FAlvit to sie przeżuciłem. peya
dziwne bo juz bralem hgh wczesniej i faktycznie stawy mnie lekko bolaly ale to to juz jest przegiecie.wtedy bolaly tylko nadgarstki troche kostki,stopy mi spuchly i lokcie.teraz mnie ***ie wszytko nawet tu za uszami mnie boli jakby mi cos roslo tam nawet juz myslalem ze moze kosci mi rosna na szerokosc. jak napisal kiedys Sp.Vadim "poznalem [...]
Blokada działa tylko przeciwbólowo, stąd taka nazwa. Idąc na trening po wstrzyknięciu blokady można sobie tylko krzywdę zrobić z powodu zmniejszonych sygnałów bólowych z kontuzjowanego miejsca. Na razie treningi sobie odpuść chociaż na 2 tygodnie. Potem jeśli dasz radę rób ćwiczenia na małych ciężarach z większą ilością powtórzeń . Dla szybszej [...]
Witam Skiny rozumiem cie w pełni w 150% normy mialem to samo jak nie przez tragedie w rodzinie to laske cóż spadałem jak niewiem co ale staralem sie trzymac cały czas diete jak nei całą to chociaż jej odpowiedniki chociaz kilka posilków zniej w ciągu dnia zawsze niespadałem tak durzo ... nie jedz tak durzo bo to niema sensu rób sobie kilka [...]
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
