SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Aktualizacja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc po dłuższym zastanowieniu zdecydowałem zmienić plan na FBW z niewielkim dodatkiem. Ułożyłem 3 plany. W każdym planie całe ciało, ale z niewielkim naciskiem na daną partię. Starałem się, aby każdy trening był inny (poza podciąganiem), ale angażował wszystkie mięśnie. Stały ciężar, przed pierwszym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/24/2016 1:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie co myślisz o takich zmianach w planie C: Zamiast przysiadów dać zakroki, wyrzucić MC. Co do podciągania to chcialbym je zostawić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/24/2016 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Po niewielkich modyfikacjach: A - z naciskiem na nogi Przysiad tył 4x6-8 RDL 4x6-8 Żuraw 4x10 Podciąganie neutralnie 4xmax Wyciskanie sztangi płasko 4x6-8 Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-10 Francuskie wyciskanie hantli 3x6-8 łączone z uginaniem sztangi stojąc 3x8-10 B- z naciskiem na plecy Podciąganie neutralne 4xmax Ściąganie uchwytu wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/25/2016 10:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wywaliłem jeszcze po jednej serii z california press, mlotkow. W wyciskaniu hantli w C zmienilem zakres na 8-10 i wywalilem jedną serie. Po podsumowaniu liczba serii tak sie prezentuje: Nogi: 12 na przód, 8 na tył Plecy 23 (licc face pull i szrugsy) Klatka 15 Barki 9 (bez face pull) Biceps 11 Triceps 11 Od przyszłego tygodnia zaczynam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/25/2016 12:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybryki z niższej ligi :D

    Post
    Piłka Nożna

    Nie ma to jak pijani sędziowie podczas meczy klasy C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 5/5/2006 7:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybryki z niższej ligi :D

    Post
    Piłka Nożna

    ja mieszkam na takiej dosc duzej wiosce i graja tu chlopaki w B klasie(ale teraz spadna chyba do C)i u nas to jest beka na maxa co tydzien! jest to wioska a przychodzi tu CO MECZ wiecej kibicow niz w jakims miescie kiedys przyjechal zespol juz nie pamietam skad to 2 bracia (ziomki po 50 lat) na***ani jak worki zaczeli zadymieac wtedy juz nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 5/6/2006 3:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w fbw...

    Post
    Trening dla początkujących

    co myślicie o takim treningu>? prosze o pomoc... Gdy trening 4 razy w tygodniu: A: (ciężko) Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangielek płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Wyciskanie francuskie jednorącz 3s na końcu treningu wspięcia na palce 2s B: (luźno) Wysoki step ze sztangielkami 3s Rozpiętki 3s Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 10/31/2010 5:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • wallywally skoro złym pomysłem jest polecenie komuś T3 do podkręcenia metabolizmu to i złym pomysłem jest wbijanie w tym wieku testosteronu czy jedzenie metanabolu i teraz nasuwa się pytanie co może zrobić większa krzywdę jak i spustoszenie w naszym organizmie ja nie pisze o dawkach T3 takich jak są podawane w cyklach redukcyjnych bo to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 12/3/2010 2:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Gainera ?? ( dobrej jakości )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10789 Data: 4/3/2012 12:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 5/29/2013 10:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce przeprowadzic test...ale na czym?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zdarzylem edytowac... troche dokladniejsze info Container Size: 858gr. Serving Size: 1 Scoop-12.5gr Servings Per Container: 68 Amount Per Serving: Total Calories 0 Dietary Fiber 0 g Total Carbohydrates 0 g Sugars 0 g Selenium (as sodium selenite) 70 mcg Vitamin C (as ascorbic acid) 200 mg Niacin (as niacinamide) 10 mg Vitamin B6 (as pyridoxine [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 12/25/2006 12:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba za duzo schudlem? Zaparcia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Błonnik kup w aptece, może być zwykły a może być coś bardziej złożonego jak Colon C (zależy ile masz kasy) a niezależnie od tego pamiętaj o warzywach. Pozatym jak dodałeś płatki owsiane to początkowo one też mogą zapychać.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 4/30/2015 10:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba za duzo schudlem? Zaparcia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Colon C mówisz no dobra. Poszukam jakiegos blonnika. I ten blonnik w tabs brac tak zeby dojsc razem z jedzeniem do tych 30g-40g lacznie tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 4/30/2015 10:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba za duzo schudlem? Zaparcia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra to poszukam blonnika jakiegos na internecie. Mieszkam w UK i nie chce sprowadzac z polski colon c. Musi byc jakis blonnik - fibre gdzies w sklepie;) nie moge ci juz dac soga buu Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-30 10:50:02 Oliwe z kielicha pije na codzien:D Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-30 10:50:36

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 4/30/2015 10:49:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca a łysienie

    Post
    Doping

    Na lysienie podobno b.dobry jest FITOPROST (saw palmetto) w aptece 29 zl bez recepty 60 kaps. Slawek Ambroziak mowi ze bierze to od dwoch lat po 2 kaps dziennie i znacznie zagescily mu sie zakola,a nawet zaczely sie pojawiac nowe wlosy w miejscach gdzie juz wypadly calkowicie (troche to tak zbyt pieknie brzmi ale po co by mial sciemiac Ja juz jem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9140 Data: 3/15/2003 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Długie i ciężkie treningi.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dlatego FBW dzieli się na plany A i B, czasem i C, żeby ktoś nie pomyślał tak jak Ty. Przedramiona pracują w większości ćwiczeń, brzuch w wielu, kaptury przy okazji ćwiczeń pleców i barków.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 11/11/2012 1:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • nom ok, zamieniam mleko na wodę, zmniejszę tym również ilość laktozy i wyjdzie to mi na dobre, to można te BCAA z białkiem na wodzie mieszać?? Bo podobno wchodzi w jakieś "kolizje" jak podamy tylko rozgałężione bcaa z białkiem wpc które ma pełny zestaw aminokwasów?? tak było w art. marka c bodajże?? Czy nie przejmować się tym??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 5/2/2008 8:51:16 AM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faftaq chyba nie polecał witaminy c po trenigu już nie pamiętam czemu, ja wcinam 500mg rano i wieczorem, w czasie przeziębienia można spokojnie dać dawkę uderzeniową ok 8g.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 12/11/2011 5:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeciez lepiej oslabiac organizm antybiotykami i przebytymi przewleklymi chorobami niz zwiekszona dawka witaminy c @@-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 12/11/2011 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    tia przeczytalem tez gdzies ze probiotyki spozywane w nadmiernych ilsociach tez moga szkodzic czy enzymki pozbywaja Cie mozliwosci trawienia (dostarczasz je z zewnatrz wiec oslabiasz wlasne mechanizmy) ja podobnie jak DJ - nie dosc ze lepije trawie to jeszcze (odpukac) startem odpornosciowy na wysokich obrotach probiotyki + witamina C robia swoje

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 12/11/2011 8:22:24 PM Liczba szacunów: 0