Jeden z nowszych raportów: Łoźna.K.; Biernat.J. Występowanie aresenu w środowisku i żywności. ROCZN. PZH 2008, 59, NR 1, 1-7 I kilka starszych, dotyczących różnych grup żywności: Zawadzka T. , Mazur H.: Ocena higieniczna środków spożywczych w zakresie zawartości metali szkodliwych dla zdrowia. Roczn. PZH 1985, 36(5), 361 – 371 Zawadzka T., Mazur [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2012-12-24 10:22:01 Liczba szacunów: 0
Przy spalaniu tluszczu poza pora dnia wazne jest utrzymywanie tetna powyzej pewnej wyliczonej wartosci zaleznej od wieku. A co do cwiczen na grzbiet. Coz, niektorzy beda Cie zapewniac, ze m.c. nie jest szkodliwy jesli chodzi o kregoslup...Jesli jednak juz masz problemy na pewno nie wykonuj tego cwiczenia. Ze swojej strony proponuje wszelkiego [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2003-11-12 23:29:31 Liczba szacunów: 0
Jesli ktos ma kase zeby kupowac kilogram wolowiny dziennie to niech kupuje. Ja od ponadroku kupuje kurczaka z sieci na C i jakos nie zauwazylem jakis szczegolnych oznakow zeby to mieso bylo w jakims tam kolwiek sposob nieswieze czy nafaszerowane. Kazdy produkt jest w swoj sposob produkowany i jakbyscie sie o tym dowiedzieli to bysciegodo ust nie [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2010-06-25 23:57:41 Liczba szacunów: 0
Dieta: http://iv.pl/images/65833962566088420648.jpg Posiłki są trochę w innych godzinach niż powyżej przedstawione 6:00 - 11:00 - 13:00 - 16:00 - 18:00 Trening: Jadę aktualnie na FBW A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2012-03-25 19:50:36 Liczba szacunów: 0
Wit C. Wit D. Komplex A-Z hitec . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2017-05-14 22:06:28 Liczba szacunów: 0
Chcesz wyciscąć 100kg to banalnie proste wystarczy położy ć się na ławeczce na sztankę nałożyć 100kg ściągnąc ją ze stojaków spóścić nad klatę a potem wypchnąć ;) Życie to nierówna walka
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8789 Data: 2002-04-01 22:19:26 Liczba szacunów: 0
To jest ta Deca o ktorej wspominalem.Dane z buteleczki(tak jak leci): 2 ml Deca -Durabolin Nandrolone deconate Injectable oily solution for intramuscular use 1 ml: 100 mg Store protected from light at 8-30 C N.V. Organon Oss Holland Exp.date 2004-04 i jeszcze jakies numery na buteleczce: 15552/310 256247 Płyn w srodku ma kolor zółtawy,kapsel żółty [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8984 Data: 2002-03-07 08:12:40 Liczba szacunów: 0
KIEDY PICIE KAWY STAJE SIĘ NIEBEZPIECZNE? Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9853 Data: 2003-10-16 00:12:32 Liczba szacunów: 0
Hmmmmm To tak zacznij cwiczyc ale lekko małe ciezary srednia liczba seri sredio powtórzen , zwieksz białko w diecie , test 100 mg ew przyśpieszy regeneracje , unikaj stresu , zrób zma apteczne , cykl dabka , multiwitaminy , preparaty przyśpieszajace regeneracje , witamine c ew B6 . Tyle teraz mozna zrobic Edit: Odzywki białkowe mozna , tribulus i [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-01-20 00:00:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2012-07-23 12:44:09 Liczba szacunów: 0
Oki coś mam: dzien 1: - przenoszenie ciężaru nad głową 6serii po 15 razy - uginanie ramion na stojąco 8serii po 10 razy - "młotek" 8serii po 10 razy dzien przerwy dzien 2 - wyciskanie sztangi za głową 8 serii po 15 razy - unoszenie hantli stojąc 8 serii po 15 razy - unoszenie sztangi pod brodę 8 serii po 15 razy - [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2009-08-05 19:43:54 Liczba szacunów: 0
Zdecydowanie zawyzone te wyliczenia. Chyba, ze pracujesz w tartaku lub jestes gornikiem. Zacznij moze od ok 2700kcal. Bialko 2g/kg m.c., tluszcze 1g, a weglowdany reszta kcal. Zobaczymy jak organizm zareaguje na taka ilosc kcal. Rozdziel to mniej wiecej na 5 posilkow po rowno w kazdym, z tym ze ostatni bialkowy, a najwiecej weglowodanow w posilku [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2011-08-07 19:11:38 Liczba szacunów: 0
nie bedzie tego za duzo wszystkiego? boje sie meksyku w brzuchu bo mam b6 omege 3, c. complex witamin, awangarde i witamine e. I to wszystko, fajnie nagle tyle tego się zrobiło. Tylko żebym teraz nie dostał biegunki od tego wszystkiego ps awangharda czy rozaniec kupic? ten reduce xt to można bezpiecznie stosować? Zmieniony przez - ZiomHG w dniu [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 2016-10-28 16:31:32 Liczba szacunów: 0
ashwagandhe 300-600mg dziennie, moze byc na noc i rano , gabe, 1-3g przed snem, musisz dobrac dawke pod siebie by nie bylo dusznosci l-dope (mucuna) nawet do 500mg na dobe, w ciagu doby kilka malych porcji witaminy z olimpu, do sniadania porcja b6 50 mg tabl, w ciagu dnia z 4-5 tabsow witamine c, 1g dziennie w ciagu dnia (unikac okolo treningowo) [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 2016-11-08 15:23:48 Liczba szacunów: 2
W stwierdzeniu: że żadnych rybek w occie i jajek chodzi mi o to, że muszę jeść tylko to co zawiera powyższa dieta. Nie mogę sobie ugotować jajeczka, albo dodac do jakiegoś posiłku śledzika w occie? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2003-06-10 13:07:26 Liczba szacunów: 0
to nie była wskazówka typu że rób tak jak ja bo to jedyne dobre wyjscie ja tylko napisałem co mi pomaga żeby nie było że tylko spamuje w temacie, autorze, przez 3 miechy +6 powtórzeń...żaden problem nie bardzo chce mi się pisac to samo,wiec pozwole sobie skopiowac to co pisałem kiedyś komuś kto miał ten sam problem a)trenowanie negatywów(samej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7175 Data: 2009-08-07 22:18:31 Liczba szacunów: 0
nie zastanawiałeś sie nad napisaniem książki?? hooy miałem czas przeczytałem temat.czas na moje bełkoty i wypociny jak juz wiecie w dupie mam ten kraj jestem tu chyba za kare(jak bym był judeokatolikiem pewnie wierzył bym w to ze jahwe kara mnie na przyszłość) ale...no własnie zawsze jest jakies *******one,ale jestem tu dla starej.jednym zmiana [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 2011-09-26 23:43:38 Liczba szacunów: 0
ja nie mam nic przeciw Polakom tu, ale jak widze te cfaniactwo to mnie szlag trafia. np raz przyjechał koleś, nigdy mnie wcześniej nie widział i mnie pyta czy mu w kupię w UK motor i wyślę do PL a on za wszystko zapłaci - nie zawracałbym sobie dupy żeby obcemu tak zaufać tym bardziej że mi to śmierdziało przekrętem. i zawsze jak przyjadą to [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 2011-09-29 22:12:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2013-11-13 23:13:04 Liczba szacunów: 0