SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7082 Data: 3/14/2012 3:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek - 21 lat waga - 88 wzrost - 195 staz - w maju bedzie rok. cel - pozbycie sie sadla kortyzolowego z okolic pepka. aktualna suplementacja - Whey, witamina C, Cynk, trening: PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 2. Przysiad Rampa 10 3. Push Press Rampa 10 4. Klatka pozioma Rampa 10 5. Przysiad bulgarski 3x10 6. klatka skos 4x12 mm 7. Trojkat [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7082 Data: 3/18/2012 5:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Klasa C -65kg 1. Marek Sikora – Lutadores opole 2. Mateusz Dybski – Boi Team Wrocław 3. Roman Głąb – Buczer Team tychy 3. Tomasz Grabowski – Nysa -70kg 1. Marcin Held – Bastion Tychy ( zdobywca pucharu „Najlepszy technicznie zawodnik” ) 2. Jakub Sydor – Lutadores [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 4/6/2008 12:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    c***e muje dzikie chwasty rakiet fjuel dabl blasty

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 11:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Odkryciem dzisiejszego dnia są orzechy BRAZYLIJSKIE. ....przez które lekko dziś przekroczyłam zalecaną ilość tłuszczy (mimo to kcal w normie). Ale proszę przyjąć na moje usprawiedliwienie iż nigdy wczesniej tego nie jadłam. Mąż się tu śmieje bo on zawsze kupuje i zjada sporo różnych orzechów, dawniej nie patrzyłam nawet w jego stronę. W każdym [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 9:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie:) Ale widziałam że rekrutacja będzie cięższa niż tą która robię kandydatom do pracy:) A robię ją starannie:D Acha, ale bardzo w Ciebie wierzę! Jeszcze apropo pracy - znasz cytat C S Lewisa o tym co nas życiu odciaga od pracy? Wysyłam Ci na priv. Dobranocka

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 12:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy już nie będzie można w ogóle modyfikować wpisów?? Piątek 21.10.2011 Trening na siłowni: 1. Bieg na bieżni 20 minut 2. Ćwiczenia na maszynach - wszędzie 3 razy 20 powtórzeń a) Ręce: Rozciaganie-sciaganie na boki, obciążenie 7/10 b) Ręce: Zginanie-prostowanie do przodu, 8/10 c) Ręce: Zginanie-prostowanie w gorę 8/10 d) Plecy: Sklony gora-dół [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 9:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda - apetyt coś słabszy ostatnio...albo raczej taki zmienny - raz jestem głodna cały dzień a innym razem nic nie wchodzi...nie wiem skąd się to bierze? Środa 2 listopad 2011 Trening na siłowni: 1. Szybki marsz/Bieg na bieżni 30 minut 2. Ćwiczenia na maszynach, obwodowo, wszędzie 3x20 powtórzeń, wszędzie obciążenie maksymalne 10/10: a) Ręce: [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 1:50:10 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355384&rest=1 prosze zaglosuj mega wazne prsze zaglosujcie

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 2:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens wyjezdzac z Polski?

    Post
    Polacy za granicą

    Testoviron - Bóg i władca wszystkich anonów, największy autorytet każdego karalucha. Bóg Istnieje! Najwybitniejszy polski troll, który dostarczał bólu dupy i lulzy taczkami. Nominowany do pokojowej nagrody Nobla polski żyd ścigany przez Redwatch. Według papierów urodzony 25 lipca 1980 roku. Pochodzi z Polski lecz wyjechał [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 19963 Data: 11/6/2011 12:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianie jedzą wszystko oprócz mięsa a witarianie jedzą pożywienie nie zniszczone termicznie i chemicznie czyli surowe. Dopuszczalne, a nawet wskazane jest podgrzewanie jedzenia do temp. ponad 40 stopni C oraz moczenie i kiełkowanie nasion, moczenie orzechów, kiszenie warzyw. Wegetarianie i weganie gotują, smażą, pieką swoje pożywienie dlatego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13953 Data: 3/31/2011 8:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, utrata tkanki tłuszczowej, kalorie i inne pytania...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy robieniu masy ciężko o utratę tłuszczu -> albo robisz porządną masę/porządną redukcję... albo bawisz się w "troszeczkę urosną mięśnie, troszeczkę schudnę"... pierwsza opcja.. tzn. najpierw porządna masa a później redukcja da Ci lepsze efekty od tego drugiego. Najlepiej kupić wagę kuchenną i ważyć jedzenie przed obróbką, następnie wpisać do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 3/12/2015 7:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    sto razy chciałem się z Tobą nap...ć na śmierć i życie ale Ty zawsze się wykręcałeś

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15920 Data: 9/26/2009 12:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsze wyniki: Wyniki maratonu: 1. Viktor Röthlin (Szwajcaria) 2:15:31 2. José Manuel Martinez (Hiszpania) 2:17:50 3. Dmitri Safronow (Rosja) 2:18:16 4. Ruggero Pertile (Włochy) 2:19:33 5. Pablo Villalobos (Hiszpania) 2:19:56 6. Rafael Iglesias (Hiszpania) 2:20:14 7. Migidio Bourifa (Włochy) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15179 Data: 8/2/2010 9:22:17 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 26: Materla vs Silva 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    Podpadniesz Kawulskiemu != podpadniesz Danie. ktoś tu się bawił w C++ ? :-P

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 1:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie uważa, że wszystkie suplementy należy przyjmować kontrolując prace wątroby i nerek (kurde normalnie jak SAA ) i ja zapewne robię coś źle .. Chodzi mi teraz generalnie o to czy w trakcie brania kreatyny będe miał normalne wyniki? Czy wyjdzie podwyższon poziom kreatyny w moczu? A może przerwac już ten cykl po nicałych pięciu tygodniach i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 3/23/2005 3:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • przesilenie wiosenne

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    chcialem sie wpisac po 1 poscie tym dluzsym ale odpuscilem ale teraz juz moge moglbym sie odniesc do kazdego zdania,mimo ze sie 'nie znamy' ale ostatnimi czasy jak mialem jakas 'technincza' sprawe,dzialales b.szybko i to mi sie podobalo a co do reszty n/c hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-12 01:05:51

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 1:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TROCHĘ FOT Z DZIŚ. OFF SEASON. WAGA 93 kg ;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10262267_466172160196102_3533328926366609832_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wstawiam foty z ULTRA Z CHORWACJI. BYŁO PIĘKNIE ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10439486_780214995333921_649981933500879788_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10400028_780214992000588_3364901646154883598_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2014 4:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 4:58:00 PM Liczba szacunów: 0