SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Reszta C.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249b9d271bf142ec931ff31237720e7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa88eef5e3048a6b77aadd04e18a1d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2da562933de742099c9e4736829e88c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/515e4320e769476dbcb7eb120433f741.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 10/30/2013 8:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas sie pokazac

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ciekawe czy byś odmówił-jak ****zica -50 st.C - w domu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 1:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    C.D

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 8:15:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c,d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c,d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:18 lat -Wzrost:182cm -Waga:77kg -Trening:4/7 dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-02-23 22:02:50

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2/23/2012 6:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Wędlina z indyka 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan 2.Białko Hi-tec C-6 3.Mleko 2% Waga; kcal; B; W; T; V 1.Ryż biały 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; VI 1.Twaróg chudy 2.Oliwa z oliwek 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; --- SUMA Waga; kcal; B; W; T;

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2/25/2012 7:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane +15g 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Tutaj będę dawał jakiś plaster jakiegoś chudego mięsa z dzika (mam tego spore zapasy) 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy +15g 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan 2.Białko Hi-tec C-6 3.Mleko 2% Waga; kcal; B; W; T; V 1.Ryż biały +15g 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; VI 1.Twaróg chudy 2.Oliwa z oliwek 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; Po poprawce , usunięciu wędliny , bez uwzględnienia pieczeni z dzika zostawiam te około 100kcal ponieważ spokojnie wyciągnę to z dziczyzny Waga; kcal; B; W; T; -- Teraz już lepiej czy dalej stoję w miejscu ;)?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 3/6/2012 11:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę wydaję ostatnio spore pieniądze i zastanawiam czy za tańszą kwotę (mniej niż 700zł) bym mógł jadać z efektami ? Wiek:18 lat Wzrost:182cm WAGA CIAŁA: 77-82,83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 - 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-39cm OBWÓD ŁYDKI: 37 - 38.5cm OBWÓD UDA: 56 - 59cm OBWÓD BIODER: 86 - 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 - 81cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103 -108cm OBWÓD BARKÓW: 124 -126cm I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane +15g 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni (ciężko mi je opisać ponieważ mama mi je piecze ) 2.Pierś z kurczaka aktualnie pieczona w rękawie w ziołach 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy/makaron pełnoziarnisty / kasza gryczana +30g 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa (fasolka szparagowa+marchew+brokuł) Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan +1/2 2.Białko Hi-tec C-6 3.Mleko 2% Waga; kcal; B; W; T; V 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy/makaron pełnoziarnisty / kasza gryczana +30g 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa (fasolka szparagowa+marchew+brokuł) Waga; kcal; B; W; T; VI 1.Twaróg chudy 2.Oliwa z oliwek +10g 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; 2.5-3 białka na kmc = 2.5-3 x 82kg = 205 białka x 4 kcal = 820 kcal 5.5 węglowodanów na kmc = 5.5 x 82kg = 451 węgl. x 4 kcal = 1804 kcal 2 tłuszczy na kmc = 2 x 82kg = 164 tłuszczy x 9 kcal = 1476 kcal Czekam na szybkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 5/3/2012 8:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zmieniać ten posiłek spokojnie modyfikuja c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 5/4/2012 6:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z tego co piszesz wynika ze masz skorę naczynkowa /rozszerzone naczynka, tzw rumień/. Kremy z serii Normaderm przeznaczone sa zas dla cery tradzikowej i twoja - naczynkowa moga dodatkowo podrazniac kilka wskazowek w sytuacji posiadania cery naczynkowej: ZAKAZY: Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z zawartością alkoholu Unikać słońca i solarium W czasie wysiłku fizycznego nie dopuszczać do przegrzania twarzy Uwaga na leki z kortykosteroidami fluorowanymi, oraz wszystkie rozszerzające naczynka Unikać sytuacji stresowych Unikać gorących napojów, pikantnych i gorących potraw, alkoholu,kawy, Nie stosować peelingów ziarnistych Nie korzystać z sauny Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym (zimą tłustym, latem ochronnym z filtrami) ZALECENIA: Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki (w szczegolnosci dobre sa firmy apteczne jak np Avene (w tym: Avene, Creme pour peaux intolerantes (krem do skóry nadwrażliwej) ok 50 PLN, Avene, Maseczka nawilżająco - kojąca /mozna od raz lub dwa razy na tydz uzywac zamiast kremu/; 55 PLN) oraz preparat firmy Lierac - Apaisance Creme Anti-Rougeurs Speciale Couperose (preparat zmniejszający rumień - niestety drogi - ponad 100PLN). moga byc takze inne kremy z przeznaczeniem dla cery naczynkowej - np. firmy Eris, Lirene, Cera Naczynkowa - krem półtłusty Stosować kremy z filtrami UVA i UVB(najlepiej blokery słoneczne) W okresie jesienno-zimowym stosować kremy chroniące przed zimnem i wysuszeniem W przypadku nerwicy naczyniowej stosować ziołowe środki uspokajające Stosować właściwą dietę , bogatą w owoce i warzywa Obserwować jakie potrawy pogłębiają zmiany na skórze Można stosować peeling enzymatyczny Dwa razy w roku ( wiosną i jesienią ) poddawać się serii zabiegów wzmacniających naczyńka Poddawać się zabiegom zamykania naczyń (nie należy czekać aż będą bardzo rozszerzone) Można zażywać wit. C, Rutinoscorbin, AscoRutiCal , nalewkę z kasztanowca, preparaty z gingko biloba (miłorząb japoński), arniką, korą dębu.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2004 12:10:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Mega C - doradzcie??

    Post
    Doping

    U mnie znajomy zapodał sobie Mega c i potem miał problemy z oddychaniem zaczął sie dusić wiec najpierw proponoałbym skontaktować sie z lekarzem czy wszytko bedzie git po tym śyropiku...! Ja tez sie zastanawiam właśnie nad skołowaniem sobie tego syropiku :P

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2005 9:35:37 PM Liczba szacunów: 0