SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 05.08 86 Trening C 1 Przysiad tylni ze sztangą 8*30 kg/8*35 kg/8*37,5 kg Zdjęłam (znów) ciężar, żeby nareszcie nauczyć się ass to grass oraz porządnego wstawania. Będzie lepiej, ciężary nigdzie nie uciekną. 2 MC na prostych nogach 10*35 kg/8*40 kg/8*45 kg Trudno mi trzymać gryf przy nogach w ostatniej fazie ruchu, jednocześnie trzymając proste [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.09 79 Trening C 1 Przysiad tylni ze sztangą 10*25 kg/10*30 kg/8*35 kg Chyba zmienię na box - strasznie pochylam się do przodu. Nagrałam się, gapiłam w lustro, schodzenie w dół bez pochylania tułowia w ogóle mi się nie udaje. Muszę też dodać więcej rozciągania tyłu nóg. Robienie do poziomu box bardziej angażuje dwugłowe i dół pośladków. 2 MC [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 11:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 19.09 72 Trening C 1 Przysiad box ze sztangą 10*30 kg/10*35 kg/10*37,5 kg Wstawanie ze skrzyni to ciekawe przeżycie 2 MC na prostych nogach 10*37,5 kg/10*42,5 kg/8*47,5 kg Bolało gdzie trzeba, plecy proste, wszystko gra 3 WL 10*25 kg/8*30 kg/4*35 kg+4*32,5 kg Poszło 35! :-) 4 Ściąganie drążka do klatki ciężki uchwyt 10*20 kg/10*25 kg/12*25 kg [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2014 4:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 25.09 66 DNT Miska 1200 kcal BTW 80/43/120 Owsiane, mleko, whey Chleb żytni razowy, boczek wędzony, masło Wątróbka drobiowa, masło klarowane Koc, drzemka, witamina C i duuużo czosnku.

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 12:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hhahaha...czemu wy młodzi chcecie być wielcy od razu????? masz 15 lat!! dopiero zacząłeś się tak naprawdę rozwiajać a już pakujesz w suple w ciebie. Kurde...wiesz co to potencjał??? z racji wieku ty go właśnie masz. Zrozumcie młodzi, że kulturystyka to sport dla ludzi C I E R P L I W Y C H. Zamiast wyrzucać kase w błoto jedz DOBRZE. Masz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/14/2006 4:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol stawow po winie

    Post
    Doping

    Z supli drogi ale jednak chyba bezkonkurencyjny(sam stosowałem na ból barku który wcześniej trwał pół roku) jest Flex z Animala.Do regeneracji stawów potrzeba też dużo wit. C. Ja bym na Twoim miejscu zrobił sobie taką kurację: 2 puchy Flexa z Animala a potem glukozamina z kolagenem przez 2 mieszki no i wit. C

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 1/7/2014 10:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Już też jestem. Forma świetna, jak dla mnie jak Bzyku - spokojnie Sopot mógłbyś atakować. Pewnie gdybym wcześniej o tym myślał to bym wystartował, teraz już bez szans... Czas na pierwszą wypiske z dzisiejszego dnia; 11.06.2017r Wstałem dziś przed 6:00 rano, nie mogłem za bardzo spać w nocy, co chwile się budziłem... Ale obudziłem się z myślą, że [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2017 8:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    BroStyle, oczywiście, że można :-) Ale nie koniecznie trzeba ( patrz Wojtek Piela ). Ja jak mogę i mam czas to się bawię, jak trzeba się sprężyć to wszystko byle jak do pojemnika i jazda %-) Czawaj, Marian mnie też namawia na wspólny trening więc kto wie :-) natalijka, dziękuję, Twój dziennik również obiektem moich dziennych odwiedzin :-P [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 8:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.06.2017r Dziś tak jak pisałem wczoraj - DNT. Miałem w planach jakieś cardio jak się wyrobię czasowo, ale nie wyszło. Ogólnie dzień spoko, sporo pracy więc zleciało bardzo szybko. Wolę tak niż nic nie robić, wtedy się straaasznie dłuży mi wszystko ;-) Jutro w planach oczywiście trening. Czekam już na długi weekend. W czwartek plan na wypad na [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2017 8:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zaległa wypiska z wczoraj. 14.06.2017r Wypadł mi dzień treningu klatki i bicepsu. W pracy o 15:00, potem od razu na siłownie. Puuuustki strasznie, wszystko wolne, a o tej porze zawsze w środy był kocioł. Fajnie się ćwiczyło, mega szybki trening. Zrobiłem co miałem zrobić, do tego cardio i do domu. Wieczorem wpadł cheat... Zachciało mi się trochę [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 6:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian, takie już życie genetycznych grubasków i obżarciuchów %-) 15.06.2017r Tak jak napisałem rano, dziś cały dzień po za domem. Ładna pogoda, wolne od pracy to trzeba było wykorzystać. Pojechałem rodzinnie nad jezioro, na grilla. Wypad się udał, ale kurde doszedłem do wniosku, że takie leżenie na słońcu bardziej męczy niż trening i cardio :-D [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 8:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.06.2017r Miałem mieć dziś wolne, ale jak w środę zobaczyłem pogodę na dzień dzisiesjzy to stwierdziłem, że nie marnuje dnia urlopowego i się sprawdziło. Jak wczoraj ledwo dało radę wyleżeć na słońcu tak dziś nic tylko w domu siedzieć... leje i zimno. Także do pracy z rana, a po standardowo trening. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 8:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.06.2017r Sobotna pod znakiem dnia lenia. Oczywiście trening zrobiłem, ale po za tym to nic mi się dziś nie chciało. 10 stopni na dworze, deszcze także... bez komentarza. Przynajmniej odpocząłem, ponadrabiałem sobie trochę vlogów na YT więc spoko - też taki dzień potrzebny. Trening dziś standardowo w weekend po śniadaniu. Poszło super, ale to za [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2017 8:34:50 PM Liczba szacunów: 2
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.06.2017r I koniec weekend :-( Dobrze, ze zakończony super. Odespałem dziś chyba cały tydzień, pogoda i słońce wróciło więc od razu lepsze samopoczucie. Rano po śniadaniu wjechał trening klatki i bicepsów. Później trochę na zakupach ( znalazłem w końcu i kupiłem serek homogenizowany 0% fatu i Granexy ), trochę w kuchni i tak dzień zleciał, dość [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 8:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 8:20:58 PM Liczba szacunów: 1
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.06.2017r Dziś na szybko wypiska. Ogólnie dzień spoko, wypadło DNT, brak treningu siłowego - samo cardio, pojechałem zrobić sobie 50 minut po pracy, ot tak, dla lepszego samopoczucia :-P Micha okej. Kurde, gorąąąco, a człowiek w pracy siedzi... oby się do weekendu utrzymało to znów pewnie wpadnie jakieś jeziorko i grill. Trening - Cardio Cardio [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 8:29:30 PM Liczba szacunów: 2
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.06.2017r Środa minie, tydzień zginie! :-) Standard - 5:00 pobudka, śniadanie do pracy, w które niesamowicie męczył mnie głód - zapiłem go Monsterem i dwoma Oshee Zero + 2litrami wody %-). Zleciało i na trening. Dziś wypadło na barki + triceps. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sprzed klatki Hammer - [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2017 8:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.06.2017r Dziś znów DT! Tym razem wypadło na trening nóżek. Mega ciepło, upał i do tego nogi - średnio mi się to widziało... ale jakoś poszło :-P Męczy mnie mocno taka pogoda, oczywiście jak trzeba siedzieć w pracy. Bo nad jeziorko, na basen czy coś zawsze chętnie. Tylko patrze na prognoze i oczywiście weekend jak zwykle - deszcz, inaczej być [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2017 8:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 8:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.06.2017r Pospałem! I od razu dużo lepiej się czuje, dużo lepiej się myśli, trenuje. Sen = podstawa, nie ma to tamto. Jak to zwykle bywa w weekend, rano śniadanie i wio na trening co by potem mieć resztę dnia wolną, dla siebie. Co prawda dziś miałem trochę zajęć, ale czas na odpoczynek i chill też się znalazł. Pomimo tego, że pogoda ekstra to [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2017 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0