SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Low Carb dla miśka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie przyjąć proporcje w/b/t w diecie low carb na kg m/c ? Oczywiście aby był efekt odchudzajacy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 11/3/2008 8:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc, sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A oto zmieniona dieta :) Godz. 7:00 I posiłek: Śniadanie 1.Mleko spożywacze 2% tłuszczu 400g (B:14 T:8 W:20 KC:204) 2.Płatki owsiane 100g (B:12 T:7 W:62 KC:366) 3.Jaja kurze - 2x60g (B:8 T:6 W:0 KC:87) 4.Miód pszczeli 2 łyżki ~30g B:33 T:21 W:106 KC:754 Godz. 10:35 II posiłek:(szkoła): 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 2x80g (B:11 T:3 W:76 KC:379) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 9/1/2009 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • fajne ciasta , sam robisz !!?? dzięki, te na ostatnich fotkach to pierwsze żony a drugie moje (to w niebieskim silikonie), więc pracujemy zespołowo :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-28 09:46:12

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 2/28/2018 9:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siakies tyleczki c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 9/16/2002 2:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Beatka c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 9/16/2002 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lekcja, c.d. ajak Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 9/16/2002 2:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 9/16/2002 3:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce miec duze okragle barki!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O zgrozo, znam ! W lezeniu na brzuchu kazde gowno zabrudzi ci dupe i bedzie problem: pozbyc sie go z treningu czy cierpliwie czekac az przestanie j*b*c? Pamietasz moja serie fotek plecow gdy robilem eksperyment z wioslowaniem na lawce i idealna technika? http://www.sfd.pl/temat281827/ Moze nie ma takiej tragegii w przypadku barow, ale dziala [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 8:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kooozaq

    Post
    Usuniete tematy

    Plecy Wyjątkowo MC w dniu pleców, ból kolana nie pozwolil na za dużo dlatego skończyłem na 140kg. Poźniej było już znacznie ciekawiej, pierwszy MDS wszedł tak sobie. Zrobiłem 4 trisety wyciągowe. Potem nadszedł czas na ruchy horyzontalne. Wykonałem 3 MDS'y przyciągań najpierw face pull, potem przyciąganie do klatki, następnie do brzucha. To [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 9/29/2012 7:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kooozaq

    Post
    Usuniete tematy

    REDUKCJA DZIEŃ PRZYSIADU A1. Przysiad tylny 120x5;130x4;140x3;125x5;135x4;145x3 A2. Wspiecia stojąc (100x10)x 6 serii B1. Przysiad przedni 60x5;70x4;80x3;70x5;80x4;90x3 B2. Wspięcia siedząc 50x15;60x15;70x15;80x15;90x15;100x15 C. Przysiad Tylny 70x6;90x6;110x6;130x3 AEROBY 35 minut W sumie przyjemnie, troche bylo kombinowania z Frontem, strasznie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 1/31/2013 9:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Poczytalem te posty no i od września prawie tak samo zaczynam: 1-4 enan/cypio 200mg e5d 5-8 enan/cypio 200 e4d 1-3 meta 20mg ed 4-4 meta 10 mg ed do tego Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna Zincas Forte No i oczywiście dietka dopięta na 100% i kretka na koniec. hmm zobaczymy jaki efekt bedzie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14035 Data: 7/20/2010 2:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC 2006 - LISTA UCZESTNIKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no wlasnie Filon i gdzie tu ta sprawiedliwosci to bedzie sedziowal jako sedzia nr.1! ku..a a mial siedziec w pierdlu !!!to jak to jezdzi po swiecie i gra na nosie szefowi olimpa ,toz to mozna sie w.....ć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 3/2/2006 10:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC 2006 - LISTA UCZESTNIKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    i sam juz nie wiem czy z tego byc dumnym czy sie w....ć!? co sadzisz o tym Michail? Jednak to Polak wiec raczej mysle ze dumnym byc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 3/2/2006 10:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • powtorka z chemii %-)

    Post
    Doping

    dobra jeszcze winstrol STANOZOLOL Masa cząsteczki : 344.5392 wzór: 17 alpha-methyl-5alpha- androstano pyrazol-17 beta-ol Kolejny zwiazek bez estru Okres półtrwania: 1 dzień Nalezy do 17-alfa alkilowanych pochodnych testosteronu, oznacza to ze posiada grupe metylowa CH3 w pozycji 17. Jest HEPATOTOKSYCZNY,czyli szkodliwy dla wątroby !!!

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 15983 Data: 9/29/2003 2:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawami przy treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sobie narobiłem problemów z kolanami nie schodząc dość nisko ale później doprawiłem się robiąc ruch do wewnątrz kolanami przy wstawaniu. Rozwiązaniem było: a) zmniejszenie ciężaru b) zmniejszenie tempa wykonywania pojedynczego siadu c) poprawienie techniki Czyli bolące stawy i więzadła kolanowe przestały boleć od prawidłowego przysiadu. Co do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 8/9/2011 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomogli mi ułożyć koledzy i mam coś takiego. Ilość serii dobiorę sam , na początek małe obciążenia i spokojnie by sobie nie zaszkodzić. Robić w tygodniu tylko raz ABC-(4 dni odpoczynku) czy 2xABC-(Jeden dzień odpoczynku) *A Klatka: - pompki normalne - pompki głową w dół Triceps: - pompki wąsko -Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 5/23/2013 3:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    c.d.: naszym siłaczom było mało przysiadów, postanowili dać pokaz siły, czego nie robi się dla publiczności. Tzw. 1/3 przysiadu. Jako pierwszy - Darek Kieblesz - 430 kg (przysiadł 240 kg, niezła przebitka), waga zawodnika: 77 kg. Mimo, że na zdjęciu tego nie widać, Darek wstał z tym ciężarem i utrzymał na barkach przez kilka sekund. POJEDYNEK [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14101 Data: 5/29/2003 1:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • organizatorzy organizatorami,fakt,ze cyrk nie z tej ziemi,ale to tak absurdalne,ze mogli o tym nie pomyslec %-) c'mon,on mial tam wejsc walczyc,a nie grac na jednorekim bandycie,co za banda d****i...

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9046 Data: 12/15/2012 2:45:47 AM Liczba szacunów: 0
  • SMAŻENIE... olej czy oliwa z oliwek???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piersi kurczaka można też zasypać przyprawami, zawinąc w folię alu i wrzucić na 20 minut do piekarnika na 180st.C

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2005 10:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś Ci pokażę... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/309145_350448525042913_1337442846_n.jpg A to w luźnej interpretacji znaczy, że kobiety mają ćwiczyć tak jak mężczyźni :-)) Zakładając, że sztanga nie jest jej obca i będziesz pilnował techniki i progresji, to dlaczego nie miałaby ćwiczyć wg Twoich planów? ;-) Tym bardziej, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/16/2012 10:21:40 AM Liczba szacunów: 0