SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    1g witaminy C biorę po śniadaniu, a ZMA ok. godziny 23:30 także myślę, że ze sobą nie kolidują.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 3/22/2012 8:47:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tego nie wiem czy taka przerwa jest wystarczajaca? Zmniejszylbym dawke wit. C chyba do 500 mg. Zwiekszone dawki przed imprezka najwyzej ;) Sprobuj moze cos to da. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-22 21:56:00

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 3/22/2012 9:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Odstawie całkiem witaminę C na dwa dni i zobacczy to coś zmieni.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 3/22/2012 10:09:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielona herbata tylko na czczo?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Takim, podwójnym działaniem pro- i antyoksydacyjnym odznaczają się wszystkie antyoksydanty, zawierające grupy hydroksylowe, np. witamina C. Dlatego najlepiej stosować je w połączeniu z innymi antyoksydantami. To jest jedna z przyczyn, dla których ich podawanie nie wpływało w wyraźny sposób na czas przeżycia zwierząt laboratoryjnych. Dużo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 1/17/2007 3:36:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Polska Federacja Taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    jestem bylym zawodnikiem Put-u, wiec czuje sie w obowiazku do odpowiedzi na kilka kwestii poruszanych na forum. jezeli chodzi o system oceny ukłsadów to niestety nie mogę do końca zgodzić się z Gizmo. Faktycznie, system punktacji wyklucza możliwość spotkania się dwóch dobrych zawodników przed rundą finałową ale, niestety nie jest on moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18864 Data: 1/1/2012 10:26:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • prośba o poradę dotycząca diety - bardzo wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby wykonujemy po treningu,ponieważ zapasy glikogenu mięsniowego są na wyczerpaniu i do procesów energetycznych angażowane są rezerwy(czyt.tk.tłuszczowa),tak to wygląda w dużym uproszczeniu,dlatego j.w carbo pij po aerobach 0,8-1g /kg m.c. chociaz jak nie musisz to bym je wogole wywalil.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2/14/2012 9:15:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może jej chodziło "biegam sobie po parku a tu nagle idzie nawalony w trzy dupy Cain i mówi "ej mała pokaż dupę", to ja mu j**, padł na glebę znaczy wygrałam, c'nie?"\-) Przecież ona by do takiego Fabera podejścia nie miała, nie zdziwiłbym się jakby ją Dodson czy Mighty Mouse poskładali:))

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 11/9/2013 1:32:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie - do zrzucenia 45KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obecnie mam dietę od endokrynologa 1200kcal, jednakże jej składniki to te których zawsze unikałem - staje mi to kością w gardle. ponieważ mamy okres plonów myślałem nad przejściem na dietę wegetariańską tj. same warzywa i owoce bez żadnych dodatków (niski poziom przetworzenia) ew. herbata biała z wanilią i stevią (stevia jest ziołem o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 6/26/2009 9:11:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • odchudzanie - do zrzucenia 45KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. no to w takim razie jutro na badania krwi itd. a potem dieta "głodowa" (zwykle zjadam ok. 1500-1800kcal, ale czasem też z nudów... a wtedy wzrasta do 4k kcal, czyli stąd m.in moja waga) c.d. stepera mam już to urządzenie trzy lata... nieużywane rzecz jasna... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 6/27/2009 2:07:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [BLOG] Layla w kuchni :D

    Post
    Kuchnia SFD

    c.d. /SFD/2021/5/18/078125f302f347b1be46fc48fa09a3ae.jpg /SFD/2021/5/18/1a7d7be68a194037970b403fa4f1afb3.jpg /SFD/2021/5/18/913071d4d34c4457a7abcac253ac3dd2.jpg

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 14280 Data: 5/18/2021 9:52:52 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 251)
  • Na czym polega działanie zielonej herbaty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w domu taką książeczke w której znalazłem kila słów na temat właściwego przygotowania zielonej herbaty, m.in. : - Używaj do zaparzania zawsze świeżej wody, najlepiej źródlanej. - Doprowadź wodę tylko do tzw. białego wrzenia (do momentu, gdy ukażą się pęcherzyki powietrza), po czym odstaw na około 5 minut. - Zalej listki wodą o temperaturze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2003 12:35:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel naszych treningów

    Post
    Po 35 roku życia

    Będę się powtarzał... Trzeba stać się człowiekiem religijnym, a jak mawiał jeden sierżant z Legii C. - bieganie to najlepsza religia. Chyba wiedział co mówi, bo w wieku prawie 50 lat biegał podwójne maratony. Trzeba zostać często praktykującym wyznawcom i nie będzie brzucha tylko kaloryfer.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13406 Data: 7/9/2011 4:16:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Organizm przyzwyczają się do vit.b6 po 2 tygodniach.Potem jej oddziaływanie jest znikome.Jeżeli org jej nie potrzebuje.Ja od kilku lat zawsze robie badania krwi po (dece,boldzie,trenie,npp) na poszczególne hormony,by wiedzieć jak wejść na pct.Nie przekraczam jednej tabletki clomidu/nolvy i poziom lh/fsh po kilku tygodniach wraca do normy. Z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 10/13/2011 3:50:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raf3er - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Spalacz sobie zostawie na koniec jak bedzie poważny stop w redukcji :) teraz bede pracować nad ustawieniem diety na czysto + cardio. A za jakis czas dodam jakies interwały i dalej obserwacja. Ale jak dieta jest ok to sie ciesze. Omega3, multiwitamina, wit C oczywiście jest w suplementacji. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/18/2014 10:07:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miejscowe Legendy o Pakerach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja powiem tak . . . prawdziwi mocni goscie sie nieudzielaja . .. i jak czytam u rzucaniu maluchem w dalczy wyciskanie go na barki to mnie skreca a co domnie to kiedys stalismy pod dyskoteka i takie karki sie pruli a my zwala z nich :)) jeden podchodzi a moj kolega mowi jaksi porbolem a on mowi wiem oczym myslisz a moj kolega no zeby ci zaj**ć i [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 15051 Data: 12/9/2007 1:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Wyciskanie leżac 5 seri 12-8 powt Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12 powt Rozpietki 3 serie 10 powt Dipsy 4 serie 10 powt Wyciskanie francuskie lezac 4 serie 10-8 powt B) MC 5 seri 10 powt Podciaganie na drazku szeroko 4s 10 powt Wioslowanie sztanga 4s 12-8 powt Unoszenie w opadzie 4s 12-10 Uginanie stojac 3s 12-10 Mlotki 3s [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 7/17/2010 1:41:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm powiedzmy ze wmiare rozumiem :D aczkolwiek co to dipsy ? przenoszenie hantla lezac nad glowa ? i w B) MC ? i w C) push and press to na kaptury czy braki i czy chodzi o wyciskanie z klatki stojac ? )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 7/17/2010 1:55:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK: Siłownia(klatka, triceps, brzuchy, grzbiety i dwógłowe) oraz podciąganie na drążku w domu. WTOREK: Bieganie - w tej chwili biegam 4x4,5min z 1,5min marszu pomiędzy seriami oraz z 20sec sprintami pod koniec biegu ŚRODA: 40 minut spokojnego biegu do lasu lub parku CZWARTEK: Siłownia(plecy - w tym drążek oraz biceps) PIĄTEK: 10 x 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 12/11/2011 7:12:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ignatus-taka wiedza(jak Twoja) zobowiązuje:piszemy c...a:) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-02-04 23:16:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2/4/2012 10:04:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw witamin - jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bodymax ! Tabletki powlekane zawierające wyciąg z żeń-szenia w połączeniu z witaminami i składnikami mineralnymi poprawiający sprawność fizyczną i psychicznąorganizmu. Bodymax zawiera wysoko skoncentrowany standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng C.A.Meyer) zawierający 4% ginsenozydów, a ponadto witaminy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2003 12:38:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)