SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening na Kacu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Tak alkohol ścina białko dlatego przed pójściem na melanż powinieneś zjeść jakiś posiłek bogaty w białaczko i tłuszcze i wsiąść witamine c i b complex do tego dużo wody przed wyjściem, w trakcie spożywania alkoholu też trzeba pić dużo wody żeby się nie odwodnić.Jak już przyjdziesz z imprezy to przed położeniem sie spać wypij szejka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13071 Data: 10/14/2007 10:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • kulturysta ektomorfik

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja jestem endo po calaku i mam szersze biodra niz bary....kkthxbye :C

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 3/14/2005 12:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    a może nadal trenować FBW ? Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka poziom Barki: Arnoldki Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją Brzuch: Skłony tułowia na ławce rzymskiej Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/15/2016 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez ostatnie miesiące byłem na redukcji więc postępów masowych nie było. Teraz wchodzę powoli na masę i myślałem nad zmianą planu. Po zastanowieniu stwierdziłem, że potrenuje jeszcze FBW tylko pozmieniam niektóre ćwiczenia. Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/16/2016 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    8kaps citrate i 5g glutaminy do tego bialko Hi teca (tu mam pytanie do was czy najpierw kretke z gluta a pozniej bialko czy na odwrot i w jakich odstepach przwd sniadaniem?) NAJPIERW WEZ KREATYNE Z GLUTA A ZA JAKIES 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 9/16/2003 11:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak strzelac rzuty wolne .

    Post
    Piłka Nożna

    siemano . po 1 technik uderzania jest wiele.. zdecyduj czy wolisz uderzać technicznie czy siłowo bo tu jest spora różnica w samych podstawach. Jeśli technicznie to popatrz na necie jak uderza David Beckham on w tym jest mistrzem , a jeśli siłowo to udeżaj jak C.Ronaldo , w necie masz mnóstwo porad , chyba że chcesz to postaram się jakoś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14409 Data: 7/30/2010 10:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks witamin Omega 3 Vitamina C ;)) BA + AAKG w jednym

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 11/29/2012 7:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • c-witamina pluz cynk

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 11/29/2012 8:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • C-1000

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 11/29/2012 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no to czysta witamina C

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 11/29/2012 8:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Może to jest produkt innowacyjnego połączenia przedtreningówki z potreningówką, hehe, ale dowaliłem. Albo jakiś nowy kompleks witamin kompleks witamin razem z omegą3 witamina D3 witamina D3 + witamina A Witamina d3 + omega jakiś budyń białkowy jakiś jogurt białkowy jakaś witamina C jakaś nowa przedtreningówka, dla zawodników uprawiających sporty [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 11/29/2012 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jutro ide na badania krwi i zbadam poziom testosteronu i hormonu tarczycy.. czy poziom estrogenów tez da sie zmierzyć? moja dieta jest bardzo haotyczna.. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 12/18/2009 12:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Smieszny temat chlop je co popadnie a wy go na badania wysylacie moja dieta jest bardzo haotyczna. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 12/18/2009 8:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siła + hipertrofia do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    c

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 2/5/2015 3:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5-10-15

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan nie wygląda źle. Ale ilości powtórzeń musisz przesuwać Tydzień 1 A 15 B 10 C 5 Tydzień 2 A 5 B 15 C10 itd Możesz też poszukać gotowych planów Wodyna 15/10/5

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2/8/2017 9:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • fasola biała jaś?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jako dodatek czemu, nie? Tylko musisz wzbogacić jej aminogram jakimś wartościowszym źródłem białka zawiera wiele cennych składników sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, fosfor, fluor, chlor, karoteny, kwas nikotynowy i pantotenowy, witaminy: B1, B2, B6, C. Aha wg mnie lepiej przed treningiem bo jak napisał chaczyk bardzo złorzone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15139 Data: 7/1/2006 2:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : Czasami basen/łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 6 stopniowa, Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, Dieta : Jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 11/25/2012 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • W diecie brakuje błonnika, potasu, witaminy E i C. Seret topiny wywal, zamaist daj np. mozarellę. Przyda się więcej warzyw. Nie jedz codziennie tak samo ;-)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 10504 Data: 2/21/2013 12:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Matrix:-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli ktoś podchodzi do diety "lekko" to wtedy może sobie zapodać odżywkę, ale tylko węglowodany + białko, a nie samo białko. Natomiast jeśli ktoś naprawdę lubi mieć wszystko "zapięte na ostatni guzik" i nie zniecca go przyrządzanie posiłków 5-6 razy dziennie to moim zdaniem powinien jeść biały [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 7/10/2003 8:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Faktycznie bieganie po ulicy lub twardej nawierzchni nie jest zbytnio przyjazne dla kolan. Poszukaj gdzieś u siebie w okolicy jakieś ścieżki, ewentualnie drogi, gdzie również dałbyś radę biegać. Na kolana poleciłbym Tobie okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz staraj się dostarczać odpowiednią ilość witaminy C z pożywieniem oraz kwasów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 12/31/2015 11:35:57 AM Liczba szacunów: 0