Bycie silnym i dobrze zbudowanym facetem przychodzi jednemu łatwiej, 2giemy trudniej. Tak czy inaczej czystych mięsni nie osiagają osoby trzymajace miesiac diete na koksie, a później odstawiajacy diete bo nie idzie. Jeżeli chcesz swoje ego podbudować zalanymi rozmiarami i nawet to Ci nie wychodzi to najwyraźniej nie jest to dla ciebie bo a) zbyt [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 10/3/2013 2:08:11 AM Liczba szacunów: 0
to co napisałeś to nie "dieta" stosuj się przynajmniej do 10zasad żywieniowych! Bo to co jesz, na forum nazywamy "śmieciami" ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 3/27/2008 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
Propolis, pollen, parę lat temu, kiedy łapałem wszystkie ciekawosti, też to brałem. Uważam że, jak większość produktów pszczelich, mogą mieć bardzo dobre działanie odpornościowe i ogólnie zdrowotne, natomiast wątpię żeby szła po tym masa. Ale może... SONBATY
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15615 Data: 7/4/2002 9:23:33 AM Liczba szacunów: 0
Deficyt błonnika może negatywnie wpłynąć na skład mikroflory jelitowej. Co do wit.D, każdy z nas ma różne poliformizmy, zaburzenie w receptorach wit.d etc, stąd też przed jej suplementacją warto sprawdzić poziom 25(OH) w surowicy. Na tej podstawie powinno dostosować się dawkowanie omawianej witaminy. Twoja dieta jest deficytowa, brakuje wit.C, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 10/28/2017 2:50:17 PM Liczba szacunów: 0
polecałbym jedno ćw na klate nawet jeśli to ma być dla ciebie priorytet, spójrz przy ILU cwiczeniach tutaj ona ci pracuje a ty jeszcze chcesz robić 1 ćw dodatkowe,ponadto nie robisz nic na najszersze(wiosłowań, podciągania) co do pytania b) gdyż te ćwiczenia angażują największe grupy mięśniowe więc można ćwiczyć je intensywniej,myślisz pewnie, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2/11/2009 8:56:11 PM Liczba szacunów: 0
z bialkiem nie schodz ponizej 2g, durzo warzyw i wody i bedzie ok frytki z tefala mogą byc mozesz dodac miodu do herbaty, ale zeby nie byla gorąca, w temp ok 60*C miód traci swoje wlasciwosci, wiec jesli chodzi Ci tylko o to zeby poslodzic herbate to wybierz słodzik, najlepiej stevie miód wliczasz oczywiscie pozdr
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 9/26/2010 8:13:21 PM Liczba szacunów: 0
Czyli nawet ten plan podany przez kolegę wyżej średnio się nadaje ? A i co możecie powiedzieć o tej braku proporcjonalności rąk w stosunku do reszty ? Jakoś zmienić trening by zwiększyć pracę rąk czy może je przetrenowuje ? Trochę zmieniłem plan: A: Przysiady Podciąganie na drążku Wiosłowanie Wyciskanie na klatkę skos dodatni hantle Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/22/2011 12:04:45 PM Liczba szacunów: 0
Najmniej szkodliwy jest Oxandrolone i to on jest najdrozszy i najtrudniej dostepny,z SPA o oryginale zapomnij,podobno IP robi prawdziwy,ale jakos to do mnie nie dociera. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14932 Data: 3/8/2003 12:45:43 PM Liczba szacunów: 0
MASA DZIEŃ 4 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00586/7mm33pg6121b.jpg Dzień nietreningowy Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6, 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, 5g kreatyny, 1x omega 3:6 Uwagi/Komentarz: Doszła reszta suplementów, jednak przetestuję [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 10/16/2014 10:52:38 PM Liczba szacunów: 0
MASA DZIEŃ 12 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00589/h5x60lfqugw0.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00589/13f1oto42ijy.jpg (smażona pierś z kurczaka i "chińska" surówka z białej kapusty chilli-słodka) Trening: 35 minut cardio na rowerku stacjonarnym Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 do [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 10/25/2014 9:22:20 PM Liczba szacunów: 0
dokładnie. jedyne co mi na myśl przyszło, to profilaktyka układu krwionośnego, tj. omega3, czosnek, większe dawki vit. C na uszczelnienie naczyń. myślałem jaki wpływ mogą mieć prekursory NO, i inne sbust. wpływające na rozluźneinie naczyń, ale w sumie teorii nie znalazłem.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12066 Data: 7/13/2008 5:39:13 PM Liczba szacunów: 0
jak juz rozwiniete ze wyczuwalne i boli to albo sie znosi i sie nie operuje albo sie operuje, bo operacja wcale nie na worku i tylko 2 dni w szpitalu, wiekszosci pomaga dozywotnio, ale czesci nie - chociaz operacja szkodzi trwale w bardzo malej ilosci przypadkow wedle statystyk. mozliwe nawroty po operacji niekiedy. vit C i inne lekkie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12066 Data: 7/13/2008 5:57:31 PM Liczba szacunów: 0
Zapytany nt. wywalenia Hardy'ego Danuta ****in White rzekł : "We'll have to wait and see. I love that kid." Widocznie nie ma w nim zawiści o to, że nosi żeńską wersję tego samego imienia co Hardy, więc Dan nie poleci. Mały Nog wyciągnął wnioski z walki z Brilzem. Doskonale radzi sobie z double legiem. W następnej walce będzie miał [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 3/27/2011 1:13:52 PM Liczba szacunów: 0
c*** wie, spytaj lekarza, poza tym po zabiegu wycięcia tego dziadostwa i tak będziesz pewnie musiał zrobić przerwę od treningów więc ja bym z cyklem poczekał. Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-12-12 22:58:11
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 12/12/2010 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0