trening na mięśnie dla 11 latka

ma to najwyraźniej w genach, jak chcesz to cwicz i zwal sobie stawy, kości przestana rosnąc i zatrzymasz sie na niecałe 160 cm, cwiczen masz wiele warto poczytac skoro porownujesz sie do C. Ronaldo ktory jest o ponad 10 lat starszy od Ciebie.

Yo;]
mozesz sobie tylko zaszkodzic Czlowieku ....tak mało ci urosnie miesni bo rośniesz xD...
Mam kumpla z klasy ktory bierze Mete od wieku 10 lat i wiesz jak teraz wyglada...;/ jak balon... Poczwicz okolo wieku 13 lat :D 14 :D
pozdro

https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
remi9 przeczytaj to
krze_miol wzrostu nie zahamuje. widać że nie masz wiedzy.
pzdr

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-19 21:59:58

Jeden mądry krzemiol drugi mądry 18mlody08. A remi a obiad to Ty jesz jak mam daje? Bo ja w Twoim wieku też chcialem być duzy i silny i wysportowany ale najbardziej lubielem czekolade:D...spokojnie przyjdzie z czasem. Trenowalem swego czasu siatkówke 5 lat...mój trener wypuścil siatkarzy 1 - ligowych..czyli sie zna. Zawsze powtarzał jedz jedz jedz....ale nie czipsy tylko to co mama daje...bo mama wie.:) Więc mysle że nie chodzi Ci o samo cwiczenie tylko o to żeby być silnym.. więc jedz. Jesli chodzi o ćwiczenia to jakoś nie widze tych 60 pompek:] podciąganie na drązku mozesz robić i inne ćwiczenia na drążku, biegaj, graj. Wzrostu nie zachamuje cwiczenie. 11 lat czyli 4 klasa...hmm troche wczesnie.poczekaj rok lub dwa:)

5 klasa :D a teraz po kolacji no znaczy była o 19 :D to zrobie ze 20 :D, i ludzie ja ty nie chce planu ćwiczeń że kurde 30 kilo na klate i poszedł po schodach z góry na dół tylko normalny plan ćwicznę np przed obiadkiem 15 pompek itp po kolacji 30 brzuszków takie coś

Za 2 lata wez sie za trening domatora :)

Wyslij swoje zdj!

Witamy archeologa

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-01 12:09:52