Kuba__16

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

1184

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Jakub

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram Się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2014 (18:39)

Data rejestracji 12.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Kompletny cykl treningowy MMA witam. sprawa wygląda następująco, zacząłem od niedawna trenowac 7 dni w tygodniu. wygląda to tak : poniedzialek : bjj wtorek : stójka środa : mma czwartek : stójka piątek : bjj sobota : sparingi niedziela : stójka mam 20 lat, trenuje	20	2013-08-16 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Estrogen w mleku. Co to oznacza? Prawda czy fałsz? taki artykuł znalazlem na stronie muscular development estrogen w mleku zapewne słyszeliście już te wszystkie plotki na temat estrogenów w naszym otoczeniu. dyskusja zazwyczaj toczy się wokół takich spraw jak ftalany i bisfenol a w plastikowych	20	2009-11-28 10:15
Trening w domu	Prosze o pomoc. HST priorytet łapy i kark. witam. profil w miare aktualny. plan pierwotny : przysiady ze sztangą wyciskanie sztangi na ławce poziomej ściąganie drążka do karku ( przy 15 i 10, przy 5 podciąganie na drążku) wyciskanie sztangi(z karku) unoszenie hantelki obórącz w	6	2009-12-19 22:55
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w odpowiednim zestawieniu suplementow witam zakupiłem pare suplementow więc posiadam nitorolon 2 okolo 700g, 2 kilo gain bolica 6000, 1 kilo carbo, i jeszcze troche mono po ostatnim cyklu. prosil bym o doradzenie co i jak o jakiej porze.:d z góry dzięki.	12	2009-09-14 18:28
Trec	Nitrobolon II smak witam. wlasnie zacząłem sporzywać nitro ii w proszku to no i jak sie napilem pierwszy raz to mnie malo na chefty nie wzielo.xd mam pytanie do tych co to brali czy to takie niedobre jest? czy ja mam jakieś	8	2009-08-13 15:59
Trening dla początkujących	Trening który męczy.xD witam. mam mały problem, ponieważ caly czas chce mi się cwiczyć i strasznie mnie ciągnie na siłownie. przez ostatnie 2 tygodnie cwiczylem codziennie i bylo super:d ale wiem że to nie wplywa dobrze na regeneracje. więc potrzebuje trening masowy dla	9	2009-08-11 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda? Źródlana czy mineralna? witam. ostatnio zacząłem się zastanawiać nad tym jaką wodę powinien pic sportowiec. chodzi o to że pijąc 4 litry wody dziennie, minerały zawarte w wodzie dostają się do organizmu. jeśli się nie myle to te minerały dostają się między innymi do nerek	7	2009-07-28 13:19
Trening dla początkujących	Prosze o zaspokojenie mojej ciekawości:D witam! jestem kuba, mam 16 lat rocznikowo..xd ćwicze dość długo ale za prawdziwy trening wziąłem się pół roku temu!jestem bardzo szczupły. mam 180cm wzrostu i waże 64 kilo, wyciskam na ławce leżąc 70. bardzo trudno przybiera mi sie na masie! nie mam	7	2009-02-12 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase moze być?( temat z wklejaniem diet zamknięty) <br><br>witam mam 16 lat 62kg 179cm wzrostu. jestem ektomorfikiem a potrzebuje przytyć, moj staż to około 7 miesięcy. moja propozycja diety: posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane -	8	2009-02-14 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Kompletny cykl treningowy MMA	2013-08-19 12:17
Scena MMA i K-1	Kompletny cykl treningowy MMA	2013-08-16 10:31
Iron Horse Series	Doping	2010-03-15 18:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Kule strongman do sprzedania!	2010-01-27 12:49
Galeria Zdjęć	Podsumowanie 17 miesięcy treningów	2010-01-27 12:36
Po siłowni, o siłowni	ile wycisne?	2010-01-27 12:27
Odżywki i suplementy	Czy te odrzywki mi starczom ?	2010-01-27 11:35
Doping	Pierwsza injekcja - opinie	2010-01-26 23:26
Odżywki i suplementy	Xpand vs no-xplode + kreatyna	2010-01-25 22:35
Doping	KULTURYSCI I STERYDY	2010-01-23 00:49
Galeria Zdjęć	jaki to typ budowy	2010-01-11 21:36
Po siłowni, o siłowni	Ludzie do 16 roku życia i wasze wyniki siłowe....	2010-01-11 21:23
Galeria Zdjęć	13 lat bez siłowni	2010-01-11 21:18
Trening w domu	FBW dla fightera! Będzie dobrze?	2010-01-10 12:57
Doping	Dziwnie napompowana klata !!	2010-01-07 18:39
Aktualności - Sporty Siłowe	STRONG MAN JUNIORÓW DO LAT 18-19	2009-12-31 16:18
Firma	Wyniki Badan - Czy Koś wytłumaczy?	2009-12-29 13:30
Trec	czy braci kreatynę po 2,5 latah trenigu	2009-12-29 00:09
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-28 23:44
Informator MAŁOPOLSKI	Tanie Gryfy tanie obciążenia	2009-12-28 22:48
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	2009-12-25 11:15
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2009-12-25 10:58
Trening w domu	Prosze o pomoc. HST priorytet łapy i kark.	2009-12-20 22:07
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2009-12-20 17:15
Trening w domu	Prosze o pomoc. HST priorytet łapy i kark.	2009-12-20 17:08
Trening w domu	Prosze o pomoc. HST priorytet łapy i kark.	2009-12-20 12:36
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-12-19 10:03
Trening w domu	Jaka dieta dlamnie i odzywki pomozcie???????????????	2009-12-19 09:10
Odżywki i suplementy	najlepsze suple i aminokwasy	2009-12-13 17:38
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2009-12-04 21:07