czy braci kreatynę po 2,5 latah trenigu

czy braci kreatynę po 2,5 roku trenowania wioślarstwa
gdyż mam 15 lat ??

a jest konieczne dosypywanie dekstrozy jeżeli pije węglowodany

Zmieniony przez - cycu369 w dniu 2009-12-30 07:46:00

Witaj, czego oczekujesz po kretynie?

trochę lepszych wyników na siłce i na erometrze

możesz

a braci jeszcze coś do tego??

Kreatyne powinno się zażywać po 16 roku życia:) jednakże nie zaszkodzi Ci bo to suplement... ale wiesz jak jesteś przepisowy to poczekaj ten rok:) Pozdrawiam:)

a jak już bym miał braci to jaką mi proponujecie waż e 60kg i mam 174cm wzrostu

Monohydrat kreatyny:)

dzięki wam :)

Dla 15-latka kreatyna też nie zaszkodzi o ile będzie jej przyjmował racjonalne ilości i wspomagał się zbilansowaną dietą. do skńczenia 18 roku życia będą przyrosty masy mięśniowej jak marzenie + lepsza sprawność + wydolnośc i sukcesy w sporcie. Do tego inne suplemanty (biało, witaminy, kwasy omega-3). Sam musisz poznać swój organizm i jak na niego suplementy działają.

Dokładnie tj. napisał przedmówca. Jeżeli masz np. chłopaka który uprawia sport już zawodowo i ma 15 lat to kreatyna mu nie zaszkodzi w żaden sposób tym bardziej pomoże. Więc spokojnie możesz się suplementować. Zacznij od monohydratu kreatyny.