LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]

obli
To jest taki program w sony ericssonie do robienia zdjęć ,masz wuuuchte opcji :]
Taki standardowy programik ,masz go odrazu w telefonie :]

Mam takie pytanko, na treningu za przeproszeniem pocę się jak świnia ale brzuszek mam zawsze suchutki, czy to normalne, czy on też powinien się pocić ??? Może mam sobie coś kupić jakiś pas żeby blokował dostęp powietrza?? W każdym razie mimo co nie spocił się ale straciłem już dużo cm

Proszę o odpowiedź



Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-16 14:09:30

POcimy sie najwiecej tam gdzie mamy nawiecej wlosow, Chodzi o mieszki wlosowe
Na brzuchu raczej sie nie pocimy, glownie nad pupa, na glowie, na klatce, czasami na karku

A Czaję dzięki Obli czyli wszystko ze mną ok

No jak masz pilke to ja wykorzystaj, to nie tylko przyrzad dla kobiet

Ciężki Dzień

Fatalnie się jakoś wczoraj czułem, wstałem rano strasznie słaby, ogólnie bez chęci do życia, po sytym śniadaniu jakoś się obudziłem, ale to nie było to co zawsze. Koło Południa po zjedzeniu II śniadanie lekko odżyłem, trochę na forum posiedziałem, uczyłem sie na Anatomię w Niedzielę Kolokwium z Mięśni a ja nic nie umiem.Na obiadek to co zwykle, i jak zwykle smacznie

Pora Treningu

Koło 15.30 zawitałem na siłowni, znaczy miałem taką nadzieje że zawitam, drzwi zamknięte tylko informacja z powodu Awarii ble ble... W tył zwrot i do domu, myślałem że jakoś ten dzień wrócił do normy po ciężkim poranku, ale jednak tak się nie stało. No tak brak domowej siłowni, brak hantli i sztangi co tu robić
Zmieniłem trochę plany co do dzisiaj, Poleciałem w teren 20minutek biegu ostrym tempem od razu było mi lepiej, lekki stretching i do domu. A wieczorem poszedłem się trochę popluskać, trening Siłowy przełożony na jutro (czyt.dzisiaj)


Bless zmiatam na siłownie

Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-17 15:27:12

Jest O.K

Wczorajszy trening przełożony na dzisiaj, i nawet dobrze, wczoraj kiepskie od rana Samopoczucie a dzisiaj o Niebo lepiej, słoneczko dzisiaj ładnie do mnie zagościło, było bardzo przyjemnie.

Trening

Zapowiadał się dzisiaj bardzo ciekawie, nóżki, barki i brzuch, wszystko poszło w mgnieniu oka, na pół żywy wyszedłem siłki

Rozpiska

Przysiady 1s-12x-65kg 2s-10x-70kg 3s-8x-72kg 4s-6x-75kg

Wspięcia na palce 1s-max-60kg 2s-max-62kg 3s-max-65kg

Wyciskanie sztangi w siadzie 1s-10x-45kg 2s-8x-47kg 3s-6x-49kg

Wyciskanie Hantli w siadzie 1s-10x-2x22kg 2s-8x-2x22kg
3s-6x-2x22kg

Wznoszenie Hantli bokiem w opadzie 1s-8x-2x16kg 2s-8x-2x16kg 3s-8x-2x16kg, 4s-8x-2x16kg

Spięcia brzucha w pozycji leżąc 1s-max 2s-max

Spięcia brzucha w pozycji bocznej 1s-2x max 2s-2x max


Pierwszy raz zrobiłem tego typy Rozpiskę będzie za każdym razem

P.S Wiem bardzo słabo to u mnie wygląda, ale staż mój z siłownią jest bardzo krótki zaledwie 1,5roku z krótką przerwą

Bless







Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-17 22:19:07

Ważyłem się dzisiaj po sytym śniadaniu, mam 84kg , aż mi sie wierzyć nie chce że po 1,5tygodnia 2kg spaliłem

Plan na Dzisiaj:

14.45 - 17.50 - Nudne Wykłady (w między czasie szamanko )
17.55 - 19.25 - Zajęcia Gimnastyczne
Rozpiska - 30minut intensywnej rozgrzewki, 45minut ćwiczeń na przyrządach (Kółka,Poręcze,Drążek i Skrzynia)
19.30 - 21.00 - Nudne wykłady c.d




Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-18 10:30:22

No to pięknie.

2kg w 1,5 tygodnia to dobrze, widac ze palisz fat a nie mieśnie