SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wróciłem z treningu. Nie było tak źle :-P Odetkało mi nos i o dziwo czuję się lepiej niż kilka godzin temu. Zrobiłem sobie syrop z cebuli najadłem się witaminki c i zobaczymy co będzie się działoo jutro. Dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/28/2012 8:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Syrop z cebuli własnej roboty ;-) Witamina C - z dala od tłuszczy ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/28/2012 9:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • EFKA red pitbulls

    Post
    Doping

    centurysupplements.c

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 5/27/2012 11:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trenowanie a alkohol

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za odpowiedzi.. Najwazniejsze ze jednak jakies efekty beda po prostu nie chcialem szkodzic jeszcze bardziej, wiec wolalem sie upewnic i zapytac. Coz teraz bede sie staral po kazdym spozyciu alkoholu wypic duzo wody, zarzyc witamine C, lub/i multiwitamine, moze do tego jeszcze dorzuce jakas odzywke bialkowa (choc te sa troche [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 4/5/2010 7:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - priorytet nogi i plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi: - Wyciskanie na maszynie 2s - protowanie nog siedzac 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s Klatka piersiowa: - wyciskanie wyciąg płasko 3s Barki: - wyciskanie na maszynie siedzac 3s Tricepsy: - francuskie sztanga 2s Bicepsy: - uginanie ze sztanga 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - MC proste nogi 2s Plecy: - Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 12/17/2008 10:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy,minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    WITAMINA A (retinol) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 800 mcg. WITAMINA E (tokoferol) Zalecane dzienne spożycie (RDA):10mg. WITAMINA D-3 (kalcyferol) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 5mcg. WITAMINA C (kwas askorbinowy) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 60mg. WITAMINA B-1 (tiamina) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 1,4mg. Witamina B-2(ryboflawina) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 4/23/2009 7:33:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydz na redukcje do sprawdzenia :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A Przysiady 3s 12powt-10powt Wiosło hantlą 3s 12powt Wyciskanie hantli skos góra 3s 12-10powt unoszenie hantli bokiem siedząc 3s 12-10powt francuskie hantlą 2s 12-10powt uginanie ramion z hantlami naprzemiennie z supinacją 2s 12-10powt spięcia brzucha 3x 25 unoszenie nog w zwisie 3x20 20min aero B mc na prostych nogach 3s 12-10powt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/8/2011 4:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/r3fDcfk.jpg Bellator 262: Velasquez vs Kielholtz - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 262: Velasquez vs Kielholtz, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi muszej między mistrzynią Julianą Velasquez a Denise Kielholtz. W walce co-main [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 7/15/2021 4:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    POPRZEDNI PLAN : Dzień A (Poniedziałek) Plecy 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4 serie: 8-10 powtórzeń 2. Martwy ciąg klasyczny 4 serie: 12,10,8,6 powtórzeń (progresja obciążenia, regresja pow.) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do karku 4 serie: 10 powtórzeń 4. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 serie: 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 3/18/2013 4:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • może to spam ale pisałem do postu, marka c., oma która wahaniem stężenia komplikuje życie, brak prolki czy propa w aptekach jak uznasz za spam to kasuj Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-18 20:19:02

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 8/18/2013 8:18:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Początki - 3 zestawy do oceny / korekty

    Post
    Strength & Endurance

    1. rozciąganie wykonuje się po treningu a nie przed , chyba że mowa o rozciąganiu dynamicznym . 2. widzę że nie masz doświadczenia ani też nie reprezentujesz wysokiego poziomu wytrenowania czy wiedzy . NIE UKŁADASZ !!! stosujesz gotowe programy . Proponuje zacząć od prostych kompleksów sztangowych 3 x w tygodniu na start . Kompleks A Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 5/24/2013 8:51:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla grubaska ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Starałem się ułożyć plan treningu ale rzadko kiedy wychodzi mi ich układanie , więc proszę o wyrozumiałość :) : Pon - Piłka Nożna , ABS II Wt - Siłownia ( jakie ćwiczenia ? ) Śr - Basen ( rekreacyjnie kilka razy długość basenu , głównie kraulem i żabką ), ABS II Czw - Siłownia Pt - Piłka nożna , ABS II Sob - Rower ( 30+km ) Codziennie a)2 serie x [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/9/2009 5:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla mnie?

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko tak, czytam o tym FBW i jakos nie mogę tego sobie dopasować, także przyros masy mięśniowej to logiczne że to chce osiągną c:D jęsli ktoś by znalazł czas i ropracował by mi trening tak pokolei co w jakim dniu, ile seri itd bym był bardzo wdzięczny ponieważ jestem w tym zielony poprostu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 6/19/2008 6:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • skąd kupujecie odżywki??

    Post
    Polacy za granicą

    Witam, ja kupuje odzywki firmy YORK. Czesto wysylkowo ale jak trzeba na juz ide do Argosa i biore. Weight Gain Formula: 6 puszek po 750g za 19.99f (sklad) na 75g Energy - 303kcal Protein - 7,5g Carbohydrate - 56,3g Fat - 5,3g Fibre - 0,7g sodium - 0,15g Vitamin A - 204ug Vitamin D - 1,2ug Vitamin E - 2,5mg Vitamin C - 15mg Thiamin - 0,3mg [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 13089 Data: 8/1/2007 11:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT - help

    Post
    Trening w domu

    to po TT bedzie gorzej niz po ZMA a apteczne ZMA jadles dawkowaniem ZMA czy za malo magnezu, bo to standart ze ludzie skaladaja z apteki i jedza za malo Mg - to jest najwazniejszy skladnik - i potem jest rozczarowanie... ZMA to: 450mg Mg (12 tab magnezow 0,6 filofarm/ filomagow to 480mg Mg !) 30mg Zn (1,5 tab zincas forte to 37,5 mg Zn) 10,5mg B6 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 6/14/2006 7:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2/27/2013 1:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • letnia forma delsterydo

    Post
    Galeria Zdjęć

    ładnie ładnie u ciebie u mnie n/c musze na budowie robić i dopiero dziś trening

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 10/22/2006 3:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 2tyg po ost strzale wystartuj z hcg (1amp tygodniowo ale podziel na 3) oraz tamoxifen 1tab codziennie, Jak sie skonczy hcg to wchodzisz na clomid, 4,5dni po 2 tab i potem do konca 1tab dziennie. Tamoxifen lecisz caly czas az sie skończy. Potrzebujesz 3 opak hcg 5000j,30tabs tamoxifen i 30 tabs clomid Mnie takie coś odblokowało a leciałem długo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/18/2021 9:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak myslalem, ze odchudzony vemola da rade Szkoda palharesa, ale musze sciagna c gale i obejrzec, widzialem tylko diaza i vemole póki co

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 5/6/2012 9:19:52 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiem ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na buty, ale na pewno swietnym wyborem, jesli chodzi o firme Asisc sa buty z serii Kayano, sa one chyba jednymi z drozszych butow tej firmy (ok. 460zl), ale jesli masz tyle wolnej gotowki w budzecie - to jest to wart swej ceny zakup co do supli - dieta jak wiadomo podstawa, jesli brakuje bialka, dokup [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 3/22/2005 3:52:15 PM Liczba szacunów: 0