Ja tam nie wie co lepsze ale jak zacząłem ćwiczyć nogi na siłę to teraz jak za*******e piłkę w bramkę to nie ma c***a żeby nie wpadła więc coś daje ćwiczenie na siłę.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 3/31/2011 9:09:41 PM Liczba szacunów: 0
Moja ankieta (błagam, nie "rozwalcie mnie" za nią) Płeć : Kobieta Wiek : 30 Waga : 76 (efekt jojo, wcześniej poniżej 60) Wzrost : 179 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, popołudniu ćwiczenia Uprawiany sport lub [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 4/28/2015 11:27:33 AM Liczba szacunów: 0
No oczywiscie trzeba wyliczyc indeks wolnych androgenow w wartosci %, zeby poznac jak bardzo uszkodzil sobie jadra. Przyda sie wiec TST wolny, calkowity, SHBG i Mg + USG jader. Glukoza, insulina i c-peptyd czy mamy do czynienia z poprawna praca trzustki, co jest lustrzanym odbiciem przysadki. DHEA i DHEAS w ocenie razem z tym, co juz zrobil [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12925 Data: 5/20/2016 10:43:31 PM Liczba szacunów: 0
Czemu 3- bo na tyle tylko pozwala mi czas chociaż w sobotę też mogę zrobić np. nogi ale wtedy do dyspozycji mam tylko sztange i sztangielki co do nóg to wiem że tragedia bo dopiero zaczynam je ćwiczyć....wstyd a co do barków to faktycznie trening zapożyczony z artykułu pumy..i faktycznie trochę zmieniłem jeśli chodzi o nogi to prosiłbym o pomoc w [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 10/10/2009 3:17:06 PM Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/VbO7Njz.jpg Global Look Press via ZUMA Press Colby Covington z wiadomością do Khamzata Chimaeva: "Wygraj kilka dużych, poważnych walk i możemy porozmawiać" Colby Covington jest gotów rozważyć walkę z Khamzatem Chimaevem, ale dopiero wtedy, gdy ten udowodni swoją wartość. Niepokonanemu Chimaevowi nie brakuje pewności siebie – [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 3/5/2022 2:02:35 PM Liczba szacunów: 0
Mam wrażenie, że niektórzy oglądają z całej gali dwie walki wieczoru i po tym wyrabiają sobie opinie o całej gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 9/26/2010 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
Witam po 2 dniowym urlopie (dzięki w0jt ) Galę oczywiście oglądałem. Nawet typowałem dla rozgrzewki przed typerem, ale za dużo nie trafiłem. Do rzeczy: Frank Mir vs. Mirko Filipovic , 2 ,sub - tu trafiłem zwycięzce (+3) Antonio Rogerio Nogueira vs. Ryan Bader , 2, KO- tu również (+3) Matt Serra vs. Chris Lytle , decyzja - a tu trafiłem tylko na [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 9/27/2010 10:38:06 PM Liczba szacunów: 0
I moze jeszcze to... A - stopa zdrowa; silne sklepienie B -Pronacja. Sklepienie stopy obnizone, bieg na wew. czesciach stopy, nogi podczas biegu ukladaja sie na ksztalt X. Zalecane silne podparcie sklepienia stopy; buty wzmocnione po wewnetrznej stronie podeszwy specjalnymi elementami C - Supinacja. Bieg na zew. czesciach stopy. Kolana [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11039 Data: 1/23/2007 9:56:08 PM Liczba szacunów: 0
zapotrzebowanie to liczyłem dla wagi jaką chcę osiągnąć, nie dla tej jaka jest teraz A powinieneś dla tej którą masz teraz białko wyszło ci 1,5g na kg m.c. a powinieneś mieć minimum 2 jak nie 2.2-2.3 tłuszcze ok no i przy twojej wadze 500 kcal z węgli to niestety o dużo za mało, moja żona ma tyle co ty Oblicz zapotrzebowanie na 110kg i reszta [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 3/16/2009 12:23:50 AM Liczba szacunów: 0
A po co heparagen skoro orali nie masz?daj wit c,kompleks witamin,omega 3,acard 75,zma to takie podstawy,co do cyklu to jesli zdecydujeszz sie na vlcd to maks 8tyg spokojnie starczy,zreszta zobaczysz w trakcie i moze nawet skrocisz,pozniej bedziesz z niego wychodzil,mi do dojscia na 0 zajelo 3tyg,innym ze dwa wiec tez musisz obserwowac organizm,i [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 1/30/2015 6:55:22 AM Liczba szacunów: 0
no super, ale mozesz sie tez sam odbanowa...c with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 3/7/2003 11:13:09 PM Liczba szacunów: 0
W dzisiejszym dniu sprawdziłem Swoje jakże rozczarowujące możliwości :) Test bardzo mi się podobał, w przeciwieństwie do mojego niedoszłego planu treningowego o wiele więcej się działo i będzie dziać tak jak Ziomek opisał Swój pierwszy trening tak ja powiem, że test bardzo ciekawy, "nie za ciężki nie za łatwy" Pomimo tych [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8518 Data: 7/17/2011 5:48:19 PM Liczba szacunów: 0
CO do planu A -> doloz wyciskanie sztangielkami albo zamien ktorej wyciskanie sztangi na to, radzilbym chociaz 3 serie na dana partie ciala - większa, na mniejsza 2-3 zalezy od oraganizmu, i jeszcze proponowalbym zamiast ktoregos an bic doloz na modlitewniku Do B -> tez na nogi mozesz 3 serie jeszcze dorzuc cos, Do c -> obowiazkowa dorzuc [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/28/2009 8:01:27 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Ja mogę podzilić się moimi doświadczeniami z tusipeciem. Brałem przez 3 tygodnie w dawkach 2 tabletki tusipecu+ 1/2 tabletki aspiryny + 2 tabletki KOFEXU (ewentualnie mocna kawa) na jakies 45-60 minut przed treningiem aerobowym. Nie odnotowałem większych skutków ubocznych tj owszem podwyższona temperatura ciała i lekkie drżenie rąk. Miałem [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 1/12/2004 1:46:53 PM Liczba szacunów: 0
Ja tak w kwestii formalne. Też słyszałem (i to wcale nie z pudełek) ,że spożywanie kawy na kuracji z kreatyny jest niewskazane. Z tego względu ,że działają antagonistycznie tzn. kawa odwadnia oraganizm a kreatyna ma nawadniać (a konkretnie komórki). Może ustosunkujesz się do tego Pałka ? A.C.A.B
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 1/14/2004 4:03:55 PM Liczba szacunów: 0