SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ściskacze Captains of Crush

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ile zaplaciles? Zaplaciles w $ czy zl? Ile biora za przesylke do Polski? Nie ma zadnych dodatkowych oplat? Na stronie ironminda pisze cos o dodatkowych oplatach za [rzesylki zagraniczne; cytat: "Duties & Taxes: * International orders: Please note that you will be required to pay any duties/taxes owed to your government upon delivery of your shipment. Please check with your local customs office for a schedule of these charges. " W zwiazku tym czy nie bylo dodatkowych oplat? Czy placiles tylko za towar i przesylke? Ile to wynioslo? Czy dostales taka karte: http://ironmind-store.com/NEW-DESIGN-Captains-of-Crush-Grippers-ID-Card/productinfo/1250-C/ ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 2/3/2010 9:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Handel nielegalnymi środkami na forum!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    pst Mam na sprzedaż witaminę C Tanio,ale nie mówcie Torze, bo jest przeterminowana

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 5/7/2005 1:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocny cykl

    Post
    Doping

    Ram bedziesz duzy i silny Hcg podczas cykl by jaja rozkurczac Mozna dorzucic nolve badz antyestrogen jakis bo pozniej dalsze tygodnie bedzie ciezko Chodzi o winko iniekcyjne Oxe moze walic nawet z pct w małej dawce do 20 mg bardzo słabo blokuje o odblok bedzie mocny i raptowny , wiec antykataboliki beda neizbedne Witamina c , zma , staki kreatynowe , bcaa , aminokwasy , tribulus , cykl dąbka http://www.sfd.pl/temat6988/ , mozna nawet zaryzykowac vanadyl Podczas cyklu cykn , osłonki , zma apteczne , bromokryptyna moze dawac sajdy wiec mozna ja na noc walic i sok z grejruta osłabia działanie sghb a to zwieksza przyrosty , Zdaj relacje z cyklu i po nim

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 11/21/2005 9:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć opuchliznę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak sie sklada, ze tez jestem w UK. Wspolczuje Tobie i sobie (rzucilam pielegniarstwo i wyjechalam w przyslowiowe Bieszczady, choc tu o gory Walbrzyskie nawet trudno);-) Ale tak powaznie mowiac to po prostu skieruj konkretne pytanie do konkretnej osoby, np. pielegniarki lub fizjo i w oparciu o Twoja historie choroby ktos udzieli Ci rady. W UK guidelines zalecaja zastosowanie sie do protokolu PRICE. P-protection, R-rest, I-ice, C-compression, E-elevation i niestety nikt z personelu nie ma prawa wyjsc poza ten protokol. Poza tym o Compression decyduje wylacznie osoba wykwalifikowana. Opuchlizna moze sie utzymywac nawet tygodniami. Poza tym w UK w zaleznosci od tego gdzie mieszkasz mozesz wypelnic internetowo samo-skierowanie do MSK specialist (musculo-skeletonal). Wygogluj 'MSK self referral' a nastepnie wpisz miasto, okreg lub jesli wiesz konkretniej tzw.CCG (opcjonalnie). MSK powinien odpowiedziec na Twoje pytanie. Ewentualnie tak jak pisalam poprzednio, po prostu spytaj kogos kumajacego z personelu. Skoro jestes w szpitalu od kilku dni na pewno wyczailes ktory pracownik jest najbardziej troskliwy i pomocny. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 26/06/2019 14:54:32

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 650 Data: 6/26/2019 2:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy kardiologiczne a trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy. Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej przy okazji zatrułaś brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25? I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 10/30/2018 8:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy kardiologiczne a trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy. Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej przy okazji zatrułaś brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25? I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli nadal za mało. Jakie zioła masz na myśli? I czy post przy sporej niedowadze ma sens praktyczny? Aktualnie jem co 4-5 godzin.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 10/31/2018 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy kardiologiczne a trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy. Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej przy okazji zatrułaś brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25? I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli nadal za mało. Jakie zioła masz na myśli? I czy post przy sporej niedowadze ma sens praktyczny? Aktualnie jem co 4-5 godzin. to zdecydowanie zbyt mało na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże nieśmiertelna z regeneracją i odpornością bardzo wysoko post zawsze się przydaje czy nadwaga czy niedowaga - to nie ma nic do rzeczy i tak fizjologicznie nie zejdziesz poniżej pewnej granicy, tu chodzi o oczyszczenie się ze szkodliwych metabolitów i odpadów na poziomie komórkowym - 1 czy 2x w tygodniu na kilkadziesiąt godzin jest bardzo dobrze zioła - te które mocno Cię naprawią od strony hormonalnej : krwawnik, nagietek, ruta, werbena, kozieradka i zdecydowanie postawiłbym przynajmniej w tym okresie na większe ilości warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów a dużo mniejsze mięsa, by nie zaśmiecać tego organizmu bardziej

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 10/31/2018 12:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Laptop od 140zl ;)

    Post
    Targowisko

    75mhz i mozna smialo po necie surfowac ? ... n/c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 8/24/2006 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Advantage Rx USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do pepsyny i jej roli to najlepiej jak sam spraktykujesz: łyknij na raz 12 tAbletek Amino 2000 Dimitri i zobserwuj jak sie bedziesz po nich czul. A na Nastepny dzien łyknij taką samą ilość aminokwasów serwatkowych w postaci tabletek innej firmy które to nie zawierają pepsyny i powiesz jak było. Chodzi o to że dodatek pepsyny jest bez większego znaczenia jeżeli łykasz tylko po 3 tab. na porcję ale przy większych dawkach to już robi różnicę. Co do zawartości wagowej aminokwasów w Tabletce. Wiele firm stosuje wypełniacz tzn substancje zbrylającą i na opakowaniach często podają wagę całej tabletki np 2000mg w czym jest aminokwasow ok 1700mg. Ale tak juz musi być, bez substancji zbrylającej się nie da. Weź teraz znaną przez Ciebie firmę EAS Otórz produkują batoniki o wadze 70 gram w których jest 30g proteiny, 6 gram tłuszczu, i 3 gramy węglowodanów - więc 30 + 6 + 3 wcale nie równa się 70g Oto etykieta: 74-0061 EAS Myoplex Low Carb Bars, Blueberry 12 bars Nutrition Facts Serving Size: 1 Bar (70g) Servings Per Container: 12 Amount Per Serving % Daily Value* Total Calories 240 Calories From Fat 50 Total Fat 6 g 9% Saturated Fat 3.5 g 17% Cholesterol <5 mg 1% Sodium 140 mg 6% Potassium 95 mg 3% Total Carbohydrates 3.5 g 1% Dietary Fiber 4 g 16% Sugars 3 g Protein 28 g 56% Unaccounted Calories 60 calories Vitamin A 30% Vitamin C 30% Calcium 30% Iron 30% Vitamin D 30% Vitamin E 30% Vitamin K 30% Thiamin (B1) 30% Riboflavin (B2) 30% Niacin (B3) 30% Pyridoxine (B6) 30% Folic Acid 30% Cyanocobalamin (B12) 40% Biotin 30% Pantothenic Acid 30% Phosphorus 20% Iodine 30% Magnesium 10% Zinc 30% Selenium 30% Copper 30% Manganese 30% Chromium 30% Molybdenum 30% *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Ingredients: Protein Blend (Calcium caseinate, whey protein isolate, hydrolyzed gelatin, soy protein isolate, milk protein isolate, and whey protein concentrate). Glycerine, water, oligofructose, casein, malitol, palm and palm kernel oils, dried blueberries, natural flavors, canola oil, apple juice concentrate, skim milk powder, milk mineral concentrate, soybean oil, yogurt solids, malic acid, monoglycerides, caramel color, licorice root extract, lecithin, salt, vitamin and mineral blend (ascorbic acid, magnesium oxide, copper gluconate, ferric orthophosphate, dl-alpha tocopheryl acetate, biotin, niacinamide, zinc oxide, beta carotene, , calcium pantothenate, Vitamin A palmitate, phytonadione, pyridoxine hydrochloride, manganese sulfate, riboflavin, thiamin mononitrate, cholecalciferol, potassium iodide, mixed tocopherols, cyanocobalamin, chromium chloride, folic acid, sodium molybdate and sodium selenite), sunflower oil, Maltodextrins, sucralose and citric acid. This product may contain traces of nuts.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 4/28/2002 3:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Advantage Rx USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mądry z Ciebie gość Maku. I wcale Ci nie cukruję. SONBATY

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 4/30/2002 3:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły 0 masy

    Post
    Trening dla początkujących

    akurat to o tych niedoborach to bylartykul z gazety medycznej, prenumerowanej przez moja partnerke, lekarza (co prawda dentystke ale to zawsze lekarz). Dzieki niej mam dostep do wielu badan przeprowadzanych przez rozne grupy-im bardziej sa zwiazane z firmami farmaceutycznymi tym bardziej nakazuja wrecz brac witaminy jako uzupelnienie...W arcie byl podany przyklad kobiety, ktora na wzmocnienie brala witamine C-jak sie okazalo, z pozywienia dostarczala 300 mg a wiec 5 razy wiecej, niz zalecana dawka dzienna... Osoby zdrowe, majace w miare dobra diete, nie potrzebuja jej uzupelniacz sztucznymi preparatami wit-mineralnymi-moja dziewczyna wrecz mi nie pozwala brac witamin-w koncu nadmiar jest szkodliwy tak samo, jak niedobor!!! Mrozenie nie powoduje znacznej utraty witamin, nie pisz bzdur. http://resmedica.pl/archiwum/zdart29911.html Do szkoly codzilem i moge sie zalozyc, ze skonczylem znacznie wiecej, niz Ty, czytam tez bardziej ambitne czasopisma niz smieciowy Fakt PS prosze, jak o czyms nie masz pojecia to nie wprowadzaj ludzi w blad-ktos w to uwierzyc moze PPS spoleczenstwo nie ma niedobprpw skladnikow odzywczych-chyba, ze to osoby przesadzajace z uzywkami, zyjace na skraju nedzy-a raczej takich osob tu nie ma Z mojej strony EOT, nie bede dyskutowal z kims, kto nie ma pojecia w temacie i swoja wiedze opiera glownie na fakcie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 1/11/2010 9:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - kilka pytań;

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Czy BCAA przyjęte w dzień nietreningowy pomogą pozbyć się zakwasów?-nie 2. W jakiej formie lepiej przyjmować BCAA: a. Kapsułki - rozumiem, że uwalniają się po dłuższej chwili, gdyż musi rozpuścić się otoczka żelatywnowa; b. Tabletki - szybsze uwalnianie? c. Płyn - najszybsze uwalnianie?-ja bym bral w prochu, a z tych trzech co wymieniles kapsulki. Zakładając, że standardowo są przyjmowane przed/po treningu. Czy np. chodzi o to, że BCAA w kapsułkach można wziąć 15-20 minut przed treningiem, a w płunie wypić tuż przed?-nie ma roznicy czy kapsulki czy plyn, kapsulka rozpuszcza sie szybko. mozesz nawet godzine przed treningiem. 3. Czy BCAA to suplement przeznaczony raczej dla zawodowców? Tzn. podnoszących duże (np. 100kg i więcej). Czy jest sens, aby zażywała je osoba początkująca-jak wiesz jak je wykorzystac to mozesz. ale poczatkujacemu raczej nie potrzebne. (można założyć prawidłowe zbliansowanie diety - białko z różnych źródeł, witaminy, minerały etc.). -uzywalbym je okolo treningowo, i nie wliczal do uzuplenienia diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 9/18/2009 2:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAMIENNIKI?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. sciaganie linek gornego wyciagu WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE NA CHWYTEM - ZAKŁADAJĄC, ŻE NIE POSIADASZ DRĄZŻKA 2. sciaganie linki pionowego wyciagu do karku TO KIEPSKIE ĆWEICZENIE SAMO W SOBIE JEŚLI JUŻ MAJĄ BYĆ 2 NA GÓRĘ GRZBIETU TO POLECAM TUTAJ WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ 3. unoszenie tulowia na maszynie NIE WIEM, CO TO MOŻE BYĆ - Z PLANU WYNIKA, ŻE POWINNY BYĆ TUTAJ PROSTOWNIKI - JEŚLI TAK TO SPRÓBUJ SKŁONÓW DZIEŃ DOBRY LUB M.C 4. krzyzowanie linek gornego wyciagu ROZPIĘTKI NA ŁAWCE ZE SZTANGIELKAMI 5. wyciskanie nogami na suwnicy PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 6. uginanie nog w lezeniu na maszynie UGINANIE Z KRĄŻKIEM NA PASKU U KOSTKI (BRZMIK ŚMIESZNIE, ALE JEST ZA***..SKUTECZNE) 7. prostowanie nog w siadzie JAK WYŻEJ LUB WYKROKI LUB WYSOKI STEM Z HANTLAMI(ZALEŻNIE OD CELU PLANU) 8. wyciskanie siedzac na maszynie WYCISKANIE CZEGO? JEŚLI NA BARKI TO POLECAM ZAMIENIĆ NA WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 9. unoszenie nog w zwisie na poreczach SPIĘCIA TUŁOWIA W LEŻENIU LUB UNOSZENIE NÓG LEŻĄC NA ŁAWCE W TAKI SPOSÓB, ŻE NOGI SĄ WYSUNIĘTE POZA NIĄ, A TUŁÓW Z BIODRAMI LEŻY NA NIEJ PYTANIE ZASADNICZE - NA CO TO PROGRAM, BO JEST NIEDOPRACOWANY NA PLECY BĘDĄ 2-3 BAZOWE ĆWICZENIA, A NA KLATKĘ ANI JEDNEGO PRZYSIADY W ŚRODKU OBWODU... ITD

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5669 Data: 12/1/2004 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dział Zdrowie

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Niby dobrze, że jarzębina ma bana, ale tyle śmiechu, co przy czytaniu postów jego i o nim, to rzadko kiedy zdarza mi się doświadczać W pelni sie z toba zgadzam...z jarzyna bylo smiesznie przynajmniej. Koles byl jak maskotka druzyny-nadworny blazen Generalnie trochę nie rozumiem, jak można traktować sfd jako złoty środek na wszystko co do ufania radom różnych specjalistów - rozumiem, że ktoś może się radzić Body'ego, Marka C czy p.Ambroziaka, ale to są ludzie, których wiedza, umiejętności i doświadczenie są weryfikowalne, mają na to papiery, świadectwo wielu osób. A jarzyn? Jeżeli ktoś jest na tyle naiwny lub głupi, że bierze za dobrą monetę pierwszą lepszą głupotę wyczytaną w necie bez jakiegokolwiek potwierdzenia lub zweryfikowania takiej "porady", no cóż - pozostaje tylko życzyć szczęścia w życiu.. Pamietasz jak zaczynales trenowac? Mozna bylo zapewnme kazdy kit Tobie wcisnac( mi zreszta tez ). Ludzie sa leniwi z natury i zamiast do doktora to szybciej na forum. Zobacza najwieksze polskie forum sportowe i traktuja sfd jako zloty srodek na wszystko. Sfd jest komercyjne zgadza sie, ale jest ta linia przyzwoitosci ktora sie nie przekracza...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5459 Data: 11/4/2009 12:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • "Samouczka"

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem to zależy od Ciebie... Ja często powtarzam te treningi co robiłem w klubie A to mój sam wymyślony... Przykładowy trening Rano Bieg około 10 km Popołudniu Rozgrzewka: Wymachy oburącz, Skib A i C, rozgrzanie stawów Rozciąganie dynamiczne 2x 100m sprint Czas około 15-20min Stacja 1 Worek bokserski kombinacje: lewy, prawy prosty i na koniec lewy sierpowy itd. Stacja 2 4x 3min skakanka Stacja 3 Rozluźnienie (zabawa z gruszką) Stacja 4 Walka z cieniem Stacja 5 Rozciąganie statyczne Czas treningu 1 godz. 30min. Do 2 godz. To mój przykładowy trening bo ja staram się nie mieszać treningu siłowego z ogólnorozwojowym...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/23/2008 9:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • USG tarczycy i badanie krwii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie to nie wina środków psychotropowych .W diagnostyce chorób tarczycy jednym z pierwszych badań jakie się wykonuje jest oznaczenie poziomu TSH we krwi. Obniżony poziom tyreotropiny występuje zazwyczaj przy nadczynności tarczycy, czyli stanie fizjologicznym w którym narząd ten produkuje nadmierne ilości hormonów, a podwyższony - w przypadku niedoczynności tego narządu.Powinieneś jeszcze wykonać badania takie jak anty-TPO ,anty-TG,P/c. p. receptorom TSH (TRAb). Badanie usg i powtórzyć ft3 i ft4 do pełnej diagnostyki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 179 Data: 8/21/2019 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w upały na nawodnienie. w SFD jest jęczmień, podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana trawa) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci stosowałem kiedyś po chorobie jak byłem slaby i działalo to wyśmienicie. Zadne witaminy w tabsach nie dają takich efektów. Do tego magnez i to wszystko. Reszta to już suple typu BCAA i Izotoniki, podczas biegania myśle ważne Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:46:59 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:49:25 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:50:50 Magnez zażywam akurat nie z olimpu tylko ten https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html. Kompleks witamin też zażywam , a dokładnie ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html. Jedynie myślę, że przydałoby się zakupić tą trawę pszeniczną. A dlatego żeń szeń nie moża stosować regularnie? BCAA to raczej dla osoby, którą ćwiczy na siłowni i moim zdaniem mi to nie potrzebne. Izotonik robię sobie carbo https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html?device=c&gclid=CjwKCAiAyrXiBRAjEiwATI95mSx1SteeJXKseSTZVH4BrnJg3tqtx13PX5TH8Za9mMec2SNR_F3pOxoCbrUQAvD_BwE plus dodatek soli. Trec Vitargo to myślę bardziej dla osoby, która chodzi na siłownię i moim zdaniem nie jest to potrzebne. W takim razie kupię sobie trawę jęczmienia https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html zamiast trawy pszenicznej. Ale co działo na Ciebie lepiej niż witaminy w tabsach to https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html czy to https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci??? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 12:16:56

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 1/27/2019 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    Uriel c.i.p.k.o. zemszcze się jak wytrzeżwieje... A do autora: daruj se bo za mało wiesz i możesz zrobić sobie kuku...

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 5/1/2005 9:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP pro whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba predzej na 1 porcje 32 gramy , chyba ze sie myle SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Whey MVP Porcja dzienna 1 miarka (32 gramy) Ilość porcji w opakowaniu 71 Opakowanie 2268 gram Zawartość w 1 porcji (32 gramy) zaw %DZ Białko 24g Kalorie 128kcal Tłuszcze 1,9g Tłuszcze Nasycone 1g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 65mg Sód 60mg Potas 175mg Węglowodany Łącznie 3,7g Błonnik <1g Cukry 1g Witamina A 130IU 3% Witamina C 0mg 0% Wapń 120mg 12% Żelazo 0,4mg 2,2% Mieszanka ProWhey Protein Formula 30g Koncentrat Białka Serwatki Izolat Białka Serwatki Biolaktoferryna Fibex 500mg Inulina(Ekstrakt Korzenia Cykorii) High Impact 500mg L-Glutamina HCL EnzymazProteaza I, Proteaza II, Laktaza, Amylaza) 32mg Pozostałe składniki: (Naturalne i sztuczne aromaty, Lecytyna Sojowa, Guma Ksantanowa, Acesulfam Potasu 29-32mg (w zależnosci od smaku). Profil Aminokwasowy Pro Whey: L-Alanina 1172mg L-Arginina 497mg Kwas L-Asparginowy 2590mg L-Cystyna 559mg Kwas Glutaminowy 4011mg L-Glicyna 423mg L-Histydyna 518mg L-Izoleucyna 1399mg L-Leucyna 2575mg L-Lizyna 2277mg L-Metionina 463mg L-Fenyloalanina 792mg L-Prolina 1413mg L-Seryna 1142mg L-Treonina 1725mg L-Tryptofan 485mg L-Tyrozyna 457mg L-Walina 1385mg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2/21/2011 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP pro whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    chce wyrzucic tak okolo 200zl tak zeby na ookolo 2 miechy bylo chociaz bo mi sie konczy juz teraz mialem revolutions whey shake i isoplexa . Myslalem moze nad bialkami Hi-teca bo maja te 2,5+ 1kg tez tak za 200 np anabolic protein albo to whey c-6 , wazne tez zeby w smaku bylo git , zazwyczaj pije z woda , myslalem wlasnie o tym MVP smak mango z pomarancza ,ale aminogram cienki . Polecilbys cos TomQ ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2/21/2011 5:51:11 PM Liczba szacunów: 0