SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tygodniowy Trening FBW + Tabata

    Post
    Trening dla początkujących

    A -Przysiady ze sztangą klasyczne 5x5 -Podciąganie na drążku -Martwy ciąg 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 4x8 -Dipsy w wersji na triceps -Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -Skłony z obciążeniem 4x8 B -Przysiady bułgarskie 5x5 + obciążenie -Wiosłowanie hantlą 5x5 -Martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 5/13/2018 11:55:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Egzamin z biegania na 1000m

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eno, Rothen, nie przesadzaj. na mistrzostwach to by byl wstyd i kompromitacja:P rekord Polski z 2002 r: 1000m 2:17.22 Paweł CZAPIEWSKI ... a 25s roznicy....bariera nie do nadrobienia na takim odcinku:) dla mnie to byl max moich mozliwosci. moze przy nieprzerwanym treningu za jakis m-c albo 2 poprawie jeszcze o 2s.. zreszta nie musze, bo mieszcze [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 17002 Data: 6/27/2008 2:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • a docyklu dokladam do cyklu -> ZMA, omega3, bcomplex, potas po cyklu -> kreta + wapno + magnez + 3g vit C dziennie plus dieta i bialko i gainer ale to standardowo mam wiec juz nawet tego nie wymienialem yyy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2/16/2005 3:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na powrót siły - prosze o porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 3/1/2006 1:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    "8 miesięcy na FBW to stagnacja..." - Szkoda tylko, ze u niego od samego poczatku cos to wszystko kuleje i nic nie idzie (brzuch.... n/c) :-). Moze ty pokazesz swoja sylwetke skoro jestes tutejszym "ZNAWCA"? Nie, wybacz nie musisz tego robic. Nie chce sie znizac do Twojego poziomu i takiego durnowatego pisania %-). Duzo osob poleca FBW bo jest to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 5/7/2012 11:03:24 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    "8 miesięcy na FBW to stagnacja..." - Szkoda tylko, ze u niego od samego poczatku cos to wszystko kuleje i nic nie idzie (brzuch.... n/c) :-). Moze ty pokazesz swoja sylwetke skoro jestes tutejszym "ZNAWCA"? Nie, wybacz nie musisz tego robic. Nie chce sie znizac do Twojego poziomu i takiego durnowatego pisania %-). Duzo osob poleca FBW bo jest to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 5/7/2012 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - do zrzucenia 45KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obecnie mam dietę od endokrynologa 1200kcal, jednakże jej składniki to te których zawsze unikałem - staje mi to kością w gardle. ponieważ mamy okres plonów myślałem nad przejściem na dietę wegetariańską tj. same warzywa i owoce bez żadnych dodatków (niski poziom przetworzenia) ew. herbata biała z wanilią i stevią (stevia jest ziołem o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 6/26/2009 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - do zrzucenia 45KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. no to w takim razie jutro na badania krwi itd. a potem dieta "głodowa" (zwykle zjadam ok. 1500-1800kcal, ale czasem też z nudów... a wtedy wzrasta do 4k kcal, czyli stąd m.in moja waga) c.d. stepera mam już to urządzenie trzy lata... nieużywane rzecz jasna... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 6/27/2009 2:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    równiez jak Byk radze smniejszyc dawke do 5g na dzien, w dzien treningowy 5g po treningu, wtedy kreatyna jest najlepiej przyswajana i wykorzystywana, wtedy sie najbardziej sprzyda. W dzien nietreningowy rano 5g z porcją tauryny(2 kaps) i carbo, dla poprawienia transportu kreatyny do komoorek, przez stymulacje insuliny Ilosc tauryny którą podales w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 5/18/2004 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zielona herbata zawiera kofeinę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A w jaki to sposób liście zielonej herbaty zalane gorącą wodą tracą swoje prozdrowotne właściwości a pierwszy napar "zawiera same g****"? Polifenole są ciężko rozpuszczalne w wodzie, ale stają się coraz lepiej rozpuszczalne wraz ze wzrostem temperatury do 100st C.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 8:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Sok pomidorowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidory są bardzo odżywcze, zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: K, B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy, pantotenowy, foliowy, szczawiowy; biotynę. Pozdrawiam LdN

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 9:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dietetyk w poznaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... Byl kiedys post gdzie dziewczyna opisywala spotkania i diety, ktore dostala od dietetyka. Tylko nie pamietam jej nicka (jakas Ela). Koszt 400zl/m-c o ile dobrze pamietam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15634 Data: 2/16/2004 8:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 10/26/2008 7:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyma Burn Extreme kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli dieta jest dobra, trening jest to nie widze zadnych problemu zeby wrzucic spalacz. Ja powiem ze wogole nie poczulem dzialania tego spalacza - podwyzszone cisnienie, pobudzenie, hamowanie glodu i takich tam. Moglem to lykac jak witamine c sklad w sumie bez rewelacji-praktycznie to samo jest w kazdym spalaczu. Wez 1 caps. na poczatek moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/8/2011 12:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • białko jaja kurzego!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj brak Ci wiedzy. tłuszcze z jajek są bardzo zdrowe, zawierają prawie wszystkie witaminy i minerały(poza wit. C) oraz całą pulę aminokwasów. tyje się od nadmiaru kalorii w diecie a nie od jednego posiłku czy produktu, spalać tłuszcz możesz wykonując ćwiczenia aerobowe/hiit.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19860 Data: 12/1/2008 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiórki Kokosowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz większe info: 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 5.6 63.2 5.9 Wartość energetyczna : 606 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 53.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 4.58 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.37 Węglowodany ogółem : 27 Cholesterol : 0 Sacharoza : 5.6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19565 Data: 7/22/2005 1:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marian ;) 1. Szbko = chu... - cała pierwsza strona o tym pisze ;) możemy to już sobie darować ;) 2. Tutaj się zgadzam, żadna dieta mniej niż 2000 kcal nie jest fajna (chociaż czasem stosuje ;C ) 3. Moj błąd 150 g węgli - co do 0,5g/kg - sam tak stosowałem dawało doobry efekt a jak już podsylamy linki to dodam też coś od siebie: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 11/11/2012 5:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • NUTRIFARM produkuje odzywki i suplementy diety nie tylko dla kulturystow ale dla wszystkich sportowcow. Kiedys uwazalem Olimp oraz inne firmy nalezace do NUTRIFARMU za nie warte uwagi, dlatego ze polskie. Dzisiaj po przetestowaniu wielu produktow i po wielu przykrych incydentach z markami konkurencyjnymi(np. zanizony poziom bialka) jestem [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 12/6/2007 5:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty firmy NUTRIFARM powinny sie znaleść u każdego sportowca z wielu powodów, wymienie kilka, które uważam za kluczowe: 1. Nutrifarm to polska firma dystrybujaca produkty znanych i oryginal;nych marek takich jak: Biogenix, GASP, HDT, LABRADA, MUSCLETECH, Olimp. 2. Bogaty asortyment produktów to kolejny bardzo ważny aspekt, który potwierdza [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 12/6/2007 5:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiccego ? - A jak ASORTYMENT - niesamowicie bogaty, wielka gama produktów z wielu kategorii, najlepsza oferta na rynku. - C jak CENY - nie są wygórowane, zależność cena/jakość jest na najwyższym poziomie, produkty na każdą kieszeń - D jak DOSTĘPNOŚĆ - nie ma z nią najmniejszych [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 12/9/2007 1:09:48 PM Liczba szacunów: 0