SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Batony Trec calkiem sympatyczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład nie jest za ciekawy bo ma więcej tłuszczu niż białka. Ale takie proporcje węgli i tłuszczu chyba były konieczne żeby osiągnąć taki smak. Wg mnie to zdecydowanie najsmaczniejsze batony na rynku. Smakują jak marcepany. Naprawdę są super. Jeśli komuś zależy na smaku to zdecydowanie polecam. SONBATY [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 9/11/2003 8:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy: Teraz jestem w drugim tygodniu objętości. Faza 1 (3 tygodnie): Objętość Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) Wtorek – wolne/brzuch Środa – dół ciała Czwartek – wolne/brzuch Piątek – góra ciała (ruch pionowy) Sobota – wolne Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2/5/2015 12:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie drugiego tygodnia ćwiczeń i redukcji. Jeszcze 10 tygodni do zakończenia. Waga 90,8kg. Przed treningiem wypiłem magiczne AMG i spodziewałem się działania podobnego jak w filmie ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2/6/2015 2:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężko przybrać na masie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 9/19/2010 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja sadze ze masz za mało mazi w stawach. Szamaj glukozamine, wit C, dobrze sie rozgrzewaj to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 12/26/2007 3:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • no to moglbym sie skusisz na takie ZMA -ZMA -Vitamina C raz dziennie - i zbior vitamim i styknie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 8/13/2006 2:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie zawracaj juz sobie tak tym wszystkim glowy, zrob zma apteczne bierz na noc, kompleks witamin do sniadanie, wit C po treningu. Omega 3 jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze do posilkow

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 8/13/2006 2:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • A1. Wycisk frontowy z wybiciem z nog 6 * 6 A2. Podciaganie lin 6 * 6 B1. Wnos boczny wylewajacy 4*10-15 B2. Wznos boczny kciukami do dolu 4*8-12 C. Wnos boczny typu L 1*100 powt Pomiedzy A1 i A2 90 sekund przerwy Pomiedzy B1 i B2 60 sekund przerwy Zakres 6*6 jest rampujacy -> tzn np 30,40,50,60,70 kg. Czyli dochodzisz do ciezaru. Zakresy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 5/27/2009 11:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ZACZAC ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wątpię, że masz tyle mięśni, żeby móc je rzeźbić, więc polecam skupienie się na treningu na masę mięśniową, przy odpowiedniej diecie (dużo błonnika, chociaż te 1,5 g białka na kilogram ciała, odpowiednie mikroelementy, witaminy, no i przede wszystkim ponad 2 litry płynów dziennie, max 100-120g tłuszczów)nie powinno być przyrostów tłuszczu itp, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2/1/2011 2:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam DivX PSY 1 !!!

    Post
    Targowisko

    -Do szloły by cie trzeba posłać -I znów mnie wszyscy będą pie.....ć -No fakt ,to jest argument przeciwko szkole

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 3/1/2003 12:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moja ochydna twarz:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na to nie pomoże Ci zaden peeling , to jest rodzaj trondziku młodzieńczego. Powinieneś niezwłocznie iśc do dobrego dermatologa , bo inaczej w przyszłości na twarzy zostaną Ci grudowate wgłębienia-blizny... Im predzej zastosujesz terapię , tym lepiej będzie wyglądała Twoja skóra w przyszłości . Znajomy miał ten sam problem , ale on zadziałał na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 10/31/2003 2:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko czy Gainer - prosze o podpowiedz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żarcie jak żarcie, jak jest wywalony kortyzol w górę to to żarcie g**** Ci da. Żeńszeń, rhodiola, ashwagandha, dużo wit. C, ZMA - poczytaj o tych suplach. Sprawdź co powinieneś zaimplementować

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 6/13/2017 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem niezdecydowany!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki, za szybka reakckję. widzę, że zawsze mogę na ciebie liczyć. Ćwiczę w sumie od końca stycznia, jednak do 1 kwietnia był to trening "samowolka". Po konsultacjach na forum (właściwie z Tobą i Kruszkiem) zacząłem ACT i skończyłem go 22 kwietnia. Potem zacząłem "masę" . Miałem ją skończyć 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 6/12/2003 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolagen 40zł na 40 dni , , glukozamina 60kaps 23zł tj. na ok 30 dni , 120kaps 40-pare złotych . Artresan to jest to co w tv reklamują ? Na pewno nie wyjdzie taniej , porównaj skład , 1 kapsułka Olimpu zawiera 1000 mg siarczanu glukozaminy 2KCL tj. 750 mg siarczanu glukozaminy + witamina C Pewnie i tak zdiagnozuje na oko , karze poruszać , spyta [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 4/21/2004 12:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też mam problemy ze stawami, ale boleć to mnie raczej nie bolą okazjonalnie lub jak je ostro przesile, ale jeśli chodzi o strzelanie to masakra strzelają jakby ktoś z karabinu maszynowego seriami walił nie wiem co z tym zrobić zaobserwowałem lekką poprawę polecam te produkty w powiązaniu zapewniają bardzo szybką regeneracje stawów można je nazwać [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 5/7/2004 5:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie odpornosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie znam sie na witaminach poniewaz nie jestem farmaceutą ale ostanio w gazeetce w reklamach znalazlem taki srodek "vitamin A-z antioxidan formula". Popytaj innych forumowiczów o niego moze to bedzie dobre. Wim tyle ze zestaw 14 witamin, zwiekszona dawka c i e dodatek prowitaminy A (b-karoten) itp. POzdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 5/15/2006 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecchwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 1/1/2011 12:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Dodam iż mam "cechy skoliozy jednołukowej (DTH-L)" i "spłycone krzywizny w płaszczyźnie strzałkowej" jak to zostało nazwane przez lekarza. czy z takimi wadami moge ćwiczyć. GallAnonim ty jesteś specjalistą od tego typu rzeczy. Jak cie prosze powiedz mi coś więcej na temat tych wad." Skolioza jednolukowa to taka, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6413 Data: 8/3/2005 12:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o skorygowanie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING A 1) Brzuch 2) Przysiad Tylni 5x5 3) Wyciskanie płasko 5x5 4) Wiosłowanie sztangą 5x5 5) Biceps Sztanga 5x5 6) TRENING B 1) Brzuch 2) Przysiad Przedni 5x4 3) Wyciskanie stojąc 5x4 4) Martwy Ciąg 5x4 5) Wyciskanie wąskie 5x5 TRENING C 1) Brzuch 2) Przysiad Tylni 5x4 3x1 8x1 3) Wyciskanie płasko 5x4 3x1 8x1 4) Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 6/22/2010 9:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - winowajcą grypy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    duzo ludzi tak ma ze oslabia ich na kreatynie... sam 2 razy jak jadlem chcialo mnie wziasc na chorobe ale jakos sie udalo zwiekszalem dawki vit.c i jakos sie ratowalem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 1/3/2007 7:50:06 PM Liczba szacunów: 0