SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Najchetniej sam bym do 200 dobił Ale Duda Banem rzuci D O B R A N O C D Z I E Ń D O B R Y Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-26 09:25:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • No to Grabek mnie uslyszysz Będe ten najglosniejszy wiec sluchaj dobrze ? D O B R A N O C Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-26 23:07:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 10:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dzis mialem tylke propozycji na ten dzien a) zlot parkour ma byc 30 osob b)mecz pilki noznej c silka ale wiadomo ze silke wybralem niemoge sie o******lac. powiem wam ze dietke mi sie lepiej 3ma jak chodze do szkoly :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 9:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 31.10.2013 r. http://i44.tinypic.com/21cwbjm.png Warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA Trening 35 minut aerobów (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam filiżankę ;-) Myślałam, że będzie gorszy w smaku, ale jest ok :-) Wiadomość dnia: przyszły suplementy! 8-) http://i39.tinypic.com/2mzxi6h.jpg Sponsorowi za suplementy bardzo dziękuję, z przyjemnością podzielę się spostrzeżeniami na ich temat podczas stosowania :-) Odżywka białkowa BCAA - 5 g przed treningiem i 5 g w trakcie GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Witamina C - 1 tabletka po treningu I pytanie do Saidy: Gratisowo do każdego opakowania BCAA dołączono po opakowaniu tauryny (jest na zdjęciu). Stosować? Jeśli tak to ile i kiedy ;-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-31 21:22:17

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 9:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/2j5eud2.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C Trening http://i40.tinypic.com/nzf70z.png 1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie robiłam precyzyjnie, technika leciała. A i tak ledwo łażę... 2. Jest ok, lubię te ćwiczenie. Przeczuwam, że za tydzień dołożę obciążenia - nawet kosztem powtórzeń w ostatniej serii :-) 3. Myślałam, że umrę. Dosłownie. W ostatniej serii jak zaczęłam robić, dobrze, że jakiś facet podszedł, żeby mnie poasekurować (chyba widać było, że już ledwo dawałam radę). Przy próbie piątego powtórzenia samoistnie opadła mi hantla, dobrze, że w ostatniej chwili złapał#-P 4. Łapy paliły żywym ogniem. Moja mina podczas starań podniesienia na odpowiednią wysokość - bezcenna :-D 5. Opornie... Najmniej lubiane ćwiczenie brr Podczas treningu zdarzało mi się mieć delikatny odruch wymiotny - nie wiem czy na skutek intensywności czy może od picia BCAA (do tej pory nie piłam nic podczas treningu, dopiero po)@-) Pierwsze co zrobiłam po powrocie do domu - klapnęłam na łóżko i o mało nie usnęłam%-) Wrażenia dotyczące suplementów firmy TREC: - nigdy dotąd nie piłam tak dobrego białka, jest przepyszne i ma zupełnie odmienną konsystencję w porównaniu z innymi firmami - bardziej "sycącą" :-) - nie wiem na ile to efekt placebo a na ile rzeczywiste działanie, ale po gabie naprawdę lepiej mi się spało. Do tej pory co prawda nie miałam problemów ze snem, ale czasem zdarzało mi się budzić. dzisiejszej nocy obudziłam się tylko raz, ale i tak bardzo szybko zasnęłam, prawie nie pamiętam tej pobudki :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 9:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/29pyt0m.png Warzywa: papryka pomarańczowa i żółta, bakłażan, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody,4x zielona herbata, kawa, napar z kopru Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/25pu1oy.png 1. Uff, krew, pot i łzy %-) 2. Pod koniec ledwo, ledwo 3. Idzie coraz lepiej, ale na 5 kg nie mam co na razie liczyć :-D 4. Liczę na to, że następnym razem w ostatniej serii uda się jeszcze więcej powtórzeń zrobić @-) 5. Ok Wymiary http://i40.tinypic.com/mie0pu.png Przestałam już doszukiwać się jakiejkolwiek logiki w tych wymiarach

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2013 7:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 6.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/1zvwcg8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, bakłażan, cukinia, cebula, szpinak, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec BCAA, Trec Vit. C 1000 Trening http://i40.tinypic.com/2bv042.png + 20 minut bieżni (maksymalne pochylenie) 1. W ostatnich seriach musiałam zmienić chwyt na przemienny, bo ręce nie wytrzymują i sztanga się wymykała 2. Jest ok 3. W ostatniej serii nie dałam rady już więcej... ręce się trzęsły i nie wytrzymały kolejnego powtórzenia 4. Wątpię, żebym w najbliższym czasie zrobiła progres na 5 kg, ale pożyjemy zobaczymy :-) 5. Trzecia seria już bardzo opornie, nie wiem czy dałabym radę zrobić 16 powtórzenie @-) Myślałam, że będą musieli mnie wynosić. Pot kapał, ręcznik nie nadążał schnąć %-) Dobrze, że rozciąganie zawsze robię około 20-minutowe - zdążyłam jakoś ochłonąć przed wytoczeniem się. Nie piszę więcej, bo plecy palą i nie dają pisać %-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 9:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.11.2013 r. DNT http://i42.tinypic.com/s3lffp.png Warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, pomidory, cebula, bakłażan, cukinia, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, witamina C Wymiary http://i39.tinypic.com/ev14k2.png Znów przypałętało się jakieś choróbsko #-P Od rana boli mnie gardło, a teraz zaczynam już czuć zmiany w nosie. Temperatury nie mierzę, bo jak zwykle mam za niską. Co się dzieje z moją odpornością?:-? Aa, i jeszcze pytanie: mam jakąś domową alternatywę aerobów? Robi się coraz zimniej i zastanawiam się czy do tych chorób nie przyczynia się łażenie w deszcz etc. Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-11-10 19:19:53

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 7:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/2uny7hy.png Warzywa: pomidory, bakłażan, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA + leki na przeziębienie Trening http://i44.tinypic.com/333v0jo.png + 20 minut bieżni, maksymalne pochylenie (ledwo, wygrzałam się jak nigdy) 1. Przez choróbsko nie dałam rady więcej, ale coś czuję, że jak wrócę to sił to spokojnie podołam więcej 2. W ostatnich powtórzeniach nie daje rady dociągnąć do końca, a co tu dopiero o 30 kg mówić @-) 3. 5 kg (czyli kolejny dostępny ciężar) by mnie powaliło. Spróbuję jednak jak trochę ozdrowieję i nabiorę sił, choćby tylko parę powtórzeń 4. Ciężko, ale chyba do przodu 5. Ok Choroba trochę mnie rozbiła i nie czułam siły na treningu:-( Szykowałam się na walkę o większe obciążenia, a tu jak zwykle coś... Objawy takie jak poprzednio, ból gardła, katar, ogólne rozbicie. Nie wiem co począć z jutrzejszymi aerobami, ledwo co oddycham będąc na powietrzu, tak gardło boli. Jedyny pozytyw dzisiejszego dnia - szczególnie mi się dziś rzuciło w oczy, że zaczynam obrastać w mięcho :-) Nigdy nie miałam takich mięśni chociażby na udach czy brzuchu. Super uczucie :-) Czemu kobiety nie chcą mieć mięśni? Zarąbiste są przecież :-D

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 9:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast aero możesz robić w domu treningi wytrzymałościowe, tylko obawiam się, że za bardzo w kość dostaniesz i jeszcze są dla Ciebie za trudne;/ Jak choróbsko bierze, to jutro sobie zrób dzień wolny. Do tego herbata z imbirem, napar z lipy, inhalacje z olejkiem miętowym, płukanie gardła solą, witaminka C i odpoczywać;-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 10:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.11.2013 r. DNT http://i40.tinypic.com/xfxe1h.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 I dupa, z treningu nici, ale wolę sobie odpuścić, niż potem przechorować miesiąc. Nie chcę robić niczego na siłę poświęcając zdrowie, bo przecież o zdrowie właśnie w tym wszystkim chodzi :-) Najgorsza jest chyba ta presja konkursu, to, że wszyscy czekają na metamorfozę, a ja tu choruję :-( ale nic nie mogę na to poradzić, muszę słuchać głosu rozsądku. Do objawów dołączył jeszcze kaszel. Staram się odpoczywać, pić lipę, uczyć się. Dziś wieczorem sporo gotowania było na jutro - cały dzień na uczelni. Ale nie poddaję się, miska będzie czyściutka, kompletna, zorganizowana :-) Saida, dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 9:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.11.2013 r. DNT http://i39.tinypic.com/1z6xnp3.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata (full opcja z cynamonem i imbirem %-) ), kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA Czuję się dziś już dużo lepiej :-) Mogę już normalnie oddychać przez nos, kaszel praktycznie ustał :-) Najprawdopodobniej w poniedziałek odbiorę badania, które dziś rano robiłam, tj. morfologia, żelazo, lipidogram, glukoza, TSH (trochę się boję o tę tarczycę@-) )

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 8:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.11.2013 r. http://i40.tinypic.com/2qxc8pw.png Warzywa: cukinia, cebula, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, pomidory Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/ka2vtd.png + 20 minut na bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia 1. W ostatniej serii nie dociągnęłam do 12 powtórzeń, bo już zaczynałam się chwiać, ale i tak jakiś postęp jest @-) 2. Lubię ;-] 3. Jakimś cudem dałam radę zrobić dwa razy więcej powtórzeń niż ostatnio w ostatniej serii, chociaż ciężko było 4. Ok 5. Tez jakiś progres jest :-) Ale i tak nienawidzę tego ćwiczenia. Przyznaj Saida, sam szatan Ci je podsunął, prawda? %-) Miało być na spokojnie, ale nie da się. Albo ćwiczę na całego albo w ogóle. Stan zdrowia się od tego nie pogorszył, a nawet polepszył, bo samopoczucie lepsze :-) Nie lubię nic nie robić, nawet jeśli po treningu boli %-) Mimo choroby poczułam jakąś taką moc, progres jest i to cieszy :-) Aa i jeszcze jedno: zanim zaczęłam ćwiczyć miałam słabe, cienkie i ledwo widoczne żyły, pielęgniarki musiały mi się wbijać raczej na czuja i grzebać pod skórą, żeby natrafić #-P Wczoraj przy pobraniu krwi - do wyboru do koloru, widoczne, ładniutkie, mocne ;-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2013 9:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.11.3013 r. http://i39.tinypic.com/28gqzc8.png Warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula, kalafior, brokuł Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 Trening Wytrzymałościowy 1 burpee / 15 przysiadów 2 burpees / 14 przysiadów .... 15 burpees / 1 przysiad Wiem już o co chodziło, z tym, że może być za trudne. Ale dałam radę i poddać się nie zamierzam. Nogi się pode mną uginają %-) Czuję się ok, trochę jeszcze mam kataru, coraz zakaszlę, ale nie narzekam ;-) Wydaje mi się, że z brzuchem lepiej, prosiłam chłopaka, żeby spojrzał obiektywnym okiem i twierdzi, że jest lepiej. Jak mi się uda to może na dniach jakieś foty cyknę i prześlę ;-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 9:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.11.2013 r. DNT http://i44.tinypic.com/oaqh50.png Warzywa: pomidory, brukselka, cukinia, papryka czerwona, brokuł, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, witamina C Wymiary będą jutro :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 6:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/vdcmsk.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x kawa, napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2n7qzb8.png 1. Zwiększyłam do 35 kg, coraz lepiej mi idzie :-) 2. Trochę się jeszcze boje tych 30 kg. Robić nawet jeśli miałabym nie dociągnąć do końca? 3. Ok 4. Wycisnęły ze mnie siódme poty dziś 5. Ok Jutro wyniki badań odbiorę. Pochwalę się wieczorem :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 8:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/5vzwic.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia, brokuł, kalafior biały i romanesco, cebula Płyny: 1,75l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/2cgo9jp.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Udało się z 45 kg :-) Za tydzień będę próbować z 50. Największy problem mam z rękami - chwyt pod koniec puszcza 2. Ok 3. Ciężko - wszystkie żyły na wierzchu po ostatniej serii %-) 4. Ok 5. Ledwo, ledwo daję radę pod koniec @-) Po treningu byłam tak padnięta, że ledwo wysiedziałam na zajęciach @-) Teraz dochodzi do tego jeszcze ból pleców, strasznie mnie ten dzisiejszy trening zmaltretował. Zazwyczaj największy ból pojawia się u mnie na drugi dzień. Już drżę przed jutrzejszym porankiem

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 8:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/25gf9fb.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/muhmdx.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zawsze dają w kość, ale jakoś przeżyłam :-D 2. Dobiłam do 20 kg, nie taki diabeł straszny, następnym razem spróbuję jeszcze więcej @@-) 3. Po ostatniej serii pewnie bym butelki w ręce nie utrzymała %-) 4. Ok 5. Najgorsze ćwiczenie ever @-| Coraz bardziej mnie męczą treningi. Czasem jak idę na uczelnię to jestem w stanie tylko patrzeć się przed siebie, a czasem oczy zaczynają mi się automatycznie zamykać. Ratuję się jakoś kawą :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 25.11.2013 r. http://i39.tinypic.com/npo1mo.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona i zielona, cebula, pomidory Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, 2x kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/2gx001t.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zwiększyłam do 40 kg ;-] 2. Ciężko 3. Ok 4. Uła, pod koniec ból 5. Ok Wymiary http://i41.tinypic.com/1rx8br.png

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 7:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/iztkqh.png Warzywa: cebula, pomidory, papryka czerwona i zielona Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/6svzgm.png 1. Jest 50 8-) Ale za tydzień chyba nie zwiększam. Postaram się dobić do 12 powtórzeń. Nie chcę techniki zawalić, tym bardziej, że ręce słabe i puszcza chwyt. Saida, tu pytanie: progresować z ciężarem używając pasków (łapy już ledwo dają radę nawet mieszanym) czy zatrzymać się na 50 kg i ćwiczyć ręce? 2. Dobiłam do 35 kg. Nie daję rady tak daleko docisnąć jak z 28 kg, ale chyba jest ok :-) 3. Ledwo daję radę potem te hantle odłożyć %-) 4. Ok 5. Ostatnie powtórzenia leedwo - głównie lewa ręka ma problem pod koniec Czemu ja zawsze mam takie straszne zakwasy po MC? %-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 9:04:23 PM Liczba szacunów: 0