SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening, FBW 3x w tygodniu, cel masa. Poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj jest taki amatorski planik domatora: Poniedziałek Klatka - Pompki klasyczne jakieś 30 powtórzeń 4 serie - Pompki z nogami na podporze jakieś 30x 4 serie -Pompki na poręczach 20x 3 serie Środa Nogi -Syzyfki 15x4serie -Przysiady jakieś 30 x4 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 7/30/2013 12:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja dopowiem: nie wiem jakie warzywa spożywasz, ale dieta wyglądajaca tak j/w jest skrajnie niedoborowa w potas, magnez, wapń (zaledwie 150 - 200mg przy kilkukrotnie wyższym zapotrzebowaniu), sód, witaminę C, jeśli uwzględnisz ryby - to jak wspomniał Łukasz podbijesz podaż wit D, której również brakuje i selenu oraz sodu (którego brakuje - jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/15/2013 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej wspomniałem z warzyw jem: Kalafior, brokuł, ogórek, pomidor (do 30g WW). Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to uzupełniam je suplementami: 2 porcje - kompleks Witamin i Minerałów Olimp 5g Omega3 2x Czosnek 2x Cynk 2xLecytyna ZMA 5g Wit C Jeżeli chodzi o finał, to jedyne co zmienię to ostatni posiłek na ryby (łosoś, pstrąg, makrela [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/15/2013 8:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatek cynku zbędny, jeśli dodatkowo chcesz ładować np wiecej niż20 - 30mg - to pojawi się problem z miedzią. 5g omega - zbędne, jeśli dasz ryby i zostawisz lniany. czosnek - OK, wit C - ok, choć 5g to zbyt dużo. ZMA jeśli zostawisz - wywal cynk. Lecytyna - może być. Jak przedstawiłbyś dietę z przykładowym udziałem warzyw - to odniósłbym się do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/15/2013 9:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cykl na omnadren

    Post
    Doping

    czesc Miętus. przyglądam się tej dyskusji bo sam mam podobny problem. wcześniej waliłem metę z tesciem a teraz przymierzam się do sustanonu, który jak zapewne wiesz działa podobnie jak omnadren z tym że jest czystszy.pytałeś o cykl na teścia więc ci go wysyłam. może cci to podpowie. ja uważam że to bardzo dobry cykl i przybyło mi na nim 10 kg z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14544 Data: 2/16/2003 9:07:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWE BIAŁKA OD SPORTS ONE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem jak by bylo 5zl na miesiac... , najlepiej wziasc ojca telefon i wyslac sms ;-P...

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14939 Data: 3/30/2006 9:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ruznice w zdaniach sa podzielone dla mnie tunczyk z biedronki jest tak ochydny ze ż...c sie chce i to bez przesady a serek mniam mniam pyszny mokrotki rozsmarowuje sie miodzio i smak tez kosa a zwlaszcza z pomidorkiem podrowki LOL

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11984 Data: 12/25/2006 12:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylia 1950 grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Brazylia 3 8-2 5 2 Jugosławia 3 7-3 4 3 Szwajcaria 3 4-6 3 4 Meksyk 3 2-10 0 wyniki Brazylia - Meksyk 4:0 (1:0) Jugosławia - Szwajcaria 3:0 (0:0) Brazylia - Szwajcaria 2:2 (2:1) Jugosławia - Meksyk 4:1 (2:0) Brazylia - Jugosławia 2:0 (1:0) Szwajcaria - Meksyk 2:1 (1:0) grupa B [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Szwajcaria 1954 grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Brazylia 2 6-1 3 2 Jugosławia 2 2-1 3 3 Francja 2 3-3 2 4 Meksyk 2 2-8 0 wyniki Jugosławia - Francja 1:0 (1:0) Brazylia - Meksyk 5:0 (4:0) Brazylia - Jugosławia 1:1 po dogr. (0:0,1:1,1:1) Francja - Meksyk 3:2 (1:0) grupa B tabela lp drużyna m br pkt 1 Węgry 2 17-3 4 2 Turcja 2 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Szwecja 1958 rozgrywki grupowe (8-15 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 RFN 3 7-5 4 2 Czechosł. 3 8-4 3 3 Irl. Pn.* 3 4-5 3 4 Argentyna 3 5-10 2 *baraż o awans do ćwierćfinału Irlandia Pn. - Czechosłowacja po dogrywce 2:1 (1:1, 1:1) wyniki RFN - Argentyna 3:1 (2:1) Irlandia Pn. - Czechosłowacja 1:0 (1:0) RFN - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Chile 1962 rozgrywki grupowe (30 maja - 7 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 ZSRR 3 8-5 5 2 Jugosławia 3 8-3 4 3 Urugwaj 3 4-6 2 4 Kolumbia 3 5-11 1 wyniki Urugwaj - Kolumbia 2:1 (0:1) ZSRR - Jugosławia 2:0 (0:0) Jugosławia - Urugwaj 3:1 (2:1) ZSRR - Kolumbia 4:4 (3:1) ZSRR - Urugwaj 2:1 (1:0) Jugosławia - Kolumbia 5:0 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Anglia 1966 rozgrywki grupowe (11 - 20 lipca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Anglia 3 4-0 5 2 Urugwaj 3 2-1 4 3 Meksyk 3 1-3 2 4 Francja 3 2-5 1 wyniki Anglia - Urugwaj 0:0 Francja - Meksyk 1:1 (0:0) Urugwaj - Francja 2:1 (2:1) Anglia - Meksyk 2:0 (1:0) Urugwaj - Meksyk 0:0 Anglia - Francja 2:0 (1:0) grupa B tabela [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:23:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Meksyk 1970 rozgrywki grupowe (31 maja - 11 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 ZSRR 3 6-1 5 2 Meksyk 3 5-0 5 3 Belgia 3 4-5 2 4 Salwador 3 0-9 0 wyniki Meksyk - ZSRR 0:0 Belgia - Salwador 3:0 (1:0) ZSRR - Belgia 4:1 (1:0) Meksyk - Salwador 4:0 (1:0) ZSRR - Salwador 2:0 (0:0) Meksyk - Belgia 1:0 (1:0) grupa B tabela lp [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • RFN 1974 rozgrywki grupowe (14 - 23 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 NRD 3 4-1 5 2 RFN 3 4-1 4 3 Chile 3 1-2 2 4 Australia 3 0-5 1 wyniki RFN - Chile 1:0 (1:0) NRD - Australia 2:0 (0:0) RFN - Australia 3:0 (2:0) Chile - NRD 1:1 (0:0) Australia - Chile 0:0 RFN - NRD 0:1 (0:0) grupa B tabela lp drużyna m br pkt [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Argentyna 1978 rozgrywki grupowe (1 - 11 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Włochy 3 6-2 6 2 Argentyna 3 4-3 4 3 Francja 3 5-5 2 4 Węgry 3 3-8 0 wyniki Argentyna - Węgry 2:1 (1:1) Włochy - Francja 2:1 (1:1) Argentyna - Francja 2:1 (1:0) Włochy - Węgry 3:1 (2:0) Włochy - Argentyna 1:0 (0:0) Francja - Węgry 3:1 (3:1) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Hiszpania 1982 rozgrywki grupowe (13 - 25 czerwca) grupa A wyniki Włochy - Polska 0:0 Peru - Kamerun 0:0 Włochy - Peru 1:1 (1:0) Polska - Kamerun 0:0 Polska - Peru 5:1 (0:0) Włochy - Kamerun 1:1 (0:0) tabela lp drużyna m br pkt 1 Polska 3 5-1 4 2 Włochy 3 2-2 3 3 Kamerun 3 1-1 3 4 Peru 3 2-6 2 grupa B wyniki RFN - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Meksyk 1986 rozgrywki grupowe (31 maja - 13 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 31.05 Meksyk Bułgaria - Włochy 1:1 (0:1) 02.06 Meksyk Argentyna - Korea Pd. 3:1 (2:0) 05.06 Puebla Włochy - Argentyna 1:1 (1:1) 05.06 Meksyk Korea Pd. - Bułgaria 1:1 (0:1) 10.06 Puebla Korea Pd. - Włochy 2:3 (0:1) 10.06 Meksyk Argentyna - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Włochy 1990 rozgrywki grupowe (8 - 21 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 09.06 Rzym Włochy - Austria 1:0 (0:0) 10.06 Florencja USA - Czechosłowacja 1:5 (0:2) 14.06 Rzym Włochy - USA 1:0 (1:0) 15.06 Florencja Austria - Czechosłowacja 0:1 (0:1) 19.06 Rzym Włochy - Czechosłowacja 2:0 (1:0) 19.06 Florencja Austria - USA [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • USA 1994 rozgrywki grupowe (17 - 30 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 18.06 Detroit USA - Szwajcaria 1:1 (1:1) 18.06 Los Angeles Kolumbia - Rumunia 1:3 (1:2) 22.06 Detroit Rumunia - Szwajcaria 1:4 (1:1) 22.06 Los Angeles USA - Kolumbia 2:1 (1:0) 26.06 Los Angeles USA - Rumunia 0:1 (0:1) 26.06 San Francisco Szwajcaria [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Francja 1998 rozgrywki grupowe (10 - 26 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 10.06 Saint-Denis Brazylia - Szkocja 2:1 (1:1) 10.06 Montpellier Maroko - Norwegia 2:2 (1:1) 16.06 Bordeaux Szkocja - Norwegia 1:1 (0:0) 16.06 Nantes Brazylia - Maroko 3:0 (2:0) 23.06 St. Etienne Szkocja - Maroko 0:3 (0:1) 23.06 Marsylia [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 3/11/2004 1:39:32 AM Liczba szacunów: 0