SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ból w kolanie i inne stawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w sumie witamina C na stawy tez cos tam dziala poprzez synteze kolagenu%) kwestia że to nie to czego zapewne potrzebuje :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 3/24/2016 10:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalacza nie trzeba,ale warto włączyć takie suplementy prozdrowotne,które również pomagają w redukcji,a mianowicie Omega 3,magnez,witamina C,wapń Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-05 07:50:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2/5/2013 7:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie dlaczegho 4-6g mam kilo taurynki z 30zł więc musze ja spożyć znaim się zepsuje %-D a powera jak się wciągnie na raz te 4 g to daje naprawde niezłego do tego antykatabolik no i własnie czy sa jakieś skutki uboczne i czy te 16 - 20g dziennie to rzeczywscie duża przesada do tego na redukcji i z dosyć ciężkim i czestym treningiem ja tego nie wiem wię pytam choć nie wydaje mi się to rpzesadą ale lepiej zapyta c niż potem żałować że się coś zknociło

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7605 Data: 7/28/2005 11:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    Doping

    No ja już całkiem wymiękam he he he co za typol he he....Ja polecam Witaminę C W dużych ilościach mocno kopie he he...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 12/30/2007 5:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    Doping

    Vitamina C w duzych wartosciach nie jest juz antyoksydantem tylko oksydantem, dzialanie odwrotne od zamierzonego.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 12/30/2007 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5-10-15

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan nie wygląda źle. Ale ilości powtórzeń musisz przesuwać Tydzień 1 A 15 B 10 C 5 Tydzień 2 A 5 B 15 C10 itd Możesz też poszukać gotowych planów Wodyna 15/10/5

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/8/2017 9:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT by JAGIELLONCZYK :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    O to moj trening FBW ktorym cwiczylem , lecz nigdy nie wdrazylem FBW C do treningu :P ocencie czy ten trening jest ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/defc2c21d27245a1b7d51ef910f6e591.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-04 10:24:21

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 8/4/2013 10:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no pytanie o suple wiec ok spora ilosc bialka to podstawa tauryna zma vit c +cynk vitalmaxa po cyklu koniecznie mocny cykl kreatynowy i tribulus ile siana przeznaczasz bo układac mozna wiele?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12261 Data: 4/15/2005 8:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bul napisał ok tylko dawkowania nie napisał :D tauryna 5-10g dziennie vit C 2-3g dziennie ZMA przed snem 3 kaps koniecznie jeszcze: - kompleks witamin B (np. ultimate b-complex) 1-2 tablety dziennie - tłsuzcze omega-3 z oleju rybiego 4-6g (optimum nutrition) - witaminy - saw palmetto 480-640mg (3-4 kaps) firma now foods, a z polskich fitoprost po cyklu krea, tt a jak walisz na duzej ilosci testa to antyestrogen w postaci 6-oxo lub zmodyfikowanych jego wersji (reobund xt, aromax) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-16 09:36:28

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12261 Data: 4/16/2005 9:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jest, co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wysu ja osobiście jak pewnie czytałeś w moim dzienniku lece na NoXPump Doriana Yatesa,dla mnie miazga,dawno nie robiłem tak dobrych treningów Biorąc jednak pod uwagę fakt,że miałbyś pierwszy kontakt z boosterem tego typu i dość drogą ceną 194zł sklepie sfd,może lepiej byłoby celować w coś nieco tańszego ale również mocnego. Do głowy przyszedł mi Nitro(X)PACK C-13(TREC'A)30 saszetek w cenie 109zł.SŁyszałem dobre opinie,sam również nie długo będę go testował. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-28 13:55:11

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2/28/2009 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • masz jeszcze inne sensowne dodatki jak boswellia, witamina c, msm, czy cissus wspomagajacy prace stawów i ich regenerację

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 7/8/2016 3:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    a może nadal trenować FBW ? Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka poziom Barki: Arnoldki Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją Brzuch: Skłony tułowia na ławce rzymskiej Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ( Brzuch: Wznosy nóg Tym planem trenuję przez 9 tygodni. Może dalej nim trenować tylko wprowadzić jakieś zmiany ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-15 15:13:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/15/2016 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez ostatnie miesiące byłem na redukcji więc postępów masowych nie było. Teraz wchodzę powoli na masę i myślałem nad zmianą planu. Po zastanowieniu stwierdziłem, że potrenuje jeszcze FBW tylko pozmieniam niektóre ćwiczenia. Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: unoszenie sztangielek bokiem Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku Brzuch: wznosy nóg Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek w skosie dolnym Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Brzuch: plank Jakieś uwagi co do tego planu ? Jeszcze pytanie odnośnie ilości serii . Robić wszędzie 4 serie czy na dużę partie 4 a na małe 3 ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-16 16:51:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/16/2016 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl (do sprawdzenia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    na czczo mozesz odpuscic dextro ew.10-20g a jezeli chodzi o bialeczko to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka: 1. zalezy.ja tam lubie pompe na treningu jesli uwazasz ze moze ci to przeszkadzac to bierz po treningu 2. mozesz tak brac jak bierzesz 3. mozesz dorzucic jeszcze jeden.nie musisz vit C jak najbardziej.zwlaszcza teraz,gdy o chorobe nie trudno 4.mnie tak ten korzen nie pobudzil wiec sie nie wypowiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/6/2005 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • tunczyk na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśłi lubisz np. cebule to wkroj sobie troche do wieczornego tunczyka, mi to naprawde smakuje i jestem z tego zadowolony, a pozatym to cebula ma duzo witaminy C.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12290 Data: 4/8/2003 3:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na zastój biceps+triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2/21/2008 11:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : Czasami basen/łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 6 stopniowa, Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Probiotyki,i niebawem witaminy (vita min olimp,magnez i cynk (chela mag olimpa), witamina c + cynk Ostatnio przerabiany plan: FBW 1 zestaw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady ze sztangą(50-55-60),MC(nie robiłem),Wyciskanie na ławce skos (30-35-40) Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-11-25 23:30:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/25/2012 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    8kaps citrate i 5g glutaminy do tego bialko Hi teca (tu mam pytanie do was czy najpierw kretke z gluta a pozniej bialko czy na odwrot i w jakich odstepach przwd sniadaniem?) NAJPIERW WEZ KREATYNE Z GLUTA A ZA JAKIES 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE 13-14 znowu cos zjem OK 16:30 posilek przed treningiem BOAGTY W WW JAK I BIALKO:) 17:00trening OSTRYYY MA BYC NA CYKLU:) 18:30-18:50 5g monoh. ultimate i 10g glutaminy chyba zmieszam to z carbo ok 50g TEZ TAK ROBIE..BEDZIE BAARDZO DOBRZE 30min pozniej posilek potreningowy OK 21:00-21:30 kolacja (zapewne duzo bialka) DOKLADNIE 23-24 bialko (ovopol) + pirogronian 6kaps (oczywiscie osobno) 0,5godz pozniej ide spac. MOZE BYC TAKI PLAN... Bialko Hi teca wzial bym jeszcze po treningu. ODCZEKAJ 30 MINUT PO KREATYNIE I WLANIJ BAILECZKO JAK MASZ... czy taki plan moze byc czy moze cos trzeba zmienic? Z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi. Z gory dziekuje--PROSZE:) --------------------------------------------------------------------------- <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 9/16/2003 11:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • może to spam ale pisałem do postu, marka c., oma która wahaniem stężenia komplikuje życie, brak prolki czy propa w aptekach jak uznasz za spam to kasuj Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-18 20:19:02

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11541 Data: 8/18/2013 8:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 28 Fighters Den - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jackiewicz po KSW https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1922116_10153518244264041_8207301890495395971_n.jpg?oh=fab46edc3f040717c6d675b9a857a5bf&oe=54C180D3&__gda__=1422643641_e12b7853be7a2b5832c91b809f422529

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 10/7/2014 11:05:56 AM Liczba szacunów: 0