SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "i nie mowie o 2gramach tylko o 20gramach bo tylko wtedy czuc dzialanie" Chyba żartujesz, po co Ci takie dawki? Chcesz zajechać nerki? Przecież metabolitem witaminy C są szczawiany, mogą się osadzać na nerkach i stawach... I tak 90% z tego po prostu wydalasz z moczem, więc nie rozumiem...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 5/17/2017 2:11:11 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-3g na dobe w zupelnosci wystarczy jak masz cisnienie na witamine c to ze jest powszechna moda na objadanie sie tym produktem, nie znaczy ze musisz isc za stadem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 5/17/2017 8:20:46 AM Liczba szacunów: 0
  • czasem można stosować wysokie dawki witaminy c ale tylko wtedy gdy jest się chorym, tylko przez pewien okres a nie "jestem zdrowy to sobie będę łykał ile chcę", standardowo 1-2g z pożywienia, jak nie da rady to reszta z suplementu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 5/17/2017 5:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zależy od choroby, ale w przypadku wirusowych/bakteryjnych efekt jest prawie żaden. Witamina C nie ma udowodnionego działania pobudzającego system odpornościowy. To już lepiej suplementować mega dawki witaminy D, która ma udowodnione właściwości immunostymulujące.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 5/17/2017 8:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba by to lekarzom powiedzieć bo oni jak już to na przeziębienie przepisują śmieszne niskie dawki wit C. Zaś wit D... chyba nigdy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 5/18/2017 6:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • KASZKIET zapomniales jeszcze dodac zeby oblizal igle ktora nabiera srodek,a nie ta co wstrzykuje w dupe,bo tej raczej nie polecam oblizywac zreszta lepiej puscic kropelke na palca i dopiero liznac. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 3/15/2003 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka + Meta

    Post
    Doping

    Propionian Testosteronu, Fenylopropionian Testosteronu, Kaprynian Testosteronu, Izokaprynian Testosteronu :) wiec n.c

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 4/27/2006 5:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Dyma Burn Xtreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłop na schwał. Podlicz również spożywany magnez i dorzuć witaminę c 3x1g ed.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/13/2011 2:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 300 pompek

    Post
    Inne dyscypliny

    Donald, myśle że można ale na siłowni masz gotowy sprzęt i zrobisz dużo więcej i wydaje mi się że lepiej wydać pare grosza na karnet niż się p*******ć w domu na jakimś złomie, no chyba że postarałeś się i zrobiłeś sę własną mini-siłownię to co innego. Nie twierdzę że siłownia to jedyna droga żeby być sprawnym, ja się świetnie usprawniłem po przez pływanie a siłownia mi przyszła puźniej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 12/28/2005 11:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • to nie hormon ani cola zebys musial w lodowce trzymac. wystarczy pokojowa teperatura jedyne co mi sie nie podoba to krzywo przyklejona naklejka. a tak wogole to zdobycie orginalu graniczy z cudem. jest w tej butli cos c kopie ale nie jest to boldenon. wedlug mnie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 7/31/2006 7:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • hmmm. Popo, w Twoim poście znalazłem przykładowy rozkład i widze, że nie jest to jedno ćwiczenie na daną grupe, więc jak możesz to napisz mi pokolei ile ćwiczeń i n jaki mięscień. A może poprostu skożystać z tego Twojego planu: a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt) - Wznosy barków (szrugsy) - Martwy ciąg d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia e) Biceps ( ) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) f) Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie g) Brzuch - Skłony w leżeniu płasko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 9/16/2004 7:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA i Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...nie ma juz c kombinować- jak kiedyś- chela mzb bowiem wychodzi w każdym wzgledzie najlepiej- a jeden kaps już da sie odczuć/szczególnie poprzez przyspieszona regenerację/.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2/14/2008 11:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przebarwienia po stanie zapalnym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Krem ochronny z wysokim filtrem na co dzień (SPF 50). Serum z witaminą C. Specjalne kosmetyki na przebarwienia - ale z tymi ostrożnie w okresie większej ekspozycji na słońce.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 389 Data: 4/25/2018 7:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • michal.z - skoro koledze AW dlugo zalega na żołądku - to widocznie takiej błyskawicznej absorbcji nie ma. poza tym polemizowalbym w kwestii glikogenu - po siłce nie jest to kwestia najwyzszej wagi, kolega nie biega w maratonach. W zasadzie podanie odpowiedniej kombinacji wegli i bialek po treningu silowym jest zabiegiem który kooperuje z takimi parametrami jak odpowiedz insulinowa i dostepnośc aminokwasów. Jesli posiłek przedtreningowy był odpowiednio zbilansowany, opcja potreningowa z podobnym powiedzenim moze skladac sie z gainera, odzywki bialkowej z ryżem i owocami, czy porcji wołowiny ziemniakami. W Twoim dziale była swegoczasu ciekawa dyskusja, warto poczytac wypowiedzi Marka C, Qazara i Elisa

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 11/4/2009 5:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bredzisz - i nic dziwnego bo trenujesz tradycyjne. Łamanie desek absolutnie nie ma przełożenia na walkę. A o sile świadczy: a) przysiad b) martwy ciąg c) wyciskanie A o sile techniki świadczy jej zastosowanie w walce.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 4/29/2006 10:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ilosc alkoholu a spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pewnie jak nie pic to wogóle bo jak się pije tak, że do towarzystwa tylko troche tzn 2 kieliszki albo piwo lub 2 to późnij koledzy namawiają itp teksty w stylu "ze mną nie wypijesz" itp albo druga sprawa, że ktoś jak troche wypije to mu się ssanie załączy a mam takie pytanie, bo mnie to nurtuje jak cwicze np od 18 do 19:30 później zjem posiłek potreningowy i później trafi się okazja i wypije piwo albo 2 to czy wszystko pójdzie się je.ba.c ? bo wiadomo jak alko działa na białko w związku z tym mięśnie po treningu nie "dostaną" tego białka bo ono się zje.bie w styczności z alko czyli na głupi chłopski rozum w większości trening jest stracony

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 8/2/2009 8:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeciętny wzrost i waga ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sprawdzisz to za pomocą tzw. siatek centylowych: http://www.google.pl/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=siatki+centylowe#sclient=psy&hl=pl&source=hp&q=siatka+centylowa+dziewczynek&pbx=1&oq=siatka+centylowa+&aq=1&aqi=g5&aql=&gs_sm=c&gs_upl=3358l6914l0l8569l5l5l0l1l1l0l258l909l0.1.3l4l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=b9b9acdad1f22e4d&biw=1024&bih=653

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 8/27/2011 6:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obwód biecepsa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Głupie pytanie. Jednak zależy to od: A.Wzrostu (im wyższy jesteś tym gorzej :P ) B. Poziomu BF C.Krztałtu bicepsa D.Co kto rozumie pod pojęciem "widoczny biceps" Pozatym co wwszyscy z tym bicepsem. Nogi pakować !!! Niema opier******* się !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 1/10/2011 9:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardgainer to nie koniec świata. Powoli do celu.

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA I SUPLEMENTACJA – założenia 1. 7:45 kreatyna, bcaa (nie treningowy) 2. 8:00 omlet jajeczny/kanapki z ciemnym pieczywem/oliwa z oliwek 3. 9:00 stack przedtreningowy, bcaa (treningowy) 4. 9:30 – 11:00 trening; banan, bcaa, sok owocowy (t) 5. 11:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna 6. 14:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z oliwek 7. 17:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z oliwek 8. 20:30 kanapki z ciemnym pieczywem + dodatki (tuńczyk, jajka, warzywa itp.) +migdały 9. 22:30 twaróg/mleko/bcaa (nt) Założenia : • spożywać produkty węglowodanowe o niskim IG. • Białko w większości zwierzęce, pełnowartościowe. • Tłuszcze roślinne. • Wszystkie posiłki możliwie jak najbardziej zbilansowane, ostatni wysokobiałkowy, kazeinowy i z zawartością zdrowych tłuszczy spowalniających proces trawienia białka, a dodatkowo dobrze wpływający na gospodarkę hormonalną która jest najaktywniejsza wieczorem i w nocy. • Suplementacja okołotreningowa. W dni nietreningowe rano i wieczorem. • Uzupełniać niedobory witamin i minerałów. • Niezwłocznie uzupełniać glikogen (węgle proste) i aminokwasy (szybkowchłanialne białka) w stanie dłuższego katabolizmu. DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE ok. 3200kcal (http://www.am24.pl/zdrowie/art/6914,Ile-kalorii-dla-mnie-Oblicz-zapotrzebowanie) a - dieta na masę i siłę - przyjęte normy to: - 1,8 - 2gr białka na kilogram masy ciała, 75kg x 2 = 150g x4 = 600kcal - 5 - 7gr węglowodanów 75kg x 7 = 525g x4 =2100kcal =3375kcal - 1gr tłuszczy lub nieco ponad 75kg x 1 = 75g x9 = 675kcal b - dieta na redukcję tkanki tłuszczowej - przyjęte normy to: - 2 - 2,5gr białka, - 2 - 4gr węglowodanów - 0,5 - 1gr tłuszczy c - dieta odchudzająca na mocna redukcje tkanki tłuszczowej - tu jest wiele podzielonych opinii specjalistów i znawców ale najpopularniejsze są normy: - 2 - 2,5gr białka - 0 - 2gr węglowodanów - 0,5 - 2,5gr tłuszczy Zapotrzebowanie na dane posiłki (dzień treningowy): 1. 25g b.;125g w.;15g t. 2. 25g b.;125g w.; (potreningowy) 3. 25g b.;115g w.;15g t. 4. 25g b.;105g w.;15g t. 5. 25g b.;55g w.15g t. 6. 25g b.;15g t. Zapotrzebowanie na dane posiłki (dzień nietreningowy): 1. 25g b.;115g w.;12,5g t. 2. 25g b.;115g w.12,5g t. 3. 25g b.;115g w.;12,5g t. 4. 25g b.;115g w.;12,5g t. 5. 25g b.;65g w.12,5g t. 6. 25g b.;12,5g t.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 8/13/2012 2:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chitosan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cud to to nie jest, ale coś tam daje. Istnieje farmaceutyczny odpowiednik chitosanu Xenical i można powiedzieć że różnica pomiędzy Xenicalem a chitosanem jest taka jak pomiędzy kreatyną a metanabolem. Krótko mówiąc chitosan jest ok., ale całego tłuszczu raczej nie zablokuje, ja stosowałbym go raczej doraźnie, tzn. ogólnie trzymasz dietę, ale jak Ci się zdarzy raz na jakiś czas małe odstępstwo od niej to wtedy łykasz chitosan. Na to że będziesz jadł wszystko na co masz ochotę i kapsułka spowoduje że będziesz chudł to nie licz, zresztą w fast foodach tuczy nie tylko tłuszcz, ale także węglowodany SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 7/3/2003 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0