SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan FBW do oceny, troche ponad rok stazu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 10/17/2015 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny, troche ponad rok stazu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 10/17/2015 2:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawców herbaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yerba mate hmm to chyba nie to ale jak poszperałem to ta też mnoże być godna uwagi. Yerba Mate (Mate) Jest zielem pochodzącym z Ameryki Południowej. Największe plantacje znajdują się w Brazylii i Argentynie, gdzie produkuje się Mate zieloną i paloną. Mate znana jest w medycynie popularnej jako środek odchudzający. Ponadto Mate doskonale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 4/3/2002 7:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy naprawdę uważasz że trzeba wykonywać ćwiczenie stricte na prostowniki, aby je wzmacniać? Nic nie pisałem o ćwiczeniach "stricte" na prostowniki. Gdzie to napisałem? NIGDY NIE WYKONYWAŁEM A6W (pewnego epizodu nie liczę, bo nawet nie skończyłem treningu, zrobiłem jedno ćwiczenie, tyle). Dzielisz to konto z bratem? Czy masz zaniki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 10/2/2011 5:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok:-] Daj link, gdzie to napisałem, że ćwiczyłem A6W. Tak mam sklerozę Dalej nie otrzymałem odpowiedzi, czy rzekomy brzuszek jest ruchem naturalnym. Zamiast tego jakiś bezsens.... Co znaczy n/c? Ucieczkę od przyznania się do błędu, tak? A jak nie to daj jakiegoś linka do badań na ten temat, chętnie przejrze :-] Ja prosiłem Cię o wskazanie mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 10/2/2011 5:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.ocena+wasze porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz pojęcia o odżywianiu a łapiesz się za suple, których także nie wiesz jak stosować. Ale ok ja też nie jestem profesjonalistą, żeby się wymądrzać. Rozpisz sobie min. 6 posiłków w mniej więcej takich samych odstępach czasowych(jeden posiłek przed treningowy drugi po treningowy) i określ w jakich godzinach będziesz je spożywał. Weź pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/7/2012 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + Crossfit pytanie.

    Post
    Strength & Endurance

    Patrząc na wyniki - FBW do zmiany i uwzględniłbym w nim ćwiczenia dynamiczne . Co do rozkładu bardziej sensowne wydaje się . 2 x C-F 2 x FBW . :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 5/30/2013 9:27:55 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW + Crossfit pytanie.

    Post
    Strength & Endurance

    Nie widzę osobiście sensu trenować FBW 1x w tygodniu . Co do wyników siadasz tyle co wyciskasz a jeszcze więcej wiosłujesz . Program FBW który przedstawiasz z małą modyfikacją może być dobry ale dla kompletnego świeżaka . Chcesz trenować C-F to trenuj , zbędna kombinacja , wszystkie naraz się nie da mieć , tym bardziej przy takich ograniczeniach .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 5/31/2013 11:23:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego wykluczasz masło z orzechów ziemnych? Nie jem węglowodanów na noc ponieważ po pokaźnej ich sumie czuje dyskomfort i ciężko zasypiam.1g BCAA na kg masy ciala? A nie przypadkiem 1g/10kg m.c ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 7/15/2017 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • https://www.youtube.com/c/SFDPLTV/channels

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2/10/2021 6:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Clomiphene citrate

    Post
    Doping - zdjęcia

    Clomidu sie nie wałuje jak w środku opakowania nie masz listków z witaminą C to jest good

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2/10/2009 3:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co po cyklu

    Post
    Doping

    pompi rozważe twoja propozycje - a w którym momęcie to hcg ? normalnie po cyklu ? (bo słyszałem ze w trakcie tez mozna) pałka - jestes jedyną osobą której sie chciało mi pomóc - szacunek za to - ale jak mam z tej strony zamóić ?? nie ma nic u nas ?? np u cybera! -albo moze to zma wezme -c o?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 1/16/2004 10:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • znarszczki mimiczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=7021&n=eveline-lifting-precyzja-lasera-trojaktywny-wypelniacz-zmarszczek-40-na-zmarszczki.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 1/30/2010 10:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy glutamina

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W takim razie przygotowałem ładnie oprawiona dietę i wskaźniki. Proszę o komentarz i propozycje co do jakiś ciekawych supli jeżeli przydałyby się. https://docs.google.com/file/d/0B8h_ulGyGExpSVdpalFhVWdUVVk/edit?usp=sharing https://docs.google.com/file/d/0B8h_ulGyGExpcmxienRhVTZ5RFk/edit?usp=sharing Chciałbym tylko nadmienić, że przerwa pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 3/10/2013 3:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzewanie jedzenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    U mnie nie ma bufetu ;c Dzisiaj ugotowałem kuraka i ryż jutro bez odgrzewania, zobaczymy czy mój brzuch wytrzyma :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 11/24/2014 10:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzewanie jedzenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    piers z kurczaka dlugo ? to nie wolowina max 30 minut w 180 C poza tym mozesz upiec na 3 do 4 dni po wystudzeniu trzymaj w lodowce w kontenerze i tylko bierz codziennie smak o niebio lepszy niz gotowany wior piers z woreczka ma smak i jest soczysta ale kazdy niech robi jak mu wygodnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 11/26/2014 6:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy kupieniu kreatyny i coś na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 10/2/2013 7:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spalacz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ćwiczę w maniac gym. aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch brzuch; skrety na obrotnicy,skłony w siadziena maszynie nogi:wyprosty nóg na suwnicy,w siadzie,uginanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 9/2/2003 10:17:48 AM Liczba szacunów: 0
  • OBLOK

    Post
    Doping

    no i gra, do tego antykataboliki i dieta, umiarkowany trening. podwieszony post MARKA.C, zapoznaj się z nim jeśli tego jeszcze nie uczyniłeś. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 4/20/2006 11:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- na początek

    Post
    Trening w domu

    1.Rozgrzewka- 10 min na rowerku Rozgrzewaj też stawy, mieśnie trenowane 2.Trening. a.) Brzuch " -a6w -unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 x 20 powtórzeń Unoszenie zbędne już będą b.)biceps- hantle 4kg -uginanie ramion 5 x 25 powtórzeń Zwiększ ciężar a zmniejsz ilość powtórzeń. Chyba że tak na Ciebie lepiej działają c.) triceps -Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/11/2008 6:28:50 PM Liczba szacunów: 0