SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dobre to czy nie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FairDo - na początej , ja tu przejmie a ty odrazu kolego , nie znam cię wiec kogę twoim nie jestem po pierwsze to myslałem że wiesz że ten plan to nie jest dla początkujących bez podstaw ale dla doświadczonych zawodników, jak sam widzisz rozkłada cały ruch wyciskania i ćwiczy każdą z osobna fazę ruchu , dodatkowo szybkość , dynamike i moc nigdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 12/25/2004 6:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    No to Janek albo nie doczytałes albo nie zrozumiałeś punktu c z bloku siłowego ?Przeczytaj jeszcze raz to co zamieściłem wyżej. Myślę, że chodzi Ci o słowo "wynik". Otóż liczy się wynik z iloczynu pompek i masy ciała czyli wygrywa największa wartość liczbowa. Janek dyskusja jest bez sensu jak nie chce Ci się przeczytać całego punktu c Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 16271 Data: 3/27/2019 5:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 16271 Data: 3/28/2019 11:26:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 16271 Data: 3/28/2019 12:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • halo, halo? ktoś tu jeszcze o mnie pamięta? jako, że w końcu coś ruszyło masowo to postanowiłem się pochwalić i pokazać foto dzisiaj robione jak widać niestety jest brzuszek taki gen od pon redukcja... oby tylko mięcho zostało tyle co już ćwiczę to powinno być W C*** lepiej, no ale co zrobić, genów se nie wybierałem może coś tu znowu coś [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 1:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/000f97831972470aa08a08050cb64ba2.jpg Dzień 4: T R E N I N G P L E C Y + N O G I: Podciąganie na drążku: 8/8/6/6 Wiosłowanie hantlem: 12x26kg/6x31kg/8x36kg Przysiady ze sztangą z podwójnym dnem: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja 200g ryżu + 150g mięsa wieprzowego T R E N I N G: carbo 50g(i 35g [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 2/15/2014 10:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 3, Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g makaronu + 150g kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 3/5/2014 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 4, Dzień 3: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski 200g S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - popołudniu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 3/10/2014 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 4, Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: - brak S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - brak USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - brak Tutaj problem żołądkowy miał swój najlepszy dzień, niekoniecznie najlepszy dla mnie, odpuściłem sobie wszystko co mogło [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 3/13/2014 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/74b9dd23d7134683a4ddf420b6be6085.jpg Tydzień 5, Dzień 3: T R E N I N G podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8 wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 15x45kg/10x70kg/8x85kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg zwis na drążku krótki ruch łopatkiami - 1 seria, ładnie było czuć, jakby kaptury, tylko nisko [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 3/19/2014 10:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli, wszystko co rozpisałam jest ok? ;> (hehehe... aż niewiarygodne) W takim razie, rozumiem, że przy rozpisywaniu w Vitalmaxie największą uwagę mam zwracać na ilość i jakoś - białka i tłuszczy a WW, to tu się tak specjalnie nie przejmować (oczywiście zachowując jakieś umiary). Coś z tą fruktozą wiem, że jeszcze jest nie tak... ankeraj w [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 12/12/2010 4:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie przejmuj sie wartosciami podanymi w tabelach to wszytsko jest usrednione prawda jest taka ze zawartosc tak witamin jak i mineralow w produktach zalezy od gleby, nawozenia, czasu dojrzewania itd produktwo. Np. zawartosc witaminy C nawet w pomaranczy moze sie waghac od wysokiej az po prawie ZERO tak ze zostaw to i staraj sie by twoja dieta byla [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 12/12/2010 4:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Oveja... masz absolutną rację, dzięks. A po Sylwestrze czułam się lekko jak po grypie żołądkowej, dlatego wszedł tylko chleb :) no i nawet później jak widać weszło jeszcze parę innych rzeczy, co mnie cieszy bo organizm jakoś dał radę :) A teraz wklejam c.d. Niedziela - 2.01.2011 Nie zapisałam sobie godzin posiłków, a były nieregularne bo [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 1/5/2011 9:27:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) * dałem TYLKO drążek - zastanawiałem się nad wiosłowaniem ale niestety mam nauczkę z poprzedniego treningu. Łącc tak cięzki trening z przysiadami, rwaniem, MC, wiosłowaniem z sportami walki i ostrymi sparingami w parterze mój dolny odcinek pleców bolał jak cholera :) pod koniec - przy dużych ciężarach. to wlaściwie jest w pewnej mierze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 3/21/2010 1:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko obetnij z czego innego. Mozesz nawet dodac troszke sera zoltego czasami. Narazie spelniasz zapotrzebowanie, na wapn ale zwyklej osoby a nie sportowca. Zdecydowanie za malo jest witaminy D3, i C. Jedz czasami tluste ryby. Ilosci witamin wliczaja warzywa? Gdybys dodal kawalek papryki czerwonej iwt. C by skoczyla znacznie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 2:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyników w podciaganiu

    Post
    Trening w domu

    Obecnie jestem na 6 poziomie, techniki oczywiście pilnuje. Trening z 18.02.2013 C: 4/4/4/4/4/2 I3: 2/2/2/2/2/2 (wykonuje tą wersje z powodu wąskiego drążka) z 20.02.2013 C: 5/5/3/4/4/1 Natomiast w I3 odczuwam ból w łokciach i odpuściłem sobie to ćwiczenie ostatnio. Przed chwilą z robiłem sobie "test" i wykonałem 8 pełnych podciągnięć podchwytem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2/21/2013 2:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam Z rana interwały, dla urozmaicenia zrobione na schodach ok 44 stopnie 10x góra dół krótki spacerek 10x spacerek 10x 15min truchtu +brzuch Wieczorem Tajski x2 Grupa początkująca -rozgrzewka -c. proste + low kick -nie ma co się rozpisywać, same podstawy:-> Grupa zaawansowana -rozgrzewka#-P na zmianę z partnerem -partner bije 3 c. proste + low [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dr.Klinghardt choroby chroniczne – International Lyme and Associated Diseases Society 2016 USA - Niektóre badania wykazały, że melatonina może przyczyniać się do detoksykacji mózgu jak i również pomagać w walce z pasożytami, wirusami i innymi obcymi w mózgu. Dr.Klinghardt uważa, że tylko liposomalna melatonina przenika do mózgu. - Cannaboidy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 3/25/2021 5:57:07 AM Liczba szacunów: 11
  • ILADS 2012 – Konferencja w Bostonie Wayne Anderson opowiedział o czynnikach genetycznych takich jak HLA i metylacji: – Pacjenci są różni i mają różne potrzeby lecznicze – Niektórzy nie mogą tolerować połowy normalnej dawki leków, gdyż czują się gorzej lub mają nienaturalną na nie odpowiedź – Genetyczne i metaboliczne problemy powodują problemy z [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 4/7/2021 5:53:51 AM Liczba szacunów: 3
  • odpornosc organizmu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kup witaminy jakieś sobie i witamine C 1000mg 2x dziennie i już. ale jeśli nie masz wysiłku dużego itd. to jedz dużo warzyw, owoców i witamine c dokup jeśli natomiast chodzisz na siłownie uprawiasz aktywnie sport kup vita-min multiple z olimpa 27zł + witamine C około 5zł na tydzień wydatek i tyle no i czosnek jedz np na kolacje z czymś możesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 6/28/2009 9:48:38 AM Liczba szacunów: 0