Szukala - dieta tluszczowa
sproobooje...:) a przy okazji...osobiscie jestem taki iz wole mikroelementy pozyskiwac z naturalnych zroodel i tak myslalem jakbym dodal do diety mleko 1 litr dziennie...odpowiednio przy tym redukujac piersi z kury i ziemniaki(czyli b i ww) to mialbym wapnia ok 1200mg dodatkowo i 200mikrogramow vitaminy A...czy wtedy ten stosunek wapnia do fosforu by sie mniej wiecej wyrownal ? (nie wiem ile mam fosforu w diecie w miligramach) oczywiscie vit C dorzuce bo z naturalnych zroodel tak duzo nie pozyskam a przy okazji sie mi przyda do zelatyny ktoora pijam... Cynk, miedz planuje brac na noc..a vit D do posilku z tluszczem... misOO Gróbas w Suplementacji
Ok, zdecydowałem się na: a. TCM Olimp - tutaj pytanie - jak dawkować, czy 300 caps starczy na cykl 5-6 tygodniowy? b. BCAA Mega Caps Olimp c. Carbo Olimp I pytanie - ZMA zwykle, apteczne, czy obojętne, bo rozumiem, że w celu lepszej regeneracji?
Widzisz robisz jeden z największych błędów...Patrzysz na karierę Evandera już obok Tysona...(nakoksowanego). Evander nie wygrał z Tysonem samą siłą fizyczną.Oglądając czy G.Foremana czy właśnie Evandera a kwintesencją tego jest walka Ike Ibeaubuchi vs David Tua(patrz na zasłony przedramionami). Evander jako półciężki i cruiser szkolił się w łomotaniu kelnerów.Z racji tego,ze lubił półdystans jego trenerzy znakomicie wzyszkolili go w obronie w półdystansie(mógl tam zbierać ciosy)...W obronie przedramionami itd.Tylko trzeba to robić aktywnie(wpuszczać rywali blisko siebie). Klasyczna obrona nie sprawdza się w póldystansie(zwykła garda) chyba,że jest szczelna jak Włodarczyka,ale wtedy nie masz czasu na wyprowadzanie ciosów.Dlatego oni wymyślili inny rodzaj bardziej aktywnej obrony(od razu można kontrować).Bardziej póldystansowy,polegajacy na zasłonach.Wieilka trójka takich obron(Foreman,Holyfield,Ibeaubuchi).Wcześniej Moore itd. Gdy dokładnie się przyjrzysz walce Evander vs Tyson,to oprócz pracy nóg i siły w klinczach jego główna obroną są łokcie,przedramiona,znakomite zasłony.ŻADEN bokser nie ma teraz takich(Kliczko ich nie umie i się wiesza,a Evander toczył świetne wymiany tam)..Druga sprawa,dzięki temu wygrał z Tysonem bez tego elementu ćwiczonego w latach 80- nie wygrałby...Przecież m.in. Pinklon Thomas dał tak świetna walke z Tysonem mimo słabej siły fizycznej.(patrz na jego ręce).Czyli juz samą obroną dał zaskakujacą walke z Tysonem.Evander dołożył jeszcze większą siłę. Jeszcze wróć do walki Foreman vs Savarese i jak można mówić,że Antek ma lepszą obronę od Foremana ?Pokaż mi lepsze zasłony?Gdzie?On ich dominuję zwierzęcością wogóle nei dopuszcza do takiej walki,a Foreman robi to CELOWO z kelnerami.Oczywiście mozesz mieć racje i nie ma sensu tego szkolić,ale właśnie dlatego przegrywali Price,Thompson,McCline.Trzbea po prostu od czasu do czasu przestać walczyć jak heros,a jak rzemieślinik. Oczywiście chodzi ci o całokształt kariery Antka vs Foreman.Ja mogę z dużą łatwością obalić twoje tezy...Widzisz estetykę,a nie funkcjonalność.Najpierw wskaż mi momenty z walkach Antka w których: a)zaklinczowywuje rywala b)przesuwa go na koniec ringu c)ustawia lewym prostym i przedramionami d)odpycha e)przesuwa ciosami. Najpierw ty Antka,a potem ja pokaże,to u Foremana.:->Widzisz coś czego nie ma...Czyżby kult Heraklesa ?};-)A przysłaniają to m.in. słabi rywale.Obalę MEGA SIŁĘ Antka.Chyba,że dołoży to w nast. walkach. Bez lania wody wskaż filmik i czas na nim w walce.Bez pustych haseł "on jest silny".Pokaż czym jest ta jego sila na ringu.Moze mnie przekonasz.? Swoją drogą Joshua jest silniejszy niż nawet Foreman więc niech napier... siła siła siła Właśnie tak myślą rywale Kliczki i dostają baty,bo nie wiedzą czym ona jest na ringu.Kliczko jest jak Goliat.Każdy zna przypowieść o Dawidzie i Goliacie.Dawid miał procę i skasował osiłka sposobem. Dawid może pokonać Goliata z procy.A co jak,to Goliat(Kliczko) ma procę ?:-PKliczko,to Goliat co zabrał Dawidowi procę.;) Ale nie odwracając kota ogonem poproszę filmik z siłą Anthonego wykorzystaną w walce... Od lat 60 jest pewna formuła,którą się walczy i która powoduję,że jesteś mistrzem.Ludzie wmawiają sobie,że Antek jest nadczłowiekiem i jej nie potrzebuję(nie wiedzą nawet czym ona jest).Oczywiście,moze sie okazać,ze Antek stworzy cos nowego.Mój David Price został tak skasowany,bo ją olał.Ja dopiero wtedy ją zrozumiałem. Antek,to człowiek,a gadanie SIŁA,SIŁA,SIŁA bez wiedzy czym ona jest niestosowne.To maczyzm(MACHO).Chudzi mogą iść na ryby,są fanami Alistaira Overeema cieżkiej muzyki l Lewandowskiego wielbią ludzi z 0 w rekordzie i oni tworzą kult maczo,a gdy kult przegrywa to PAST PRIME itd.(gust cegieł i maczo ludzi bez obrazy nie mój).Macho dostają wp****** przez swoją głupotę.Trzeba być zimnokriwstym,a macho,to małpa,która reaguję agresją na agresję jest przewidywalny-naciskasz mu guzik i włącza mu się jak małpie agresor.Zimnokrwisty cżłowiek na agresję reaguję spokojem i to jest przerażajace,bo wybucha ze zdwojoną siłą w odpowiednim momencie. SIŁA,to puste słowo,NAPEŁNIASZ je doświadczeniem,trzeba analitycznie ją budować.W oparciu o całą historie boksu,a nie wycinek. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-24 10:12:17
Siła ciosu boksera...
no ****a sami do c***a walicie prowokacje kasztany i jescze na mnie zganiacie,jak srasz u siebie na dywanie tez na psa zganiasz ?? makaroniarzu ? Padam ze śmiechu już ...
Plan to 15-10-5 WODYNA Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem Naprawdę świetny plan, tym bardziej, że do tej pory ćwiczyłeś splitem. Poczytaj o 15/10/5 Wodyna, na czym to polega, jak coś pytaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2267 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2012-06-20 23:54:13
dziennki koti132 2012-12-17
To raczej nie za bogate te źródła. Witamina C jest mocno termolabilna.
Moje pytanie: Gdzie mam się zgłosić? Podobno do najbliższego WKU gdzie odbije się od drzwi. Jakie mam szanse? Jak je zwiększyć? Pierwsze co masz zrobić, to złożyć odpowiednie dokumenty do WKU. Jeśli bardzo Ci zależy, to proponuję ruszyć 4 litery, bo czas leci, a chętnych przybywa, więc im później, tym dłużej będziesz czekać. Jakie masz szanse? Nie wiem. Jak je zwiększyć? Uprawnieni, kwalifikacje, prawo jazdy kat. C. Pozdrawiam.
jak najdłużej byliście ON!! ;-)
sezamine milczeks stosuj :C 3 x 500mg sezaminy dziennie jako minimum /lepiej 3 x 1000mg/ miesieczny zapas sezaminy w plynie to koszt kolo 20-30$ /np z primaforce czy 1fast400/ a oprocz pozytywnego wplywu na profil lipidowy za***iscie wplywa na proces partycjonowania kalorii
Polecam siłownię Lesio na Widzewie przy centrum Batory, cena 50 zł na m-c dowolna liczba wejść od pon. do sob.
Jaki fajny watek, o rany. MArta, jak Ci nie wstyd, 14 lat i śmie doradzać, do ksiażek, no! A po nauce na zumbe\-) Eveline, SOG za fotke |-) Autorko wątku, mam zagadke: zastanow sie, ile procent tych na zumbie ma sylwetke a)pulpet-kluchy b)"skinny" kluchy c)godna zawodowego sportowca, no bo taaaki wysilek, to pewnie tylko śmietanka sportu zawodowego sie na zumbie gromadzi:-))
Herbata Gonseen, oprócz tego że pomaga w odchudzaniu oczyszcza nasz organizm z toksyn, korzystnie wpływa na cały nasz ustrój, zapobiega powstawaniu kamieni. Piją herbatkę tę ludzie zdrowi - aby nie chorować, chorzy - aby wyzdrowieć. Wszyscy lepiej się po niej czują. Co do ceny to kosztuje rzeczywiście 157 zł ale wystarcza na 72 dni, ponieważ parzyć ją należy -szczególnie na początku - każda saszetkę przez 3 dni (przepis na 1/2 l przegotowanej wody , w temp 80 C 1 dzień - 1 minuta 2 dzień 5 min 3 dzień 20 min , saszetki nie wyrzucamy tylko suszymy do późniejszego zużycia, np. na odcisk inaczej bąbel, przykładamy (namoczoną uprzednio saszetkę) na 2 godz.w postaci okładu. Odgniat zregenerowany. Zmieniony przez - kas12345 w dniu 2008-12-08 23:17:55
Wyleczony łokieć tenisisty
Nad sterydami się nie zastanawiaj, szkoda zdrowia i tyle . Zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego tak jak na samym początku polecałem. Dodatkowo dieta bogata w naturalny kolagen, witaminę C oraz kwasu tłuszczowe omega 3 i konsekwentnie wykonywane ćwiczenia, i z czasem przyczep łokciowy powinien się zregenerować.
Szczęście moje- ma już 2 latka !!
Tyka: "mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba Wojewódzki" Kuba jest debeściak!. Jaką polewke mam jak oglądam jego program!. Poza tym lepiej, żeby ten facet miał coś też w główce i szanował twą córę!. Michail: córka pewnie na 3 fotce z 5 strony popija Gainerka już lub jakieś białeczko z mleczkiem co? Córa rośnie w oczach Of cors sog leci!. Śliczna córeczka. Kesiek: gratuluje startu i zajęcia 7 miejsca!!!. Dawno Cię nie widziałem...ale spox wyglądasz na tej fotce (w profilu). Kirigiri: "wyrosnie na taka slicznotke, ze bedziesz musial odpedzac ja od chlopcow " A nie chłopców od niej? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."
j/w poza tym zadbaj o siebie bardziej. mozesz dorzucic czosnek, witamine c, kwasy omega 3
z witamin na cykl zaplanowałem olimp multiple sport, dodatkowo wit C 500mg dziennie, tran oraz ZMA. Czyli mówicie, że po całkowitym wyleczeniu i powiedzmy tygodniu lżejszych treningów aby wrócić do formy mogę spokojnie zacząć cykl jednocześnie z zażywaniem luivacu bez obaw, że zbytnio osłabi to moją odporność?
tak,luivac ma na celu wzmocnić Twoją odporność. Jak masz kasę, to ja bym Ci radził kupić probiotyki po tym antybiotyku,i jak TomQ mówi,czonsek i witaminę C.I dopiero po jakimś czasie wejść na cykl,.
Odżywki - Ogarnięta suplementacja
mi by bylo szkoda takiej kasy na suple ;-) najpierw idzie na jedzenie, jak tu wszystko w miare gra dopiero kupuje suple bo inaczej to strata kasy, dwa najlepsze suple imo to kreta + beta alanina , pozniej dochodzi kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam magnez, witamina C, z tluszczy omega 3, czasem tylko cos innego sie trafi dla wyrobienia sobie opinii na temat jakiegos supla, jak teraz np Stano fusion, ale z biegiem czasu zrozumiesz ze wiekszosc supli to pic na wode ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 21:28:37
bambaryła początek.... taka sytuacja no wie pan...
"śmiechownia" może potrwać trochę :-). U mnie cały czas jeszcze występuje (a walczę już 5 m-c)
podstawa to trening + aeroby - co do treningu polecam lafay/mawashi - do mawashiego potrzebujesz drazek do lafaya drazek i ewentualnie porecze do pompek ( mozesz zastapic krzeslami). Cytuje mawashiego z tematu antona :D Uwaga odnośnie diety - nie unikaj jedzenia całych jaj, zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku po treningu + witamina C i magnez. W domu zawsze się coś znajdzie w apteczce. zamiast np. ziemniakow na obiad bierz podwojne mieso ;] Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-22 14:40:41
Kickboxing-na ulice.
jesli masz serce do walki to wybieraj thaia bo jesli poczujesz zew do tego sportu to juz nigdy nie wybierzesz nic innego a cios glowa to najczestsza droga wyjscia z klinczu kiedy zawodnik ma glowe nad toba i fakt wszechstronnosc thaia jest bez porownania wieksza w stosunku do boksu czy kb czy tkd jednak u nas w polsce raczej sie preferuje kb plus lokcie kolana i low kick ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
