SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /SFD/Images/2015/11/2/2f2164f46fae40a8a0e94d4c54836e7f.jpg 2 listopad DT Dwójki skatowane , po weekendzie mega gardło mnie boli nie moge sliny przełykac ale nie czuje sie osłabiony czy jakiś chory , nie nawiedze takiego stanu /SFD/Images/2015/11/2/33cc933d6e12418785f58271474f77a9.jpg DZIEŃ 12 - uginanie leżąc biodra nisko 4x12 - suwnica jedna [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 10:11:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/3/d7e6b92da2534f62849f9ff52affa316.jpg 3 listopad DT Co dziś zrobiłem to chyba przeszedłem sam siebie , nie wiem jakiś taki zakrecony jestem . Jak zwykle szykowałem soie jedzenie do pojemników do pracy ktore wrzuciłem do torby no i w pracy jem pierwsze snmiadanie opedzlowałem pojemnik ale coś było mi nie tak ale nic , [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 10:48:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • Ryż bez kurczaka to nie ryż %-) Wyobrażam sobie to zdziwienie :-D C-6 Hi-Tec zawsze pod ręka wyprowadza z trudnej sytuacji.

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 8:01:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/2/68c80bac391945ec83bbcee99732b2d5.jpg 4 listopad DT Dziś nogi dostały po dupie , gardło juz nie boli za to przypetał sie katar , jakaś masakra /SFD/Images/2015/11/4/9e3924e5abc8489c980d4b1e7946b434.jpg DZIEŃ 14 - przysiad przedni 6x6 https://www.youtube.com/watch?v=YwzVyGe8238 - suwnica 4x8 - wykroki 3x10 - MCNP 3x21 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 10:31:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/5/97f83f0c6ddd4d5c8c8916a612a8d829.jpg 5 listopad DT lubie te dziwne treningi zaskakuja mnie haha , ale czuje sie dobrze po nich , mega pompa i siła w góre idzie to dobry znak /SFD/Images/2015/11/5/e0cf468774a4420596788657e35f5ae4.jpg /SFD/Images/2015/11/5/224c941d3660426d8f6aabfde19e17f1.jpg DZIEŃ 15 - wznosy bokiem siedzac [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 10:19:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/6/9645fc4e61994a70b96d92f97a6e79d9.jpg 6 listopad DT 5 dzień z rzedu na siłce i mega dobry trening dzis wpadł chyba najlepszy z całego tygodnia , teraz 2 dni odpoczynku , jakoś nie mam oststnio ochoty na jedzenie ale oczywiście zjadam wszystko wg założeń , dziś wpadł mały deserek panacotta i jeszcze jeden mam na jutro ;) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 9:54:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/8/7db0a7403f69442baf6db09fc90e9018.jpg 7 listopad DNT Wolne od treningu , troche pojadłem inaczej niz zwykle chociaz starałem sie zmieścić w makro i tak czysciej , wpadło kilka kostek czekolady , deser pana cotta i na omlet nutellla ;) do twarogu z makaronem dodałem C6 nut cinamon i smak mega na prawde dobrze smakuje to [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 12:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/9/6fa2f22c97d946948ae13f29504b348c.jpg 9 listopad DT Poniedzialek i dwójki zmasakrowane :-) Siedze na dupie i mnie pali :-D , aeroby dziś na bieżni od dawien dawna nie biegałem i elegancko 20 min poszło :-) w Lidlu małe zakupy orzechów w promo , ale jeszcze dokupie bo u mnie dużo leci ich :-) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 10:35:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/11/030602d91aae4d56a122a79d63986f9f.jpg 11 listopad DT Wczoraj mega pompa dziś mega siła na treningu :-D Aż musiałem zmontowac sobie hantelke do wiosłowania bo było za lekko %-) I jak to przy 11listopada była patriotyczna koszulka na siłce (filmik kółko) ;) /SFD/Images/2015/11/11/a72dc472c8304afeb7b4b8a9e1037a87.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 4:50:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/12/a84b8be2bd674d3bb31bb45f57750947.jpg 12 listopad DT Nogi dostały ostro , po wykrokach bułgarskich padłem na ziemie i nie mogłem wstac , scieło mnie mega , kumpel podaje reke zeby pomóc wstac a nogi jak z waty i spowrotem na glebe , musiałem tak dłuższy zas posiedziec a potem wstałem i chodziłem jak paralityk :-D Jutro wolne [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 8:31:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/13/4e08c90ff5ac4c7daeff129b752755bb.jpg 13 listopad DNT 13 w piatek wiec dzien bez trenngu %-) zaraz zbieram sie do aqua parku juz dawno o tym myślałem zeby polezec w jacuzzi i solance i pozjezdzac na zjezdzalniach %-). Niestety jutro sobota pracujaca wiec na siłke tez nie pójde bo musze wreszcie chate ogarnac zrobić zakupy [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 5:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/14/dcc54bd8739b4793a96ee8b74bb019ea.jpg 14 listopad DNT Dzień bez treningu , w pracy do południa potem troche odpoczęłem , jutro trening z rana /SFD/Images/2015/11/14/41fd114d75ac43a4b42698eda0869e2f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2015 9:14:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/15/f3c2be9348d14026b97e8eb997bc7bb4.jpg 14 listopad DT Trening trójbojowy z samego rana , moc była :-) . Od jutra podbijamy ww i dodajemy bcaa po 5g do kazdego posiłku :-) /SFD/Images/2015/11/15/c04887e1e7f149cf8413c873d01c0a68.jpg DZIEŃ 21 - przysiad ze sztangą 6x8/6/4/8/6/4 https://www.youtube.com/watch?v=q729VCzjlO0 - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 10:49:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/16/8904c733f89a45f58dd14ef737e3eac6.jpg 16 listopad DT Ale dzisiaj pompa była na treningu , łapy spuchły jak tralala :-D Cały czas do przodu !!! /SFD/Images/2015/11/16/61192a276045475cb5fc55e03ecf9ed5.jpg DZIEŃ 21 - uginanie przedramion ze stangą 4x8 - modlitewnik hantla podchwytem 3x10 + modlitewnik sztangą 3x12 - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 9:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/18/a179ba5634194d7a844af858f3611bb1.jpg 17 listopad DT Szybki ale konkretny trening , zreszta jak co dzień ;) Po treningu wpadły czekoladowe Grycany , ogólnie za bardzo nie lubie czekoladowych lodów ale te na prawde dobre , nr 2 po amerykańskich ;) /SFD/Images/2015/11/18/6c52cf6a82384fd3bee39382ef416822.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 12:11:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • [...] listopad DNT Dzień bez treningu , byłem w kinie na Bondzie ale nie zainteresował mnie tak jak poprzedni i przez to nie zdążyłem do lidla po lody a kumpel wysłał mi juz zdjecie ze cały koszyk wywiózł /SFD/Images/2015/11/18/34cf2966f8d043a5ab21dd3799aa0829.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 11:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/18/20100948e35b4511ad68b73ed091092e.jpg 20 listopad DT Juz 20 listopad ale ten czas leci , dzis było drugie podejscie w lidlu po lody i lipa , jutro po pracy jade na Szczecin :-D a na treningu triceps tak spompowałem ze reki nie mogłem wyprostować ;) Ostatnio biore sam BLADE bez Vaso Fusion i jakoś dobrze mnie pompuje ;) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 9:44:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/21/a5585b3243884e558e217dba4ea71a52.jpg 21 listopad DNT Dzień bez treningu , po pracy pojechałem do 3 lidlów w Szczecinie i co i brak lodów :-) za to kupiłem Grycany Bakaliowe , promo w tesco jakby ktoś chciał , nie bede jadł amerykanskich lodów , pierwszy raz :-D Wieczorem wychodze ze znajomymi wiec pewnie coś ponad [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 5:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/22/9cf3c4fdcfd444ae8616857fcefe7936.jpg 22 listopad DT Leniwa niedziela ale na trening poszedłem , po wpadł czit bo i cieżki trening był :-) Mega dobre napoje sa w biedrze bez cukru tylko 3g wegli na 100ml /SFD/Images/2015/11/22/0f059ac644cc431c8754a0fde62baca7.jpg feel the power [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 9:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)
  • /SFD/Images/2015/11/24/35b237975408498092bbfa478a97d9c6.jpg 24 listopad DT Zmiażdżyły mnie dziś te gigant serie , mega dobry trening !!! /SFD/Images/2015/11/24/80ed546c55e2472c982b0d0a3eb4a76c.jpg DZIEŃ 28 - ściaganie lineg wyciag górny siedzac na lawce skos dodatnie + przyciaganie linki do brzucha + ściaganie wyciag górny do klatki 3x12 + [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 10:56:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 192)