SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Moje fotki, nowe strona:5

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bardzo ładnie Podoba mi się to,że choć wyglądasz b.dobrze to jesteś skromny i nie chwalisz się swoimi osiągami jak to niektórzy co wrzucają foty na forum,a wyglądaja ... wiesz n/c POzdro.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2006 11:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula - ładuj witaminę C, imbir, cynamon, zieloną herbatę i czosnek. I do łóżka marsz!. :-> I zdrowiej.

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 9:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jw, piłem magnez w tabsach bo mi smakowal, do posiłku . Zgagi miałem fajne. W rossmanie też możecie kupić asparginian, tylko są 2 jeden za 5zl drugi za 10 (na serce) i nie różnią się w skladzie prawie wogóle. Blue , spójrz u mnie w dziennik jak wyglądałem rok temu ponad a jak teraz. Masz dużo czasu, możesz bardzo dużo zmienić w sylwetce do [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 8:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale jest brany głównie dla witaminy C. Rutynę również osobno bardziej się opłaci dokupić niż brać rutinoscorbin.

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale teraz chyba coś dopowiadasz Kokos, wiele dziewczyn zaznacza, nie tylko Twoje cenne uwagi. Więc nie wiem skąd wyrzut do modów działu, że jesteście "niemile widziane?" "forumowiczki nienawidzące nowego działu ladies"? jak już cytujesz to cytuj należycie. Napisałem tak: "Cieszę się, że dzienniki konkursowe jak i ten spam były licznie odwiedzane [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2016 8:12:13 AM Liczba szacunów: 2
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening (dokładny opis, kolega wyżej prosił Dzień 1: Klatka, brzuch a)Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4x12 *Rozpiętki na ławce 3x10 b)Brzuch: *do osrania :D Dzień 2: Plecy, Biceps a)Plecy: *Przyciąganie sztangi do klatki 4x12 *Rozpiętki brzuchem na ławce 4x12 *Martwy ciąg 3x16 [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12646 Data: 8/16/2008 9:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl zaczynam od: Dzień 4: Barki, triceps, brzuch a)Barki: *unoszenie sztangielek w górę siedząc 4x12 *rozpiętki sztangielkami w bok siedząc 4x12 *unoszenie sztangielek przed siebie 4x12 b)Triceps: *unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 4x12 *wypychanie sztangi do tylu w sklonie 4x12 (po 2x12 na kazdy triceps) *francuskie 2x12 (po 1x12 na [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12646 Data: 8/17/2008 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze cwiczenie w filmiku) http://www.youtube.com/v/0bA8VepuTrc&hl=pl&fs=1 4 serie - x12 - 20kg (po 10kg na barki w 4-ech seriach) *rozpiętki sztangielkami w bok stojac 1 seria - 12 powtorzeń 25kg (po 12,5kg [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12646 Data: 8/17/2008 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na życzenie Przymszy poprawiam nazwy wykonywanych ćwiczeń gdyż nazwałem je swoim językiem malo profesionalnie gdyz nie pamietam jak profesionalnie one się nazywają (Pisałem na początku że jestem amatorem ) a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12646 Data: 8/17/2008 5:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein Rice Pudding

    Post
    Kuchnia SFD

    Guma ksantanowa „spłaszcza” smak, poza tym tego troche wychodzi do objętościowo xD Ale nikomu nie polecam stosować tyle ja jestem skrzywiony jeśli chodzi o odczucie smaku słodkiego Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-17 12:49:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 313 Data: 9/17/2021 12:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e49838b1fb7c4ec2ab4ae95ad2aa0968.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1f04187ed64bd1a0898379b676703d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f08ab0773a5472984d3d65531f6430d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ad5d03b7c384cdd929de074f702e8a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6141117bf3b843699ff8d487117c6175.jpg

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:15:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fc80c52d974c5aa5a71b558756e744.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d99a4d7a1244acb339dd43a34e2fe8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3383da07762345c3b7831ee63c4998b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a22b626aa0044bc3bebfdddd5a95cb0a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb2e2495d1c8411db422fbb935d8e61b.jpg

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c69b7ef6b7e4f77a3ba83ddbd822793.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11f7fb669f5410cb3d43c05204c3676.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c2f1ca807ba4800bef7829115c8145d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3564ce2a1a41cf8cab50ab9dbc0937.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfccde8f15a4a6c8ea12598c5a5ea3e.jpg

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e6d86bd05d460194d2fc6e2afdf534.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc08d2f8f8254692b0cb456bbac2296d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c9fa6051924bc4aeac92a7e12c3e79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a4059515c641e4bd9022cc82e49c60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c07e8f2861dd451981a08c8d33c20198.jpg [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm. W dni treningowe zwiększyć do 3g/kg m.c ? Trening: Dzisiaj doyebałem 100kg na mc. Poszło gładko Wiosło podchwyt 65kg Uginanie na bica 35kg Ściąganie drążka do karku 65kg Micha 10:00 - 5 jaj + 80g płatków owsianych + 30g rodzyn + 30g orzechów 12:00 - leczo (sporo warzyw + mięcho) 15:00 trening 17:00 - 100g ryżu + 200g mięcha 19:00 - Leczo [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 6:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • davidoo koło 20 października, wbijaj będzie gites faftaq Do kolacji wcinam także sok wyciśnięty z cytryn - pomarańcz, albo tabletka 1000mg vit C. Staram się dbać o równowagę. Ten posiłek piję czasem nawet przez godzinę, ale zmniejszę go o połowę - tzn 150g sera białego i 2 jajca, oczywiście olej lniany do tego. Z regeneracją nie mam problemów [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 5:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina c nie wywiera wplywu na rownowage kwasowo-zasadową, a soku z cytryn musiałbyś wypić naprawdę sporo olej lniany - zalezy jaki pijesz, jak niskolinolenowy - zrezygnuj (prawie nie zawiera o3), jak wysokolinolenowy - pilnuj daty przydatnsoci do spożycia

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kadra Polski na Euro 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Jak nie ma jak są ... kiedys Ronaldinho teraz C.Ronaldo jeszcze dawniej ikony takie jak Pele , Maradona . Moze i ich druzyny byly by wstanie wygrywac bez nich ale bez tych pilkarzy zmieniala sie diamteralnie styl gry danej druzyny w ktorej wystepowali . Bez nich nie byly juz to te same teamy tak samo groźne . Byli tak dobrzy że nie do zastapienia

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13813 Data: 4/18/2008 9:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cholera, patrząc na brzuch coraz bardziej myślę że po zrzuceniu go wrócę do punktu wyjścia zeszłorocznego 10 miesięcy masy i nie mam pojęcia dlaczego tak małe przyrosty. Konkretnie było tylko na początku, później c***ania, pomimo że ostatnie 4 miechy jechałem na zbilansowanej diecie 3200-3500 kcal... Chyba lepiej wrócić na masę (planuję LC [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 7/15/2010 9:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Dziękuję za odpowiedzi. To co ja mam jeść? Nie chce zmieniać mojego jedzenia bo lubię jeść to co jem, napewno nie napisałem wszystkiego co jem bo po prostu nie pamiętam. To jakie rzeczy są najbardziej kaloryczne abym je zaczął wcinać w dużej ilości? Wydaje mi się że ja dużo jem, nawet b dużo, Nie wiem czy ja zaszybkiej przemiany materii [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 11/8/2017 10:48:25 PM Liczba szacunów: 0