SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak o to pytałem spoko dzieki :) A.C.A.B

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 9:00:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Olimp ma nowy katalog , zamów to Ci przeslą. No i potwierdzam działanie witamniki C jeżeli chodzi o odpornosć. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 10:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Spoko Goral zamowienie składam w piatek to napisze A jeszcze jedno jaka jest cena Multi-tabs??I jakie to trzeba kupic bo jest duzo rodzaji multi-tabs ,A czy plusz itp sa złe?? A.C.A.B

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 6:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Strong nie jest mi potrzebna ale tak pytam troche doswiadczenia nie zaszkodzi w koncu tez masz 15lat(z profilu tak wynika) A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 7:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A jak przy kretce przekład sie to na kapsy?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 10:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja mowie o mono A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 10:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A ja jak mam stosowac TUURINE,SWG,GLUCOSAMINE?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 10:44:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Spoko dzieki Strong Anar zeczywiscie sie juz pytałem sorki Zapomniałem! A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 10:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dr. pamietaj o wysokich dawkach witaminy C, selenie, jezeli nie bedzie przechodzic to dorzuc jeszcze jednego antyoksydanta(np ala) a teraz marsz do lozka sie kurowac

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2004 8:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

    Post
    Trening dla początkujących

    9.03.2011 MC 10x105 8x115 8x135 6x155 SCiaganie drazka 10x60 10x70 10x70 10x60 J.w za plecy 3s 55x10 Podciaganie sztangielki w Opadzie 3s WIoslowanie 10x75 10x85 8x85 Modlitewnik 3s mlotki 2s Plecy tak a nie inaczej bo byl tlok jak c*** na silowni a nie bede przeciez bezczynnie czekal na ,,sprzet,,

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 3/9/2011 2:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

    Post
    Trening dla początkujących

    no pomylilo mi sie :) Oczywiscie w srode MC , a w piatek wioslowanie . I pierwsze cwiczenie w piatek siady :) W piatek jeszcze 4s na łydki . No i pompki na poreczach bede wrzucal co jakis czas do planu :) Mezengan : nie umiem okreslic bo ja tak trenowalem ze pare miesiecy silka ostro potem przerwa i troche picia i c***a z tej silki zostawalo RDL - Rumunski MC

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 4/11/2011 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas sie pokazac

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ciekawe czy byś odmówił-jak ****zica -50 st.C - w domu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 1:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą - wasze wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    Istnieja dwie techniki pchnięcia kulą: KLASYCZNA, jest to łatwiejsza technika rzutu. Składa sie z nastepujacych elementów, faz: a) Trzymanie i ułozenie kuli: kula spoczywa na palcach i śródręczu, jej ciężar jest rozłożony głównie na trzech środkowych palcach. Palec mały i kciuk podtrzymuja kule nieco z boku. Kule uklada się przy szyi ponad obojczykiem pod żuchwą i przyciska palcami reki do szyi. b) Pozycja wyjsciowa: ćwiczący ustawia sie tyłem do kierunku rzutu. Ciężar ciała spoczywa na nodze prawej, tułów wyprostowany, glowa w przedłużeniu tułowia, wzrok skierowany przed siebie (opis techniki przyjmujemy dla praworecznego). Lewa noga oparta palcami o podloże za noga prawa 15-20 cm, lekko ugieta w kolanie. pieta lewej nogi wskazuje kierunek rzutu. Reka lewa wzniesiona w góre w przód. Linia barkow- prawy bark nizej, lewy wyżej. c) Faza doskoku (doślizgu): Miotacz przenosi ciężar ciała na przednią część stopy prawej i płynnie unosi lewa nogę w górę (tzw. waga).Wykonuje skłon tulowia w przód przysiadająć nba prawej nodze i opuszczając jednoczesnie lewa noge, zgieta w stawie kolanowym. Miotacz dynamicznie wyprowadza lewa noge w kierunku pchniecia i jednoczesnie odbijając sie prawa noga w tył, wykonuje odskok. Ćwiczący przesuwa sie całym cialem mniej więcej przez pół kola i przyjmuje pozycje wyrzutną w przedniej części koła. Prawa noga będzie znajdowala się w przybliżeniu srodka kola, zaś lewa oparta wewnetrzna krawędzią całej stopy przy progu ograniczającym koło od przodu. d) Pozycja wyrzutna: po wykonaniu doskoku (doslizgu) miotacz przyjmuje pozycję wyrzutną. jest to pozycja, z ktorej następuje właściwe wypchnięcie kuli. Pozycja ta charakteryzuje sie specjalnym układem poszczegolnych części ciała zawodnika. Prawa noga mocno ugieta w kolanie znajduje sie nniej wiecej na środku koła. Stopa lekko zwrócona do środka. Lewa noga wyprostowana, stopa oparta na wewnetrznej krawędzi w pobliżu progu. Tułów odchylony do tyłu i odwrócony plecami do kierunku pchnięcia. Głowa w przedłużeniu tulowia, wzrok skierowany w strone przeciwną do kierunku pchniecia. Ciężar ciała oparty na nodze prawej. e)Pchnięcie: rozpoczyna sie w chwili, kiedy kończy się doslizg, to znaczy gdy obie nogi miotacza znajduja się na podłożu. W skutek ruchu ciala miotacza w czasie doślizgu w kierunku pchniecia, kula uzyskuje pewna predkość. Nogi w chwili wyladowania na podłożu rozpoczynaja hamowanie dalszego ruchu w kierunku pchniecia. zahamowanie ruchu dolnej części ciała powoduje wzrost szybkości ruchu gornej częsci ciała rzucającego. szybkość ruchu górnej części ciala ćwiczący zwiększa przez wyprostowanie i skręt prawej nogi w góre w przód, a nastepnie przez obrot tułowia do frontalnego ustawienia w kieunku pchniecia i wyprostowania ramienia. Istotne jest połączenie fazy doślizgu z praca wyrzutową nóg, tułowia i ramienia. Zbyt wczesne włączenie do pracy prawej nogi lub ramienia powoduje niewykorzystanie przyspieszenia uzyskanego w doslizgu. natomiast zbyt późne zaangażowanie nóg, tułowia i ramienia nie pozwala na wykorzystanie doslizgu i upodabnia pchniecie z doslizgiem do pchniecia z miejsca. Podczas pchniecia, od momentu doślizgu, ruch powinien być jednostajnie przyspieszony, tak aby najwieksza predkość kula uzyskala podczas odrywania sie od ręki miotacza. f) Utrzymanie równowagi po pchnieciu: bezposrednio po pchnięciu kulą, w celu zachamowania dalsdzego ruchu ciala do przodu, miotacz wykinuje wyskok do gory, zamieniając w powietrzu nogi, tak aby wylądować na nodze prawej. Po wylądowaniu ugina nogę pochylając tułów nieco w przod i jednoczesnie cofa lewa reke do tyłu. czynności te ułatwiaja utrzymanie rownowagi oraz zapobiegaja wypadnieciu z koła. Drugą technika to tzw. OBROTOWA, jest zblizona technicznie do rzutu dyskiem. jest to technika bardzo trudna dla zawodowców.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2006 8:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c,d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c,d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:29:08 PM Liczba szacunów: 0