SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Zakwasy utrzymują się 3 dzień, ledwo chodzę więc jednak przesadziłem. Na klatce też zakwasy. Ogólnie zakwasy mam bardzo rzadko a teraz jakoś mnie łapią wszędzie. Spróbowałem trochę plymetryki. Na końcu klatki. Pompa była Co do sztywnego chodu : - pospinany, przykurcze - zakwasy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej ( smith ) 4 x 10 + Unoszenie ramion z sztangielkami stojąc na boki 4 x 12 2. Wycisk ściskający z sztangielkami 3 x 12 + Podciąganie lin na wyciągu dolnym 3 x 15 3. Unoszenie ramion do boku leżąc na ławce skośnej dodatniej 3 x 12 + Krzyżowanie linek na wyciągach dolnych 3 x max 4. Pompki plyometryczne 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=csLWsYzRdWw https://www.youtube.com/watch?v=sCf9a3X-v-A http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/46492714698422182084.png http://www.iv.pl/images/93552024212700121470.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Mocny dzień, dużo pracy, szkolenie, urodziny. Na siłowy nie było czasu, ale poskakałem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.facebook.com/anna.kozak.1804/videos/676547059139584/ https://www.facebook.com/1501087016795780/videos/vb.1501087016795780/1620496454854835/?type=2&theater http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/49120032768082794376.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 10:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dobry trening, jednak barki trochę bolą, ale daję radę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Plecy 1. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie + Podciąganie dynamiczne wąsko + Ściąganie drążka 4 x 12 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 x 16 3. Podciąganie szeroko 3 x max 5. Ściąganie drążka nachwytem do klatki 1 x max 6. HIIT 10 minut https://www.youtube.com/watch?v=HP6FvjVTNE0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/33974158665379626646.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG i CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg - KREATYNA 10 g

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 10:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mocny dzień dziś. Zaczynamy od dziś kcal do 1 g tłuszczy na kg, około 3500 kcal. Treningi będą około 2 dziennie siłowych 4 + koło 6-10 aerobów/interwałów. Od przyszłego tygodnia nowy plan, zwiększona suplementacja http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Uginanie przedramion z sztangą wysoko 4 x 10+ DROP 2. Uginanie przedramion z sztangą na modlitewniku 3 x 12 3. Uginanie przedramion jednorącz na wyciągu dolnym 3 x 20 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 4 x 12-8 5. Wyciskanie francuskie z sztangielkami 3 x 12 7. Prostowanie przedramion z linkami 3 x max 8. Aeroby intensywne 20 minut tętno 150 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/35999466489857758156.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG i CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg - KREATYNA 10 g

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Nowy trening, prosty ale pompa była jak i dziś silne zakwasy o dziwo, na bocznym aktonie największe. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6 4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10. 5. Aeroby intensywne 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=2PMZx9mDTV0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/66934974400367159292.png http://www.iv.pl/images/66934974400367159292.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 1:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry mocny, trening, siły niestety dużo spadło, Zaczynam nową suplementacje dochodzi BCAA i Fosfatydyloseryna. Testowałem też noxplode 3.0 ogólnie bardzo słabo nic nie odczułem, za to 2.0 bardzo dobrze może taki dzień http://www.iv.pl/images/55508439375488768073.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Wtorek PULL SIŁA 1. Przysiad z sztangą na barkach 5 x 10-6 2. Wykroki na smithie 4 x 12 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10-6 4. Podciąganie w wąskim chwycie 4 x 12-6 5. Uginanie ramion z sztangą 4 x 10 6. Aeroby intensywne 15 minut tętno 150-160 https://youtu.be/Two3qIc_0Zc http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/10964270702608702406.jpg http://www.iv.pl/images/86240296011998196933.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg http://www.iv.pl/images/44395866936464706787.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 9:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzień mimo niezbyt przyjaznej pogody http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 25 minut aerobów tętno 150-160 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/89153594666074820400.png http://www.iv.pl/images/84604749815034142026.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-07 00:10:38

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 12:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Bark trochę odpuścił, trening dobry. Mocny i szybki http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 15 1b. Krzyżowanie linek na bramie 4 x 12 2a. Wznosy bokiem z użyciem wyciągów górnych siedząc 4 x 15 2b. Unoszenie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 12 3a. Wyciskanie francuskie z sztangielkami leżąc 3 x 12 3b. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 x 12 4. Aeroby intensywne 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=ukdVPNf3qTA https://www.youtube.com/watch?v=10hhVxXF0ek http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/61152681690841229773.png http://www.iv.pl/images/17042470424217132757.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 10:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Ooo mega dzień. Najpierw mocny trening pull, nogi były do umycia bo wykrokach. Słowo max będę musiał jednak zastąpić czymś lepiej określającym. Potem wieczorem Fit and jump gdzie też byłem do umycia, ale miałem dobre towarzystwo http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Piątek PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max 2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2b. Uginanie nóg siedząc 3 x 15 4a. Podciąganie szeroko 4 x 10 4b. Przyciąganie klamry siedząc 4 x 12 5a. Uginanie przedramion jednorącz na wyciągu dolnym ( ręka z tyłu ) 4 x 16 5b. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 4 x 12 6. Stretching 20 minut Fit and Jump 60 minut http://www.iv.pl/images/07705830880564647761.jpg https://www.facebook.com/1501087016795780/videos/vb.1501087016795780/1623317881239359/?type=1&theater http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/13322561874559965326.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 10:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dobry dzień i dieta. Zrobione jakieś 8 tabat w godzinę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Tabaty: squat wyrzuty nóg Mountain climber Spięcia z skrętem Pajacyki i kilka innych http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/99610928228132068122.png http://www.iv.pl/images/50675783044032829385.jpg http://www.iv.pl/images/45579091250637009485.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 12:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • . http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem, kolejna porcja wiedzy :) Od jutra ucinamy kcal z tłuszczy http://www.iv.pl/images/95093483260097232157.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/16065885158945808404.png http://www.iv.pl/images/36718204179523586936.png http://www.iv.pl/images/19601308101024970868.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-11 00:29:28

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 12:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się mega, luzy w pracy. Potem trening, śpiąc tylko 3 godziny zrobiłem mocnym trening. Siła z tygodnia tydzień bardzo szybk wzrosła. Niestety po treningu czas prysł, poślizgnąłem się pod prysznicem i naciągnąłem prostownik znowu, chodzić nie mogę + rozwalił się roboczy lap top http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6 4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10. 5. HIIT 10 minut tętno 170-1175 https://youtu.be/8QBp4AXKUNc http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/91690102601969743165.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 11:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra zacznę od ogólne pitolenia :-% Sam proces "oczyszczania" jest z góry błędny, gdyż ogólnie nie ma czegoś takiego w dietetyce. Detoksykacja organizmu jest procesem naturalnym i jeśli dieta jest w miarę zbilansowana to nie potrzeba żadnych drastycznych zabiegów. Po prostu wystarczy zadbać o odpowiednią profilaktykę to co jest wyżej, aż takie złe nie jest, z tym co się spotkałem w pracy. tam np. Ludzie np. przez tydzień używają środków przeczyszczających po to żeby się " oczyścić " a takie zabiegi co najwyżej usuwają bardzo nam przydatną florę bakteryjną jelit. Ogólnie oczywiście istnieje coś takiego jak dieta oczyszczająca ( lekkostrawna ) tylko kwestia, po co, na co, i dla kogo, i przede wszystkim jak długo :) taka dieta nie powinna trwać dłużej niż kilka dni, wspólnym elementem jest tak : - poprawa równowagi -kwasowo zasadowej - zmniejszenie kaloryczności - poprawa regeneracji wątroby - oraz perystaltyki jelit "1 faza to 3-5 dni picie roztworu z soli glauberskiej(siarczan sodu) 3x dziennie po 20-30g, godzine przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku dieta dowolna " za duża podaż nieorganicznych związków, już kąpiel byłaby lepsza w siarczanie np. nadmierna podaż magnezu jest niebezpieczna, dawka bezpieczne to jak dla Ciebie to pewnie kolo 2 g ... a tu mamy troszeczkę więcej "2 faza to 14 dniowa regeneracja śluzówki przez 2 tygodnie jemy tylko rozgotowany ryż biały/kasze jaglaną bez soli, przypraw, dodatków itp tylko ryz i kasza " za długo... Ogólnie jeśli dostarczamy mało makroskładników to organizm nasila autofagocytozę, niszczy wadliwe komórki w tym rakotwórcze, ale aż taka głodówka przy takim byku to grozi niedoborami żywieniowymi, tym samym również spowolnieniem metabolizmu. "jak najdłużej należy pic soki warzywne, wode alkaliczna, sok z cytryny i sok z kapusty kiszonej " to już lepsze :) po prostu takie zabiegi jak 3 punkt powinny być ZAWSZE to nie było by problemu z homeostazą organizmu wysoka podaż warzyw, pro- pre- biotyków naturalnych, błonnik, picie wody wysokozmineralizowanej, odpowiednia podaż błonnika, stosowanie proszku zasadowego np. j.w fortrans, colon c, zioła różne :) i to wystarczy Ogólnie takiej kuracji jeszcze nie widziałem, więc od samej teorii zobaczymy jak ty będziesz się czuł :) Będe śledzić

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 6:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety gole całe plecy już od roku %-) to na pewno nie jest łatwe zadanie %-) ja mam problem z tyłem nóg, a gdzie tam, jakbym miała plegar golić %-) ogólnie to podziwiam osoby które jadą tym systemem trenowania nóg przez jakiś dłuższy czas. ja po jednym treningu nóg w tyg mam tak ciężko a co by to było po tygodniu %-) nawet ogólnie jakoś sobie tego nie wyobrażam, znajomy opowiadał mi jak sam stosował metodę ćwiczenia nóg przez 2 tyg. skończyło się gorączką 40 'C %-)

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2015 7:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • W weekend poszło pare ciast, tłuste kotlety, ziemniaki, frytki, pizza %-) z brzuchem wszystko ok. Jako, że wszystko już ok to wrzucam do diety parę rzeczy i treningi będą trochę cięższe. Full obroty dopiero po zakończeniu sesji :D Dieta w DT będzie wyglądać następująco: 1. 50g Whey Pure 80, 80g płatków owsianych, 40g rodzynek 2. 160g mintaja, 100g ryżu basmati, 15g oleju lnianego 3. 160g mintaja, 125g ryżu basmati, 10g oleju lnianego 4. 160g mintaja, 75g ryżu basmati, 20g oleju lnianego trening siłowy 50g Carbon Econo aeroby 5. 50g Whey Pure 80, 100g ryżu basmati 6. 4 jajka, 100g płatków owsianych, 40g masła orzechowego Wychodzi ok. 4000 kcal, 240g białka, 520g węglowodanów, 110g tłuszczy. Dni bez treningu: 1. 50g Whey Pure 80, 80g płatków owsianych, 40g rodzynek 2. 160g mintaja, 100g ryżu basmati, 15g oleju lnianego 3. 160g mintaja, 125g ryżu basmati, 10g oleju lnianego 4. 160g mintaja, 75g ryżu basmati, 20g oleju lnianego 5. 160g mintaja, 100g ryżu basmati 6. 4 jajka, 100g płatków owsianych, 40g masła orzechowego 3800 kcal, 240g białka, 465g węglowodanów, 110g tłuszczy Suplementacja: VIT a MIN 1 kaps & 1 tab rano Flavo Vit C 1 tab rano/w ciągu dnia Probiotyki 2x dziennie Kwas kaprylowy 2x dziennie LOADER II przed cięższymi treningami 15g BCAA G-POWDER przed aerobami ZinMag 6 1 kaps przed snem Asparaginian potasu 1-2x dziennie

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 12:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zima fajna bo pojedzic mozna :-D Ja w C&A kupuje takie rozciagliwe spodnie ale wygladaja jak rurki :D TRENING: 1. uginanie ramion młotkowe 2. uginanie ramion z supinacją 3. uginanie ramion ze sztangą w pochyleniu fst7 4. przyciąganie uchwytu /\ do klatki 5. przyciaganie drazka wyc. górnego nachwytem 6. szrugsy hantlami 7. allahy +20 min cardio :-D Fotki po siłce: http://iv.pl/images/44907004640443443317.jpg http://iv.pl/images/36861772294190375180.jpg Jeszcze pare zdjec posilkow: http://iv.pl/images/27119424977482516253.jpg http://iv.pl/images/39560026078230141845.jpg http://iv.pl/images/23840381462077293507.jpg http://iv.pl/images/28639356858687828528.jpg

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualna dieta: zamiast 6 bedzie teraz 5 posilkow 1. 120g Mass Shocker, 50g Whey Pure, 25g oliwy, 25g oleju lnianego 2. 230g mintaja, 100g ryzu, 25g oliwy, 25g oleju lnianego 3. 230g mintaja, 100g ryzu, 25g oliwy, 25g oleju lnianego trening, 90g carbo, 3g kreatyny, 15g glutaminy 4. 50g Whey Pure, 150g ryzu 5. 230g mintaja, 100g ryzu Czasem zamiast oleju bedzie ok 75g masla orzechowego. W dnt carbo nie daje Suple: 1x Vit a Min rano 1x Zin Mag B6 wieczorem 2x Tri Cret 3g 1x Flavo Vit C Whey Pure, Mass Shocker w ciągu dnia Trening: Plecy+biceps Triceps+barki - Nogi Klatka +triceps - 7 dzien znowu plecy,biceps itd. Ćwiczenia raczej beda sie zmienialy wiec wypiski na bieżaco. Postaram się robic cardio po kazdym treningu %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-25 17:17:38

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 5:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • AKTUALNA DIETA: 1. 40g Whey Pure, 80g platkow owsianych, 2 banany, 15g oleju lnianego 2. 150g ryzu, 180g schabu, 15g oleju lnianego 3. 150g ryzu, 180g schabu, 15g oleju lnianego Trening, a po treningu: 90g carbo+40g Whey Pure 4. 150g ryzu, 150g piersi 5. 5 jajek, 200g chleb zytni, 50g ryzu, 15g oleju lnianego Suple: Vit a Min 2x dziennie Flavo Vit C 2x dziennie pol tabsa Zin Mag 6 3tab przed spaniem Carbo, Whey Pure po treningu

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 6:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bralem rozne delikatne leki ale cos slabo pomagaja. Gardlo juz prawie przestalo bolec to dzis w nocy znowu goraczka i taki bol glowy ze myslalem ze nie wytrzymam, jestem oslabiony i na silce nie bylem od wtorku, zaj**iste mam szczescie na redukcji %-) Do tego od par dni puszcza mi sie krew z nosa po 10-15 razy niewiem czemu bo nigdy problemu z tym nie mialem, cisnienie jest ok, wit c, wapno itp tez biore wiec nie powinno byc problemu z naczykami krwionosnymi. Z pozytywnych rzeczy to jak do tej pory wszystkie egzaminy zdalem w pierwszym terminie /-)_ zostaly mi jeszcze tylko dwa, najgorsze%) Mam nadzieje ze wkoncu wyzdrowieje i bedzie mozna zaczac cos ze soba robic %-) Pozdro:D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • a Ty Wiktor jeszcze nie startowales? kuhwa 21 juz minela :C mea culpa, do 23 widze %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-08-18 06:52:31

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 6:51:07 AM Liczba szacunów: 0