SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 15 lat - pływak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    L.E.N.I.W.O.Ś.Ć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 6/29/2007 2:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ustalenie dobranie treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeżeli chodzi o trening, to sprawa nie jest tak łatwa, że rozpiska na 7 dni i jazda. Inny jest trening w okresie przygotowawczym (zimowym) inny w przedstartowym oraz inny w startowym. A to wszystko, po to aby osiągnąć optimum formy w wyznaczonym okresie (najczęściej maj-lipiec) i aby ową formę jak najdłużej utrzymać. Jeżeli nie ruszałeś się wcześniej w ogóle to już fakt, że kilka razy w tygodniu wyjdziesz pobiegać wyjdzie na plus. Specjalistą od tysiaka nie jestem, ale np. taki przykładowy plan, jaki widziałem: poniedziałek - 2km trucht + 15min ćw rozciagajacych - skip A B C półskip marsz dynamiczny wieloskoki 2x50m - 20-30min gry zespołowej wtorek - 3km truchtu+15min ćwiczeń - 3x3min żywym tempem, ale nie za mocno - 3x100m luźno+1km trucht środa - 8km truchtu (wybieganie) czwartek -2 km truchtu+15min ćw. -5x60m z przyspieszeniem i ostatnie 10m na max -4x80m na 70% -120m luźno -1km trucht piątek - wolne sobota - 3kmtrucht+15min ćw. - 2x1500m żwawym tempem (ale aby się nie zajechać) - 1km trucht niedziela – wolne Nie wiem sam na ile jest dobry, ale na pewno coś do przodu da. I także nie może być za ostry, tym bardziej, że okres który teraz mamy (przedzimowy i zimowy) to pod tysiaka raczej dużo wybiegań itp., jeżeli oczywiście chcemy wstrzelić z formą w okres wiosenno-letni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 11/19/2010 10:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • bierz 4/5 tab dzinnie do tego biez sylimarol po 2 kaps do kazdej porcji metki, vit c, bComplex i moolti vitaminke ; ] nie zapomnij tysh o odzywkach i pozadnej diecie!!! duzo bialka!!! odzyweczki HARDCOROWY TRENING i POZADNA REGENERACJA!!!! a jesli nie masz $$$ na diete, suple i vitaminki to se lepiej odpusc :/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 9/7/2004 12:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • co wziąść?

    Post
    Doping

    ja wiem co wziasc c*** do buzi ps. musialem odswiezycz ten topic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/15/2006 12:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezpieczne stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    msm 6g 3 na czczo 3 na sen kolagen 1 i 3 oraz 2 (ten jest bardziej ukierunkowany na stawy) dawkowanie jw. vit c 5g tmg 2g z msm i kolagenem albo ostaryna 10mg Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 11:26:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 1/22/2016 11:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • picie podczas treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja w czasie treningu to wode niegazowana i to duzo, bo mam trening intensywny. ale zawsze zaczynam od witaminki c w pluszu rozrobionej w 700ml wody, tak jak Misiowit. pychotka :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 6/19/2009 10:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • hmmm, chciałabym przeznaczyć na to jakieś 150 zł/m-c. dieta w skrócie to płatki owsiane na śniadanie, póżniej kanapka, i kolejne dwa posiłki z mięsem + warzywa i ryż.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 7/19/2006 5:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli cie interesuje coś to PM http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/25/2012 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrej jakości białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Whey gold tez dobry.Jesli chodzi o hiteca c-6 sam go mam aktualnie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/23/2013 11:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • HellFire

    Post
    Odżywki i suplementy

    w Hellu nie ma efedryny, jest C. Fimbriata czyli ekstrakt z jakiegos kaktusa ktory hamuje łaknienie i daje energie, nazywaja sobie to Ephedran zamiast Ephedrine, brzmi podobnie i mozna pogonic produkt :) czysta efedre mozesz dostac w Zion Labs T5 ale dodatkowo z kofa i aspiryna ziolowa wersja efki jest w Thermal Pro Revolution, ma huang 250mg czyli okolo 20mg efki na tabse tez z jakiegos ziolka ktore ma dzialanie zblizone

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 1/27/2016 12:20:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Vlcd podklad

    Post
    Doping

    Jeszcze jedno dieta + odblok aby wszystko było dobrze C:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 177 Data: 4/15/2020 6:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • gryf olimpijski vs gryf zwykły + szerokość oparcia

    Post
    Trening dla początkujących

    do tego jeszcze pytanie, czy trening w zimnie (-2°C) może pogorszyć osiągi?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/19/2014 7:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Które witaminy wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłem takie małe zestawienie pod względem zawartości poszczególnych witamin (Activlab Vitality Complex, Olimp Vita-Min, Universal Daily Formula). Wartości witamin i minerałów wyrażone są w mikrogramach(μg), wszystkie dla 2ch capsów dziennie. Przy takim dawkowaniu koszty tych witamin to: Olimp 27zł/miesiąc, Activlab 18zł/miesiąc, Universal 18zł/30dni. Które z wymienionych witamin byście zakupili? Niby Activlab i Universal są najtańsze, jednak Olimp posiada o wiele większe dawki podstawowych witamin, np A,E,C,B1,B2 ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a143bb84748a49d382ae70dbd61d20f8.jpg Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2014-10-13 19:30:59

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 10/13/2014 7:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po 5 omki...

    Post
    Doping

    oki posłucham Infamous .... dzieki chłopaki... i pozdro... T E M A T****D O****K A S A C J I****! ! ! Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-09-28 06:07:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 9/28/2007 6:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Glupie pytanie?

    Post
    Sztuki Walki

    albo nic, poważny będę tamten temat został przeniesiony do C/S przez Knife'a z działu MMA, bo dotyczył walki na ulicy dziękuję za uwagę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 3/21/2008 12:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Glupie pytanie?

    Post
    Sztuki Walki

    Bo każdy dział ma dodatkowo swój własny regulamin - w C/S można dyskutować o ulicy,a w MMA nie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 3/21/2008 1:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaiste kolega ma h*jową dietę. Pewnie spożywa ze 2-3 posiłki dziennie i nie dostarcza organizmowi tego co mu potrzeba do prawidłowego funkcjonowania, dlatego organizm jest osłabiony i czujesz się senny. Drugą opcją jest też zbyt duże ilości białek w diecie, które w nadmiarze bardzo negatywnie oddziaływują na organizm. Co do samych witamin pierwsze objawy osłabienia organizmu wynikają z niskich ilości witaminy C.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/5/2012 12:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    no1. - ze śniadania wyeliminuj mleko. Zawiera ono kazeinę, długo trawione białko oraz laktozę, która zalega w przewodzie pokarmowym bardzo długo, a tym samym go obciąża. Zamiast mleka zjedz w miarę możliwości jajecznicę z 4 jajek i będzie cool. no2. białko spożyte na noc obciąża ukł. pok., który w tym czasie powinien odpoczywać. Powoduje podniesienie temperatury ciała i zaburzenia snu (różne dziwne rzeczy się śnią, jest on przerywany). Możesz spróbować wyeliminować białka na noc i sprawdzić jak organizm zareaguje. no3. pij więcej wody. Niedostatek wody w organizmie, w ilości nawet 3-5% powoduje pogorszenie jego funkcjonowania no4. zamiast wpier*alać jakieś dziwne tabsy zawierające cud witaminy, zainwestuj w warzywa i urozmaicenie diety. Zacznij od produktów zawierających duże ilości witaminy C jak np. papryka(dość droga, ale pogoogluj i znajdziesz coś na zamianę) oraz żelaza np. raz czy dwa razy w tygodniu jedz wątróbkę wieprzową/drobiową ugotowaną lub usmażoną bez tłuszczu (może niezbyt smaczne ale oprócz żelaza zawiera mnóstwo innych skł. mineralnych i witamin) no5. nie kupuj żadnego śmierdzącego ZMA. Cynku, magnezu i wit B6 masz pod dostatkiem z samych płatków owsianych. Jak ci za mało magnezu dorzuć do diety kaszę gryczaną. No i chyba tyle, pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/5/2012 4:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na mase ale w kapsulkach...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 11/30/2005 5:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na mase ale w kapsulkach...

    Post
    Odżywki i suplementy

    sory kapsułkach ale witamina C - czemu nie masa idze jak na drożdzach

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 11/30/2005 5:18:05 PM Liczba szacunów: 0