SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Olimp Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: 4caps rano i 4caps po treningu DNT: 4caps rano i gites. Dokupić możesz witaminki np. Multiple Olimpa i dodatkowo witamine C.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/12/2010 6:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • podnoszenie bioder

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Podnoszenie bioder występuje głównie w dwóch fazach: 1) oderwania od klatki - podniesienie bioder pociąga za sobą podniesienie klatki piersioweh, a co za tym idzie -wybicie sztangi z klatki; 2) przekraczania tzw. martwego punktu - gdy brak siły do wyciśnięcia sztangi w pewnym momencie wyciskania, następuje zmiana kąta pomiędzy klatką piersiową a ramionami. W 1) przypadku głównie chodzi o pomoc mechaniczną jaką jest nadanie sztandze prędkości początkowej, czyli wstępne pokonanie siły bezwładności. Wówczas włókna mięśniowe w trakcie podnoszenia się gryfu coraz bardziej napinają się uzyskując pełne napięcie kilka centymetrów wyżej niż w przypadku sztangi pozostającej bez ruchu na klatce. W obu przypadkach dochodzi bardzo ważny czynnik: zmiana położenia klatki piersiowej w stosunku do ramion, a wraz z nią mięśni piersiowych i najszerszych grzbietu. Co to daje? a) Zwiększenie masy mięśni pracujących przy ruchu wyciskania - cześć zewnętrzna mm. piersiowych jest znaczeni większa od części środkowej. Największe obciążenie mm. piersiowego przenosi się z włókien środkowych na zewnętrzne, o większej masie. b) Dodatkowe napięcie pracujących włókien mięśniowych poprzez skrócenie ich długości (mięsień skurczony czyli skrócony wykazuje większą siłę niż mięsień rozciągnięty) - przyczepy mięśnia piersiowego w ogólności ulegają zbliżeniu. c) Zamiana włókien pracujących do tej pory na świeższe, mało obciążone, które przejmują obciążenie. d) Jeśli podniesienie klatki piersiowej będzie duże w stosunku do poziomu to dojdzie praca mm. najszerszych grzbietu, identycznie jak to się dzieje w przypadku pompek na poręczach. Wtedy ruch ramienia nie dokonuje się przed klatką piersiową, ale ku jej dołowi. Zatem początkowa, nie wystarczająca do wyciśnięcia ciężaru siła, zostaje powiększona o siłę większych i świeższych włókien mięśniowych, bardziej napiętych mechanicznym zbliżeniem ich przyczepów, i ewentualnie o włókna mięśni najszerszych. Przeważnie jest to dość istotny wzrost siły pozwalający dorzucić kilka a nawet kilkanaście kilogramów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 7/23/2003 9:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek masy....

    Post
    Doping

    Releaser to akurat, że wiesz od niego więcej w jednej dzidzienie nie znaczy, że jego poziom intelektualny jest niski. błąd!! to ty nie zrozumiales.. pisalem ze jego poziom iq jest niski poniewaz jest to strona polskojezyczna (wiec chyba czytac umie) - wszystko jest napisane w podwieszonych topic'ach, jest nawet 'HIT' i wszedzie wrecz trabi sie o tym aby korzystac z wyszukiwarki, a tu wpada kolo (jeden z kilku e0d) i zadaje kretynskie pytania..powiedz mi dlaczego jest mala czesc ludzi co nie zadawala nawet na starcie kretynskich pytan - bo ich poziom intelektualny jak tu ladnie napisales, jest wiekszy niz tego kolesia ! A pisząc takie rzeczy znam twój poziom intelektualny. ciekaw jestem co jeszcze o mnie wiesz. eehh...to pozostawiam bez komentarza Kozak wywyższający się w sieci na początkujących, wszystko. i tutaj wlasnie budowa twego zdania stwierdza twoje iq mam nadzieje ze wyjasnielem ci poniekad o c b ... a teraz mozesz juz wyjsc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 6/19/2006 5:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a budowanie masy

    Post
    Inne dyscypliny

    Myślisz, że nie uzupełniają pływania siłownią? A C Ronaldo wygląda jak wygląda od grania w piłkę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 9/11/2017 9:12:53 PM Liczba szacunów: 1
  • lekka

    Post
    Inne dyscypliny

    Oki Pierwsze 3 tyg. dzień 1 15 min truchtu- 10min marszu -15min truchtu dzień 2 25min truchtu dzień 3 tak jak dzień 1 Następne 4 tygodnie: Poniedziałek Trucht 2km + rozciąganie 15min + 8x100m lużno(na 50%) możliwości szybkościowych + 2km truchtu Środa Trucht 2km + 15min rozciągania + 2x50m skip A,B,C,półskip,marsz siłowy(jak się to wszystko robi opisane u góry w ogólno rozwojówce),podskoki raz z lewej wybicie raz z prawej i tak na zmiane + 1km truchtu Piątek 2km truchtu + 10min rozciągania + 2x100m luzno + 3x1000m na 5min przerwach-ino się nie zajedż,pierwszy tysiąc spokojnie, asekuracyjnie ale też żeby to nie było za wolno ,to nie ma być trucht i na koniec 5min truchtu. Sobota 30min truchtu Po tych ostatnich 4 tygodniach napisz do mnie na mejla albo odśwież ten topik.Jak czegoś nie wiesz to pytaj Powodzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2/3/2005 11:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    w aptece nie trafisz wałowanej omki. to tak samo jakbys poszedl do apteki i dostal walowaną witamine C albo lewy antybotyk hehe.. to ze ktos CI mowi o walowanych lekach w aptece to farmazon; )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/20/2010 4:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    jesli dali info o wycofaniu, to napewno tez trafily do aptek. witamina c moze nie, chociaz kto wie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/20/2010 5:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    to tak samo jakbys poszedl do apteki i dostal walowaną witamine C albo lewy antybotyk zaskocze cie ale u nas to bardzo możliwe niestety a wałowana omka rzeczywiście poszła po aptekach...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/21/2010 3:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    nikt ci nie uwierzy, bo przeciez nie ma wala omy. jelfa wydala pisemko, zeby dilom popsuc biznes. po kiego c***a byloby to wycofywane z aptek? nie z hurtowni, czy z magazynow, tylko z aptek? jesli to wszystko musi przejsc tak za***ista droge, zeby moglo byc sprzedawane klientowi ostatecznemu, to dlaczego ta partia znalazla sie na koncu lancuszka? pewnie nie raz wypuscili serie z mniejszym stezeniem, ale nikt sie o tym nie dowiedzial, bo polapali sie troche predzej. co do kosmetykow, to sie nie chce wypowiadac. pasty, proszki, perfumy... wszystko jest walowane. nie trafilo do aptek? poszukaj na forum, byly zdjecia tej serii wyjetej z apteki Zmieniony przez - AvantD w dniu 2010-12-21 21:00:36

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/21/2010 8:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecki

    Post
    Galeria Zdjęć

    plecki dobre, ale co to jest nad spodniami? a) rozstepy b) włosy c) dziara(tatułaż)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2/8/2004 9:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepiej magnez tran albo witamine C miałem to samo i mi pomogło !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2/12/2006 12:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • majac kontakt z roznymi ludzmi napewno zauwazyles ze sa jedni bardziej odporniejsi inni mniej jeden biega sobie spokojnie w zime i jest zdrow jak ryba,inny wychodzi na dwor i na drogi dzien ma katar jak niagara, wiec jesli masz organizm w miare silny i czesto niechorujesz to wystarczy zwiekszenie dawki wit C,czosnek,miod,domowe sposoby,jakies witaminy,chartowanei sie, lecz jesli masz slabszy organizm pod wzgledem infekcji sprobuj u lekarza zeby cos przepisal na odbudowanei i zwiekszenei odpornosci(choc on zaleci tez domowe sposoby lub moze jakis lek) czasem wystarcza proste sposoby

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2/12/2006 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mam cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a) po 2 miesiacach cwiczen maksy w martwym sprawdzasz? po 2 miesiacach to ty jeszcze powinienes sucha sztanga technike szlifowac b)worek bokserski na starcie odpusc jak nie masz trenera c)zaczynanie od sily z 2 miesiecznym stazem to dla mnie samobujstwo d) wyszukiwarka kurvaa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 23:20:48

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 9/1/2006 11:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Roztepy..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak tak tępy temat sie nazywał WYgrałem z rozstępami za 5 zł czy cos takiego http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html Z tym że ci nie usunie rozstępów a jedynie skóra sie zrobi bardziej elastyczna i moze troche zblakna i staną sie płytsze co i tak staje sie z czasem nic wiecej nie oczekuj po tej maści z mocznikiem. Jak ci sie pojawiaja to poszukał bym przyczyn w diecie, witaminach, SAA - dawkach i zrobił badania hormonalne itp albo zapobiegał kortyzolowi jak najskuteczniej do tego Dużo witaminy C , Glukozaminy, Kolagenu , MultiWitaminy Nic nie usunie rozstepow oprócz wyciecia skóry po czym zostanie mała blizna (która też by moża zabiegeim laserowym usunąć) Lub Usunąc rozstępy laserem choć jeszcze nikt tego nie dokonał podobno znaczy na forum sie nikt nie chwalił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 22:28:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 10/23/2007 10:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://allegro.pl/show_item.php?item=80745809 widzę ze produkt nie bazuje na kreatynie, raczej występują tam naturalne składniki. A c o wy mozecie mi o tym powiedziec? Czy warto kupić (tzn. czy efekty są zadowalające)?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 1/21/2006 9:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps i Triceps

    Post
    Trening w domu

    Ogólnie to wszystko pasuje tylko, że największy problem, że nie posiadam takiego czegoś, a nawet gdybym miał to i tak by to nie podziałało bo nie mam gdzie tego umieścić:c , ale za to mam hantle do dyspozycji 5,7,10,15,20,30 kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 9/23/2013 4:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ćpać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiem więcej : w c.h**

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 5/18/2005 5:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ćpać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kur...cze!!! Powiem wam, ze mam jako taka diete, ale chcialbym do niej dolozyc jakies odzywki dla polepszenia wyników. Jestem ektomorfikiem, wie c na samej diecie za daleko nie ujade. Kapujecie, czy nie?! Dlatrego sie pytam co mi polecacie na przyrost masy. to cos ma byc dobre i stosunkowo tanie, gdyz na drogie mnie nie stac, tak jak i na jakas super dietke. bo jak sobie zzsumujecie wszystkie produkty, chocoazby te sniadaniowe to wam wyjcie dobre 5 zlotych, a ile pozostale posilki? dlatego kupujac odzywki polepsze wyniniki i zaoszczede kase.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 5/18/2005 7:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • poczekaj aż choroba przejdzie, bo jak pewnie wiesz saa obniżają odporność immunologiczną organizmu i choroba może się niepotrzebnie przedłużyć...jak już przejdzie to zabezpiecz się w tran,cynk,witamine C itd. profilaktyka to podstawa!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 10/18/2005 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe co do psychiki to moja babcia zawsze na coś narzeka to na kręgosłup,to na ciśnienie... zawsze dajej jej wit C jak chce tabletke i wkręcam ją ze to przeciwbólowa... zawsze jej przechodzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 10/18/2005 3:05:38 PM Liczba szacunów: 0