Odchudzanie - Treningi

Witam !
Mam 17 lat 175 cm wzrostu i ważę 84 kilo . To stanowczo dla mnie za dużo .. Ćwiczę Judo i Ju-Jitsu już od dwóch i pół lat I wyglądam jak wyglądam .. Do wakacji długi czas chciałbym schudnąć około 6-7 kilo max 10 . Czy sądzicie że przy 3-4 treningach w tygodniu , codziennym crossficie 100 pompek , przysiadów brzuszków , zaczne wmiare spadać z wagi ? :) A noi nie zapominajmy o picu tylko wody :D Co sądzicie ?

To głównie zależy od Twojej diety. Jeśli chcesz zrzucić wagę, to bilans kaloryczny musisz mieć na minusie.

jestem zielony i nie wiem jak o sie oblicza :C

Ogarnij pierwszy pkt:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Ok dzięki

jak kolega wyżej napisał - zapraszamy do działu junior.