SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Razowiec wlasnej robotki :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A,jak to zrobic: 1. Zakwas: 2 łyżki mąki żytnie zalać 200 ml ciepłej wody w słoiku i pozostawić na 2 dni w ciepłym miejscu. 2. Drożdże zalać ciepłym mlekiem, dodać łyżeczkę cukru i mąki, pozostawić do wyrośnięcia (ok.20 min.) Mąki , sól i ziarna wymieszać drewnianą łyżką w misce, dodać zakwas i rozczyn drożdżowy, wymieszać, dodać ok. 300 ml [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/5/2008 3:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ESTRO.....

    Post
    Doping

    wrzuć tą witamine c 3-5 gram dziennie to powinno zbić kortyzol,jak chcesz to podbij na priv dam ci link do zamówienia taniutkiej witaminy c bo na aptecznej zbankrutujesz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 12/30/2014 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl vol.3

    Post
    Doping

    Dzięki za konkretna odp z pct ! A ktos cos moze napisze więcej co do cyklu , rozumiem ze to moze być mało interesujące ale osobiście czuje sie lepiej psychicznie jak jestem pewny ze robie dobry cykl a nie marnuje towar.... myślałem zeby zacząć od początku 0,5 test c i od początku kombo orali zaczynajac oxe od 20mg ed i 30mg wina - zwiększajac [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 5/6/2017 12:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj Karol, przy ciągłej suplementacji kreatyną proponuję 0,03g/ kg m.c. dziennie, faza nasycenia nie jest potrzebna, ale jak już chcesz to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/17/2004 7:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Okropny bol !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tesz tak miałem. M-c przerwy, suplementacja glukozaminą, po powrocie stosowałem na początku ben-gaya. Glukozamine biore do dzisiaj w 6 tygodniowych cyklach (m-c przerwy) żeby organizmu nie przezwyczaić i jakoś działam dalej w tym sporcie :))))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 3/26/2006 8:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Okropny bol !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tesz tak miałem. M-c przerwy, suplementacja glukozaminą, po powrocie stosowałem na początku ben-gaya. Glukozamine biore do dzisiaj w 6 tygodniowych cyklach (m-c przerwy) żeby organizmu nie przezwyczaić i jakoś działam dalej w tym sporcie :))))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 3/26/2006 8:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Poniedzialek 30 minut spokojnego truchtu + mała rozgrzewka i rozciaganie mięsni Wtorek 15 minut spokojnego truchtu siła biegowa górka 40m ( ustaw 40 kroków ) skip A powrot skip C powrot wieloskok powrot podbieg - 4x przerwa 5` 6x 1minut przerwa 3` Sroda wolne lub basen Czwartek jesli masz dostęp do stadionu to zrób 10 minut truchtu + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/15/2012 11:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    ani lepsza ani gorsza... wit C i magnez przy kreatynie to b. dobry wybór, bez magnezu trudno jest uzyskać dobry efekt z jej stosowania, a wit. C zapobiega powstawaniu szczawianów w drogach moczowych/szczególnie gdy duża ilość kreatyny zamieni się w organiżmie w kreatyninę lub zastosujesz kreatynę złej jakości- żle przechowywaną lub po terminie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 4/1/2004 6:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (Może zbyt intensywny?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a)klatka -wyciskanie sztangi na prostej 4x8-10 -wyciskanie sztangi na ławce skosem do góry 4x8-10 -rozpiętki na ławce prostej 4x8-10 b)triceps -wyciskanie francuskie 4x8-10 -wyciskanie hantla z zza głowy 4x8-10 -odwrotne pompki 4xmax c) 18:00 trening w piłke 1.5h na stadionie Wtorek: -wolne Środa: a)przedramie -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/25/2009 8:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania TAD-ek.

    Post
    Doping

    jedyne sensowne bicie TADa to chyba jedynie butla ED mniejsze dawkowanie nic nie wnosi, 20butli aptecznego prosto z włoch leciałem ok.2 butli tygodniowo i działanie moge porównać co do witaminy C nic więcej. Próby wątrobowe nic sie nie poprawiły. Najlepsze kombo na oczyszczanie to zejscie z saa + UDCA/TUDCA + NAC + ALA + MILK THISTLE + MSM + VIT [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 9/27/2014 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRI ANABOL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12868 Data: 5/2/2010 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli przy tak niewielkim stażu i jeszcze przy niewielkich obciążeniach masz problemy ze stawami to powinieneś się udać do lekarza - bo to nie jest normalna sprawa Spożywać powinieneś dużo produktów z vit C (kapusta, papryka, owoce cytrusowe, jagodowe, pomidory) i A (tran - ze względu na duża zawartość kwasów Omega - 3 jest podwójnie poleceny na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 5/27/2004 9:15:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak masz na trening 3 dni to ja połączyłbym to tak: A. Klatka+triceps B. Plecy+biceps C. Barki lub A. Klatka+biceps B. Plecy C. Barki+triceps W Twoim treningu triceps angażujesz aż 3 razy w tygodniu. Na biceps daj jedno ćwiczenie ciężkie z zakresem powt. 5-8, drugie lżejsze i zakres powt. 10-12 i ostatnie pompujące na 12-15powt. Na przykład: 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/23/2013 7:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na szybkość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodze na silownie tylko mamy w sezonie 1 raz w tygodniu skipy A,B,C w wczasie zimowym 2 razy w tygodniu siła na nogi skipy A,B,C i schody. Ale siłownia przydałaby sie na górne partie mięsni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 6/8/2005 11:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ostro cwicze wiec co mam jesc? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiccych i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 5/17/2004 7:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 2:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No zaczyna grzaćć, ja kurfa w nocy z materaca spadłem i c*** jakoś dziwie bica mam napiętego

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 11:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile przyjmuje sie na kg/m/c Białka/węgli i tłuszczu jeżeli celem jest dieta na mase?

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 5:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • już starczy, tak z 10*C na plus by sie przydało i by było w sam raz

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 10:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • C***a prawda, myślę, że w tym roku istnieje bardzo realna możliwość wybuchu konfliktu zbrojnego na wielką skalę ale nie wiem czy dojdzie do wojny światowej

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 10:55:40 PM Liczba szacunów: 0