SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 7:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • "Ja zupełnie nie rozumiem o co wam chodzi, chłopak zadał bardzo konkretne pytanie, a wy się go czepiacie. n/c A teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 4:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • w momencie nogi z waty (ja mialem) idealna w moim typie jeszce tak sie rusza ale C walk tez musi byc http://www.youtube.com/watch?v=F2TSy0Z5qTE Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-10 23:50:41

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 11:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 26 lipiec 2014 godz 9:00 -Relacja Live z Lotto Poznań Triatlon

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Impreza gigant-najwiętksza w Polsce i w tej części Europy. Do wody wchodziły 3 grupy w odstepie 10 minut-jezioro Malta zrobiło się żółte od ich czepków... Pogoda dla widzów idealna + 30 stopni,piekące słońce-gorzej dla zawodników-było wiele omdleń juz podczas jazdy rowerem i w trakcie biegu-trasy cały czas właściwie w pełnym słońcu. A grzało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 7/26/2014 7:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    07.01.2016 Dzień w sumie git, pomijając pierdzielony refluksik, którego skutki towarzyszą mi od praktycznie pierwszego posiłku, aż do teraz :-( . Ogólnie poza treningiem praktycznie relaks, jakieś delikatne porządki domowe, właśnie wróciłem z kina + szoferuję dzisiaj kolegę, także czuwam do nocy :-) . Na jutro planuję saunę z naprzemiennymi [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 1/7/2017 11:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie dzisiaj bardzo fajno. Plan na dzisiejszy dzień w 100 % wykonany. Z rana szybka przebieżka na ~2 km, bardziej rekreacyjnie. 13 miejsce na ok. 90 (niekoniecznie przynajmniej pół-zawodowych biegaczy :D) więc biedy też nie ma, tym bardziej że od formy jestem daleeko, daleko. Później wizyta u rodziny i po powrocie sauna z lodowatymi kąpielami - [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 1/8/2017 10:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    11.01.2017 Nie będę tutaj nic głębiej opisywał, gdyż nie robiłem praktycznie nic. Zgaszony przysnąłem, więc doszedłem do wniosku, że organizm sam poprosił o regenerację. Może i wyszło lepiej :-) . Dodatkowo trochę kalorie podbiłem, ale micha czyściutka. DIETA 1. Jajecznica na boczku i kabanoskach 2. Sok pomarańcza 100% 3. Kasza gryczana + żeberka [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 1/12/2017 10:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    15.01.2017 Z rana trzasnąłem dystans ~2000 m, w tym 1000 na max - potrzebowałem czas do powyższego wpisu. Byłem z odwiedzinami u rodziny, wleciały hamsko tłuste schabowe glutenowe - ale w sumie elegancko bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 1/15/2017 11:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zrobiłem trening "C" : 1)handstand 10x1min brzuch do ściany 2)Brzuch: -wznosy nóg 3x15 -ab wheel 3x20 -widshield wipers 2x8 -spięcia na drążku 4x15 3)szurgsy 4x20 I do tego bieg ok. 4 km. Tempo średnie, pod koniec troszkę ciężko, trochę łydka bolała ale do przodu idzie wszystko.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 9268 Data: 7/12/2012 3:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ......a co do dodatków to wszystkiego nie będę wklejał (trochę tego jest) ale kilka fot dam i tak: - z Olimpu: Sylimaron Garlicin Chela mag B6 Omega 3 Witaminki - zestaw posniadaniowy (30min po siad.) FOS 3g Proszek zasadowy 4g Probiotyki – 8 bilion - zestaw na noc: Colon C 5g Len 5g Green Defense 6g Probiotyki – Jaro Dophilus [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 4:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest dobrze w chooy, Idzie do przodu ,a to najwazniejsze P.s Bialka bsnu sa zaje.biste w smaku, ale kreayny n/c...

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2008 11:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] adi pods.str.29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Co do gazowanego to Paweł Szewczyk z AL napisał gdzieś ostatnio że ich suple fajnie smakują rozpuszczone w wodzie gazowanej i rzeczywiście, cytrynowy jabłczan jest jak oranżadka :-)) Pewnie tak samo jest z C+B-A bo piłem i czuję, że ta sama substancja odpowiada za smak.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 9:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] adi pods.str.29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś plecy+dwugłowe uda+łydki+brzuch+2x cardio Plecy 1.Ściąganie drążka zza głowy 18/12/6/6 powtórzeń 2.Wiosłowanie hantlem 15x31kg 15x35kg 8x41kg 5x51kg 3.Przyciąganie siedząc chwytem wąskim c w superserii z ściąganiem drążka podchwytem do klatki 3 serie 15/12/6 powtórzeń 4.Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2014 6:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Soley - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    cukier dzisiejszy: na czczo 106, potem nie mierzyłam 90 min po drugim posiłku 137 (indyk, pomidor, cukinia, cebula, masło, czosnek) w międzyczasie, gripex i coś na gardło (może to to?) bo coś mnie rozbiera ja bym zmierzyla jeszcze raz (szkoda kurcze ze musisz placic za paski), bo w zaleznosci od glukometru potrafia byc niezle odchyly. wiem tez [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 13487 Data: 11/9/2012 1:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 tyg za mną. efekty? 3 kilo w przod bicepsy po 0.7 cm reszty nie mieże. samopoczucie za***iste pompa-szok, nie wiem jak dzisiaj ukoncze superserie na łapy.. bedzie ciezko:) łapa ma ochote sie rozerwac. P O L E C A M na prawdę, a od ziomka co ukonczyl cykl mała + duza z recenzji słyszalem, ze przede wszystkim spadkow siły i masy prawie w ogole [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 9:16:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam bardzo podobne pytanie. Jak brać cp z mono najlepiej? W dni nie treningowe 5 gram mono na czczo W dni treningowe: a)5 gram mono na czczo, 10 gram cp po treningu. b)5 gram cp na czczo, 5 gram cp przed treningiem, 5 gram mono po treningu. c)5gram mono na czczo 5 gram cp pzed treningiem 5 gram cp po treningu. Nie wiem którą opcje wybrać. [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 9:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosty stack, bez bajerow dziala jak nalezy nie zawiodlem sie na nim, treningi razem z cp to sama przjemnosc, znaczny wzrost sily, zanotowalem wzrost masy o 3kg oraz obwody w ramieniu 1 cm klatka az 5 cm ! (trening z priorytetem),smak orange jak visolvit xD za kazdym razem smakowal super, nie znudzil sie przez caly okres cyklu, jeszcze do tego ta [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 3:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • uff powrocilam do swiata zywych :) jakies propozycje na kolejny raz, zeby tak nie cierpiec? czwartek miska 1.owsiane, jajko, maslo, gorgoznola, pomidor, ogorek, bazylia, kawa, kilka orzechow 2.awokado, plaster wedzonego lososia, pol salatki : salata, pomidor, oliwki, ogorek, oliwa, lyzeczka kakao 3.pol salatki jak wyzej, lopatka wieprzona, kawalek [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 2:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • poniedzialek trening rozgrzewka-bieg trening A 5*5 1.przysiad 42,5kg/47,5kg/52,5kg/57,5kg/60kg(4) 2.wyciskanie sztangi skos 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg(4) 3.wioslowanie sztanga 15kg/20kg/25kg/30kg/35kg(3) 4.prostowanie nog na maszynie (podaje liczbe sztabek) 5/6/7/8/10 5.wznosy z opadu 10kg/10kg/10kg/10kg/10kg (z zatrzymaniem u gory) 6.russian [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 9:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • no to jedziemy z wypiska z zaleglych 3 dni. Weekend uczelniany, ale udalo mi sie wcisnac w przerwach (czytaj wykladach) treningi :D:P Piatek DNT miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.kanapka fasolowa : fasola, jajko, kakao, olej kokosowy, pol banana, cynamon 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly,oliwa 4.kawa [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 10:23:24 AM Liczba szacunów: 0