c

ojoj siodemka. dawaj wit C do oporu, a jak pojdziesz na trening to nie cwicz na maxa. ja bym sobie wogole odpuscil i od poniedzialku ruszyl na maxa. staraj sie jesc i pic zeby nie zlatywaly z Ciebie kg jakies fervexy pij, oo, ja pamietam w zime ze jak cos czulem nie tak to pilem fervex i dzialal rewelacyjnie, niedrogi jest SORRY nie fervex a [...]

spoko Wale wit C 3x500mg + czosnek, dowalilbym echinacee ale juz siana brak... bedzie git, zoabcze czy dzis pojde

daj przez 2-3 dni po 2-3g wit.C czosnek też spoko

tak jak wyzej - duza dawka wit.C - 500-1000mg - choc 3g to juz chyba lekkie przegiecie bo to bedzie jakies 5000% dzienne go zapotrzebowania?! - a najlepiej na noc dawka Rutinoscorbinu 6tab przed spaniem ........i pilnuj sie - skoro pisałes ze lezałes na słońcu to pewnie sie spociłes i duzo wetedy nie trzeba - przewiało Cie i tyle - a jak [...]

Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 miejsce w Debiutach w kat. kulturystyka klasyczna +180cm oaz 4 miejsce na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyka klasyczna juniorów. W tym oku [...]

Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

Dzięki wszystkim za wpisy! Obiecujemy, że nie będziecie zawiedzeni ;-) Tymczasem lecimy z pierwszą wypiską! KLATA ciężko + PLECY lekko 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 5x 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x122,5 / 10x110 + podwójny dropset w ost. serii 2. Gironda dips 5x 6x40 / 6x40 / 6x40 / 8x30 / 10x20 + dropset bez ciężaru w ost. serii 3a. Wyciskanie [...]

Luki masz teraz nie wrzucać wypiski z nóg, bo mi wiochę zrobisz %-) CZWOROGŁOWE 1. SQ 5x 6x70 / 6x120 / 6x155 / 6x185 / 8x175 / 11x165 / 13x155 6x177,5 / 6x177,5 / 6x177,5 / 8x165 / 10x152,5 2. Platz SQ 5x 6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x115 3. Suwnica wąsko 5x 6x290 / 6x290 / 6x290 / 8x280 / 10x270 + [...]

Masakra z jaką lekkością to ciągasz! U mnie też powoli się wszystko kończy. Krety już nie ma, bcaa zostało dno, carbo tak samo. Tauryny z pół puszki jest, i jedynie białka i vit. C trochę jeszcze zostało.

No i po świętach,od jutra rozpoczynam już pełną parą przygotowania do sezonu.Dziś jeszcze sobie dojadam to na co mam ochotę choć szczerze mówiąc na ten moment jakoś praktycznie nie mam ciągot na żarcie,może sobie jeszcze zjem jakąś tortille na mieście bo teraz czekają 4 miesiące bez tego typu przyjemności ale też nie jestem jeszcze tego [...]

Kalorie poszły w dół? p.s Łukasz chyba zabalowaliście po tym teledysku bo długo ciee nie ma%-) już jestem%-)baletów nie było ale jak wyjechałem we czwartek o 5 rano do wawy tak dopiero w białym byłem o 2 w nocy%-)jaj były grube będzie siara jak wypuszczą ten teledysk no ale co tam%-)treningu nie było opcji niestety zrobić bo od 9 do 23 byliśmy na [...]

Ani BSN-a bym nie brał, a ni C-6 . BSN na 90% nie trzyma składu jak to białko z USA, z C-6 z Hi-teca za dużo wpadek to białko już miało i podejście producenta do tematu świadczy też że chyba jednak jest coś na rzeczy.

Ja mam zamiar ostatecznie rozprawic sie z pozrywanymi łokciami, zakupiłem na początek 2 op Glukozaminy Hiteca, kolagen Olimpu, wit c, e, kompleks b i przymieżan się jeszcze do Zinaxinu. Mozecie cos jeszcze polecic? krawat P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

No już lepiej :-D Bananownie są dla c.pek w różowych geterkach, Lejdis napyerdalają żelazem na prawdziwych pakerniach /-)_%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-18 18:46:04

Revers dzień 8 IF 16/8 12-20 Rozpoczynam drugi tydzień wychodzenia z redukcji i tak jak pisałem wcześniej w DT kcal 2200 B 150 W 100 T 130 natomiast w DNT 2000kcal B150 W 50 reszta tłuszcz. Jak na razie waga utrzymuje się na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+. [...]

Revers dzień 13 IF 16/8 13-21 Dzień nietreningowy Dzień bez większej historii więc nie ma się co rozpisywać. Aktywność: 25 min orbitrek. Suplementacja: - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. Dieta Tak jak w rozpisce, chociaż pierwszy posiłek liczony trochę na oko bo gotowałem dla całej rodziny. [...]

"" 1 oatmeal, isolate, banana 2 sweet potatoes, eggs or fish salmon 2 time's a week, olive oil 3 rice or pasta or potatoes, steak, vegetables 4 rice/pasta/ potatoes /chicken,nuts mix 5 vitargo nano vapor befor training with vit c 1000mg vitargo halo after training with vitc 6 oatmeal,night protein ,fresh fruit 7 rice/pasta/potatoes, [...]

na tej focie z cutlerem wygladal jak za***iscie wygladajacy kolo, co cwiczy z 4-5 lat na silce a teraz zwierz w c***

ale to jest temat o winklarze, wiec czemu mamy nie rozmawiac o jego wzroscie? idz napij sie ziolek - nikt cie tutaj przeciez nie trzyma sila? a co do wysokich i racji bytu to juz byla mowa o tym 1000x - tu masz racje, ktos wrzucal zdjecia i byl pokazany ten twoj byt ze niscy poprostu znikaja przy np. 185cm gunterze, nie mowiac juz o innych [...]