równie dobrze mógłby wówczas kupic witamine C , taniej troche by wyszlo %-)
to flexit + wit c już na bank zadziała %-)
w sumie witamina C na stawy tez cos tam dziala poprzez synteze kolagenu%) kwestia że to nie to czego zapewne potrzebuje :P
Nie licz na efekty bo to jest trening, który ma przygotować ciebie do intensywniejszych treningów. Nic nie przychodzi łatwo i szybko, swoje trzeba odp*******ć. Pozdrawiam.
...jeśli robisz wyłacznie pompki, to nie zbudujesz siły, ani wytrzymałosci.Zbuduje wytrzymałość siłową... Tylko po co to komu @@-) To jest bardzo przydatne, żeby robić więcej pompek w przyszłości. Nawiasem mówiąc - ja chyba wiem, gdzie leży przyczyna braku postępów. Sam tak kiedys miałem, a warunki mam bardzo podobne do kolegi: 16,5 lat, 182 cm, 66 kg. Rok temu przyszedł do nas nowy trener i jak juz mu pokazalismy, jacy jesteśmy zaj**iści, zapytał: ile możecie zrobic pompek. Ja tak mam, ze zawsze musze sie głupio wyrwać, więc odpowiadam - wszystkie. No to on każe robić powoli, na cztery tempa: 1. Podpór przodem 2. Opad, tak żeby podbródek prawie dotknął maty - wdech. 3. Utrzymać 4. Wypchnąć w górę - wydech. Patrzymy przed siebie, nie na matę, palce dłoni skierowane do przodu, łokcie wąsko przy samych bokach. Nie robimy pompek szybko, bo to sprzyja oszukiwaniu - opuszczaniu głowy, skracaniu zakresu ruchu, opuszczania brzucha. Większość grupy wymiekła przed dwudziestą, bardzo mnie to zdziwiło, robie dalej, aż tu doszedlem do 30 i czuję, ze ani jednej wiecej. Potem na campie spróbowałem z kolegami z kadry i tam też nikt 30 nie zrobił. Ponieważ trener wszedł mi na ambicje, cwiczyłem to codziennie, ale przez pół roku nie zanotowałem postępu. Więcej niz 30 nie robiłem. Dopiero, jak nauczyłem sie rozluźniać i bardzo starannie oddychać, tak jak trzeba - w dół wdech, w górę wydech bardzo szybko się poprawiłem. Teraz dochodzę do 80 i to jest naprawde niezły wynik. Oczywiście, w judo to do niczego nie służy, chodziło mi tylko o to, żeby przekonać się, czy mogę dojśc do 100 i wydaje mi się, ze dojdę. Generalnie pompki dobrze jest robić w sposób urozmaicony: np po 10 - ręce wasko, ręce szeroko, japońskie do przodu, japońskie do tyłu, zapaśnicze w lewo, zapaśnicze w prawo, spidermenki, krótkie dynamiczne, na lewej ręce, na prawej ręce. Potem powisieć troszkę na drążku, poskakać rozluźniająco i jedziemy jeszcze raz. Ale treningu sportu walki to nie zastąpi, ani nawet nie można powiedzieć, żeby go jakoś bardzo wspomagało. Zauważyłem, ze jak ćwiczę mocno pompki, to wprawdzie potem mogę łatwo wyciągać rękami pacjenta, który mi skacze do seoi-nage, ale za to mam tak spiete poslady, że jak juz go wyciągnę to nie zdążam wejśc do tate-shiho-gatame. masz podobne warunki fizyczne do mnie (a przynajmniej BMI) dlatego zapytam , co stosujesz na siłe blizsze Ci są cwiczenia z sztangami czy bardziej c ciezarem ciala
Dekoracje https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10313657_10204269828644056_3262757356283239603_n.jpg?oh=ad63cc683eae30d054c21b3017f81004&oe=55133868&__gda__=1427471742_f53260c967d365fa5ace16edca52c7a9https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/644379_10204269832084142_759562191022246147_n.jpg?oh=023f27e4f2f687c32991c2d1ba16ea81&oe=551EB157https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10420392_10204269836324248_8237094366102089455_n.jpg?oh=9ebc1844f9b2f55603df0ddc797baf2e&oe=54D855BA&__gda__=1423400389_8504d09e8ae5467895006d8f7bf93477https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10670065_10204269836844261_4310748465371935084_n.jpg?oh=ea2b1fa352c11090a368d56aa04e3994&oe=551FCA79&__gda__=1427475055_6e956904309ef8fe72189bb11bc844f1https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10277440_10204269841244371_2845859787577175785_n.jpg?oh=e2ac32a2ed1b52c5b113bcb5fb50a7ae&oe=54E7C63B&__gda__=1423696734_934a15152be54e8f97459d141609051bhttps://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1467208_10204269847084517_1667403493647791538_n.jpg?oh=b1170e2af1066e67990a7f2dba504783&oe=54DD936E
Kulturyści startowali w dwóch kategoriach wagowych-do 90 kg i powyżej 90 kg Kategoria 90 kg była bardzo licznie obsadzona a zawodnicy ważyli od 78 kg do 90 kg przy różnym wzroście https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10481932_10204265956027243_6689415113963517284_n.jpg?oh=f039c5a69921d4c94b45e6326239a78c&oe=54D8304F&__gda__=1428086298_30af03fdb1b3be0afcba09934473f5dehttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/13154_10204265958307300_931524340180312541_n.jpg?oh=e8f5295337650c0db965e03468c72db1&oe=54E1DAE4https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10448760_10204265959387327_4828036687511033910_n.jpg?oh=7353d11515037632b1402001f5d1f3aa&oe=54DF53D6&__gda__=1424445609_8a1252f412501dfe8e5d818d46383bd6https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10411035_10204265960707360_3751771775009059151_n.jpg?oh=06480d79517009b22d2c6a65d4a3a760&oe=54E04C12
Kolejne zdjęcia z porównań https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10449166_10204265973787687_1488954405863861613_n.jpg?oh=5ee16df28542d0008576f08a29aa09fb&oe=5516E642&__gda__=1424382804_a48e879a19e449a5f80343cca22161eahttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10376818_10204265975107720_7747081691442135691_n.jpg?oh=f48df481809acdd821303269404dd9ce&oe=54E43D65&__gda__=1423681139_f9be1fca61b806fe5c5018ef94ec4650https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10406354_10204265975747736_9039859807945291389_n.jpg?oh=0a6393c039fae3c90e3a73a81440e6fd&oe=54E5617C&__gda__=1427634985_42effc7fa874c0c7f2f1e235bb2b738bhttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10421614_10204265977067769_4725779569898745582_n.jpg?oh=9384e7321668cf14b0ab07d960baf62e&oe=54D813DD&__gda__=1423965064_a041c757142e7bbbbfa5e60af3e60f94https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1932243_10204265978587807_4993963446095928838_n.jpg?oh=1d579b692215949e58a8bcca910cb11d&oe=54E93873
http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-9.jpg Mike Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo ma wiadomość do przechodzącego do dywizji koguciej Frankiego Edgara Podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC, Henry Cejudo, wysłał wiadomość do Frankiego Edgara po tym, jak doszły do niego wieści, że Edgar zamierza przejść do dywizji koguciej. Na początku tego tygodnia były mistrz wagi lekkiej UFC, Frankie Edgar, ogłosił, że przechodzi do kategorii 135 funtów. Frankie Edgar zdecydował się wykonać ten ruch po tym, jak przegrał pojedynek z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem na UFC 240 w Edmonton. Henry Cejudo zamieścił następujący film na swoim Twitterze w odpowiedzi na zmianę dywizji przez Edgara. „Jestem tutaj, aby odzyskać swoje siły w UFC Performance Institute, ponieważ mam zamiar być poza rywalizacją tylko przez chwilę. Usłyszałem, jak te małe ptaszki zaczęły ćwierkać, że Frankie The Answer Edgar chce zejść do mojej kategorii wagowej”. Henry Cejudo kontynuował: „Frankie, masz 0-5 w ostatnich walkach o tytuł. Co sprawia, że myślisz, że jak przyjdziesz do mojej kategorii wagowej, będzie inaczej. Zrób mi przysługę, kiedy wygrasz na MSG, to chcę, żebyś rzucił mi wyzwanie. Po pierwsze dlatego, że wiem, że jesteś spragniony złota i chcesz mojego. Po drugie, po prostu wiem, że mnie nie lubisz. Ale do tego czasu Frankie The Answer Edgar, chcę, żebyś zrobił mi przysługę i ugiął kolano przed Triple-C„. https://twitter.com/HenryCejudo/status/1159995068893290497 Henry Cejudo zdobył zwakowany tytuł wagi koguciej na gali UFC 238, pokonując przez nokaut niebezpiecznego Marlona Moraesa. Co do Frankiego Edgara, to przed porażką z Błogosławionym, Edgar odniósł jednogłośne zwycięstwo nad Cubem Swansonem.
oxandrolone - cykl na 39 dni
EAP - Eleganckie Anaboliczne Produkty, tymczasem EC - Ewidentny Chłam Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-09-07 07:10:34
o przyjmowaniu Kreaytny podczas cyklu SAA pisał juz nawet kilka razy Marek C. jak nie wierzycie w moc supli to zajrzyjcie do Suplementacji - Testy, połowa wieksza niz userzy z dopingu.
Mi sie zawsze ta piosenka podobala: http://www.youtube.com/watch?v=v1Sfj2Dr9-c Chyba sobie w podpisiku strzel cos z refrenu: All the young punks Laugh your life Cos there ain't much to cry for All the young cunts Live it now Cos there ain't much to die for Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 16:00:43
Arnold Classic Brasil 2013
C McM spóźnił się przez korki na konferencję zawodników i załapał bana...
No to jak będzie ta walka z JLB czy jak bo liczę w tej walce na Mirasa choć on sam jeszcze nie wie z kim walczy ( również n/c) Jakoś se nie wyobrażam CroCopa w pojedynku graplingowym...WAR CROCOP
Aven90 coś mi sie nie wydaje z tym kolorem moczu. Ciemniejszy mocz powstaje przy odwodnieniu 2-4% (a to juz cos w miare powaznego) w stosunku do masy ciala wraz z obwjawami typu zawroty glowy itp. Pozatym sam nie raz pewnie siusiales ciemniejszym moczem i to nie z powodu odwodnienia tylko nadmiaru witaminy C. Zmieniony przez - Tassassin w dniu 2009-04-30 17:57:50
****a nauczcie się wreszcie, że skórę to mają kulturyści, sadło jak c***. pzdr/
Może spróbuj coś podobnego do mojego cyklu? 1-2 Clen 3-4 Spalacz 5-6 Clen 7-8 Spalacz 9-16 Prop 10-17 Wino Odblok - TAD; kreatynka; Novedex; Axis-ht; Witamina C; Clom Prop - Testolic lub Testovis e2d 100 mg Wino - Desma e2d 50 mg Clen - Spiro Clom - 2 listki
Mlodzi ,,kulturysci´´
alkohol na pewno szkodzi .. ale odmawiajac sobie piwa raz na jakis czas to chyba juz absurd. jesli ktos nie jest zawodowcem (czyt. kulturysta) to nie rozumiem dlaczego mialby rezygnowac z takich uzywek jakim jest piwo w ogole jak niby 2 piwa mialy by zaszkodzic, 3 kg mniej na serie na drugi dzien ? ludzie, wszystko z umiarem ! to raz.. a dwa.. skoro niektorzy upieraja sie ze tak bardzo alkohol szkodzi ( dobra zgadzam sie, na pewno szkodzi w wiekszym lub mniejszym stopniu) ale czy dieta typu 6 g wegli , 2 g bialka i 1,5g tluszczy na 1 k m c przez X lat , z odzywkami , suplementami w kosmicznych ilosciach nie szkodza ?? zrobcie sobie cykl kilku miesieczny na roznych suplementach i przebadajcie nerki , wyjda cuda to szkodzi bardziej, niz gdybyscie jesli normalnie ile potrzbeujecie i pili 2 piwa tygodniowo wiec niech mi kvrwa nikt nie mowie ze piwo szkodzi
Nie. Jeśli jest stosowany z umiarem. Osobiście podczas kuracji z tlenkiem azotu ,przyjmuje witamine c. Dobrze wzmacnia naczynia krwionośne.
UFC on Fuel 8 w Japonii, 03.03.13
no bez sensu ,robią galę fuel w japonii to mogli by zrobić o dobrej godzinie dla japońców, c o by oznaczało dobrą godzinę dla nas.
