SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://www.sfd.pl/UFC_125__wyniki!-t681631.html trzeba wybrac jeden temat, ty byłes szybciej tamten niech jakiś zieloniak zamknie/usunie moja opinia z linku: ctrl+C ctrl+V (i tak nikt tego czytac nie bedzie pewnie ) Gala świetna, tak jak sie spodziewałem. Każda walka trzymała w napięciu, no może Silvy nie ale za to było pod koniec bardzo wesoło [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 1/2/2011 2:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowości na stawy kolanowe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Joint Renew firmy Ultimate Nutrition. Skład: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2002 7:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem zmienic splita na FBW 3dniowe, wstawiam plan do oceny. A: Siady z sztanga na barkach 4s 12x Wioslowanie podchwytem 4s 12-15x Wyciskanie sztangi/hantli(co tydzien zmieniam roznorodnosc, jeden tydzien hantle drugi sztanga) 4s 12p Wyciskanie zolnierskie 4s 12x Wyciskanie francuskie hantla za glowa 4s 12x 21 biceps 4s 12p na kazdy poziom [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 8:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety do poprawy-odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c.d.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 3/23/2010 7:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kozactwo

    Post
    Sztuki Walki

    Jakie k***a cfaniaki j****e. Jakby sam był to by mu ta laska wje***a. n/c

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2005 6:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    uhuhuh to pojechali ceny jak w AIR karnet tez 120zl m-c

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 10:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    witam, przeglądam posty szukając czegoś w Bydgoszczy. Ale dane są sprzed pół roku. Może coś się zmieniło? Szukam dla początkującej dziewczyny i średnio zaawansowanego faceta. Możecie mi coś doradzić? Klimat, sprzęt i ceny karnetu. Byliśmy w SF, fajnie, ale cholernie daleko. Może coś w pobliżu Miedzynia a. Błonia? - Air Fitness, Fordońska 44, [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 8:24:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA 11.10.2020 DT W chwili obecnej jestem w 2 tyg. deloadu po redukcji. Przygotowuję się do wejścia w okres budowania masy mięśniowej. Czas trochę podrosnąć w końcu ! :D Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dzisiejszy trening siłowy - [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/11/2020 2:36:00 PM Liczba szacunów: 1
  • NIEDZIELA 11.10.2020 DT Na ten moment niedziele będą raczej dniami bez treningu siłowego. Przez ubiegłe 2 tygodnie ćwiczone było w sobotę i niedzielę, a w tygodniu roboczym wtorek i czwartek. Przy mojej pracy umysłowej konieczne było takie rozwiązanie w trakcie tygodnia ponieważ na końcówce redukcji przestałem już ogarniać "mózgowo" pewnych [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/11/2020 2:46:20 PM Liczba szacunów: 1
  • PONIEDZIAŁEK 12.10.2020 DT Ciąg dalszy deloadu w tym tygodniu. Na pewno do czwartku, w czwartki ocena postępów, wnioski i ew. zmiany lub korekty planu. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PULL 1. wznosy ramion z hantami w podporze na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/13/2020 8:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK 13.10.2020 DT Dzień treningowy - PUSH + wznosy do konkursu 8 s po 50 p na koniec treningu %-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 45min Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hammer płasko - 12/10/8/6 2. rozpiętki floor-fly 12/12/10/8 3. krzyżowanie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/14/2020 9:00:23 AM Liczba szacunów: 1
  • ŚRODA 14.10.2020 DNT Na ten moment środy będą raczej dniami bez treningu siłowego. Ze względu na pracę będę się skłaniał ku DT w pon-wt i potem czw-pt. tak aby w weekend mieć active-reset :-) Po wtorkowym wyzwaniu ze wznosami bocznymi samopoczucie oceniam na pozytywne :-) obolałość umiarkowana, ruchomość tez ok. Nie ma tragedii - myślałem że [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/15/2020 9:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK 15.10.2020 DT Dzień treningowy - LEGS Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 45min Dziś DT - LEGS 1. RDL - 12/12/10/8 2. hip thryst'y 12/12/10/8 3. goblet squats 4x15 4. wypychanie na suwnicy 12/12/10/8 5. wyprosty na maszynie 12/12/10/8 6. [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/16/2020 8:35:11 AM Liczba szacunów: 3
  • PIĄTEK 16.10.2020 DT Dzień treningowy Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - ostatni w takim kształcie, od poniedziałku wchodzą zmiany na 4-6 tyg - roztrenowanie przed ciężkim okresem masowym %-) 1. Floor-press hantle - 12/12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/19/2020 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA/NIEDZIELA 17/18.10.2020 DNT na ten weekend zaplanowany active rest :-) i odpoczynek przed zmianami treningowymi od poniedziałku. Zanosi się na to, że znowu ćwiccy będą wybrańcami z podziemia %-) nie mamy na to wpływu więc trzeba sobie radzić wg. możliwości i robić swoje konsekwentnie. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/19/2020 10:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK 19.10.2020 DNT Miał być dziś dzień treningowy, pierwszy wg zmienionego planu. No i w nowym miejscu %-) jednym z niewielu otwartych ale za to bardzo blisko mojej roboty na szczęście. Jednak z powodów rodzinno-domowych byłem zmuszony przełożyć start na wtorek. W tym tygodniu zatem DT wypadną we wtorek, środę a potem piątek i sobota. [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/20/2020 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK 20.10.2020 DT Dzień treningowy Byłem dzisiaj w nowej lokalizacji blisko mojej pracy - ludzi w opór, wszystko pozajmowane, nie można było się dopchać do niczego. A czułem się jak na Instagramie - same "celebryty" wkoło ;-) Chyba cała Warszawa tam się schodzi teraz %-) dużo zawodników i zawodniczek znanych mi z widzenia itp. No ale co zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/20/2020 9:19:22 PM Liczba szacunów: 1
  • ŚRODA 21.10.2020 DT Dzień treningowy Drugi dzień na nowej siłce. Ludzi już dzisiaj stosunkowo mniej - może pierwsza euforia minęła ;-) Treningi teraz na zwiększonych kaloriach wchodzą jak złe - aż się dziwię że mam tyle powera na wieczór. Ale to na pewno dzięki naszemu Sponsorowi Iron Horse i nowemu Stackowi Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/21/2020 8:36:40 PM Liczba szacunów: 1
  • CZWARTEK 22.10.2020 DNT Dziś dzień bez siłowego. Ciężki dzień był w robocie więc akurat regeneracja się przyda bo kortyzol w suficie }:-( wleciało nawet dodatkowe GPC w trakcie dnia i duuużżoooo kawy ;-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/23/2020 8:20:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK 23.10.2020 DT Dzień treningowy: Wpadłem już w rytm na nowej miejscówce. Jest jednak lipa z telefonem i nagrywkami. Niestety telefon zostawiamy w depozycie na recepcji bo jakieś mendy po pierwsze donoszą i nasyłają patrole policji do sprawdzenia, a po drugie idioci robią relacje i zdjęcia z oznaczaniem lokalizacji itp no i wiadomo właściciel [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 10/25/2020 6:48:53 PM Liczba szacunów: 1