SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Starcie gigantów.

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 3:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Starcie gigantów.

    Post
    Doping

    Pudzian mi na ringu przypomina tego ruska z gry Street Figter za lat pegauzsa tylko rokeza mu brakuje na ringu :P http://www.youtube.com/watch?v=mbGpacRp1-c&feature=player_embedded

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 1:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no bo samo słowo cykliczność! jak wiesz plany nalezy zmieniac co 6-8 tyg. dac cykle regeneracyjne (aby przyrosty były najwieksze) to za ciebie trening uklada profesjonalista, ktory ma troche oleju w głowie ( i nie dlateog ze jest robotem ) a przeceiz Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 11/10/2003 9:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZWYKLY TO CYKLICZNY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! niecykliczny to np trenowanie w rozne dni tygodnia, inne cwiczenia tak poprostu zeby sie zmachac dobre dla 'piwniczanych pakerów' rozumiesz? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 11/10/2003 10:31:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wyyslaj. tam sa plany na full osprzet ,sztange i sztangiekli, szatnge, sztangielki .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 11/10/2003 11:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczyłem,ze jeśli dam tłuszczu 1,1g na 90kg mojej masy wyjdzie 99g tłuszczu(891kcal). Co przy 225g białka =900kcal 180g węgli =720kcal 99g tłuszczu =891kcal a)da wynik:2511kcal a ja potrzebuje według obliczeń 2666kcal braknie 155kcal b)natomiast jeśli dam tłuszczu 1,2g da wynik:2592kcal i braknie 74kcal do 2666kcal c)Przy 1,3g [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9930 Data: 6/2/2012 2:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za wskazówki, tak zrobie Dzisiaj trening udany, byłem sam z trenerem, poprawiał błędy i było dobrze. Trening: 2 kółka dookoła stadionu truchtem rozciąganie - 10 minut 2x skip A i C rytmy przez płotki kilka skoków do piasku z miejsca kilkanaście skoków do piasku z rozbiegu 2x60 m na czas W sumie zacząłem się grzać o 14:45, a skończyłem [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 4/28/2011 7:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz zrobić jajka na twardo + orzechy + warzywy, możesz zrobić omlet, mozesz zrobić ryz+kura/indyk/ryba/schab , chelb pełnoziarnisty + piers/udko z kurczaka lub inne mięcho do niego, pełnoziarnisty + jaja no dużo jest rzeczy:P i to samo mozesz wziać ze soba kura + ryz dobra sparawa i się najesz i siły dostaniesz no i np jak masz mało orzechów [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 4/29/2011 1:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wyglądała wczorajsza dieta. Nie jestem z niej zadowolony, no ale będąc w domu od 6:00 do 20:00 zaledwie przez 20 minut i mając kilka złotych w kieszeni to i tak nie jest źle. Teraz mam tydzien wolnego to dieta będzie pilnowana ostro. Wczoraj trening biegowy, kilka ładnych km zrobiłem. 3 kółka truchtem dookoła stadionu (1,2 km) 10 min [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 4/30/2011 10:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 asia2891

    Post
    Ladies SFD

    Ja mieszam trochę z mąką żytnią. Masz poniżej makro jednej bułeczki - skyr nie należy do przepisu:) Rano mieszam wszystko z wyj. rodzynek i masła, dodaje łyżeczkę suchych drożdzy (na 4 bułki) i zapominam do 20.00. Wtedy dodaję rozpuszczone masło, siemię, rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 5/24/2021 8:00:26 AM Liczba szacunów: 2
  • Wakacje 2021 asia2891

    Post
    Ladies SFD

    Ja mieszam trochę z mąką żytnią. Masz poniżej makro jednej bułeczki - skyr nie należy do przepisu:) Rano mieszam wszystko z wyj. rodzynek i masła, dodaje łyżeczkę suchych drożdzy (na 4 bułki) i zapominam do 20.00. Wtedy dodaję rozpuszczone masło, siemię, rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 5/24/2021 10:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem po15 latach cwiczen i perfekcyjnej diety (experymentowalem z kazda dieta i kazdym treningiem i suplementem]ze napewno nie moge pozostawiac hormonow samych sobie bo z wiekiem beda cora bardziej spadac a ja bede gorzej sie czuli wygladal,obecnie mam 30 lati jestem gownem przez hormony, rozwalony uklad pokarmowy( refluks na calym odcinku, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8559 Data: 4/6/2008 4:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • fakt gino dobrze zna temat i ma dużą wiedze, którą jednak czasem w dziwny sposób wykorzystuje z tym, że co do teorii o niskim poziomie hormonów tarczycy i związanym z tym takim objawon jak niepokój, lęki, panika to mam odmienne zdanie-według mnie małymi dawkami hormonów tarczycy można leczyć depresje, a nie lęki i niepokój, gdyż hormony tarczycy w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8559 Data: 4/6/2008 7:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj + ?

    Post
    Strength & Endurance

    Więc po co te kombinacje . Bierzesz kompleks idziesz ćwiczyć , następnym razem bierzesz program C-F oparty o własne obciążenie idziesz ćwiczyć itd ....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 9/12/2013 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj + ?

    Post
    Strength & Endurance

    Sauna między C-F a matą żadna regeneracja . Jeśli chcesz pomocy to załóż temat , wypełnij ankietę a będziemy wstanie pomóc , kiedy będziemy mieli podstawowe info na twój temat ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 10/19/2013 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj + ?

    Post
    Strength & Endurance

    Wysłałem wiadomość do Tomasza, ale stwierdzam, że może lepiej zadać to pytanie w temacie - a nuż ktoś się natknie i nie będzie zakładał kolejnego tematu. Etap pierwszy a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 1/22/2014 6:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli podsumowujac moge robić: A) najpierw klata potem plecy B) przeplatać ćwiczenia na klate z ćwiczeniami na plecy C) przeplatać zarówno ćwiczenia jak i serie I jeszczye mam pytanie czy lepiej tak: jedna seria poręczy->odrazu jedna seria podciąganie -> 120 sekund przerwy -> od nowa? czy tak jak proponował jodełko jedna seria poreczy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 9/13/2009 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio niestety z tym celem kiepsko - nałożyło sie duzo stresow ,problemow i w zasadzie na trening ide glownie zeby rozłdować złe emocje, zapomniec i odstresowac sie. Nie mam jakos na ten moment koncepcji i chyba zapał czasem tez nie taki niestety. Waga bez zmian -55, niby ok ale przydałoby sie troche zredukować. Planuje niebawe rocic znow na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 9/29/2009 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam, zapomniałam liczyć. Następnym razem będę zapisywać. "ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 10/29/2012 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    bede dysponował linkiem z wypowiedzią to wrzuce . Kolego mimo ze masz pewne racje ( czego nie neguje), warto aby inni zapoznali sie z wypowiedziami Silvy i sami ocenili zachowanie naszego zawodnika. mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-09-29 19:42:40

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0