SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Iron HORSE Series Full Mass 30 NOWOŚĆ!!!

    Post
    Iron Horse Series

    to daj mi przyklad gainera z 30% zawartościa białka serwatkowego ( ale takiego które nie jest "wzbogacane " z zewnatz w kreatyne tauryny i inne syntetyczne aminokwasy ) z duza zawartoscia witamin i mineralow , tez opartewgo na malto ( bez cukrów prostych i prosze nie dawaj za przyklad gainerow 7kg prod canada w których rzekomo jest vitargo - bo to kompromitacja ) do tego zapakowanego w pudlo a nie w torbe foliowa z zaw 3000g i zobaczymyjak masz propozycje lepszego i tanszego. powodzenia !i czekam ps IHS ma miec wysoka jakośc i ciekwae dobre sklady a nie nie niska cene (nikt nigdy nie twierdzil ze produkty IHS maja niec najnizsze ceny na rynku. za to po to sa testy by ocenic jakosc i dzialanie Zmieniony przez - marek.c w dniu 2012-03-23 08:08:30

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 3/23/2012 8:05:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Iron HORSE Series Full Mass 30 NOWOŚĆ!!!

    Post
    Iron Horse Series

    Marek C. napisał czy te produkty maja 30% whey ? czy maja matrix witaminowy? czy maja aromaty Givaudan ? czy sa pakowane w pudelka nie w folie ? poza tym jak mozesz mowic o czym czego nie probowales ? dla przykladu gainer megabola jest nie do wypicia , innych nie probowalem . tak czy inaczej taka dyskusja nie ma sensu. mc poza tym w czym te wymienione gainery sa nowatorskie ? nasz jest przynajmniej smaczny i gwarantuje stabilne wchlanianie dzieki 3 skldowemu kompleksowi blonnika .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 3/24/2012 6:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno pytanie... Dlaczego nie odpisujecie? a) macie mnie w d*** b) pisze ******ły c) nie w tym dziale d) za mało mam postów e) jestem za dużym leszczem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/25/2007 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czytając większość postów śmiem twierdzić, że zdecydowana większość zakończyła już tę walkę nim ona się zaczęła. Pojedynek Najmana z Pudzianowskim rzeczywiście przypominać może starcie Dawida z Goliatem. Ja jednak stawiałbym na obiektywny osąd obu fighterów. Najman do gigantów boksu nie należy, to wiemy bardzo dobrze. Jego atutem w tej walce będzie jednak doświadczenie ringowe i większa odporność na ciosy. Laik stwierdzi - większy=wytrzymalszy. To tak nie działa... Pudzianowski złożyć się może jak domek z kart po jednym prostym (nie wiemy tego na pewno, czas pokaże). Co do siły ciosu. Każdy kto trenuje SW wie, że o sile ciosu decyduje przede wszystkim technika. Mariusz nie ma w tym aspekcie doświadczenia (jego zabawy w kyokushin nie traktował bym zbyt poważnie). Masa, ta oczywiście na korzyść Mariusza. Przebieg walki widzę tak. Najman jak najdłużej będzie starał się utrzymać na nogach, bo w stójce ma przewagę. Będzie starał się zadać cios, szereg ciosów, które zamroczą Mariusza i skończyć sprawę na deskach. Mariusz z kolei jak najwcześniej będzie starał się wywrócić Najmana, bo masa w parterze przemawia na jego korzyść. Będzie musiał to zrobić zdecydowanie i szybko. W innym wypadku może naciąć się na cios Najmana. O ile przy walce Adamek vs Gołota, nie było dla mnie wątpliwości, kto wygra, o tyle w tym wypadku wstrzymuje się od zbyt pochopnej oceny. Może gdybym znów miał 13 lat pisałbym "Mariusz r******e Najmana i c***". Zbyt dużo już jednak widziałem, by stawiać wszystko na jedną kartę, że Mariusz wygra. Walka pokaże na co ich stać, aczkolwiek wielkiego widowiska pod kątem sportowym, bym się nie spodziewał.

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 3:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Newsletter Iron Horse Series

    Post
    Iron Horse Series

    Nowa odsłona strony internetowej IRON HORSE SERIES - wersja mobilna i zwykła https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1401478_540787332656602_1021857032_o.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1465853_540787325989936_1207635282_o.jpg Aby być na bieżąco zachęcamy do śledzenia tematu, oraz : http://ironhorseseries.com/ http://www.facebook.com/IRON.HORSE.SERIES http://www.youtube.com/user/IronHorseSeriesTV Pozdrawiamy, Team Iron Horse Series

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 8:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Piona enediktal :-). Sonnen to ogór, a jego 2 miejsce w MW jest czysto rankingowe (złoili by go na lajcie Weidman czy Belfort), a miejsce w P4P w przypadku fightera z takimi brakami to w ogole nieporozumienie A Wanderlei to może iść na ryby %-) Niech się bije z Sonnenem o pas głupka roku Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-04-25 10:52:52 Jak ktoś pisze w ten sposób to automatycznie dla mnie powinien: a) oglądnąć więcej MMA b) pójść na trening, a najlepiej potrenować kilka lat i zdobyć trochę wiedzy i obicia i zobaczyć jak to jest startować c) powstrzymać się od wchodzenia na to forum do czasu aż ochłonie d) jak już ochłonie powinien przyznać się do błędu i pisać rozważniej na temat MMA na forum o MMA annihilus - Sonnen to ogór tak? W takim razie jak siebie nazwiesz? Aha, Ty pewnie nie trenujesz, więc Ciebie tak nazwać nie można, sorry. Bez obrazy, ale nie mogę patrzeć jak ktoś niby interesujący się MMA (bo chyba innych ludzi tu nie ma) pisze o Sonnenie i Wanrerleiu takie brednie. Trochę więcej szacunku. Ciekawe czy jest jakaś rzecz/zajęcie na świecie w której jesteś lepszy niż oni w swoim fachu, MMA. Bo jeśli nie to jesteś całkowitym życiowym ogórem, nie mówię że jesteś, ale pośrednio sam to powiedziałeś. A co do całej reszty którzy nie chcą czasami komuś dać szans w dane walce, pogrzebałbym na forum i znalazłbym pewnie wasze posty w których pisaliście że już nigdy nikogo nie skreślicie :-D. Ile jeszcze wygranych zawodników rzuconych na pożarcie musicie obejrzeć żeby zrozumieć że w MMA NIGDY ktoś nie ma ŻADNYCH szans. To że nie widzicie, i ja tez nie widzę, szans Sonnena to nie znaczy że ich nie ma. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-04-25 13:06:18 Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-04-25 13:09:01

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13848 Data: 4/25/2013 1:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-snc6/602518_10151224147339523_44357046_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/405003_10151215668754523_1688381555_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15506 Data: 11/22/2012 12:15:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    Zawartość O3 i rtęci w rybach. http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542180_385942778106628_293905358_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15506 Data: 12/1/2012 7:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-snc7/400141_10151363709489451_1811349540_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15506 Data: 1/7/2013 5:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1003040_694271697256094_22797727_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15506 Data: 7/31/2013 8:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Przysiad tylni 5x10 + 5x12 prostowanie siedząc MC 5x12,10,8,8,6 Wiosło sztanga podchwyt 5x10 + 5x12 wyciąg nachwyt Wznosy bokiem stojąc drop podwójny w każdej 4x10,10 Wznosy przodem 3x12 + facepull 3x12 Hantle płasko 4x10 + hantle skos dodatni 4x10 Prosta stojąc 3x10 + młotki 3x10 Francuz leżąc 3x10 + wyciąg prostowanie 3x10 Wspięcia stojąc 5x30 Allachy 3x12 + wznosy nóg siedząc z obciążeniem 3x10 Czas 2h. Komentarz: Nowy tydzień nowy trening. Powrót do klasyki czyli FBW8-). Dla odmiany jak dobrze pójdzie z regeneracją to na parę tygodni zostanie dla innego bodzca dla CUN. Zapewne wejdzie FBW/A/B/C może D. Intensywność na zmianę z hipertrofią w zależności jak zniosą to stawy:->

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 5:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Przysiad tylny 4x15 Wyprosty siedząc 4x15 Dzień dobry 4x15 Wiosło sztanga 4x15 Wyciąg górny podchwyt 3x15 Wyciskanie hantli płaska 4x15 Sprężyna 3x20 Wznosy bok stojąc 4x15 Wznosy bok stojąc gumy 3x20 Wznosy przód 3x15 łączone wznosy tył 3x15 Supinacja stojąc 3x15 łączone francuz siedząc 3x15 Allachy 3x20 łączone z trzymaniem talerzy 3xmax Wspięcia stojąc 6x30 Komentarz: Od dzisiaj 14 dni lekkiego roztrenowania. Trening FBW zamiast Push/Pull. Będzie wersja A, B, C. Zejście z intensywności na rzecz objętości. Przerwy do 60 sek we wszystkich ćwiczeniach. Maks 3-4x w tygodniu i tego postaram się trzymać;-D. Jednak już czuję, że będzie mało8-). Korci mnie pomysł obcięcia serii i robienie treningu siłowego FBW 6x w tygodniu}:-(. Ciekawe jak zareaguję i jak z regeneracją. Jednak "świniomasa" to na tym raczej nie pójdzie :->.

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 5:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    FBW C Przysiad przedni 4x15 Dwójki stojąc 3x15 Rzymska 4x15 Wiosło jednorącz 4x15 Płaska sztangą 4x15 Wznosy bok karolki 4x15 Prostownie w opadzie 3x15 Łamana modlitewnik3x15 Wpięcia siedząc 4x50 Plank 3x90sek Komentrz: Wszystko w jak najlepszym porządku8-). Trzeci FBW pod rząd i niesamowicie wszystko wchodzi, a pompa całą dobę na wszystkich mięśnich...świetne uczucie;-D Jeszcze dwa i zrobię dwa dni OFF.

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2017 5:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek FBW A wersja na 8 powtórzeń Przysiad tylni 4x8 Mcnpn 4x8 Wiosło sztanga 4x8 Wznosy bok stojąc 4x8 Wyciskanie hantle płasko 4x8 Supinacja stojąc 3x8 Francuz leżąc 3x8 Wspięcia stojąc 4x... Wtorek FBW A wersja na 25 powtórzeń Przysiad tylni 3x25 Mcnpn 3x25 Wiosło sztanga 3x25 Wznosy bok stojąc 3x25 Wyciskanie hantle płasko 3x25 Supinacja stojąc 3x25 Francuz leżąc 3x25 Wspięcia stojąc 4x... Środa Off}:-( Czwartek FBW B wersja na 8 powtórzeń Wykroki 5x8 Wiosło T sztanga 4x8 Dzień dobry 3x8 Podciąganie sztangi do brody 3x8 Rozpiętki 3x8 Uginanie prostą stojąc 2x8 Francuz siedząc 2x8 Piątek FBW C+D wersja na 10-12 powtórzeń Przedni 4x10 Sumo 3x12 Drążek 3x12 Wiosło jednorącz 4x10 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 Rozpiętki płasko 3x12 Wznosy bok 3x10 Wyciskanie siedząc 3x12 Łamana modlitewnik 2x10 Młotki 2x10 Prostowanie w opadzie 2x10 Prostowanie na wyciągu 2x10 Komentarz: jutro FBW wersja E w hipertrofii na 25x. Sprawdzam dla innego bodżca taki rozkład, pomieszania różnych zakresów co trening i wchodzi pięknie. Coś na wzór Muscle Weider Confusion tylko trochę więcej treningów w tygodniu. Nawet fajnie wchodzi:-> P.S. teraz zobaczyłem, że miałem zgłosić się jako szczur do badań... Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-10-13 19:48:00

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 7:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    narazie nudy nie gra C. Ronaldo ani Giggs... chyba kontuzjowani MU ma wielkie szcęście że jest 0:0 Everton ma groźniejsze akcje i trafił w poprzeczke. Phil Nevile gra przeciwko MU Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-13 14:15:46

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2005 2:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Arsenal w TV Już o godz. 16.00 w kolejnej kolejce Premiership West Ham United podejmie na własnym boisku Arsenal. Mecz będzie dostępny na Canal+ Sport oraz na: SuperSport 3 SA Diema Xtra C+ Deporte 2 TOP Channel Alfa TV ART Sport 4 Sky Calcio 4 SuperSport 1 TPS Star dla zainteresowanych

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2005 12:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT AGAob pierwsza prawdziwa redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Przysiad, martwy ciąg i wiosło umiem robić. Mój chłopak amatorsko bawi się w trójboj i mi pokazuje co i jak. Trening to standardowe FBW traktora z forum. Myslałam też nad Twoim programem, w sumie przez pewien czas próbowałam nim ćwiczyć TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Zmieniony przez - agaob w dniu 2014-10-14 11:41:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 10/14/2014 11:40:03 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dla mie najlepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    heh piwka nie postawisz ale zawsze mozesz soga dac ;D :) Skoro do siłowni nie masz dostepu to troche lipa... no ale zawsze jest trening domatora... Przykładowy: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 8/28/2009 3:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dla mie najlepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    zamień tylko: Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń i to chcę zamienić na - D. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc Przysiady spokojnie z obciążeniem i następnym razem można czytelniej?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 8/29/2009 1:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BARKI!!!! Jak powiększyć??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra nie chcemy wiedziec jak sie stało ze posioadł twoj plan tylko jak on wyglada .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19076 Data: 11/9/2003 4:33:26 PM Liczba szacunów: 0