SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • *** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    niby do konca miesiaca ma być max 12°C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 8:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    wareez: odp. a) d**** b) irlandczyk c) fachowiec ...ps i wszystkie odp prawdziwe...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 9:05:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    warez: http://www.carzone.ie/search/Mercedes-Benz/ML-Class/ML-270-C/200933194918028/advert?channel=CARS

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 8:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    Ey apropo dzieci to mam do sprzedania kilka puszek: Cały nie otwarty Storm Około 3/4 ON Standart Whey protein 2400g (Ponad 2000g zostało) ON BCAA 200 caps (otwarte ale pełne) 2 Shakery gratis (Na terenie C.O. Cork dowioze na Irl wyśle. Reszta świata się chyba nikomu nie opłaci) Cena przystępna bo mi i tak zalega Jeżeli ktoś jest zainteresowany to: adamcn@o2.pl Fotki załączam http://www.fotoshare.us/out.php/i16413_frm2.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16414_frm3.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16415_frm6.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16416_frm4.jpg Więcej fotek na maila Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-10-27 21:12:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    Jeżeli chodzi o poziom wiedzy, to tak jak wasal - najpierw wymieniłbym Bodego, marka.c, roid z dopingu tez nieźle czasem potrafi zagiąć. W sumie parę osób by się znalazło. Ale forum ogólnie jaki poziom prezentuje, to wszyscy widzą Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-12-01 07:34:33

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 7:33:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

    Post
    Polacy za granicą

    a)zeby mozna bylo wznowic loty b)zeby usypac nowa skocznie dla malysza c)bo lubi wybierz sobie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 9:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry artykul o motywacji. Warto tez wspomniec, ze kiedy definujemy swoj cel (np dotyczacy wagi, sylwetki) musi on byc konkretny, okreslony w czasie i przede wszystkim mozliwy do osiagniecia. Formulowanie celu typu 'Musze zgubic pare kilogramow' tak naprawde niewiele wnosi. Jezeli natomiast powiesz sobie 'Musze schudnac 4kg w miesiac i zaczynam od dzis!' motywacja jest zupelnie inna. Wiesz jaki dokladnie masz cel, wiesz ile masz czasu i ze musisz zaczac dzialac. Cel dlugoterminowy warto sobie podzielic na etapy np: Musze zgubic 10kg! Daje sobie 3 miesiace. 4kg w pierwszym miesiacu 3kg w drugim miesiacu 3kg w trzecim miesiacu Dodatkowym motywatorem jest spisanie swojego celu na kartce i umieszczenie go w widocznym miejscu. Definiowanie celow nierealnych, zbyt wygorowanych jak np. 'Schudne 15kg w 2 tygodnie' nie ma sensu i negatywnie wplywa na dzialanie. Kiedy nie osiagniemy takiego celu, jest to czynnik demotywujacy. O tym takze nalezy pamietac. Jakis czas temu trafilem na ciekawa ksiazke o odchudzaniu, w ktorej poruszone byly rowniez aspekty psychologiczne: Linda C. Craighead 'Jak opanowac wilczy apatyt?' Ksiazka warta uwagi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 7:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i polisacharydy, oraz dekstroza (węglowodany o różnorodnym indeksie glikemicznym – GI). Białka serwatki i hydrolizaty, posiadają najwyższą wartość odżywczą, charakteryzują się najsilniejszym działaniem anabolicznym, spośród wszystkich rodzajów białek spożywczych. Posiadając tak wysoką wartość odżywczą i potencjał anabolicznego wpływu na organizm, białka serwatki i hydrolizaty, uważane są za najbardziej wartościowe źródło białka w diecie wszystkich sportowców wysokiej klasy, jak też osób trenujących rekreacyjnie. SUPER HARD GAINER™ jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz peptydy glutaminy. Wielkość porcji – 2 miarki (108g) Ilość porcji w opakowaniu – 28 (3000g), 46 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 422 Kalorie z tłuszczu - 22 Tłuszcze ogółem 2,5g 2% Węglowodany ogółem: 78g 30 % Cukry 7g ** Białko 22g 40% Wapń 44mg 4,4% Fosfor 39mg 4% Sód 120mg 5% Potas 73mg 2,0% ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek docelowych (lepiej wiąże się z lipidami transportującymi). SKŁAD: Porcja: 6 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 40 Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) 0g ** Węglowodany (całkowite) 0g ** Białko 0g ** Wapń 0mg ** Fosfor 0mg ** Sód 0mg ** Potas 0mg ** Kreatyna Ethyl Ester 1000mg ** Jabłczan Cytruliny 1000mg ** Dwumolekularny Jabłczan Argininy 1500mg ** Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 1500mg ** ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: Żelatyna, Stearynian magnezu, Celuloza mikrokrystaliczna, Kwas stearynowy, Krzemionka. EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG), który napompuje Twoje mięśnie do granic możliwości. Udana kombinacja betainy z glikocjaminą doskonale wpływa na produkcję własnej kreatyny, jednocześnie zapobiegając przyzwyczajaniu się organizmu do jej podaży z zewnątrz. EQUALIZER nie zawiera węglowodanów ani cukrów teraz nie są już potrzebne do prawidłowego wysycenia kreatyną tkanki mięśniowej. Zamiast tego, otrzymujesz najlepsze składniki imitujące działanie insuliny: R-ALA siarczan wanadu oraz kwas guanidynopropionowy. Nad szybką regeneracją czuwają: najlepiej przyswajalna wersja glutaminy na rynku N-Acetyl-L-Glutamina (NAG) oraz potężna dawka biotyny (koenzymu R), która bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów, uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych, jak też przy wchłanianiu witaminy C. Współdziała w przemianie aminokwasów oraz cukrów. SKŁAD Porcja: 12.5g Ilość porcji w opakowaniu: 50 (625 gram) Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) 0g * Węglowodany (całkowite) 0g ** Białko 0g ** Wapń 0mg ** Fosfor 0mg ** Sód 0mg ** Potas 0mg ** Jabłczan Kreatyny 4000mg ** Betaina i Glikocjamina (mieszanka firmowa) 2000mg ** Tauryna 1500mg ** Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 1500mg ** N-Acetyl-L-Glutamina 1000mg ** R-ALA 100mg ** Siarczan Wanadu 10mg ** Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w Twoim organizmie. Związek ten powoduje relaksację (rozluźnienie) śródbłonka naczyń krwionośnych, zwiększając ich przekrój poprzeczny. Mięśnie lepiej pompują się krwią, a Twoje naczynia powierzchowne nabierają zdecydowanego i pełnego wyglądu. Oprócz efektów wizualnych NO-XS™ , to również korzyści związane z szybszą regeneracją potreningową oraz podkręceniem możliwości na samym treningu zarówno siłowym jak i wytrzymałościowym. Następuje zdecydowane zwiększenie zaopatrzenia mięśni w glukozę oraz tlen, szybciej odprowadzany jest kwas mlekowy produkt uboczny powstający na skutek przemian beztlenowych. Ponadto NO-XS™ przygotowaliśmy dla Ciebie w specjalnie opracowanych kapsułkach, zaopatrzonych w system spowolnionego uwalniania. Wtedy masz pewność, iż pożądane efekty będziesz odczuwał przez długi okres czasu, stosując odpowiednie dawkowanie. SKŁAD: Porcja: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość w porcji %DZ Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 2000 mg** Keto-izokapronian Argininy (A-KIC) 700 mg** FOTO suplementów w większej rozdzielczośći: http://img157.imageshack.us/my.php?image=im0002015av.jpg

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 5/19/2006 3:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkułem się - oceń mnie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE 5:45 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 / Orzechy włoskie Białko: 44,85 Tłuszcze: 23,96 Węglowodany: 125,7 Kcal 891,3 II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% / rozumiem ze to do sera. daj jogurt lub maslanke 50 g słonecznika Białko: 49,96 Tłuszcze: 25 Węglowodany: 73,45 Kcal 691,2 III ŚNIADANIE 13:15 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 100 g twarogu chudego / daj zamiast sera bialego np piers z kurczaka do tej kanapki 20 ml mleka 1,5% tłuszczu / j.w. jogurt,maslanka Białko: 41,13 Tłuszcze: 14,05 Węglowodany: 58,45 Kcal 508,1 OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 80 g twarogu chudego / miesko:) wołowinka i w wiekszych iliosciach(200g) 100 g ryżu brązowego 15 ml oliwy z oliwek + warzywa miarka Xpand 30 minut przed treningiem (w dni nietreningowe tyko ta miarka) Białko: 22,94 Tłuszcze: 17,24 Węglowodany: 79,6 Kcal 538,35 TRENING ok. 18:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 - posiłek 45-60 minut po treningu 100 g piersi z kurczaka / tunczyk, jakas rybka lepiej... 250 ml mleka 1,5% tłuszczu / wywal i zrób z wodą 100 g Vitalmax 50 g Carbo miarka Xpand 15 minut po treningu (w dni nietreningowe bez tej miarki) Białko: 42,7 Tłuszcze: 5,75 Węglowodany: 135,8 Kcal 770 KOLACJA 22:00 100 g twarogu chudego / więcej 20 ml mleka 1,5 % tłuszczu / jogurt, maslanka, a moze jakies inny przepis? np z pomidorkami albo przecierem pomodorowym, oliwą...bo po miesiacu bedziesz mial dosc:) zinacs forte+filomagB6, witamina C Białko: 20,48 Tłuszcze: 0,8 Węglowodany: 4,5 Kcal 109,6 ======================================================================= Dzienne zapotrzebowanie - 3509 kcal. B-222, T-87, W-478 Moge dodawać do niektórchy potraw troche cukru/soli? / lepiej nie...ale jak musisz to dodawaj...(cukier okolotreningowo, sól...cóż...wedlug uznania ale mysle ze wspomoze to retencje wody.) Płaska łyżka oliwy to ile ml? / 15 jezeli łyzka to ta taka co sie nią zupe je- stołowa:) Ma wogóle ktoś jakieś mądre miarki? / wpisz w wyszukiwarce SFD " wagi produktów" Powodzenia:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 4/14/2007 5:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Okradamy Buki By Skeba

    Post
    Hazard

    13. Mallorca - Vallecano (Puchar Hiszpanii) Kurs: 1.57 Dziwię się, czemu taka wysoka stawka. Po 1 - Mallorca u siebie demoluje rywali, na 8 spotkan 8 zwycięstw (22 strzelonych bramek, 3 stracone) Po 2 - W pierwszym meczu przegrali 2:1, więc musza wygrać to spotkanie, by dalej awansować. Po 3 - Vallecano to 2 liga Hiszpańska, więc prezentują zgoła odmienny poziom, niż Mallorca, która u siebie potrafi zatrzymać czołowe zespoly Primera Division 14. Udinese - Lumezzane (Puchar Włoch) Kurs: 1.45 Spotkanie 1/8 finalu Włoch. Druzyna gospodarzy to średniak Serie A, natomiast ich rywal gra.... W Serie C. Z tego co się dowiedzialem to trener goposdarzy wystawi najsilniejszą 11 na to spotkanie, więc myślę, ze nie powinno być niespodzianki. Ekipa z Udinese w lidze sobie radzi srednio, więc puchary są idealna forma rekompensaty dla kibiców i mozliwoscia naprawy nadszarpnietej opinii. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-01-14 16:40:07 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-01-14 16:40:46

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 11:11:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    Ho ho ho Od paru dni zastanawiam się co by tu napisać, jak to wszystko ująć, bo to .. ZNOWU ja ale nie mam najmniejszego pomysłu. Samą mnie to troche śmieszy, troche przeraża, w końcowej fazie jestem wkvrwiona a potem wpadam w depresje Wciąż się miotam, szukam sposobu na siebie i na swój organizm. I wciąż, za każdym razem wracam do słów Pewnej Mądrej Osoby która napisała - organizm pamięta wszystko. Mój - jakby mógł - schłostał by mnie z góry na dół, kopnął w dvpe, rzucił o ścianę i zdeptał na koniec. Ale ja wstaje za każdym razem, otrzepuje się i ide dalej. I szczerze – nie chce więcej upadać. Dlatego jestem tu z Mają i dlatego chcemy, przy dobrej 'zabawie' przeżyć te 50 dni, znaleźć drogę dobrą dla nas obu, przy okazji zrzucając troche fatu Historie moją znacie, mniej lub więcej. Na szybko więc: 'odchudzam się&' od 10 lat /o zgrozo!/ zaczęłam od głodówek – po pół roku wtedy spadło mi 10 kg, wyglądałam przy wadze 59kg jak dziecko z obozu, wpadłam w anemie i .. zfajfczyłam sobie wszystko co mogłam. Od tamtej pory coś jest nie tak. Tyje i chudne na zmiane, testuje, zmieniam. Nic. Od stycznia tego roku weszłam na bardzo wysokie jak dla mnie kcl bo 2000 i .. tyje. Waże więcej niż kiedykolwiek indziej, co demobilizuje i wkurza. Stan pewnie ogólnie znany .. Dlatego z pomocą Szefowej opracowałyśmy nowy plan zmierzający do wypracowania takiej drogi by końcu – nie musieć się męczyć. Po tylu latach błąkania się nadszedł czas na zakończenie redukcji i spokoju psychicznego. A że Maja będzie ze mną to innego wyjścia nie ma jak zakończenie tego z wielkim plusem. No, minusem, jeśli mowa o cm Założenia: 1 tydzień – do 100g/T dowolnie/0 2 tydzień – do 100g/T dowolnie/10 3 tydzień - jw + 10g ww itd. Suplementy: Dojadam co mi zostało, czyli: Vit C 1000, żeń szeń – 1kps rano Omega – 3 – 3x1 Mg, cynk – 1kps wieczór W razie rozwoju sytuacji coś włączę, jeśli zajdzie potrzeba. Treningi: Crossfitowe do końca lipca. W sierpniu wracam na siłkę. Aktualne wymiary: wzrost - 177 waga - 76 nad biustem - 89 biust - 97 pod biustem - 81 talia - 76 pępek - 88 oponka - 93 biodra - 105 udo - 61/54 (śr) łydka - 40 biceps - 30/32 (luźno/napięty) Zdjęcia sylwetki: Enjoy! Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-12 08:29:30 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-12 11:40:23 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-18 14:03:40

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 8:26:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    ten też motywuje http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c Będę zagladać, Żmijki

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 10:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    koniec miesiaca, drogie są w c.i.u.l

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 10:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    bez ziół bo cały dzień w trasie z supli tylko 3x Mg Okropny dzień miałam wczoraj. Nie dość że skwar z nieba, ja z taszą na trening do K-c na uczelnie, biegałam między budynkami jak z adhd, potem G-ce, dojście na trening, trening masakrator, potem do CH bo mama sobie zażyczyła michaszków iii 45 w busie do domu gdzie normalnie jade jakie 10-15. Krvwa. A, ale to nic, dojść do domu, przebrać się, wziąż rzeczy, pójść do rodziców, klapnąć na 10 minut i z powrotem. Efekt - jestem nieprzytomna, zmęczona, wszystko mnie boli i potrzebuje 2 tygodnie w SPA 1. MC sumo 4x 6-8 8x 40 8x 40 8x 45 8x 45 2. wiosło sztangielką jednoracz 4x6-8 na reke niecierpie tego ćwiczenia! 8x 9kg 8x 9kg 8x 9kg 8x 9kg 3. wiosło sztanga 4x 6-8 8x 20 8x 25 8x 30 8x 35 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x6 6x 5kg na reke 6x 5kg 6x 5kg chyba wezme mniejsze obc bo nie dałam rady całkowicie do góry dać rąk AERO: 10 min przed treningiem - nowa maszyna, takie coś śmieszne symulujące wchodzenie po wysokich stopniach. Zmasakrowało mi kolano 20 min po treningu, bieg: 3min szybki marsz, 3 bieg, 4 marsz, 3 bieg i tak do końca. Jak biegam nie boli mnie to kolano ale wyjść po schodach w domu nie potrafiłam! No i nie umiem wciąż dobrze złapać oddechu, staram się nos-usta aleee po paru min sie dusze

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 8:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    + suple rano /żeń szeń, vit c 10000/ bo zapomniałam do pracy + suple na noc /glutamine, mg, cynk/ + 1x mix ziołowy z kozłkiem na czele + porcja sałatki /wielkość pięści/: śledź, biała rzodkiew, ananas, orzechy włoskie, majonez kilecki zmieszany z jogurtem. Ilości jak na tę wielkość znikome, ale nie chciałam więcej. Poza tym: BRAK pociągu do słodyczy BRAK pociągu do chipsów BRAK weekendowego napadu nr 1 /odpukać bo jeszcze jutro/ LEKKOŚĆ na psychice Podejrzewam że to zasługa glutaminy. Także jedno mamy odhaczone, teraz jeszcze kwestia jelit i żył. Żyły mam na wrzesień, jelita testuje. Z Lejlą doszłyśmy do wniosku ze rzadkie chodzenie do wc pomimo hektolitrów wody spowodowane może być uciskiem jelit na pęcherz. Co może być prawdą bo po tabl przeczyszczającej wczorajszej dziś łaziłam co 30 min TRENING 1. przysiad 5x 4-8 8x 30kg 7x 35kg 6x 40kg 4x 42,5 4x 42,5 2. odwodzenie nog siedząc 3x 10-12 12x 45kg 12x 50kg 12x 55kg 3. RDL 5x4-8 8x 30kg 8x 35kg 8x 40kg 8x 42,5kg 8x 45kg 4. uginanie nog lezac 2/1 3x 6 na noge I tu mam PROBLEM!!!! Nie mam takiej maszyny. Spróbowałam robić na czymś podobnym: z tym że u mnie się kładzie na 'tacce', wałek w zagięcie kolana i wypycha do góry. Strasznie to niewygodne 2x6x20kg na noge ALE CZY MOGE TO ZAMIENIĆ NA COŚ INNEGO?? Pliss .. Przed tren 10 min orbitrek Po treningu 5min wioślarz - zgranie ruchów szło opornie wiec zrezygnowałyśmy , potem 15 minut rower. Potem szybko sie przebrać, do rodziców, z psem, do rodziców, sałatka, z psem Mam dość, ide na serca o których myśle od czasu pokracznego spaceru z psem

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    vit c 10000 Dziesięć gietów... sporo

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    mam problemy z liczeniem dzisiaj ---------------- zapomniałam poinformować ze Mama mi dziś dosrała wymiany zdań nie przytoczę ale: a) do 3 września musze schudnąć 4kg b) w ogole musze schudnąć 7kg c) mam duże uda

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    a i b bym olala bo licza sie wymiary nie waga c - z calym szacunkiem dla twojej mamy, ona chyba duzych ud nie widziala a ja od siebie - chyba za bardzo zatrzymuje wode od kilku dni. chodze do toalety o wiele rzadziej niz zwykle. plus moj brzuch wieczorem wizualnie to tak +10kg do sylwetki porannej

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    Siemanko, robiłaś może USG jamy brzusznej i próby wątrobowe? Pojedyncze szczawiany to norma ale warto sprawdzić to pod kątem kamicy i zmniejszyć dawkę witaminy C jeśli wystąpiły. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

    Post
    Ladies SFD

    Oj, w takim razie witamina C na pewno do wykluczenia. Eh, no nie chcę się tutaj wpierdzielać w plan ale ogólnie zalecenia przy kamicy to ograniczenie białka, nawet do 0.3g/kg. I 3 litry płynów to też za dużo, tak do ok. 2 żeby nerki z tym wyrobiły. Mogłabym Ci napisać resztę, trzeba by trochę pozmieniać ale może coś się poprawi

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:50:56 PM Liczba szacunów: 0