c

500-1000mg dziennie w zupełności wystarczy nie ma potrzeby ładować większych dawek na spokojnie te 500mg jak wrzucisz w ciągu dnia to będzie ok. Opcjonalnie do 1 grama dziennie można sobie pozwolić. Swego czasu było sporo mitów by ładować większe dawki witaminy C w ciągu dnia nawet do 5 czy 10g na dobę jednak okazało się że praktyka tego typu jest pozbawiona sensu i nie przynosi żadnych ciekawszych rezultatów dla osoby trenujacej. Kluczowe są również witamina D3, K2 czy kwasy tłuszczowe omega 3 w kontekście odporności

troche ubogo mi to wygląda :D DT : kreatyna rano, hp przed i po treningu DNT : kreatyna rano, Może byc to tak? czy jeszcze zle cos ;d, wole zapytac ciebie niz szukac bo c*** wie co kto gdzie pisze, kazdy uznaje ze sie zna i pisze bzdury ;d

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495 Pisać PM

ok 1g na kg. m. c. byłby wskazany więc pewnie trzeba podbić ich ilość

tak myslalem, ***ane buraki po ***u sie znacie sily nie zrobie ani masy w wieku 15 lat? hahahaahha no to ladnie do***ales. N/C Zmieniony przez - Erykk1494 w dniu 2009-04-03 23:28:50

może pomyliłeś z witaminą c ;)

Efekt smakowy tejże mikstury może nie być najlepszy... A także skończyć się pobytem w W.C.

Ja oprócz kompleksu witamin i minerałów do śniadania biorę wapń, witaminę C, a przed spaniem cynk z magnezem. Jeszcze są tanie warzywa więc z nich najlepiej czerpać witaminy.

Tak maja ilosc nawet w diecie, w ktorej dostarczasz rowna ilosc zapotrzebowania na bialko, czyli ok 1g/kg m.c. bedzie zdecydowanie za mala. Dla osob z takim zapotrzebowanie zalecane jest min 3 razy tyle warzyw co zrodel bialka (wagowo).

ja tam szamałem taką krete.jak są grudki to ni c strasznego byle mocno zawilgocona nie była,bo kreatyna reagguje z wodą

skoro na allegro jest 15zł droższy i tam schodzi, to czemu tu ma nie sprzedać. bobby może też wystaw na allegro, ludzie venoma kupują jak witaminę C teraz.

"Uni-Liver to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. Po oddzieleniu od tłuszczu, wody i tkanki łącznej Uni-Liver jest poddawany szybkiemu zamrożeniu do -18°C. Uni-Liver to jeden z najbardziej pożywnych suplementów dostępnych dla wszystkich kulturystów, który zawiera bogactwo aminokwasów i kluczowych witamin i minerałów, w tym żelazo, ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych kulturystów od ponad 15 lat. Certyfikat BSE-free." Jeżeli jesteś hardkorowym kulturystą to bierz śmiało...

ZMA to jest magnez, cynk i witamina b6 natomiast PRO ZMA to produkt który zawiera dodatkowo ALC, TT, NAC i witamine C.

No widzisz jak ładnie kolega to opisał. CRTL C CTRL V ale nie szkodzi Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-17 15:55:16

SNI ZMA PRO 96 kap - to jest miks zma, alc, tribulusa,Wit C i inne. Bierzesz 6 kapsułek na 45 minut przed treningiem , nie radze brać przed snem bo nie uśniesz(ALC). W dni nie treningowe kup inne ZMA bez dodatków np(TREC) i bierz 3 przed snem.

Zdrowego faceta z grubym kośćcem , mam jeszcze jedno pytanie co do kości czy da się uodporni ć je na złamania aby wytrzymywały więcej nacisku ?

Ja także nie wierzyłbym, że kilka aminokwasów, witamina C i B6 zdziałają cuda.

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Podstawa to Bcaa i glutamina oraz potreningowa dawka wit c - min. 2 g. Oraz ogólnie posiłek,bądź białko w prochu.Ewentualnie b-alanina i kreatyna 3 g.

HMB zostaw skoro masz bcaa i białko.Lepiej kup glutaminę,i witc c potreningowo,zmniejszysz kortyzol