SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jak sobie radzić dalej bez trenera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaminę C łatwo uzupełnić z dietą, wystarczy +/- 1 papryka/dzień. Natomiast łatwo przedawkować z suplementacją, obecna literatura nie wykazała również żadnych benefitów ze zwiększonej podaży tego składnika, ponadto nadmiar wit. C może przyczynić się do zmniejszonej hipertrofii mięśniowej. Witamina D zalecana jest profilaktycznie, dla każdego, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 11/26/2021 6:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Kama:)))ti Riava, przeczytałam, że masz problemy z zaparciami. Też przez ostatnie 2ty. na to cierpiałam z niewiadomych przyczyn, niby jadłam zdrowo ale moje starania brały w łeb. W końcu kupiłam Colon C i faktycznie mi pomógł. Dlatego Ci go polecam!!i to Twoje siemie lniane, które też podkręciło pracę moich jelit:)))Pozdrawiam. ps widziałam [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po kreatynie + hmb...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Effect of the leucine metabolite ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J.A. Rathmacher, D. Rice, J.C. Fuller, Jr., A.S. Connelly, and N. Abumrad Effects of calcium ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance training on markers [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2003 11:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm.. zdaje mi się, że prowadze monolog. Dlaczego tak jest? a) macie mnie w dupie b) macie mnie w dupie bo jestem leszczem c) nie widzicie przyszłości co do mojego TESTu d) nie macie czasu na ******ły i wolicie tylko oglądać wyniki e) pisze ******ły f) (wasza propozycja)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 5:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://www.youtube.com/watch?v=O_ExABO3xAU&context=C4ceb8a6ADvjVQa1PpcFP7On7MUzwkiWoqeP4-UVo6OhrgoJy6cgQ= Wojna na słowa c.d., słaba jakość na skype'a, ale jest trochę jaj.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 12:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba do ekspertów od treningu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tak wygladał moj ostatni konkretniejszy trening : trening 1 - Nogi +Ramiona - przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 15-20 ,pusta lub 17 kg ( z gryfem) - przysiady wykroczne ze sztangą na barkach- ok 10 powt na nogę ( pusta ze wzg na technikę) - prostowanie nóg na masz.- 4 x 20 ok 5-10 kg - uginanie nóg na masz - 4 x 20 j.w - uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8197 Data: 1/15/2003 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cola Light/Kawa (bez cukru)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z kazdego nalogu mzona wyjsc ja widzialem ciezarowki wiazace koncentrat coca-coli i pisalo na nich uwaga silnie zrace oraz w tv w ciagu nocy szklanka c-c rozpuscial w 50% zab , cos w niej musi byc a zaczels wiek w ktorym musisz sei zaczac szanowac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 3/17/2007 10:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki MArta ja chudzina?? chyba w klacie tylko 25 czerwca rower 140km w siodelku 8,5h (rajd na orientację, o północy poszłam spać) 26 czerwca rower 100km, w siodełku 6h (rajdu c.d. jechałam od 4 rano do południa) 28 CZERWCA bieg 7,6km 47min 29 CZERWCA TRENING jedyny trening siłowy w tym tygodniu, zrobiłam 2w1 1. ściąganie drążka górnego do [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 4:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak mi doradzaliście, poczytałem trochę i ułożyłem sobie trening FBW. Zaboczacie tylko czy dobrze. pon : plan A wt : hit śr : plan B czw : hit pt : plan C sob : aeroby ndz : wolne Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 7/8/2008 9:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • World Record 4 X 100 METRES Performance Team Nat Place Date 37.40 United States USA Barcelona 08 08 1992 37.40 United States USA Stuttgart 21 08 1993 World Junior Record 4 X 100 METRES Performance Team Nat Place Date 38.92 United States USA Kingston, JAM 21 07 2002 Area [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11041 Data: 10/1/2002 6:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • World Best Performance HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 1:06:43 Masako Chiba JPN Tokyo 19 01 1997 Area Records HALF MARATHON Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 1:06:44 Elana Meyer RSA Tokyo 15 01 1999 ASIA 1:06:43 Masako Chiba JPN Tokyo 19 01 1997 EUROPE [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11041 Data: 10/1/2002 6:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Natryski zimno-ciepłe, okłady lodem, duże dawki Vit C, wapnia, żelatyny+jakies masci ew. mozna usztywnic.

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2006 7:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wieczorkiem zajęcia trx 60 min fajne fajne Dziś rano waga 88,5 kg :) Plecki zrobione: Ściąganie do klatki szeroko 4x10 Przyciąganie do pasa wąsko z wyc. poziomego 3x10 3x 10 ćwiczenie z filmiku https://www.youtube.com/watch?v=gadYoBj_scc 3x10 Ściąganie do karku drążka wyc. górnego szeroko Brzuch 3x15 w zwisie na hakach spięcia [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 16526 Data: 8/27/2015 6:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie, dlaczego ostatnio praktykuje się lycry zamiast dresów? :> Gdy biegasz w mrozie np. (-15 *C ~ -1*C), to co musisz mieć jeszcze oprócz lycrów ubranie, żeby nie zmarznąć?

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2/14/2011 10:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE (PRZYDA SIĘ)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie to porazka, ctrl c + ctrl v. Sporo sprzecznosci itp. nie polecam tego arta zielonym np: - hmb nie ma napisane ile g maja te kapsulki - kreatyna nie jest napisane czy mono, jabczan czy co - "Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami" - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2/10/2006 5:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Adesanya-vs-Romero-704x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 248: Adesanya vs. Romero Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 248, na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya (18-0 MMA, 7-0) a Yoelem Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC #3 w [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 1/29/2020 12:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Adesanya-vs-Romero-slider2-2.jpg Konferencja prasowa przed UFC 248: Adesanya vs. Romero Przed galą UFC 248, która odbędzie się w marcu w Las Vegas, UFC zorganizuje dzisiaj konferencję prasową promującą tę galę. Konferencja prasowa, której gospodarzem będzie prezydent UFC Dana White, odbędzie się w Toyota [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 2/7/2020 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Jeśli on nie zrobi wagi, chcę 80 procent jego wypłaty i walki z zawodnikiem rezerwowym” – Israel Adesanya chce być pewny, że zawalczy na UFC 248 Zrobienie wagi 185 funtów nie jest łatwym procesem dla Yoela Romero, ale obecny mistrz wagi średniej [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 2/22/2020 2:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya-vs-Yoel-Romero-konfrontacja.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC 248: Adesanya vs. Romero Podczas dnia medialnego przed galą UFC 248, która odbędzie się jutro w T-Mobile Arena w Las Vegas, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 3/6/2020 12:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp VITA-MIN Plus -Nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo w naszym kraju wszystko jest... dziwne Mam naprawde dylemat czy nie kupic tych witamin a dodatkowo uzupelnic je kompleksem witamin z grupy B i bedzie juz lepiej Kto mi poleci jakas najkorzystniejsza oferte vit C do kupienia? Pozdr.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 6/16/2006 8:17:23 PM Liczba szacunów: 0