SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zawsze są różnice i to dosyć znaczne np. jeśli chodzi o zieloną herbatę to w suplementach mamy EGCG tylko, a świeża prazona zielona herbata zawiera kofeinę właśnie, Oprócz kofeiny także inne związki o działaniu słabiej analeptycznym od kofeiny, pochodne ksantyny, m.in. teobrominę, teaninę i teofilinę. Ponadto jest bogatym źródłem fluoru, pewnej ilości witamin z grupy B, K, C

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 2:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Adamek szósty wg Rafaela,Haye ci*a

    Post
    Sztuki Walki

    Ci którym nazwa tematu wydaje się obraźliwa polecam lekturę i wejście w link i komenty. Zawsze wyważony i spokojny Wladimir Kliczko (54-3, 48 KO) coraz ostrzej atakuje w wywiadach Davida Haye'a (24-1, 22 KO). Mistrz wagi ciężkiej federacji WBO i IBF nie może zapomnieć Anglikowi jego zachowań z ubiegłorocznych konferencji prasowych i koszulek z odciętymi głowami braci - "Haye to c*pa. Po tym wszystkim co robił w ubiegłym roku i po tym co mówił o nas, by potem odrzucić walkę, miarka się przebrała. Przyjmij rzucone ci wyzwanie i zróbmy to". Wladimir po raz kolejny zaznaczył, że gdy dojdzie w końcu do walki z Davidem, będzie dążyć do tego, by ten zebrał jak największe lanie w możliwie jak najdłuższym czasie - "Widzieliście kiedyś pizzę z salami i ketchupem? Chcę by właśnie tak wyglądała jego twarz po pojedynku. Chcę go obijać przez pełne dwanaście rund" - powiedział wyraźnie poddenerwowany i agresywny Kliczko. http://www.bokser.org/content/2010/04/16/121331/index.jsp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 7/1/2010 11:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mogłeś od razu pisać Do Witaminy C dorzuc Magnez. Przy alkoholu właśnie on się wypłukuje. Jeśli będziesz miał do wyboru Magnez + Witamina B6, lub Potas to w tym przypadku bierz ten pierwszy.

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 5:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sorry. Zle przeczytałem. Ale nie dziwcie mi się. Przed chwilą żygałem dalej niż widziałem. Ucho no fakt Jakby te c połączyć z h do jak d

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 10:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze obowiazki w domu typu zrobic obiad i jeszcze pilnowac samej siebie zeby jesc co 3 h cD TEraz to i tak jeszcze luz bo nie zaczeły mi sie wszytskie zajecia ale potem bedzie trudniej i wogole ;/ Wiem że to wychodzi jak wychodzi ale narazie chce sie skupic na diecie + basen+ fitness moj xD potem zajme sie plecami jak mi nie przejdzie po basenie ;] no i oczywiscie nie moge sie garbic siedziec krzywo itd xD i wogole lekarz mi powiedział ze najlepiej to zebym plecak nosiła a nie torbe;D dobra nie wazne nie wazne bo ja się tu rozpisuje minął tydzien jak nie jem weglowodanów jako tako bo wiadmo raz lepiej raz gorzej. Przedtem jadłam ich w ciul plus byłam chora i przytyło mi sie tak do 59. Mam niedokładna wage ale jakos tak wazyłam przed dieta +/- 0.5 kg podczas diety byłam raz na siłowni takze jakos nie cwiczyłam specjalnie no i chorowałam jakie efekty?? Stanełam dzis na wage i waga pokazała 57.5 kg na lewej na prawej nodze xD xD XD ale pewnie jest z 58 czyli chyba schudłam kg?? Czy to mozeliwe czy za szybko i za duzo? jak na jeden tydzien???? Cos mi sie to naciagane wydaje bo jakos nie czuje po spodniach roznicy jak cos to brzuch sie jako tako spłaszczył chyba woda z niego "spadła" no i tyle. Jutro się zmierze. Prosze o opinie! CZy dalej moge kontynuowac te diete czy powinnam już cos w niej w duzym stopniu uciac ?? Albo moze zaczac liczyc dokładnie kalorie? ALbo moze wywalic z diety mleko czy cos?? Dzisiejszy jadłospis: 6:30 =omlet + pomidor / kawa + 50 ml mleka 4 łyzki otrąb 8:00 serek 150g wiejski light+pomidor i 1/2 łyzeczki miodu xD (wiem xD) 13:00 serek wiejski 150g 14:30 =omlet +60 g twarogu chudego kawa +50 ml mleka 4 łyzki otrąb i teraz tak się zastanawiam czy nie przesadzam a) z iloscia jajek b) iloscia serka wiejskiego(bo jem go jeszcze na kolacje c) co bym mogła innego??? NIe chce tu codziennie pisac co jadłam itd xD bo wiem ze dupe zawracam jednak chciałam tak pisac przez tydzien aby w nastepnych tygodniach naniesc poprawi i zeby ta dieta była no chociaz dobra xD Dziękuje za wszystko;) do lekarza się wybiore !;D ps. na zdięciu moj obiad xD po którym JESZCZE zjadłam troche miesa i garść nerkowców xD xD xD XD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-24 15:13:22

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, ogórków nie wliczaj BTW, konserwowe zamień na kiszone. Konserwowe nie mają żadnych składników odżywczych, a kiszone zawierają mnóstwo witaminy C i bakterie probiotyczne, które są bardzo dobre dla przewodu pokarmowego

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 2:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, rzeźba, powrót

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta niedoborowa w wiele ważnych składników, brakuje witamin A, E, D, K, kwasów omega 3, wapnia (pomimo wysokiego udziału nabiału), witaminy C, potasu. Przy aktualnym bf sugerowałbym też zwiększyć udział tłuszczu i zmniejszyć ilośc węgli w diecie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 9/25/2013 9:23:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa VS Szybkość...Kto wygrywa?

    Post
    Scena MMA i K-1

    hehehe! Dorośli wydawałoby się ludzie, a taki bzdety czytam. hehe. "A bruce to by każdemu dokopał; a nie prawda, bo royce, by dokopał; a nie prawda, bo właśnie royce dokopał!, a taki - dajmy na to - ueshiba, to...; a ja mam brata w wojsku:))" A teraz na temat: 1\ Nie siła - w przypadku uderzeń - jest najistotniejsza, ale energia, jaką jesteśmy w stanie "wygenerować w cel" oraz jej "skoncentrowanie" na jak najmniejszej powierzchni! (E=(mvv)/2) Z powyższego zdania wynika, że: a) najlepiej być i szybkim i "masywnym":); b) jeżeli musimy wybierać, to lepiej rozwijać prędkość; c) lepiej uderzać np palcem (o ile jesteśmy w stanie) czy jedną kośtką pięści, niż np całą pięścią 2\ Nie podam dokładnych danych liczbowych, ale uwierzcie, że przeciętnie sprawny człowiek (umiejący uderzyć poprawnie) jest w stanie znokautować Tysona, trafiając go w szczęke, czy np w splot słoneczny! Do tego kosmiczna energia nie jest potrzebna. A co jest potrzebne? Potrzebna jest prędkość, aby go trafić zanim on cie trafi!:) WNIOSEK: Lepiej skoncentrować się na prędkości wykonania, niż na sile "urywającej łeb"!

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2004 10:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa VS Szybkość...Kto wygrywa?

    Post
    Scena MMA i K-1

    "A teraz na temat: 1\ Nie siła - w przypadku uderzeń - jest najistotniejsza, ale energia, jaką jesteśmy w stanie "wygenerować w cel" oraz jej "skoncentrowanie" na jak najmniejszej powierzchni! (E=(mvv)/2) " A to właśnie siła. "Z powyższego zdania wynika, że: a) najlepiej być i szybkim i "masywnym":); " Przede wszystkim trzeba mieć koordynację i technikę. "b) jeżeli musimy wybierać, to lepiej rozwijać prędkość;" To nie tuning auta - nie ma możliwości wiele przyspieszyć. "c) lepiej uderzać np palcem (o ile jesteśmy w stanie) czy jedną kośtką pięści, niż np całą pięścią" Bzdura- kontuzje. Lepiej nasadą dłoni - ale silnie. "2\ Nie podam dokładnych danych liczbowych, ale uwierzcie, że przeciętnie sprawny człowiek (umiejący uderzyć poprawnie) jest w stanie znokautować Tysona, trafiając go w szczęke, czy np w splot słoneczny! Do tego kosmiczna energia nie jest potrzebna. A co jest potrzebne? Potrzebna jest prędkość, aby go trafić zanim on cie trafi!:) " Brednie. "Lepiej skoncentrować się na prędkości wykonania, niż na sile "urywającej łeb"!" Taak - tylko weź przyspiesz - to nie matrix... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2004 11:28:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PODWYŻSZONA TEMPERATURA OD OK.3 MIESIECY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hm nadal twierdzę że lekarze to c*o*y (nie wszyscy) i zdania chyba nie zmienię jak na razie. Pani laryngolog stwierdziła że musi zrobić punkcję zatok i upewnić się czy to zatoki bo ona nie wie... O matko co za baba!!!! Czytałam i słyszałam że leczenie zatok powinno trwać długo no i dopiero po dłuuugiej kuracji antybiotykami jeśli nie ma innego wyjścia lekarz robi punkcję zatok! A ta baba dając jeden antybiotyk stwierdza że chce robić punkcję bo chce zobaczyć czy to na pewno zatoki?? Kompletnie nie wiem co o tym myśleć,hm dodatkowo owa "kobieta" sugeruje się wynikami krwi sprzed 3 tygodni! Przecież wyniki krwi mogą przez ten czas zmienić się o 360 stopni!! Na przykład OB od tego czasu mogło się powiększyć. Tak myślę,proszę powiedzcie mi co mam o tym myśleć i czy mam dobre zdanie na ten temat. Czekam. Zmieniony przez - Blondyna20 w dniu 2009-09-16 17:25:27

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 5:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Starcie gigantów.

    Post
    Doping

    pudzian wygra. Nawet w walkach ustawionych były przypadki że temu co miał przegrać puściły nerwy i jednak zaczął napier...ć. Ustawka czt nie, adrenalina będzie wysoka u obu zawodników. A najman najlepiej wyszedł w big brother!

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 12:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Starcie gigantów.

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 3:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Starcie gigantów.

    Post
    Doping

    Pudzian mi na ringu przypomina tego ruska z gry Street Figter za lat pegauzsa tylko rokeza mu brakuje na ringu :P http://www.youtube.com/watch?v=mbGpacRp1-c&feature=player_embedded

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 1:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog redukcyjny]- high carb+ test ostrovit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wtorek 17.05.16 Trening: 1.Sciaganie do klatki,chwyt szeroki neutralny 6x15-10 do 80kg(wg sztabek.Prawie caly stos) 2.Wioslowanie chwyt neutralny,wyciag dolny,siedzac na lawce,przyciagajac nisko 4x15 caly stos 3.Wioslo nachwytem 4x 60-80-100-100 12-10p 4.Narciarz 4x15-10 5.Tyl barkow na bramie 4x15-12 6.Podciaganie podchwytem 4x max 7.Modlitewnik 3x12-8 8.Unoszenie talerza od sztangi 2x15kg,2x20kg po 15-12 ruchow,bardzo wolno,fajnie dobilo lapy Dieta: 1.70g platkow,plaster ananasa,pol jablka,50g wheya,20g wiorkow,cynamon-czyli standard 2.Pieczona karkowka,maly kawalek ok 80g+2 jajka+warzywa 3. Ryz paraboiled 50g,kurczak 150g,10g tranu 4.Omlet z 2miarek kazeiny,2 jaj z dodatkiem masla orzechowego i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, wszystko w ilosciach 3-5g+ 1g tyrozyny.Na treningu super pompa,juz od 1 cwiczenia i brak zamulenia,jak przy przyjmowaniu takiego mixa na krocej niz godzine przed treningiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/17/2016 10:53:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro Twierdzisz, że moje wypowiedzi - to linki, bez treści merytorycznej, to dla mnie to ujma. A linki są po to, by ktoś przyswoił wiedzę, więc zastanów się co piszesz, bo tutaj jak widać nikt nikomu na złość nie robi - mówiąc, by poczytał coś, czy wkleił rozpiskę. A wypowiedzi są bardzo pretensjonalne, jak ktoś wyżej napisał..."punk widzenia...zależy..." prawda? Więc ja widzę wiele pretensjonalności i braku szacunku. I dobrze było, gdybyś to zmienił. Bo sądzę, że ciężko będzie Ci dogadać się z użytkownikami. Co zyskasz jedząc pomarańczowe ziemniaki? A no wiele... Porównując Twój makaron, którego zatwardziale bronisz, a bataty : Bataty: sporo witaminy A, kwas foliowy i inne z grupy B, witamina C , nieco K, E, prócz tego minerałów - sporo potasu mają, sodu, fosforu, wapnia, żelaza, magnezu, trochę cynku. Makaron : trochę witaminy A, nieco wapnia, mikroskopijną dawkę witaminy B12, trochę żelaza i magnezu. Nie bardzo wiem do czego się odniosłeś pisząc, że napisałam nie ma znaczenia? Nie widzę takich słów. Napisałam, ze owoce możesz dodać, chyba czytasz co piszę prawda? Kwestia urozmaicenia, dajesz do diety w okolicach 70g węgle, więc nie widzę powodu, by zapełniać pulę tą tylko owocami, chodzi o urozmaicenie, co już zdążyłeś chyba (czytając moje wypowiedzi) zauważyć...;-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 6/8/2017 7:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo tego. Przede wszystkim, Twoje cele zaczynają się rozgałęziać. Najpierw miała być wytrzymałość i kondycja, a teraz dochodzi do tego siła i jeszcze masa. Trening pod budowę ciał, to przestarzała rzecz. Nie ma wcale suchego podziału, większość ma mieszane cechy. Trening jest przeładowany w ch.... Koliduje ze sobą crossfit i dzień później trening b. Powinieneś rozłożyć treningi na pon-sr-pt. Poza tym, skoro w planie a robisz HP i C&J, to odpada już wyciskanie na bary. WL i wiosła starczą max 3 serie. Brak czegoś konkretnego na nogi. Trening B - dipsy i thrustery na 3-4 serie + coś na nogi. Bica odpuść i zrób ze 3 serie podciągania podchwytem. Rozmieściłbym to tak: pon - trening A wt- wolne/interwały sr- crossfit czw - wolne/interwaly pt - trening b sob-wolne/interwały nd- wolne Nie ma tu już miejsca na drążek, dlatego jeśli chcesz, to rób go w różnych wariantach w treningu a,b i crossficie nie przekraczając 3-4 serii na trening. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-18 22:35:59

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 11516 Data: 6/18/2012 10:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol dla sportowca - zrob sobie sam!

    Post
    Kuchnia SFD

    ja przed chlaniem zawsze garsc wit c, snickersa i popijam od ZAWSZE wodą gaz i bez gaz i nie trzeba sie pyerdolic z nalewkami

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 10/9/2015 5:16:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    Dobrze zrobiłeś . Tylko jak zaczą się do ciebie pluć było odrazu p.i.e.r.d.o.l.n.ą.ć. mu w ryj , żeby nie wstał . Może by się czegoś nauczył !

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 5/24/2004 7:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] AO11. Winorocznik92 w 2015r.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek czyli nogi: 1.Przysiad 5s - 12x60,12x70,12x80,8x90,4x100 ( ostatnio 100 peklo 7 razy, tragedia, nie skupilem sie, ciezar przejely biodra - slaba rozgrzewka! ) 2.Prostowanie nóg na maszynie 3s - 16x55, 14x65, 12x75 3.Przysiad na maszynie 3s - 10x105, 10x115, 10x125 4.Rumuński MC 4s - 12x40, 12x50, 10x60, 6x70 ( 5.Uginanie nóg na maszynie 3s - 16x35, 14x45, 12x55 6.Wspięcia na palce na suwnicy 3s - 20x60, 16x70, 12x80 7.Łydki na maszynie - wypychanie 3s -20x,18x,16x Dzisiaj przyjalem 200mg kofy zamiast 400mg, odstawiam ja na najblizsze 10 dni zeby troche odpoczac od niej. Po pracy a przed silownia sprawdza sie super ale za to w nocy ciezko zasnac, czy to przez kofeine czy niska ilosc kcal nie wiem ale sie dowiem. Jezeli dalej beda problemy to bedzie refeed jakis i na pewno deload week w czerwcu ze wzgledu na egzaminy i przeprowadzke, ale to jeszcze dużo czasu. Jutro sprawdzam bialko C-6 z hi tec'a smak ciasteczkowy ;D Wlasnie skonczyla sie wanilia z sfd i byla bardzo spoko, polecam. A teraz rozciaganie...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 5/26/2015 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja diety i treningu do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Wróciłam na pole walki;) Wczoraj był trening dosyć wyczerpujący oto on: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 3 x 20kg B Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 7kg C Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3x 30kg D Wiosłowanie hantlą jednorącz 3x 12,5kg E Wznosy hantli tyłem, bokiem + wyciskanie hantli 3x 5kg F1 Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 3x 5kg F2 Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 3 x 10kg Dodatkowo trening wytrzymałościowy: 100 przysiadów 6 situpow 6 pompek 80 przysiadów 12 situpow 12 pompek 60 przysiadów 18 situpow 18 pompek 40 przysiadów 24 situpow 24 pompki 20 przysiadów 30 situpow 30 pompek Czas: 19:13min no i dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec12b3db58474e948535886927ca4d09.png

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 10/7/2014 9:09:36 AM Liczba szacunów: 0