No ciekawe pytanie. Moim zdaniem najlepsza pora na przyjmowanie witamin i minerałów to tuż po śniadaniu. Ogólnie wiadomo, że witaminy "chemiczne" wolniej i trudniej się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone zapotrzebowanie przede wszystkim na witaminy z grupy B ale także A,C i E. Myśle jednak że ważny jest tu ogólny poziom tych witamin w organiźmie o który należy dbać podczas całego dnia/tygodnia. Tak więc moim zdaniem przyjmowanie witam zaraz po treningu nie ma większego sensu gdyż i tak się od razu nie przyswoją a ważne jest to aby odpowiednia ilość tych witamin była już podczas treningu.
Chcecie to macie. Odwieszam. edit: chvj wie gdzie to dać. Jak komuś tu nie pasuje, to niech przeniesie. Ale ja od razu zaznaczam, że z C/S to wyj.ebię. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-14 16:43:45
Glucosamine + MSN forte + vit C
ile mozna?
mareczku.c slonko Ty moje w kulturystyce osiognolem wszystko co moglem/chcialem mianowicie:52 w bicu,140kg wagi przy 198cm wzrostu i maly % bf. mi chodzi o psychike... chce min 200mg prolo e/7d przez rok jak sam napisales ... jak mam hcg stosowac itd pozdrawiam
ile mozna?
marek c. piszesz tak jakys kazdego sposrod prawie 120 tys uzytkownikow forum znal osobiscie...
ile mozna?
przez okres 3 tyg. to chyba 500jm e2d starczy ? :> jak uwazasz Marku.c "Any more than 500IU of HCG per day causes too much aromatase activity. Some feel aromatase is actually toxic to the Leydig cells of the testes" A ja sie boje ze powiklania wystapia np. owe gino...bo juz mialem problemy ,a raczej zaczatki z gino przez mete-dlatego musze rozwazne dawki brac...
Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź. Wstawiam zrzut przeciętnego dnia diety. Trochę się przeraziłem wyliczeniami z linku, który umieściłaś w poście. Wyszło 3600kcal :/ Spróbuję : A) podnieść ilość kalorii per day B) zrobić ładowanie, zobaczę co będzie się działo w kolejnym tygodniu C) powoli wychodzić z CKD na dietę zbilansowaną Pozdrawiam /SFD/2016/11/1/7dd89d4b9c6840abaac2a0f6a848640b.jpg Zmieniony przez - bartekkap w dniu 2016-11-01 15:47:54
Nie znasz się, nie wiesz o c cho :D Dobra jak wolisz :)
hayesy - szajsy 7anna - sawanna pedaly pancake(pankejk) - pancaki czytane po polsku przez C najlepsze jest marzocchi - wszyscy czytaja marzoczi a czyta sie marcoki..
Ponizej uaktoalniona rozpiska : PPV Fights: -B.J. Penn (c) vs. Sean Sherk (UFC LW Title) -Wanderlei Silva vs. Keith Jardine -Wilson Gouveia vs. Goran Relijic -Tito Ortiz vs. Lyoto Machida -Thiago Silva vs. Antonio Mendes Preliminary Fights: -Sokoudjou vs. Kazuhiro Nakamura -Jon Koppenhaver vs. Yoshiyuki Yoshida -Jason Tan vs. Dong Hyun Kim mmablog.pl
Dieta: A:Sniadanie: -Płatki z mlekiem -Banan B:Obiad(uzalezniony od tego co mama gotuje)ale zazwyczaj jest to: -Jakas zupa -Drugie danie typu:Ziemniaki,suworka,kotlet z piersi kkurczaka C:Kolacja: -Twarog poltusty+jogurt naturalny+banan W miedzyczasie jem rowniez chleb z szynka,ciasteczka owsiane itp. Mam program w ktorym wpisuje produkt i ilosc jego spozycia,Program ten wylicza mi i sprawdza czy spelnilem dzienne zapotrzebowanie organizmu i jest nawet z lekkim nadmiarem.Prosze o pomoc.Narazie nie otrzymalem pozytywnej odp o moim planie.Jesli jest az tak ch**owy to prosze pilnie o pomoc.pozdrooo
Typy by Me? :P
Typy na weekend :) I Kuponik Sparta-Jablonec 1 1.40 Liberec-C.Budejovice 1 1.40 Wolsburg-Werder 1 1.45 Bełchatów- Arka Gdynia 1 1.75 Lechia Gdańsk -Wisła Kraków 2 1.55 stawka 4 Kurs 7.71 Przewidywana wygrana 27.76 II Kuponik Benfica-Belenenses 1 1.70 FC Porto-Braga 1 1.50 Sporting Lisbona- Nacional 1 1.55 FK Moskwa-Rostov 1x 1.20 Celtic - Hearts 1 1.22 Dundee UTD- Rangers G 2 1.47 stawka 2 kurs 7.80 Przewidywana wygrana 14.04 III Kupon Arsenal-Stoke 1 1.35 Hull Man . United 2 2.25 Liverpoll-Totenham 1 1.50 Sunderland - Chelsea 2 1.95 Panathinaikos- PAOK 1 1.35 Barcelona - Osasuna 1 1.85 R.Madrid-Mallorca 1 1.50 Stawka 2 Kurs 33.28 Przewidywalna Wygraca 59.90 I i III Kuponik poszły sie pieścić . Arka zawaliła nie wspominając o Barcelonie. Abo II weszła to będzie chociaż te 14 zł :P Czyli jak coś bede 7 zł na + Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2009-05-23 23:08:44 Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2009-05-24 18:38:27
Metanabol a izotek
zygfryd666 zaczynam od poniedziałku będę brał turanox solo . ale też steryd jest pozbawiony konwersji do DHT więc teoretycznie w mniejszym stopniu wywołuje trądzik . jeśli wszystko będzie ok to już 100% test będzie w czerwcu gdy odpalę propa trądzik miałem tylko na twarzy , ( tak zwana pizza ). nie był on wywołany przez saa bo miałem go od ok 14 roku życia . trądzik u mnie był sprawą genetyczną po rodzicach jeśli chodzi o dietę to trądzik się zmniejszał i to bardzo gdy jadłem bardzo dużo warzyw zielonych ( brokuły , szpinak ) i wprowadziłem dietę gdzie było mniej tłuszczów zwierzęcych . zostawał tylko lniany i oliwa o Izo leczy a nie maskuje jak reszta specyfików więc potrzebuje jak najwięcej info ;) pisałem na wcześniejszych stronach że po kuracji izotekiem pierwsze saa po minimum 6 miesiącach bo maxymalnie tyle utrzymuje się w organizmie , jeśli będziesz chciał odpalić saa to np. z metki bym zrezygnował a dał np. propa i 4x160mg wyciągu z saw pallmetto ( bloker DHT ) , ja saw palmetto teraz nie będę używał bo turanox jest pozbawiony do jego konwersji Narrwaniec mało tego depresja , bóle stawów , zmęczenie ospałość , zabużenia koncentracji cały czas się to utrzymuje a mineło już ponad pół roku !! ( jakieś 8 miesięcy ) myślę że naj lepszym rozwiązaniem było by przykucie TAD-a co 5 dni + 2g witaminy C . jeśli ktoś niema dostępu to może spróbować DHEA ( ja będę brał po cyklu ) pozdro. myślę że pomogłem
Ja przed chwila mialem taka sytuacje: wbilem 1ml testa w jedno udo i mialem bic kolejny 1ml w drugie udo ale cos mi sie poyebalo i wbilem w to samo udo i praktycznie to samo miejsce w ktorym 5 min temu wylądowalo juz 1ml testa. Robie aspiracje i w strzykawce nagle mam 2ml:)) Nie wiem jak to sie stalo ale chyba wyciagnalem poprzednio wbity towar + jakies osocze albo c.h.u.j wie co. Tak mnie to zaskoczylo ze odruchowo wyciagnalem igle z uda a to co bylo w strzykawce wladowalem w drugi czworoglowy i teraz tez sie zastanawiam ile w takim przypadku towaru wbilem bo cos mi mowi ze te wiekszosc towaru poszlo sie yebac walne chyba podwojna dawke zeby byla pewnosc ze poszlo tyle ile ma byc a tak czy tak wiecej to zawsze lepiej Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-07 20:28:01
GREGOR_ian jak juz zawitałeś do tego tematu to spojrzyj na to moze masz jakies swoje sugestie co do tego cyklu: 1-4 metanabol 20mg ed (lyka labs) innej wyboru ni ma 1-8 prolongatum (apteka) 200mg e5d tyg po ost inj 1-2 clomid 50 mg ed ( pierwsze dwie dawki 100mg) 1-4 nolva 20 mg ed i teraz tak: kreatyna od poczatku cyklu czy dozucic do odbloku na okolo 4/5tyg wit C 3* 200mg ed nie za duza dawka?? i do odblaku czy od poczatku cyklu do zakonczenia odbloku? no i tak samo z aminokwasami jak to zrobic najlepiej? no i wiadomo w trakcie cyklu jakis tran osłona na watrobe cynk aspargin
a co na zbicie kortyzolu najlepiej? wystarcza aminokwasy i bailko? ktore bede brac podczas cyklu czy wit C koniecznie? i przez jaki czas brac itp?
http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=29299 popatrzcei na tego frajera
THX za to o PAMIE ale wiem o nim dos c duzo jak zreszta o innych suplach ale i tak smaze na suchego qrczaka i jest git !! :) !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG
stacki-który wybrać ???
ja tez przynzaje ze roznica miedzy starym xp, a nowym jest zauwazalana i tez bralem je w rocznym odstepie czasu.dla mnie pierwszy xp byl lepszy niz np storm i lepiej mnie pobudzal niz schock.ten nowy juz nie.od wrzesnia zaczynam no-cre-x3.mam go jeszcze w tych starych opakowaniach z jakiejs tam promocji na animalu, byla kupe czasu temu.dozucam do niego CEE i crystal-c.
a) Nogi (] ): - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka (] ) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy (] ) - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt) - Wznosy barków (szrugsy) - Martwy ciąg d) Barki (] ) - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia e) Biceps (] ) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) f) Triceps (] ) - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie g) Brzuch (] ) Trenujemy klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. - Skłony w leżeniu płasko Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-26 18:07:43
