c

masz dużo treningów,tak więc musisz sporo jeść kolego,możesz spróbować mega-c,jak ktoś pisał wyżej zacznij od połowy dawki i ew zwiększaj

powodzenia w zrobieniu prób wątrobowych po mega c;) wtedy odpuścisz automatycznie bo cukierki meta+wins tak flaków nie ryja jak ta oranżada PRLowska...sprawdzone ;)

może chlopakowi nie potrzebny. Paczki z teściem w aptekach do 7 sztuk urosły czy na listki jak witaminę c zaczeli sprzedawać Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-08-26 17:51:37

c*** wie ja na wszelki wypadek nie jem więcej jak 6 na dzień.

Kumpel dostał Taką witamine C od Dyducha (POlski Prezydent organizacji oyama karate) że go do ziemi przygniotło... Ponoć został mu fajny ślad ręki na plecach przez 2 dni. Na śniadanie jedli Zupę ŻUREK w Którym pływał ketchup i majonez... Jednemu ponoć smakowało... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj [...]

Zdjecia z treningu będą do obejrzenia pod linkiem od ok godziny 15:00-niestety padł mnie smartfon i utraciłem łączność online :) https://www.dropbox.com/sh/9tnbijubu4vihs8/AAC5o1_WZw_D_AQud6pZWs9oa?dl=0 Piotr już w Poznaniu a Marek z Patrycjuszem już za Wrocławiem-jadą razem. [...]

Nastepne: [...]

Treningiem klatki piersiowej zajął sie Marek Zapotoczny,który nigdy nie stosował na ta grupę wyciskania sztangi leżąc. Zamiast tego ćwiczenia robił i robi pompki na poręczach z obciażeniem. [...]

Kolejne zdjecia z ćw kaltki piersiowej: [...]

Kolejne:tym razem Marek wygląda na zaskoczonego :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11009195_10205577782462084_5487151316193210869_n.jpg?oh=8a67f4a39688314390b2f2b113838bb5&oe=55C3FEE8 [...]

Rachunek jest prosty. Masz 1884 kcal. Powiedzmy, że bierzesz 2g/kg c. białka, więc 2x70x4=560 kcal Tłuszcze 0,9 g/kg ciała: 0,9*70*9= 567 kcal 1884 - (560+567)= 1884- 1127= 757 kcal na węgle 757 kcal : 4 kcal= 189,25 g Węgli wychodzi Ci 189,25 g. Na kg ciała ok. 2,7 g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-06 12:26:38

Proszę o o poprawienie: P: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling W: Bieganie lub interwały Ś: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling C: Bieganie lub interwały P: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling S: Wolne N: Wolne Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-22 19:15:56

POPRAWIONE Carb cycling: Endomorfik P: FBW + 20minut rowerek >high carbs W: Bieganie lub interwały >low carbs Ś: FBW + 20minut rowerek > high carbs C: Bieganie lub interwały >low carbs P: FBW + 20minut rowerek >moderate carbs S: Wolne >low carbs N: Wolne >low carbs 1 krok: 66+(13.7*99)+(5*185)-(6.8*24)= 2184,1kcal 2 krok: [...]

A) Wywal wznosy barków i przenoszenie. Dodaj MC i podciąganie. B) Na barki wywal podciąganie sztangi. C) Wywal ćwiczenia na biceps, triceps i brzuch. D) Jak nie będziesz trzymał diety na SD, to skutki będą takie, jak podczas nietrzymania diety %-). Nie mam pojęcia o Twoim stażu i masie, więc sam sobie odpowiedz na to pytanie. E) Zacznij HST po [...]

"Za wcześnie na split, nie marnuj czasu na niego " haha n/c chyba po 1.5 roku stażu to nie za wcześnie. FBW robiłem na początku, rok temu. Zapomniałem napisać o barkach 1. Wyciskanie naprzemiennie sprzed głowy/zza karku 12,10,8 2. Wznosy hantli na bok 12,10,8 3. Wznosy ramion przodem na wyciągu dolnym 12,10,8 4. Odwrotne rozpiętki [...]

Trochę poczytałem i pozmieniałem: BAZA: Nogi - 12s Plecy - 12s Klatka - 10s Barki - 9s Triceps - 7s Biceps - 6s Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na karku 4s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 4s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3/4s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s/3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą [...]

Ile ważysz ? Uzupełnij profil o wagę, będzie łatwiej na przyszłosc. Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? ... ile masz nadwyżki kalorycznej a jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie [...]

zerknij i porownaj, trec whey 100 na pewno o jakosc martwic sie nie musisz, ma jednak ok 70% bialka, wegli nie za duzo, dobrze wychodzi tez whey c-6 ktore wymieniałes ma ok 85% bialka, malutko wegli a cena podobna jak Trec wiec warto sie zastanowic nad tym np Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 19:37:05

no ale nie zdarza sie np w polsce spotkac takiego "bysiora" mieszkam na wsi i nie spotkalem takiego a dziwne ze tylko to w ameryce jest tak mi sie wydaje moze wlasciciele tych cudownych byków poprostu ingeruja w geny tych zwierzat co do blokerow miosatyny rzeczywiscie czytalem na md ze cos takiego ma byc ze niby ta miosatyna to jakis [...]

Ema ziomek ciekawe co za praca , mam nadzieje ze nie KRP Testy wykrywaja obecnosc metabolitow MJ do 2 tyg. (zalezy od ilosci ,intensywnosci i długosci zazywania) Masz dwie metody zeby przejsc taki test albo oszukac test albo oczyscic organizm z THC Oszukac test: 1.sikajac na test dosypac kwasku cytrynowego 2.dac czyjs mocz Obnizyc poziom THC: [...]