SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dziennik amatora

    Post
    Po 35 roku życia

    z racji tego że miałem 6 tygodni przerwy a i kręgosłup nie jest w pełni sprawny, treningi przeprowadzam na niedużych ciężarach i w pozycjach gwarantujących oparcie dla kręgosłupa, dużo czasu poświęcam na ćw kręgosłupa tak przed jak i po treningu. poniżej mój dzisiejszy trening: -wykroki ze sztangielkami ( każda po całe 10kg) 4 x 12 -nieśmiertelne [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 2012-11-15 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie wzrostu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wzrost człowieka ma wpływ wiele czynników: 1. Produkcja hormonu wzrostu w przysadce mózgowej, to ten hormon najbardziej decyduje o tempie wzrostu. Do produkcji hormonu wzrostu potrzebne są witaminy A i E. 2. Proces kostnienia kości. Tkanka chrzęstna zamieniana jest na tkankę kostną. Tu potrzebna jest witamina D3 i wapń. 3. Dziedziczenie cech. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2007-08-12 16:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Gdy wybiły mi się pierwsze rozstępy to zacząłem stosować "Sanosan - krem przeciw rozstępom z olejkiem jojoba i hibiskusem" (12 zł) Nie widziałem po nim różnicy w wyglądzie rozstepów. Po tym jak mi sie skończył poszedłem do apteki i poprosiłem o jakiś dobry krem na rozstępy. Podano mi własnie "Fissan" zawiera witainy C, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8800 Data: 2007-02-25 17:15:28 Liczba szacunów: 0
  • podwyzszona temperatura

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak mierzysz pod pachą, to rzeczywiście powinno być około 36,6... Nie mierz temperatury po wysiłku, zjedzeniu/wypiciu czegoś ciepłego/zimnego, po kąpieli, po obfitym posiłku... W takiej sytuacji powinienieś odczekać przed pomiarem ok. 1 godziny. Poza tym występują dobowe wahania temperatury organizmu. Inna jest rano, inna w południe, a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8069 Data: 2005-02-27 16:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Toruń-sklepy z odżywkami

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    ja zamawiam przez internet,ale za kazdym razem szukam najlepszej oferty,wiec sa to rozne sklepy:) ostatnio bylem w c.h copernicus w sklepie z odzywkami (kolo kwiaciarni) po BCAA trec,ale nie bylo,chcialem pure whey isolate 95-tez nie bylo...troche tam maja rzeczy,ale zawsze nie to czego szukam:) no i pani jest duuuuzo mniej kompetentna niz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13090 Data: 2006-03-31 19:47:44 Liczba szacunów: 0
  • suple na 7-11h wysilku, wskazana pomoc;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    z witamin narazie testuje vialmaxa c 800mg + cynk 15mg /1-2 dzien planuje tez kupic Calmag Performance (chelat wapnia i magnezu 2tabs: wapn 1000mg +450mg magnezu) i brac po 1 jako uzupelnienie. poza tym lecytynka u mnie to podstawa, swietnie wplywa na samopoczucie i regeneracje. co do ZMA, to raczej nie czuje efektu, bralem rozne, jak cos to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2006-06-16 22:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z modyfikacją treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek Waga Wzrost Grupa krwi 1. Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2. Jak trenowałeś ostatnio:3 - 6 miesięcy - podaj konkretny plan treningowy zawierający: a/ rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), poń- wt- śr- czw- pt- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2007-05-06 19:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem z modyfikacją treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18lat 187cm 78kg Grupa krwi B 1.Trenuje systematycznie od czerwca tamtego roku,mialem przerwe caly marzec(wazne mecze w lidze siatkowki),od kwietnia wrocilem do cwiczen(2 tygodnie kwietnia "rozruch" na silowni, nastepne 2 trening wytrzymalosci silowej Trzaskomy) 2.Przez ostatie miesiace glownie split,podzial wygladal mniej wiecej tak: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2007-05-06 21:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Nabranie masy mięśniowej i schudnięcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, jeszcze nie czas na schudnięcie. Nabierz 10kg mięcha, potem się zastanowimy 29cm w łapie to nic dziwnego, po prostu jesteś ektomorfikiem, który potrzebuje treningu. Ułóż sobie dietkę, przynajmniej 2g białka na kilogram masy ciała, 4-5g węgli na kg m.c, i ok 1g tłuszczu na kg mc. Jeśli trenujesz kosza, to nie zalejesz się. Pamiętaj, by zadbać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2010-04-24 12:50:58 Liczba szacunów: 0
  • NATURALNA SIŁA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dla przykładu obecnie stosuje rano 2 asparginy+3 witaminy z grupy b+2tabletki poprawiające krążenie organizmu +1 witamina pp+najwiękrza dawka c w czasie treningu staram się pic guarane przed snem chodzę na spacer głeboko się dotleniająć POWIEM SZCZERZE zahartowałem się niełapią mnie infekcję potrafię mocno skupić się na treningu czekam na wasze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6842 Data: 2005-11-19 19:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Odmiany karate

    Post
    Sztuki Walki

    Ludwik jest mi postacią znaną, w moim skromnym odczuciu nie dorównywał talentem dwóm wspomnianym przeze mnie instruktorom, którzy również zakładali federację, tyle że popadli w 'konflikt' z ówczesnym Renshim Ć. (dałby Ci 'senseia' ). Ludwik za to miał talent, nazwijmy to dyplomatycznie, do zjednania sobie sympatii Bossa...Poza tym byłam na paru [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13771 Data: 2007-11-28 00:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena i prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym problem, że ja nie będę w stanie wcisnąć w siebie takiej ilości jedzenia w czterech posiłkach. Ten biały ryż z tego co patrzyłem różni się w dziesiątkach gramów jeśli chodzi o białko, ww i tł, więc nie wiem czy jest sens. No chyba, że nie jest dużo droższy. Co mogę jeszcze dodać do tego wszystkiego, żeby uzyskać te 3400kcal? Po usunięciu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2017-04-03 13:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukowac?ile bf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowa aktywność generuje większy deficyt kaloryczny. Wiec moyna pryzciac kaloria lub ywieksyzc aktzwnođc fiyzcyna

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11955 Data: 2019-11-09 22:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak ale na czymś trzeba funkcjonować... nie waże 80 kg ;c do diety oczywiście omega 3, witaminki spalacze i aeroby

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2008-04-09 18:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Podpuchniete oczy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zacznij od witamin i minerałów niezbędnych dla oczu, witaminy a, c,e i minerały - cynk, selen, mangan. Jest specjalny suplement dla oczu Vitrum Vision, używam i polecam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13579 Data: 2013-11-25 20:50:41 Liczba szacunów: 0
  • ŚNIEŻYNKA 2016!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ktoś może poleci jakiś smak whey c-6 ? Pierwszy raz planuję zakupić to białko :D Smak sernika zapowiada się ciekawie, więc wleci napewno. Truskawka będzie smaczna ? Zmieniony przez - patrykkb w dniu 2017-12-05 18:48:56

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2017-12-05 18:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki i co dalej?

    Post
    Inne dyscypliny

    Jestem wysoki 1,80 m, nie chodzę na siłownie. ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 2005-01-14 13:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki i co dalej?

    Post
    Inne dyscypliny

    >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 2005-01-14 17:05:52 Liczba szacunów: 0
  • jak nie to megalie/mega c sobie kup to waga napewno ruszy i to nie lekko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-04-04 08:18:55 Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA NA ROZSTĘPY

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co powyzej plus stala suplementacja witamina C

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 2004-03-29 03:47:30 Liczba szacunów: 0