SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Bartek - Cross - Tri - życie na sportowo

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj w ramach aktywnej regeneracji stwierdziłem że trzeba rozpływać zakwasy nie do końca mi to wyszło bo dziś barki i łydki ledwo żyją ale co tam :D było też jacuzzi i sauna. Dziś znów miał być crossfit ale reczej zmienie plany i będzie bieg - pogoda wreszcie sprzyja, słońce i ok 15 C w południe. Delikatnie zaczynam zmniejszać liczbę węgli a zwiększać udział tłuszczy, zobaczę co się będzie działo. Śniadanko w pracy by biedronka :-P łosoś wędzony z pieprzem , grahamka + włoskie pomodore ! /SFD/Images/2015/4/9/cf5c15c5c3084389b63da249f16a0153.jpg /SFD/Images/2015/4/9/80f0cae9313248c79cf61b64a9b8f34b.jpg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 4/9/2015 8:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Bartek - Cross - Tri - życie na sportowo

    Post
    Po 35 roku życia

    I po Majówce. Były treningi i był odpoczynek czyli tak jak powinno być :) Majówkę spędzałem w Nysie z ukochaną w jej rodzinnym domu. Pogoda dopisała, zrobiłem dwa biegi, jeden basen i jedno debiutanckie pływanie w Jeziorze Nyskim. Biegi jak to biegi bez większego szału - przyjemnie w przyzwoitym tempie snułem się po Nyskich ścieżkach podziwiając przy tym piękno krajobrazu :) W sobotę po śniadaniu nadeszła chwila prawdy czyli pierwsze pływanie w piance. Rozgrzewka na sucho 5-10 min i pierwsze zanurzenie. Woda mega zimna ale przyjąłem to na klatę %-) Kiedy woda przelała się już przez piankę zaczęło się robić cieplej, nie miałem niestety czepka neoprenowego więc mózg mi tak odmarzł że traciłem orientację :-P Woda miała temp 10 C w tej temperaturze udało mi się popływać 20min i myślę że na pierwszy raz wystarczy. Pianka ma świetną wyporność i naprawdę sporo pomaga, wszystko co wyczytałem to prawda - pianka pomaga ! niżej kilka zrzutów i fotka. Zrzutu z pływania niestety nie mam bo GPS po 10min stracił sygnał , dlaczego nie wiem ? :-( /SFD/Images/2015/5/5/65d34ab9c7d54866af986b2b9db3fbd5.jpg /SFD/Images/2015/5/5/00c18c99999f441a9b6b127bcff6a640.jpg /SFD/Images/2015/5/5/ba7ed4b1d5a846a3b0ff1fcabcca3294.jpg /SFD/Images/2015/5/5/e648fe65b44149679e6a3f1398dceece.jpg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 5/5/2015 7:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie - prawie jak Hamlet

    Post
    Doping

    Biz0n no ja przećpałem, wstyd się przyznać, 7 lat. ale od 2 lat, oprócz sporadycznego jointa, nic nie biorę. właśnie siłownia sprawiła i ten styl życia, że jest jak jest :-) no tak, w sumie racja, zawsze można wybrać środek, który ma mały okres półtrwania i szybko wyjdzie z organizmu... TomV8 no i właśnie tego się obawiam, że na pierwszym razie się nie skończy!! a mimo wszystko ochota spróbowania jest przeje banie ZA DUŻA. F U C K , z jednej strony już się cieszę, że wrzuciłem ten temat, a z drugiej strony już żałuje, bo mętlik mam jeszcze większy, ale już powoli zaczynam się, dzięki Waszej rozmowie ze mną, podejmować powoli decyzję...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 11/14/2014 11:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo Wracam po tygodniu regeneracyjnym, zrobiłem 2 treningi w srode max w Wl na 105 ustaliłem, a w piatek zrobiłem przysiady i plecy bez MC. Teraz wjechałem z planem na poprawe w Wl Thiba. Działa raczej nie tylko na układ nerwowy i daje przysrosty;klaty,trica barów(podobno ) Trening dzisiaj: niechce mi sie pisac całosci z % i danymi powt. w danym dniu, odsyłam do "black book of trainig secrets" thiba Można pobrac, jak sie poszuka Wiec dzis; A Wyciskanie na szerokosc barkow;5x75-80-80 leTkie B Trzymanie sztangi : 3x10s x 110kg C Wycisakanie zza glowy opuszczanie z przodu i powrot do pozycji wyjsciowej jako 1 powt. unosci tylko tyle zeby przeszło nad głową: 3x5x30kg z 40 tez zrobiłem na początku ale musze opanowac techinke bo jakies dziwne to jest D Francuz hantlami leżąc tempo 503 3x10x8kg fajnie jak zwykle w tym cwiczeniu Ogolnie jakis mały(objetosciowo) ten trening, tylu(tylko) seri nie sposob było jakos poczuc, ale potem sie rozkreca Żarecie: omlet 4 jajca 100g owsa kanapki tosty, białko, owies piers chleb wieloziarnisty tosty, maslanka Ogolnie dieta słaba, ale jeszcze mam problemy z żołądkiem od pijanstwa po 18 kumpla, niesety grana była meta i dużo innych rzeczy i wiekszosc ma to co ja A pic musiałem bo to najblizszy kumpel, 11 lat go znam i zawsze sie razem trzymalismyZaplecze z zarełkiem było niezłe, nie rzygałem wiec spadkow chyba nie bedzie Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-09-07 21:45:09

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 9/7/2009 9:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z dzisiaj. Klata, niby lekki trening A lekki wyrzut sztangi leżąc 30kg tylko ale tak ma byc 12x3(tak 12 serii ) B 6x8 WL 5 sek opuszczanie 2 sec przytrzymanie i szybki wycisk, ostatnia serie juz robiłem na przypał tylko C Wycisk jednorącz 6x8x17kg D SB 2x10x7kg Odczucia; trening długi wyszedł troche, alo tez objetosc była spora, zakwas na klacie bedzie jak nic Nie robiłem pompek bo to juz przesada Żarcie: 6 kromek chleba pasztet domowy, korniszony jw 150g piersi 100gr ryzu nastepne posiłki niewiem ale jeden prawie napewno jak 1 i 2 normalnie trzymam diete, beda 3 takie same posiłki albo i wiecej. Posiłek PW. Wpisywac sie jak ktos mam ochote. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-09-19 16:54:06

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 9/19/2009 4:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo. Dzsisiaj trening nuk. A przysiad 5x50,60,70,80,90 B przysiad przedni 2x10x50kg 8x60kg C MC na prostych z hantlami 4x12x19kg D 2 serie na łydy z 70kg mocne spiecie i przytrzymanie u gory potem dodatki. troche drązka zeby lepiej szło na głownym trenie ze 3 czy 4 serie po kilka powt. młotki 3x6x19kg- film z 2 serii, musiałem cos na bica dac bo tylko go pompuje po trenie pleców, a cieżary smich. Potem troszku przedramienia i brzucha. http://www.youtube.com/watch?v=WJzgAId_hfQ Dieta: Cud kapusciana foto;PW

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 9/20/2009 2:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo Koksy dzisiejszy trening to cieżka częsć specjalizacji.(teoretycznie bo bardzij tyra ta z piątku) A WW: 5x80 3x85 2x90 5x80 3x85 2x90(taki rozkład nie bład) BTrzymanie; 5 x 6 x120kg C Wyciskanie, przod-tył,(na barki) wczesniej to troche lepiej opisywałem 4x3x45kg E francuz hantlami 503 3x6x13kg żarcie: Z ciekawostek; przed treningowy 150g owsa, mleko, 125g twarogu, wzdety bebech i pierdy, ale siła była Po trenie cycek z chlebem, jakies dobre kanapki sobie zrobiłem Ogolnie to pierwsze jazdy dzisiaj miałem, zesrany ostro byłem, bo mini sprawdzian z teorii tez był motywacja do nauki i czegokolwiek zeowa(poz siłką )

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 9/21/2009 8:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    MaGor ten filmik z GS - jak mi się podoba taki C&J, tyle gracji i taka lekkość chociaż waga kettla pewnie >32. Co do reszty twojej wypowiedzi to nie zgadzam się z jednym. Teraz wszystko wykonywane na ilość powtórzeń wrzucane jest do jednego worka o nazwie crossfit. A dla mnie crossfit to po pierwsze technika, tego się uczy na pierwszych zajęciach w boxie, a dodatkowo w codziennych WODach są skill practice, gdzie szlifuje się technikę. A dodam jeszcze, że wielu ćwiczeń nie da się zrobić bez nauki techniki np: OHS. Na tym filmiku to pewnie jakiś fighter chciał się zajechać i nie ma to nic wspólnego z ani z crossfitem ani z bezpiecznym treningiem. Co do burpees+pompka:) to wystarczy samo burpees tam pompka już jest w komponowana, bez pompki to sprawle, czy jakoś tak się pisze. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-05-07 08:59:03

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 8:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiejszy trening zadaniowy: 5min trucht + 7 podbiegów krótkich(około 100m) + 4 sprinty (około 150m) + 7 serii: 50m skip A, powrót marsz, 50m skip C, powrót marsz;-)

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 5:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]Bengazi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Masa dzień 10 Nie ma czasu na notkę, zakuwać trzeba, oj dzisiaj regeneracja będzie słaba :C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/221a83de27c3431aa86f15587c4bb165.png

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 1/15/2014 10:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]Bengazi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    a Nóżki robisz: D? Troche się boje ;C

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 2/3/2014 8:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    Pamiętnika c.d: Dzień 2: Rano słońce, idziemy w góry, leje, mokniemy, wracamy do hotelu, po południu przestaje padać, ale tylko na pół godziny. Teraz znów pada i nie mogę nawet wyjść na miasto. A wszystko przez ten ***any generator deszczu radia Maryja Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 6:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja widzialem 3,a teraz juz zadnego. na slepo moge powiedziec o tym ze Martinez caly czas w swietnej formie a Cutler juz mnei zaczyna wkur***c sam nie wiem czemu

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 4:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kurde :/ cos mi sie wydaje ze kotlet znow wygra MR O szkoda mi Roniego choc mam nadzieje ze wszystkich zaskoczy i wygra pokaze ze jest najlepszy!!! on dla mnie zawsze byl ikona tego sportu podobnie jak Zane... je**c kotleta!!!! Roni dajesz!!! pozdrawiam ! ;-P

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 11:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No zmieniłem zmieniłem ... np. kolejność 1. To jak to zrobić z tymi aerobami? Odżywka białkowa ... aeroby ... sniadanie 1? Co do cukrów - to mniej owoców, więcej warzyw będę jadł. A mleka już mniej dać nie mogę - powaga ;) W magicznym kalendarzu wyskoczyło mi, że mam nadal niedobor wit. C i B, dlatego dodałem te witaminki. Twaróg będę zamieniał z filetem z kurczaka w takim razie. Jak dodam jajka to mi wyskoczy, że mam za dużo tłuszczy, a nie chce znowu zmieniać wszystkich posiłków, bo takie mi odpowiadają ;) Mnie tylko jedna rzecz interesuje - czy dzięki takiej diecie dam radę się zredukować. Bo wolę mieć taką "niedopracowaną" dietę i ją stosować w 100% niż mieć super dietę, ale ze względu na to, że czegoś tam nie strawię, stosować ją połownicznie. Mam nadzieję, że się dobrze wyraziłem

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 3/6/2009 5:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 088           Bilans             -481         DIETA / SUPLE miska dziś w miarę czysta, znów bardzo delikatne podjadanie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 088        269,4        322,0        77,1         23,5         16,0       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,9        3,4        0,8   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 385      167,5       27,8       62,9        0,0        0,0     Roślinne         1 131       29,0      231,3       10,7       22,2        1,8     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            WXN - Flex            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Mumio-Shilajit - Mocne Kości            1          0                                                                   Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:00     omlet                     928       51,5       99,1       36,7       13,9       14,8            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2  11:00     mięso                     521       40,7       76,8        4,9        2,3        0,6            Kaczka filet          120        168       33,6        0,0        3,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     521       40,7       76,8        4,9        2,3        0,6            Kaczka filet          120        168       33,6        0,0        3,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  17:15     Przedtreningówka                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Siłownia (czas: 1:50)  19:50     Potreningówka                     255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0            Hi-Tec Creasteron           82        255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0  21:00     Posiłek wieczorny                     561       56,3       26,2       23,4        5,0        0,0            Szczupak          150        123       27,6        0,0        1,2                                  Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0  22:30     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Siłownia                   18:00                    1:50                     9 /10                    1155           dziś dzień 5'ek - ostatni dzień mikrocyklu   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: ciąg - 50kg x 5 / 57,5kg x 5 / 65kg x 5 / 72,5kg x 5 / 80kg x 5 / 87,5kg x 5 / 95kg x 5 / 102,5kg x 5 / 110kg x 5 / 117,5kg x 3 (porażka) tydzień temu zakończyłem wyciskanie na 115 kg w 2 powtórzeniach dodatkowo z dość mocnym bólem w prawym łokciu dziś przy próbie na 110kg poszło super (zapas 1-2 powtórzeń) gdzie myślałem że będę na pograniczu porażki, a w próbie na 117,5kg udało mi sie zrobić 3 powtórzenia + 1 z delikatną pomocą (łokieć czułem ale minimalnie) generalnie - R E W E L A C J A   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 40kg x 5 / 47,5kg x 5 / 55kg x 5 / 62,5kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 / 85kg x 5 / 92,5kg x 3 (porażka) tutaj też poszło elegancko, 3 ostatnie serie szły bardzo ciężko dziś technicznie było już dobrze jest filmik   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5 45kg x 5/5/5 szok, do takich ciężarów jeszcze nie podchodziłem, poszło bardzo fajnie będę miał dość spory problem bo następne hantelki to 53kg i więcej już nie ma, więc za niedługo będzie brakować mi ciężarów mimo że ciężar duży, zero problemów z zarzuceniem hantelek do pozycji startowej   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 5 ; 12,5kg x 5/5/4 dość dobre czucie najszerszego   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 50kg x 5; 55kg x 5/5; 50kg x 5   Biceps    Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 20kg x 5/5/5   Triceps    Dipsy: 20kg x 5; 30kg x 5/5/5 ciężko, ale super weszło   Triceps    Francuz siedząc nad głową hantlą oburącz: 40kg x 5/5/5 lepiej czuję tego francuza na większym zakresie powtórzeń   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku (pełne, do drążka): 10 / 7 / 5 / 5 dawno nie robiłem tego unoszenia, i trochę się obawiałem jak mi pójdzie bo wg mnie jest o najlepsze/najcięższe ćwiczenie na brzuch ale poszło mi rewelacynie, w pierwszej serii 10 pełnych powtórzeń z wolnym opuszczaniem nóg pełne palenie mięśni   Brzuch    Spinanie na maszynie: 3 serie po 5 powtórzeń dziś miałem mega powera na siłce - dzień konia trening super udany brzuch tak spompowałem że mimo mocnego zalania fatem, krata dość fajnie się eksponowała generalnie niesamowity trening dziś wyszedł mi super trening już widzę że trening metodą FBW 15/10/5 to jest strzał w 10, progres w sile idzie strasznie do góry, mam nadzieję że za siłą idzie również masa trochę żałuję że w pierwszym mikrocyklu nie robiłem przysiadów, ale teraz nadrobimy, zmiana wiosła na zarzut to też bardzo dobry pomysł już zaczynam czuć obolałośc trenowanych mięśni - jest dobrze jutro znów na siłkę w roli trenera :) tak wygląda na dzień dzisiejszy progres wrzuciłem od razu plan do następnego mikrocyklu (3), który zaczynam od poniedziałku http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/s0ys.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/208/r2k2.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/703/ed43.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/546/ul7b.jpg cały trening zarzutów, znowu bardzo słaba jakość, dziś zrobiłem filmik z przodu i chyba troszkę lepiej widać co i jak ostatnia seria na 92,5kg mnie złamała przy podejściu pod 4 powtórzenia http://www.youtube.com/watch?v=uLr7wHpQVBw&feature=youtu.be skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 15999 Data: 1/17/2014 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    ja mam rozterki co do insigni ale chcę benzynę 220KM :), niestety mało tego w kombi można spotkać bo też bym taką wolał, teraz mam vectre C i nie miałęm problemów oprócz typowych w dieslach (dwumasa itp) ,ale miedzy innymi przez te problemy nie chcę już diesla ;-), zresztą mało jeżdżę ostatnio więc mocny benzyniak będzie cool %-) a przedstawione przez Gwida A5, CC i insignia to 3 zupełnie inne bajki, nie wiem jak można w ogóle zestawiać je koło siebie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-13 14:41:08

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 15999 Data: 3/13/2014 2:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    ja mam rozterki co do insigni ale chcę benzynę 220KM :), niestety mało tego w kombi można spotkać bo też bym taką wolał, teraz mam vectre C i nie miałęm problemów oprócz typowych w dieslach (dwumasa itp) ,ale miedzy innymi przez te problemy nie chcę już diesla ;-), zresztą mało jeżdżę ostatnio więc mocny benzyniak będzie cool %-) a przedstawione przez Gwida A5, CC i insignia to 3 zupełnie inne bajki, nie wiem jak można w ogóle zestawiać je koło siebie %-) czemu nie? w każdym z nich w gajerku jak i półoficjalnie dobrze się wygląda. skoro jakaś marka aspiruje do innej to można ją porównać. Audi - zdecydowana klasa premium - koszt po rabatach około 130 tys. ale wtedy jest uboga, za to masz quattro i +200 KM cc - zdecydowanie aspiruje do premium ale kopa sportowego ma - od 120 tys. po rabatach zejdziesz na 105 tys., paska zostawia daleko w tyle insygnia - 80 tys., przy wyposażeniu dojdziesz do 100+ k ale to taki mniejszy brat obu z olbrzymimi ambicjami

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 15999 Data: 3/13/2014 3:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopaki coś na kaca!czyli leczenie go!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie ma to jak kroplowka z 500 ml 10% glukozy + 1g vit. C + ew. cocarboksylaza pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18886 Data: 5/5/2002 11:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 187 - Rumble vs Cormier + Weidman vs Belfort

    Post
    Scena MMA i K-1

    I Hunt z bardzo silnym ciosem nie mogl skasowac Hunta rpzez rundy,c o zrobil Cain ze słabym w 2 minuty ? :-? f*** logic

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0