SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • poniedziałek 15.11 - dzień 1 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, kakao 2. jogurt, wafle ryżowe 3. kurak, ryż biały, fasolka szparagowa 4. kaszka malinowa, rodzyny 5. Syntha czeko-mięta *TRENING* 6. Syntha czeko-mięta Ogółem: 1507 kcal B: 98.1 W: 197.2 T: 37.5 Suple:po posiłkach nr: 1. Vitamin Sport, Omega3 6. Aspargin 2 tabs, wit.C Trening - muay thai: -> rozgrzewka (z rękawicami na rękach) -> ileśtam mnóstwo burpees, pompek i brzuszków -> techniki bokserskie w parach: a) lewy prosty + prawy low kick b) lewy prosty + c) prawy prosty + lewy sierpowy + prawy low kick d) prawy hak + lewy sierpowy + prawe kolano -> rozciąganie -------------------------------------------- dzień z cyklu Weltschmertz generalnie doszłam do wniosku, że przede mną kupa pracy i poświęceń i że w zasadzie to nie ma prawa sie udać, żebym schudła do 54kg... poza tym dowiedziałam sie, że deadline to jednak połowa lutego, a nie marca, haha, wspaniale do tego bolą mnie przywodziciele i nic mi sie nie chce

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Z odblokiem to jest tak, że odblokujesz się nawet witaminą C(nie licząc drastycznych przypadków). Problem jest ile to ci zajmie czasu i ile w tym czasie stracisz i/lub nie zrobisz mięcha.

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 3:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostopest plamisty występuje w stanie naturalnym w całym basenie Morza Śródziemnego, aż po Iran. Obecnie ostropest wskutek stale zwiększającego się zapotrzebowania do celów leczniczych jest uprawiany w wielu krajach, także w Polsce. Surowcem dla wyizolowania aktywnych związków z ostropestu są dojrzałe owoce wymłócone z koszyczków kwiatowych rośliny – Fructus Silybi mariani. Roślina ma długą historię ziołoleczniczą, gdyż była znana i stosowana co najmniej od 2 000 lat. Pierwsza wzmianka o ostropeście znajduje się w dziele Teofrasta (ok. 372 – 287 p.n.e.). Później roślina wymieniana jest jako lecznicza w licznych dziełach starożytnych i średniowiecznych lekarzy. Rok 1949 jest początkiem sporządzania aptecznych wyciągów z owoców ostropestu, jako leku w schorzeniach wątroby. Natomiast aktywne związki z ostropestu zostały w 1969 roku wyizolowane na skalę przemysłową przez Wagnera i wprowadzone do lecznictwa. 1.1. Skład chemiczny owoców ostropestu jest następujący: A. Zespół flawonolignanów (1,5% – 3,0%), złożony z silybiny, silybininy, silydianiny, silykrystiny, izosilybiny oraz z tzw. sylibinomerów, czyli oligomerycznych pochodnych silymarynowych. Związki te mają w budowie swoich cząsteczek fenylochromanon (jako składnik flawonoidowy) oraz kwas koniferylowy (jako składnik lignanowy). B. Zespół fitosteroli (630 mg%): kampesterol, stigmasterol, beta-sitosterol. C. Olej tłusty (20-30%) – zawierający kwasy tłuszczowe: linolowy (ok. 60%); olejowy (ok. 30%); palmitynowy (9%). D. Zespół flawonoidów: kwercetyna, apigenina, luteolina, naringenina, eriodictiol taxifolina czyli 2,3-dihydroksy-kwercetyna. E. Inne składniki: kwasy organiczne, witamina C i K, tokoferol, saponina – mają znaczenie drugorzędne i występują w minimalnych ilościach. 1.2. Działanie lecznicze wyciągów z ostropestu Ostropest ma udokumentowane własności lecznicze. Wyciągi z owoców ostropestu oraz izolowany z nich zespół flawonolignanów były przez szereg lat poddawane bardzo licznym wnikliwym badaniom – zarówno na zwierzętach laboratoryjnych, jak i na ludziach – w testach klinicznych. Dostarczyły one pełnego i wiarygodnego zakresu wiedzy o działaniu leczniczym wewnątrz organizmu, problemach farmakokinetycznych (wchłanianie, stężenie w osoczu krwi, wydalanie), o toksyczności ostrej i przewlekłej, ochronie przed nadmiarem agresywnych rodników tlenowych oraz zdolności regenerowania uszkodzonych hepatocytów wątrobowych, i innych. A. Działanie hepatoochronne. Działanie to polega na uszczelnianiu uszkodzonych błon komórkowych wątroby przez flawonolignany ostropestu oraz na blokowaniu wnikania do wnętrza komórek różnorodnych i bardzo licznych związków toksycznych powstających w wyniku przemian metabolicznych wewnątrzustrojowych oraz związków wnikających z zewnątrz, wraz z wdychanym powietrzem, wodą pitną i składnikami roślin, które wyrosły na glebie przesyconej chemikaliami. B. Działanie odtruwające. Wykazano to działanie w odpowiedzi na liczne toksyczne związki pochodzące z zewnątrz (egzogenne), np. alkohol, metale ciężkie, leki (głównie syntetyczne), chemikalia stałe i lotne, związki promieniotwórcze, ksenobiotyki, czyli związki ochrony roślin, spaliny samochodowe, pleśnie pokarmowe, (np. aflatoksyny) i grzyby trujące (np. amanita, Boletus). Truciznami wewnątrzustrojowymi (endogennymi) są niektóre własne produkty przemiany materii, toksyny bakteryjne, szkodliwe związki wytwarzane przez pasożyty i grzyby (np. Candida). C. Działanie przeciwrodnikowe (antyoksydacyjne). W zdrowym organizmie powstają rodniki tlenowe w ilościach fizjologicznie niezbędnych dla jego ochrony. Nadmiar wolnych rodników tlenowych wywołany różnymi ujemnymi czynnikami jest niebezpieczny, gdyż rodniki uszkadzają materiał genetyczny (DNA) w komórkach i czynią inne liczne szkody w zdrowych tkankach. Związki czynne ostropestu mają w swej strukturze po kilka grup hydroksylowych reaktywnych i są w stanie „wymiatać” z organizmu nadmiar wolnych rodników. Aktywność ta jest 10-20 razy silniejsza, niż popularnego antyutleniacza jakim jest witamina E i ma skutki prozdrowotne nie tylko dla wątroby, ale dla całego organizmu. D. Działanie regeneracyjne. Wysoka zdolność wątroby do regeneracji własnych tkanek jest hamowana przez nadmiar związków toksycznych. Tymczasem ostropest stymuluje metaboliczne procesy wewnątrzkomórkowe i kieruje je ku syntezie makrocząsteczkowych białek – niezbędnych hepatocytom wątrobowym do wyrównania niedoboru enzymów i strukturalnych protein. Następuje wówczas normalizacja pracy komórek wątroby i ochrona sprawności ich błon komórkowych, a także przyśpieszenie podziałów komórkowych i tym samym regeneracja miąższu wątroby. Naukowcy są zdania, że związki czynne ostropestu mają zadziwiającą zdolność hepatotropową – szybkiego i selektywnego nagromadzania się w wątrobie i osiągania w niej stężenia niezbędnego do wywołania efektów terapeutycznych. F. Inne działania lecznicze. Ponadto ekstrakt z ostropestu hamuje wytwarzanie w organizmie prostaglandyn wzbudzających stany zapalne, cholesterolu (w małym zakresie) oraz przeciwdziała utlenianiu związków lipidowych zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe. 1.3. Zastosowania lecznicze wyciągów z ostropestu Ostropest w postaci kompleksowych wyciągów jest stosowany w niewydolności wątroby spowodowanej przez trujące związki z otoczenia oraz wewnętrzne (toksyny endogenne) powodujące wystąpienie objawów chorobowych, a mianowicie żółtaczki, zastoju żółci, zapalenia wątroby, początków martwicy i marskości, (łac. cirrhosis hepatis), uszkodzeniu wątrobowych naczyń krwionośnych, również rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych polegających na przywróceniu drożności dróg żółciowych oraz po przebytej żółtaczce zakaźnej. Także w tłuszczowym zwyrodnieniu wątroby (adiposis hepatica) i zaburzeniach trawiennych przewodu pokarmowego. Dawkowanie: Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i niemieckiej Komisji E. dobowa doustna dawka owoców ostropestu wynosi 12-15g – natomiast dla preparatów wynosi 200- 400 mg sylimaryny przeliczonej na sylibinę. Wyciągi z surowca mianowane na zawartość flawonolignanów są wysoce bezpieczne. Toksyczność ostra badana na zwierzętach laboratoryjnych, po podaniu dawki wyciągu 5000 mg na 1 kg masy ciała – nie spowodowała objawów toksycznych. Także w badaniu toksyczności przewlekłej w ciągu 12 miesięcy – po podaniu dawki 250 mg/kg masy ciała nie stwierdzono ani chemicznie, ani histologicznie objawów toksycznych. 1.4. Sylimaryna – najcenniejszy kompleks związków z ostropestu Sylimaryna Sylimaryna jest mieszaniną pięciu składników: silybiny, izosilybiny, dihydroksysilybiny silydianiny, silykrystiny – wydzielonych z ziela Ostropestu plamistego w 1960 roku. W trzynaście lat później firma Madaus opracowała preparat Legalon i przeprowadziła jego badania farmakologiczne i kliniczne. Temat ten został także podjęty w Instytucie Roślin i Przetworów Zielarskich w Poznaniu, gdzie opracowano technologię otrzymywania preparatu Sylimarol oraz podjęto jego produkcję w Herbapolu Poznań. Historia lecznictwa sylimaryną W ciągu dwudziestu lat stosowano preparaty zawierające sylimarynę, jako leki antyhepatotoksyczne, lecz równocześnie trwały intensywne badania międzynarodowe, które wykazały że omawiany polifenolowy flawonoid wywiera szereg znamiennych działań ochronnych na wątrobę. Okazało się w wyniku tych badań, że dodatkowo największe znaczenie mają działania: antyutleniające (antyoksydacyjne), przeciwzapalne, odtruwające, hamujące proces włóknienia wątroby. A. Działanie antyoksydacyjne sylimaryny. Działanie antyoksydacyjne sylimaryny jest skierowane przeciwko wolnym rodnikom tlenowym, czyli takim które utraciły jeden elektron i aby go odzyskać reagują gwałtownie z innymi związkami.Ataki wolnych rodników tlenowych powodują uszkodzenia błon komórkowych, materiału genetycznego (DNA) oraz śródbłonka naczyń krwionośnych – szczególnie w mózgu i mięśniu sercowym. Dłuższa aktywność rodników tlenowych stwarza groźbę stanu zwanego „patologią wolnorodnikową”, czyli pojawieniem się objawów jednej z ponad pięćdziesięciu chorób degeneracyjnych – zwanych też cywilizacyjnymi. Ponadto rodniki tlenowe sprzyjają chorobom infekcyjnym i metabolicznym oraz przyspieszają proces starzenia się całego organizmu. Rodniki te powstają w organizmie w nadmiarze najczęściej w reakcji na ogólne skażenie środowiska. Obecnie przyswajamy bowiem toksyczne związki z pokarmami roślinnymi, zwierzęcymi, z wodą pitną oraz wchłaniamy z powietrzem. Znaczenie mają również środowiskowe skażenia metalami ciężkimi – np. ołowiem, kadmem, rtęcią, miedzią, aluminium, niklem, a także uszkodzenia ziemskiej strefy ozonowej. B. Działanie przeciwzapalne sylimaryny Działanie to polega na skutecznym hamowaniu powstawania w organizmie szkodliwych związków w szczególności inicjujących stan zapalny. Chodzi tutaj mianowicie o prostaglandynę PGF2, syntetazę prostaglandynową i lipoksygenazy. C. Działanie odtruwające sylimaryny Działanie to polega na hamowaniu wnikania związków trujących do wnętrza hepatocytów wątrobowych. Mechanizm osłonowy powstaje wskutek wiązania się kompleksu sylimarynowego z komponentami białkowymi, jak również z receptorami błonowymi hepatocytów, co w konsekwencji blokuje wnikanie toksyn. D. Przeciwdziałanie włóknieniu wątroby Przeciwdziałanie włóknieniu wątroby następuje, gdy zmniejsza się namnażanie tzw. komórek gwiaździstych w wątrobie. Komórki te, gdy tylko przekształcą się w tzw. miofibroblasty – powodują odkładanie się kolagenu i innych włóknistych związków białkowych inicjujących stan marskości wątroby. E. Działanie hepatoochronne Działanie hepatoochronne miąższu wątrobowego następuje wskutek bodźcowego zwiększenia aktywności polimerazy RNA, która wzmaga biosyntezę związków białkowych w uszkodzonych hepatocytach, a to oznacza podwyższenie zdolności odtruwania enzymów wątrobowych. F. Inne działania ochronne Badania ostatnich lat wykazały, że sylimaryna działa również w określonym stopniu przeciwnowotworowo na jelito grube, prostatę i skórę ponieważ przyspiesza apoptozę komórek rakowatych. Wywiera ona także korzystne działanie w przypadku hepatitis B nawet w stanach ostrych, bowiem ma wpływ prozdrowotny na tkanki wątroby. Ponadto stwierdzono, że omawiany związek ma zdolność obniżania poziomu cholesterolu całkowitego, podwyższania poziomu HDL (tzw. dobry cholesterol), jak również aktywności przeciwreumatycznej w określonym zakresie. G. Bezpieczeństwo stosowania sylimaryny Sylimaryna jest lekiem w pełni bezpiecznym, gdyż nawet podczas podwyższonego dawkowania nie obserwowano znaczących objawów toksycznych. Jedynie u osób wyjątkowo nadwrażliwych zaobserwowano przemijający dyskomfort jelitowy. E. Zastosowanie sylimaryny Sylimarynę stosuje się w uszkodzeniach wątroby czynnikami hepatotoksycznymi, w stłuszczeniu i marskości wątroby, w toksycznych i polekowych uszkodzeniach, w okresie rekonwalescencji po przebytej żółtaczce, w stanach zapalnych pęcherzyka żółciowego i kamicy żółciowej, dyskinezie dróg żółciowych, a nawet w zatruciu grzybem sromotnikowym. Zapobiegawczo dla osób pracujących przy produkcji produktów łatwopylących, dla żyjącym w środowisku wysoko skażonym, spożywających dużo żywności fabrycznie przetworzonej i konserwowanej chemicznie, nadmiernych ilości alkoholu, a także z predyspozycjami rodzinnymi czy genetycznymi do chorób wątroby. F. Dawkowanie Światowa Organizacja Zdrowia WHO oraz niemiecka Komisja E zalecają podawanie 200-400 mg sylimaryny, lecz w piśmiennictwie naukowy stosowano dawki 800 mg, a nawet 1000 mg dziennie w dawkach podzielonych, z bardzo dobrymi efektami leczniczymi i bez jakichkolwiek szkodliwych działań ubocznych. Najczęściej zaleca się w praktycznym leczeniu ciężkich przypadków 140 mg sylimaryny lub silybiny – 3 razy dziennie, doustnie. W długotrwałym leczeniu 70 mg – 1-2 razy dziennie rano i wieczorem. Natomiast w zatruciu grzybami lub w sytuacjach skrajnego zagrożenia podaje się dożylnie 20-50 mg na 1 kg masy ciała w postaci soli disodowej dihemibursztynianu sibyliny, w czterech wlewach co 2 godziny. http://www.pfm.pl/u235/navi/200599/back/200596 stosuje sylimaryne teraz z olimpu narazie 200-300mg docelowo chce 400mg wraz z herbatkami oczyszczającymi slim i/lub lepsza praca jelit, rzeczywiscie cos w tym jest zmniejszyła mi sie ilosc syfów, pory sie nie zapychają tak szybko, wzdecia mi znikły, na tradzik prócz wątroby ma równiez spory wpływ stan jelit

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9149 Data: 8/6/2009 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DODATKI GASP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA "HERKULES" Ul. Głowackiego 51 GDAŃSK ODŻYWKI I UBIORY TRENINGOWE "FOOD-SPORT" ul. Politechniczna 7 GDAŃSK ROBERT ZIELIŃSKI Ul. Podwale Grodzkie (Dworzec PKP) GLIWICE SKLEP SPORTOWY "POWERBODY" Ul. Matejki 7 GORZÓW WIELKOPOLSKI "ALTROMONDO S.C." Ul. Młyńska 1 JASTRZĘBIE ZDRÓJ "FITNESS GYM" Ul. Turystyczna 4 F LUBIN "P.P.H.U. PRO - ACTIV" Ul. Chrobrego 1 A NOWY TARG SKLEP SPORTOWY "MID" Al. 1000-lecia 44 C OLSZTYN SKLEP "SHOGUN" Pl. Pułaskiego 7/2 POZNAŃ "ACTIVUS" Ul. Górecka 30 (C.H. PANORAMA) PUŁAWY "SPORT TURYSTYKA" S.C. Ul. Centralna 1 RZESZÓW STUDIO FITNESS "COOL GYM" Ul. Lisa-Kuli 19 TYCHY SKLEP KULTURYSTYCZNY "FALCON" Ul. Nałkowskiej 4 WARSZAWA SKLEP FIRMOWY OLIMP Ul. Marszałkowska 115 (Plac Bankowy) ZIELONA GÓRA "ATHLETIC" UL. FABRYCZNA 14 *oraz w sprzedaży wysyłkowej. Zamówienia należy składać drogą telefoniczną dzwoniąc pod numer 014 683 75 11, lub e-mailem pod adres: sklep@nutrifarm.com.pl Tam również można kierować wszelkie pytania. Przesyłki doręczane są za pobraniem Firmą Kurierską UPS, w przeciągu 5 dni roboczych od dnia złożenia zamówienia bez dodatkowych opłat przy zamówieniu powyżej 60 zł (brutto), w przypadku zamówień poniżej tej kwoty, opłata za przesyłkę będzie wynosić 16 zł. (brutto). ZOBACZ BO NAPRAWDĘ WARTO...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 3/16/2006 11:22:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemka Panowie :) Dziś testowałem :http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Rozpuszczalnosc10/10 Smak9/10 Fajny ostry smak ;) Pobudzenie10/10 Pompa10/10 Skupienie 10/10 Potliwość 10/10 dla mnie bomba ! super sprawa . Jestem bardzo mile zaskoczony tym pre -UNS naprawdę postarał się , na pewno zakupię jeszcze kilka szotów , brak jakich kolwiek zjazdów ! polecam wszystkim ! Teraz kilka słów o kretynie hcl http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Creatine_HCL-opis30407.html Rozpuszczalność- wzorowa Smak - przyjemny kwaskowaty to co lubię brak rewolucji żołądkowych co jest to dla mnie dużym plusem , ponieważ stosując ostatnimi czasy jabłczan renomowanej firmy X takowe problemy miałem np odbijanie podczas treningu :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html Świetne witaminki , kaps jak i tab (minerały) połyka się bardzo dobrze skład też jest ok .Cena jakość 10/10 http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html witaminka C klasa sama w sobie . A teraz napiszę jak będę dawkował suplementy : UNS Creatine HCL -dni treningowe jedna porcja rano na czczo , druga porcja po treningu . W dni bez treningu tylko rano na czczo . 1kaps. + 2tabl. UNS Vita a Min , minerały 2x dziennie ze względu na większą dawkę cynku oraz wapnia który jest mi potrzebny ;0 3kaps. UNS FlavoVit C pierwsza poracja rano przed aerobami , druga porcja 30 min przed treningiem , trzecia porcja wieczorem . Takie dawki stosuję w celu zbicia kortyzolu oraz mam problemy ze stawami a witaminka c jest jak najbardziej wskazana:) Co do diety na dzień dzisiejszy jestem na rotacji węglowodanami :) Cele: Dokończyć redukcję którą ciągnę już dość długo, która mnie męczy ;) A teraz kilka Fotek supli oraz jedno zdjęcie zrobione po 11h pracy po posiłku ,bez napinki :) Pod koniec tastu wrzucę foty przed i po ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b7b1a9e3d4499e889c3dad2249e529.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45b7ee0f908f472587701b414af14a29.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf61ed297abd4c30a77756b04298105e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/274004863d7840ddbc7e3817e34c0e4e.png

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 19634 Data: 9/3/2014 10:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpis 6 Podsumowanie Creatine HCL Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10 Dzialanie 10/10 Produkt godny polecenia. Podczas treningu miesnie pracowaly prawidlowo, moglem przebiegac zakladane dystanse i efektywnie wykorzystac czas przygotowan do polmaratonu. Na marginesie dodam ze to ten test zmotywowal mnie do udzialu w pierwszym polmaratonie w moim zyciu. W dniu dzisiejszym z czasem 2:06:15 dotarlem na mete;-) Vit a Min Jak kazdy wie podczas uprawiania sportow witaminy to podstawa zwlaszcza w okresie jesienno-zimowym. Produkt ciekawy gdzie mamy w jedym zestawie i witaminy i mineraly co uwazam na plus. Produkt godny uwagi.Polecam Loader II shot Smak 6/10 pija sie smaczniejsze rzeczy;-) wiec na bank nad tym trzeba popracowac Dzialanie 10/10 Dzialanie jest odczuwalne kilkanascie minut po uzyciu. Daje kopa. Idealne rozwiazanie na starty i na slabsze dni. FlavoVit C Mam mieszane uczucia bo dostarczalem organizmowi duzych dawek witaminy c i mimo to w pewnym momencie mimo wszystko przeziebienie mnie dopadlo. Nie mniej smak swietny, fajna rozpuszczalnosc. Mozliwe ze gdyby nie ten produkt choroba dopadla by mnie na dluzej. Tak czy inaczej w okresie jesienno-zimowym odpowiednia dawka wit c to podstawa. Jeszcze raz wielkie dzieki organizatorowi testu za umozliwienie mi udzialu w nim. Napewno bez tych produktow udzial w biegu i przygotpwania do niego byly by duzo trudniejsze. Pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 19634 Data: 10/26/2014 4:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop + masteron

    Post
    Doping

    chodzi mi o cos z tego Drolban (o.c.) 50 mg/1 ml; 50 mg/1 ml; Masterid (o.c.) 100 mg/2 ml; Grnenthal G Masteril 100 mg/2 ml; Syntex GB, BG Masteron 100 mg/2 ml; Sarva-Syntex B; Cilag PT Mastisol 5% injection sol.; Shionogi Japan Metormon (o.c.) 100 mg/2 ml; Syntex ES Permastril (o.c.) 100 mg;2 ml; Cassenne FR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 4/6/2014 1:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    C-6 jest najlepszym białkiem jeśli chodzi o skład i jakość nawet lepsze od Whey Deli np C-6 ma więcej BCAA aż 28%

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 4:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na chwilę obecną c-6 cieszy się dużo lepszym powodzeniem :) osobiście stosuje Hi Anabol Protein zamiennie z C-6

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 6:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14 robimy własne kre alkany ;] ) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum Przed treningiem: AKKG 3000mg + 200mg kofeiny dodalbym 1,5g tauryny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + vit C + Omega 3 cynk bym jednak wywalil...łatwo mozna przedawkowac 15mg przed snem wystarczy ok witc wywal20min po treningu omega3 wystarczy Po 20 minutach: Posiłek i tutaj dodana wyzej wit.c Na noc: 15mg cynku + 1200 mg magnezu + 10mg B6 DNT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14) + 1500mg tauryny + 15mg cynku cynk wywal..reszta ok Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum + 200mg kofeiny +aakg Po południu: Omega 3 + vit C Na noc: 15mg cynku + 1200 mg magnezu + 10mg B6 3000mg AKKG po treningu bym zostawił by podtrzymac trochę pompe ok..moze i pomysl ok W DT obciąłem 600mg magnezu po treningu, tak jak i jedną porcję vit. C Nie wiem co robic z AKKG w DNT ;] ? Da to jakiś efekt w NT ? Lekką pompe, pełniejsze mieśnie lub coś ? imo nie dlatego zostaw tylko jedną porcje a wywal przed snem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-12 20:06:34

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 8/12/2006 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz kompletny

    Post
    Piłka Nożna

    ja będę zupełnie obiektywny Gra w ataku - 10 - Henry Gra w obronie - 10 - Terry Strzał - 10 - Rooney Podanie - 10 - Kaka Szybkość - 10 - C.Ronaldo Drybling - 10 - Ronaldinho Technika - 10 - C.Ronaldo/Ronaldinho Gra głową - 10 - Terry Stałę fragmenty gry - 10 - Juninho Gra słabszą nogą - 10 - Saha

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 4:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz kompletny

    Post
    Piłka Nożna

    gra w ataku - Van Nisterlooy, Raul gra w obronie - Maldini strzał - Juninho,Lampard podanie - Pirlo szybkosc - Odonkor drybling - C. Ronaldo,Robinho technika - C.Ronaldo, Ronaldinho,Robinho gra glowa - Terry stale fragmenty gry - Juninho Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-15 07:05:31

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 7:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgodnie z zapowiedzią-dziś lista testerów-proszę o potwierdzenie uczestnictwa. Suple powinny być wysłane w przyszłym tygodniu(Marek C wspominał,że koło środy),czyli jescze w kolejnym testy ruszą . 1.Viki-przyda się przy tych startach i wymagających treningach. 2.Panteon-jest staż ,jest dobry trening i szykująa się pompki Wycwiela-musi byc w idealnej formie :) 3.Maceek-wiadomo-esencja hardcorowego treningu,a teraz ta kontuzja obłego-wiem z doświadczenia,jak to przeszkadza napakować się na maksa 4.Kabo robi masę i też pełno dolegliwości-trzeba temu zaradzić 5.ojan-jako moderator nie bierze oficjalnie udziału w konkursach i testach(każdy pamięta ,że do prób konkursowych ojan zawsze jest pierwszy )-ale teraz na prośbę Marka C o przetestowanie supli- jest na liście. 6,masti-z powodów jak wyżej :) i z powodu słynnych juz łokci mastiego,nie zapominając o wędrującej kontuzji bicepsów-teraz jest w lewym :) Jest jesszcze kilku chętnych-ale będa musieli pocekać do kolejnego testu. Osoby mało u nas znane-zapraszam do rozejrzenia się po naszym dziale,popisania trochę a może i założenia jakiegoś własnego tematu-od razu uprzedzam-wiek nie ma u nas znaczenia. Dajcie się trochę poznac,może weście udziałw naszych konkursach-jest teraz okazja Krata na Lato,gdzie po zaliczeniu dwóch modułow w trzecim dostaje się suplementy od firmy Iron Horse na zrobienie finałowego wyniku. Ponad to-testy mamy prawie co miesiąc-na pewno się na któryś załapiecie. Albo na nagrody w konkurach,jak pokonacie naszych dziadków-co jest,od razu zaznaczam - bardzo trudne :) /SFD/2018/4/20/b895ca94da654b7cacfb49e2f0c4f2ee.jpg

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18661 Data: 4/20/2018 9:25:10 PM Liczba szacunów: 2
  • no jak ty stosujesz doodbytniczo to moze byc bezuzyteczna bo w sumie tabletki sa male wiec doznania beda zadne %) natomiast jesli chodzi o zbijanie prolaktyny to ma skutecznosc taka jak bromokryptyna Suppression of Lactation: When the mother chooses not to breast feed or the baby is lost, suppression of lactation may be required. Initially the breasts get engorged, however in the absence of suckling further milk production stops on its own. Firm support to the breasts is helpful in reducing the discomfort. Manual expression is not very helpful as it promotes further milk secretion. Estrogens in high doses can suppress lactation, however there are side effects and the risk of venous thrombosis, hence these are not recommended. Bromocryptine, a dopamine agonist, given 2.5 mg twice a day for 14 days can suppress lactation by producing a fall in prolactin levels. This therapy is expensive, has side effects and there may be rebound lactation once the drug is stopped. FDA no longer approves it. Pyridoxine - Vitamin B6, given 200 mg three times a day for 5-7 days is quite effective in suppressing lactation and the drug has no side effects. ================================================ Got Wood? note : adding Bromo to your cycle only adds to the potential anabolic cascade, and potentially negative drug interactions. In medicine B6 is supposed to be as effective as Bromo. Plus vitamin B6 has few side effects. Here are a few of many studies supporting the use of Vitamin B6 in reducing prolactin: ====================================== J Clin Endocrinol Metab 1976 Mar;42(3):603-6 Effect of pyridoxine on human hypophyseal trophic hormone release: a possible stimulation of hypothalamic dopaminergic pathway. Delitala G, Masala A, Alagna S, Devilla L. A single dose of pyridoxine (300 mg iv) produced significant rises in peak levels of immunoreactive growth hormone GH and significant decrease of plasma prolactin PRL in 8 hospitalized healthy subjects. Serum glucose, luteinizing hormone LH, follicle stimulating hormone FSH and thyrotropin TSH were not altered significantly. In addition, in 5 acromegalic patients who were studied with both L-dopa and pyridoxine, inhibition of GH secretion followed either agent in a similar pattern. These data suggest a hypothalamic dopaminergic effect of pyridoxine. =============================== N Engl J Med 1982 Aug 12;307(7):444-5 Pyridoxine (B6) suppresses the rise in prolactin and increases the rise in growth hormone induced by exercise. Moretti C, Fabbri A, Gnessi L, Bonifacio V, Fraioli F, Isidori A. ===================================== Boll Soc Ital Biol Sper 1984 Feb 28;60(2):273-8 Barletta C, Sellini M, Bartoli A, Bigi C, Buzzetti R, Giovannini C. The influence of vitamin B6 in a dosage of 300 mg X 2 in 24 hrs, on circadian rhythm of plasmatic ACTH, cortisol, prolactin and somatotropin have been studied in 10 normal women. After vitamin B6 24 hrs pattern of ACTH and cortisol is unchanged; prolactin levels are slightly lower, in a statistically unsignificant proportion the night peak of growth hormone is higher in a statistically significant proportion (p. 0.05). The effect of vitamin B6 is likely to me mediated by dopaminergic receptors at hypothalamic level as previous studies by other Authors appear to prove. ==================================== molu mozesz przez pierwsze 5 dni uderzyc 600mg w 3 dawkach ale b6 stosowana przez dlugi okres w duzych dawkach jest neurotoksyczna dlatego trzeba znalezc jak najnizszy poziom, ktory bedzie dla ciebie skuteczny pod wzgledem kontrolowania poziomu prolaktyny estrogen narazie olej jak chcesz wejsc na cykl jak wrzucisz nolve i przyblokujesz estrogen, a pozniej zejdziesz z nolvy i wejdziesz na cykl to tak ci jego poziom wystrzeli w gore, ze bedziesz stanik musial sobie kupic %) na ostatnie 2-3 tygodnie cyklu dodasz jakis inhibitor aromatazy, dobrze sie odblokujesz i dopiero sie zobaczy co z estrogenem jak poziom hormonow sie ustabilizuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 10/29/2010 8:14:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    27.05.16 Dzisiaj wolny dzień, więc trening wpadł na spokojnie po pierwszym posiłku. Barki + triceps: 1. Wyciskanie żołnierskie - 15x40kg; 12x50kg; 6x70kg; 6x70kg; 12x50kg; 20x30kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 15x15kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg; 15x18kg; 25x12,5kg 3. Wyciskanie na hammerze - 15x25kg; 8x45kg; 12x30kg; 20x17,5kg 4. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała / unoszenie sztangielek w opadzie - 10x 60kg/12,5kg; 15x 40kg/8kg; 20x 30kg/4kg; 20x 30kg/4kg 5. Wyciskanie francuskie - 12x47,5kg; 12x40kg; 20x25kg 6. Wyprosty ramion z linkami wyciągu górnego - 10x10szt.; 15x7szt.; 25x5szt. Na koniec 30min cardio na orbitreku. https://youtu.be/FYkEKsNop5o https://youtu.be/fyNU16QdqpA https://youtu.be/vqbygOGjqfI Co tu dużo pisać... Trening odwalony, siła się trzyma, a prążki na barkach przebijają przez koszulkę :-D Dzisiaj też znowu cardio zamiast kompleksów sztangowych, bo z kumplem musiałem omówić rozpiski dla Niego :-) Miska i suplementacja Dzień wysokich węglowodanów 1. 1 jajko, 5 białka jaj, 10g WPC, 100g truskawek, 105g mixu płatków jaglanych/ryżowych Omega3 2g, kompleks witamin, Ursofalk spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 25g daktyli, ALA 600mg, chrom 200ug, witamina C 1g 2. 5 białek jaj, 15g WPC, 80g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g banana 3. 150g piersi, 100g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. 1 jajko, 70g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g truskawek, 35g kazeiny spalacz 5. 150g piersi, 100g ryżu, 5g oleju kokosowego, warzywa 6. 35g WPC, 115g kuskus ZMA /SFD/Images/2016/5/27/159e81dc02a54c9caae23c686f45e288.jpg Widać w ciągu dnia, że węgle ładnie nabijają, wychodzi trochę żył na nogach. Jutro rano powinno być całkiem ok. A teraz się zbieram i jadę oglądać KSW oczywiście przy Pepsi MAX ;-)

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    c'est genial ! forma dobra, będzie jazda na baltic challenge !

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 2:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    27.07.16 Dzień nietreningowy, więc wrzucam tylko michę. Miska i suplementacja. Dzień bez węglowodanów 1. 2 jajka, 3 białka jaj, 115g piersi, 5g oleju kokosowego, warzywa, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate 2. 250g piersi z indyka zblendowanej z cukinią, 10g nerkowców, warzywa 3. 250g piersi z indyka zblendowanej z cukinią, 10g nerkowców, warzywa 4. 1 jajko, 5 białek jaj, 160g twarogu 5. 250g piersi z indyka, 5g oliwy z oliwek, warzywa 6. sernik na zimno z 200g twarogu, 25g WPC i galaretki, 30g masła migdałowego, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 1g 7Nutrition Vitamin C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/27/57b54d70a76f4cfc923eea25ca2ff2cb.jpg

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 9:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    no kleika dawno nie było ;-) ja ostatnio dorwałem budynie kisiele i galaretki zero ale tylko galaretkę próbowałem i daje rade z tej firmy na C...ale nie pmaietam dokładnie a te budyńe co masz to czasem na masie rbiłem racuchy, budyn na mleku 0% i maczałem w tym i sie zajadałem, polecam %-)

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 8:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    Bajer w Bel Air oglądałem jeszcze bodajże na Polonii 1, albo chyba na C+ niekodowanym... Ale na Polonii 1 leciał Daimos, Tsubasa i takie tam %-). Tak, jestem stary :-D A Prison Break oglądałem na studiach, po koniec buehehe. Dobrze, że teraz będzie nowa seria, przypomnę sobie może jak to było, jak byłem piękny i młody :-D

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 9:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    Ja sol ogólnie smażę wszystko na patelni i to co zostaje wylewam na ryż makaron, więc aż tak dużych strat, o których piszesz nie ma u mnie, ale fakt, na pewno są. 10.08.16 Dzisiaj muszę przyznać, że forma z rana miło zaskoczyła. Na końcu wrzucę zdjęcie po treningu pleców. Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki - 15x85kg; 12x100kg; 10x100kg; 8x115kg 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na skośnej ławce - 15x20kg; 12x22,5kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg 3. Front pulldown - 12x65kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 4. Wiosłowanie nachwytem - 10x65kg; 10x65kg; 10x65kg; 10x65kg 5. Ściąganie bokiem na hammerze - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 6. Wiosłowanie sztangielką z supinacją - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x25kg 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX 8. Spięcia z linkami na maszynie - 4x MAX Na koniec tabata. https://www.youtube.com/watch?v=-o5Pq5619O0 https://youtu.be/LZAeHcEPV6s https://youtu.be/7Yq77nSGb-c https://youtu.be/3ssQRTHP0XQ Ten trening z naciskiem na zachowanie techniki, przytrzymania oraz wolniejszą fazę negatywną przy poszczególnych ćwiczeniach. Gdzie niegdzie jeszcze kombinuję z ciężarem i dalej będę musiał lekko mieszać, ale ogólnie trening bardzo dobry i szybki. Większość ćwiczeń przerwa 60s, przy cięższych 90s, więc bardzo intensywnie, czyli tak jak lubię najbardziej ;-) Dieta TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 200g marchewki, 25g kazeiny 2. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 4. 7 białek jaj, 110g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa 5. Batony - 65g WPC, 10g wiórek kokosowych, 70g VitaFiber 6. coś wymyślę, BTW 50/5/0 /SFD/Images/2016/8/10/8bdf077f61e142429abfee80267979b8.jpg Więc jak widać zero węgli i tak będzie do połowy soboty, żebym mógł bez skrupułów podjeść %-). Do tego dziwna sprawa, bo w połowie dnia mam wywalone żyły na całym ciele jak nigdy, ciekawe jak będzie to wyglądać jutro rano. A tu wspomniane foto po treningu pleców. Waga na czczo 81,3kg. /SFD/Images/2016/8/10/edeed1ba4e7f413ebb6fc2bfd17343c2.jpg

    Odpowiedzi: 12001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 7:01:04 PM Liczba szacunów: 0