SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Georgu a tu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • A no pisza, ale tego nie czytam nawet bo one maja zryte berety i wymyslaja sobie jakies c***owe akcje, ktore nic nie daja zdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 5:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • No i po c*** to skoro ustawiaja status czy sa w zwiazku czy nie i na to samo wychodzi... W dupach sie im poprzewracalo i tyle zdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 7:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • a my przed wczoraj gralismy w pile na 2stp ciepla w krotkich spodenkach i potem jescze siedzielismy na glebie i korwa ze szkoly na drugi dzien jeszcze lało ledwo sie docząłgałem do domu, ale poszlo 1g vit C 3 ibupromy, 2h spania, troche przeszlo i na noc cos podobnego i dzisiaj na silke mozna juz isc bo jest git

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 11:28:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak tak reso ma racje. Mi sie nie podobaja wszystkie retusze w realu typu farbowanie wlosow, solara, kilo tapety etc. Lubie naturalne- ŁADNE naturalne. Takie sa najslodsze ;D Ta Pani: Wiem ze grala w Magdzie M. Nikt jej zbytnio nie rozpoznawal grala poboczne role. Potem w serialu Teraz albo Nigdy glowna rola i pol polski robilo sobie na niej dobrze... Przyklad starsza lepsza ;P A tu fajna ale malo popularyzowana Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-03-30 22:37:22

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 10:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • I ****a kapa jak c*** zdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 4:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja polskiego sie obawialem i mialem racje(co do pisemnego). Ustny wydaje mi sie byc latwiejszy ;)) Panowie! http://fakty.interia.pl/raport/matura-2011/news/arkusze-i-rozwiazania-z-jezyka-polskiego,1632111,7352 Zadanie 5. Co zaznaczyliscie? Ja a, c i e. Z mojej analizy tekstu d byla by bledna odpowiedzia ;< Do zadania 8 mam poprawnie jak na moje oko 1, 2 i 3... Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-05-04 15:05:15 Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-05-04 15:07:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • c d e, po czym skreśliłem d cienko to widzę, oby te 30 procent było

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 3:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja c,d,e

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 3:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wierże4 , ni c***a

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 11:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • "Alainaaa/blog treningowy/redukcja, nowy etap s.19"

    Post
    Trening dla początkujących

    c.d. jedzonka: * suszona wołowina * jajecznica z 3 jaj A czy Wy kończycie jeść o 16? Trening był ale bardzo krótki i nie warto go nawet wpisywać. 13 października 2010r. waga: 73kg jedzonko: * placek z płatków owsianych, jajka, proszku do pieczenia, aromatu do ciasta, bakalii, cynamonu, podany z jogurtem greckim.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 9:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Mam mały dylemat.Szukałam planów treningowych dla domatorek i znalazłam plan,którego autorem jest nightingal zakłada on 3 zestawy ćwiczeń,które o wiele bardziej by mi odpowiadały i takie mam wrażenie,że jest znacznie lepiej dobrany pod moje potrzeby.Tylko teraz nie wiem od którego zacząć i czy wogóle nie za dużo kombinuje.Plan wygląda następująco: 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń  2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max  3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 6-8  4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 8-10  5. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie x 8-10  6. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10  7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10  8. Wyciskanie francuskie sztangielki po skosie leżąc 3 x 8-10  9. Brzuch – freestyle 3 serie  Trening B  1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10  2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10  3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x8-10  4. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10  5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x 8-10  6. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 3 x 8-10  7. Wspięcia na palce stojąc 3 x max  8. Brzuch – freestyle 3 serie  Trening C  1. Przysiady przednie / goblet: 4 x 8-10  2. Hip thrust 4 x 10-16  3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16  4. MC rumuński: 4 x 8-10  5. Power fly: 3 x 8-10  6. Inverted rows 3 x 8-10  7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12  8. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12  9. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy: 3 x 8-12  10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12  11. Brzuch – freestyle 3 serie

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 6:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Mam mały dylemat.Szukałam planów treningowych dla domatorek i znalazłam plan,którego autorem jest nightingal zakłada on 3 zestawy ćwiczeń,które o wiele bardziej by mi odpowiadały i takie mam wrażenie,że jest znacznie lepiej dobrany pod moje potrzeby.Tylko teraz nie wiem od którego zacząć i czy wogóle nie za dużo kombinuje.Plan wygląda następująco: 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń  2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max  3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 6-8  4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 8-10  5. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie x 8-10  6. Martwy ciąg na sztywnych nogach 3 x 8-10  7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10  8. Wyciskanie francuskie sztangielki po skosie leżąc 3 x 8-10  9. Brzuch – freestyle 3 serie  Trening B  1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10  2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10  3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x8-10  4. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10  5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x 8-10  6. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 3 x 8-10  7. Wspięcia na palce stojąc 3 x max  8. Brzuch – freestyle 3 serie  Trening C  1. Przysiady przednie / goblet: 4 x 8-10  2. Hip thrust 4 x 10-16  3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16  4. MC rumuński: 4 x 8-10  5. Power fly: 3 x 8-10  6. Inverted rows 3 x 8-10  7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12  8. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12  9. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy: 3 x 8-12  10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12  11. Brzuch – freestyle 3 serie Pewnie najwygodniej by było z tych trzech zrobić na razie jeden z podstawowych najprostszych ćwiczeń i tak jakiś czas potrenować.

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 7:57:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Flex Wheeler - sułtan symetrii

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Coleman to co innego. Wprawdzie już nie startuje, ale za to zdarza mu się gościnnie pozować. Za takie występy i spotkania mu dobrze płacą, więc wciąż trzyma formę by się nie skompromitować. Tymczasem ja mam na myśli tych, którzy już kompletnie pożegnali się z pozowaniem. Np Levrone zjechał z wagi tak bardzo, że przez ubranie nawet nikt by się nie skapował, że on kiedyś był kulturystą. Flex jest dziś takim sobie zwyczajnie przeciętnie zbudowanym gościem. Shawn Ray. Oni po prostu odpuścili sobie. Odrzucili koksy i inne gówna. Po po c*** im one teraz?

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 5:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Podział na grupy Ligi Mistrzów w sezonie 2007/2008: Grupa A: Liverpool FC FC Porto Olympique Marsylia Besiktas Stambuł Grupa B: Chelsea Londyn Valencia CF Schalke 04 Gelsenkirchen Rosenborg Trondheim Grupa C: Real Madryt Werder Brema Lazio Rzym Olympiakos Pireus Grupa D: AC Milan Benfica Lizbona Celtic Glasgow Szachtar Donieck Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon VfB Stuttgart Glasgow Rangers Grupa F: Manchester United AS Roma Sporting Lizbona Dynamo Kijów Grupa G: Inter Mediolan PSV Eindhoven CSKA Moskwa Fenerbahce Stambuł Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC lub AEK Ateny Steaua Bukareszt Slavia Praga. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-30 19:00:37

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 6:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    No to jedziemy z typami kto awansuje: Grupa A: Liverpool FC FC Porto Grupa B: Chelsea Londyn Valencia CF Grupa C: Real Madryt Lazio Rzym Grupa D: AC Milan Benfica Lizbona Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon Grupa F: Manchester United AS Roma Grupa G: Inter Mediolan Fenerbahce Stambuł Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Wg. mnie awansują: Grupa A: Liverpool FC FC Porto Grupa B: Chelsea Londyn Schalke 04 Gelsenkirchen Grupa C: Real Madryt Werder Brema Grupa D: AC Milan Celtic Glasgow Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon Grupa F: Manchester United AS Roma Grupa G: Inter Mediolan PSV Eindhoven Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A: Liverpool FC Besiktas Stambuł Grupa B: Chelsea Londyn Valencia CF Grupa C: Real Madryt Lazio Rzym Grupa D: AC Milan Benfica Lizbona Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon Grupa F: Manchester United Dynamo Kijów Grupa G: Inter Mediolan PSV Eindhoven Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC Liczę na niespodzianki

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A: Liverpool FC FC Porto Olympique Marsylia Besiktas Stambuł Grupa B: Chelsea Londyn Valencia CF Schalke 04 Gelsenkirchen Rosenborg Trondheim Grupa C: Real Madryt Werder Brema Lazio Rzym Olympiakos Pireus Grupa D: AC Milan Benfica Lizbona Celtic Glasgow Szachtar Donieck Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon VfB Stuttgart Glasgow Rangers Grupa F: Manchester United AS Roma Sporting Lizbona Dynamo Kijów Grupa G: Inter Mediolan PSV Eindhoven CSKA Moskwa Fenerbahce Stambuł Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC lub AEK Ateny Steaua Bukareszt Slavia Praga.

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A: Liverpool FC FC Porto Olympique Marsylia Besiktas Stambuł Grupa B: Chelsea Londyn Valencia CF Schalke 04 Gelsenkirchen Rosenborg Trondheim Grupa C: Real Madryt Werder Brema Lazio Rzym Olympiakos Pireus Grupa D: AC Milan Benfica Lizbona Celtic Glasgow Szachtar Donieck Grupa E: FC Barcelona Olympique Lyon VfB Stuttgart Glasgow Rangers Grupa F: Manchester United AS Roma Sporting Lizbona Dynamo Kijów Grupa G: Inter Mediolan PSV Eindhoven CSKA Moskwa Fenerbahce Stambuł Grupa H: Arsenal Londyn Sevilla FC lub AEK Ateny Steaua Bukareszt Slavia Praga. gruba G najbardziej wyrownana

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:23:41 PM Liczba szacunów: 0