http://www.flexonline.com/news/157# -fotki http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/callouts/ -porównania http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html -galerie poszczególnych zawodników http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2915-mr.-olympia-2006-ronnie-coleman.html -Ronnie na Olympii 06' [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10183 Data: 9/30/2006 10:45:00 PM Liczba szacunów: 0
Ziki juz napisal...wedlug mnie kreatyna 10-15g na dzien np. rano i po treningu, a jak 15g to jeszcze na noc...nie wiem o co chodziz ta wit C i kreatyna ? Jest jakas zaleznosc ? nie wiem o czyms ? Wit C dobra jest tez po treningu...ZMA mozesz zaczac wczesniej ale zebys nie skonczyl brac w polowie kreatyny :/ musisz sobie wszystko policzyc. [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 8/31/2003 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
boże...ale wczoraj byłam głodna. niemiłosiernie mnie nosiło, na bank mocno przekroczyłam bilans. nie wiem czy przypadkiem też białka nie przekroczyłam :-( zrobiłam wczoraj ostatni trening i teraz kombinuję cosz 3dniowym fbw. tylko jest problem, po pierwsze, jest tyle ćwiczeń, które bardzo lubię, a nie zmieszczę wszystkich w planie. po drugie, ja [...]
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2017 9:28:34 AM Liczba szacunów: 0
dziekuje Bziu, <3, cieszę się tak bardzo,że nawet nie przeszkadza mi ten dyskomfort %-) czwartek: DNT mało spałam z nocy sroda/czwartek, dlatego jak wróciłam z pracy, trochę się pokręciłam i poszłam się zdrzemnąć. obudziłam się o 19, pogoda byla paskudna, więc nie chciało mi się wychodzić z nory i dzien był bardzo leniwy.dieta bardzo dziwna, bo [...]
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2017 8:44:07 PM Liczba szacunów: 0
Ev, Ty szatanie, do czego mnie namawiasz?;-P%-) dziś już psychicznie trochę lepiej,bo właśnie wcinam moje wymarzone buraczki. chciałamzrobic zdjęcie,ale mam już beznadziejne światło. z racji tego, że dziś było mało ludu na siłce to zrobiłam sobie fotki i eh...nic się nie zmieniam, a przynamniej nie maleję tam, gdzie bym chciała. wymiary też dziś [...]
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2017 9:40:16 PM Liczba szacunów: 0
Keb ty zamiast co 5 miechow katowac sie obrzydlistwem zrob sobie albo poposilkowa albo hba1c i peptyd c. Bo kto zre 75g czystej glukozy w posilku? Jak Ci peptyd c wyjdzie kijowy to cos nam powie a nie katorge swojej trzustce i mozgowi robisz.
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 9:23:12 PM Liczba szacunów: 0
Dziwi mnie że w C1 tak nie za bardzo Ci idzie skoro robisz 10 powtórzeń C. Ja przy 5 powtórzeniach C nie miałem takiego problemu. być moze ze za nisko się opuszczam w C1 i wychodzi mi normalne C :P jakos dziwnie mi sie robi podnoszenia o niskim zakresie ruchu a to jest istota chyba C1.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 7/17/2011 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
[...] (100mg vit. D i K ) -Magnesium+ (375mg i 2mg B6) -Vitapak+ ( od firmy K..D) C - 1g rano do śniadania i ewentualnie 1g przed snem. Omega 3 - 1g do posiłku z tłuszczami. D3 - 100mg dziennie do posiłku z tłuszczami. Magnez - 3 tabsy przed snem. Witaminy - jak na etykiecie, do śniadnia. Na tamtym forum tylko sprzedają, ale już nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 4/7/2017 6:11:45 AM Liczba szacunów: 0
Konkurs: wygraj autobiografię Usaina Bolta Trwają mistrzostwa świata w lekkiej atletyce. Jedną z najjaśniejszych gwiazd imprezy rozgrywanej na moskiewskich Łużnikach jest Usain Bolt. Już teraz mamy dla Was autobiografię najszybszego człowieka świata "Usain Bolt. 9.58". Nakładem Wydawnictwa SQN 14 sierpnia trafiła na [...]
Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 11:01:33 PM Liczba szacunów: 0
15.05.2012 PLECY + TYŁ BARKÓW + SZRUGS + BICEPS Wszystko oprócz drążka po 15 reps. 1. DUALSET: drążek szeroko nachwytem + wiosło nachwytem wąsko - 8 reps. + 40kg x 15 reps. - 6 reps. + 40kg x 15 reps. 2. TRISET: wyciąg górny szeroko za kark + wiosło jednorącz wyc. dolny z sup. + unoszenie tułowia z opadu - III + V + 15 x c.ciała. - III + V + 15 x [...]
Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
marzy mi się zastosowanie tego suplementu w kombinacji z kilkoma innymi skłandikami. koszty niemałe. szczególnie jesli ktoś chciałby sprawdzić wpływ modulacji poziomu kortyzolu w warunkach treningu naturalnego. obserwowalne, odczówalne zmiany w składzie ciała to dłuższa kwestia. myslę, że minimum 6 tygodni trzeba by stosować i to podczas trwania [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 11:17:32 PM Liczba szacunów: 0
Poniedziałek Klatka a)Wyciskanie płasko serie10,8,8,6 b)rozpiętki serie10,8,8,6 c)Wyciskanie w małym uchwycie10,8,8 (to jezeli masz mozliwosc to zrob na skosie glowa do gory) brzuch a)abswing b)brzuszki 3 serje od 20 d0 30 20 do 30 Triceps a)Francuski Hntlem serje 12,10,8.8 b)Francuz sztangą Lub Francuz leżąć serje 12,10,8,8 Środa Biceps [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/11/2005 12:32:00 PM Liczba szacunów: 0