SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Alkohol

    Post
    Dietetyka ogólna

    Ty jakiś chory jesteś? pośmiewisko? M_Kotwica powiedział dokładnie to co ja i na początku chciałem Ci ironicznie zaznaczyć, że C*** ze ścinaniem, ważne że hamuje syntezę protein itd lul

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13994 Data: 9/23/2010 3:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • NPP - Phoenix Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    znajomy ruszyl c yklem ,pierwszy etap to cypio npp i bold wszystko z finix.bacznie go obserwuje i napewno napisze co mowi o ww srodkach

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14137 Data: 3/7/2009 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KRYPTOREKLAMA - komunikat do moderatorów i firm

    Post
    Odżywki i suplementy

    666 co jest? Sam piszesz i sam usuwasz? Czerpiesz z usuwania jakąś przyjemność czy co? SONBATY

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 6/12/2002 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała w przypadku osób ze sporym nadmiarem tkanki tłuszczowej jest mało miarodajne. Nie rozumiem też skąd ta moda na zapijanie twarogu oliwą. Sporo osób zupełnie bez sensu się uparła na obrzydzanie sobie jedzenia takim miksem, który nic w praktyce nie daje ponad to co mogłaby dać np. sałatka z łososiem czy omlet z warzywami, a jest wręcz - gorszy... Poza tym dieta dość sensowna. Z supli faktycznie bym na razie zrezygnował. Nie wiem ile chcesz ciągnąc redukcję, ale kreatyna przydała by się wtedy gdy zszedłbyś jeszcze trochę z bf i kaloriami. Glutamina zupełnie zbędna - bo nie działa ;-) NA start: witamina D, omega 3 ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/4/2013 10:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała w przypadku osób ze sporym nadmiarem tkanki tłuszczowej jest mało miarodajne. Nie rozumiem też skąd ta moda na zapijanie twarogu oliwą. Sporo osób zupełnie bez sensu się uparła na obrzydzanie sobie jedzenia takim miksem, który nic w praktyce nie daje ponad to co mogłaby dać np. sałatka z łososiem czy omlet z warzywami, a jest wręcz - gorszy... Poza tym dieta dość sensowna. Z supli faktycznie bym na razie zrezygnował. Nie wiem ile chcesz ciągnąc redukcję, ale kreatyna przydała by się wtedy gdy zszedłbyś jeszcze trochę z bf i kaloriami. Glutamina zupełnie zbędna - bo nie działa ;-) NA start: witamina D, omega 3 ;-) Wiem wiem, że brakuje w tym dniu, ale chcę przetestować teorię Poliquina dotyczącą BCAA i Białek, i tak jeszcze za mało białka ale to jest na dzień aerobowy wiec raczej styknie. Czasami trzeba wypić niestety, kiedyś robiłem tak, ze polewałem ryż po smażeniu ale oliwa traci wtedy swoje właściwości %-) Planuje na 1 dzień siłowy wrzucić wołowinę łososia i makrelę wędzoną. Redukcje około 5 miesięcy, prawdopodobnie suple wrzucę wedle waszych rad dopiero w kwietniu jak cieplej będzie i organizm przestawi się sam na palenie po zimie. Co do glutaminy mam trochę inne zdanie, czułem różnice stosując i nie mając jej w suplementacji. Witaminy będą też dostarczane syntetycznie. :) Poza tym co radzisz by zwiększyć ilość magnezu i wapnia? Zmieniony przez - Gifowy w dniu 2013-01-04 22:48:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/4/2013 10:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez obliczeń kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. chodzilo o to zeby unikac wedlin a nie dodawac do posilkow. Owoce moga byc, szczegolnie te bogate w blonnik jak np jablka lub witamine C, jak pomarancze, kiwi, itp.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 4/16/2010 8:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rowerek przy takiej pogodzie? Ja godzinę temu przypadkiem znalazłem się w ulubionym spacerowo-biegowym miejscu poznania. Siedziałem tam 10-15 minut i naliczyłem: - 30 rowerzystów - 18 biegających - 3 rolkarzy I aż mi się smutno zrobiło, że nie mogę do nich dołączyć. Warunki R-E-W-E-L-A-C-Y-J-N-E

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 4/6/2009 9:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wybrać zapasy? Warszawa Żoliborz

    Post
    Sztuki Walki

    Pytanie jest trochę niejednoznaczne. Po pierwsze-które zapasy? Po drugie-"dla mnie" pod jakim względem? Na drugie pytanie pierwsza odpowiedź w przypadku nieomal każdej sztuki walki jest taka sama: -Jako hobby, metoda na poprawienie kondycji, sposób na zdyscyplinowanie siebie-jasne. -Do walki sparringowej z ludźmi z innych styli-zapasy są ok. Któryś z użytkowników, chyba kickboxer, opowiadał o swoim pierwszym sparringu z zapaśnikami. Oględnie rzecz biorąc , raz po raz lądował na ziemi i był unieruchamiany. -Do walki 1/1-słyszałem, że bardzo dobre (ojciec opowiadał, co za jego studenckich czasów wyczyniało paru jego kumpli trenujących zapasy-wniosek jaki wyciągnąłem-to w miarę możliwości nie wchodzić takim w drogę. Niby po aikido umiem miękko upadać, ale wolę nie testować jak miękko ). -"Do samoobrony na ulicy"-tutaj każdy sport, sztuka i system walki mogą zawieść-ale styl chwytany . Ulica jest nieprzewidywalna-ale o tym poczytaj sobie na stronie www.itf.prv.pl oraz na forum w dziale Combat/Samoobrona. Tylko najpierw poczytaj podwieszone tematy i użyj wyszukiwarki, bo mod tego działu dość rygorystycznie podchodzi do wewnętrznego regulaminu C/S. -Jeśli marzą Ci się osiągnięcia w zawodach zapaśnicznych-może być odrobinkę za późno-ale to też nie reguła, więc nie nastawiaj się z góry "na nie". Słowem-w plecak szmatę i na matę! A przepraszam, zapaśnicy nie trenują w judogi... cóż, łap co tam masz i na matę wio!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 1/22/2007 10:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha i niestrawność po piciu białka WHEY.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No akurat niektórzy moi podopieczny z hipolaktazją dobrze znoszą c-6 a czemu minusy widzisz ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 9/5/2014 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla organizmu po "przejsciach"

    Post
    Odżywki i suplementy

    C L a w jakim celu? Jest dosyć drogie. Kwasy omega 3 mam w diecie Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-12 12:32:18

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 464 Data: 8/12/2019 12:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • EuroBasket 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Hale I faza grupowa Hala Arena w Poznaniu (Grupa A) Hala sportowo-widowiskowa "Olivia" w Gdańsku (Grupa B) Hala Torwar - hala widowiskowo-sportowa w Warszawie (Grupa C) Hala Ludowa, Hala Stulecia - hala widowiskowo-sportowa we Wrocławiu (Grupa D) II faza grupowa Hala sportowo-widowiskowa "Łuczniczka" w Bydgoszczy (Grupa E) Arena Łódź, hala sportowo-widowiskowa w Łodzi (Grupa F) Faza pucharowa "Spodek" - hala widowiskowo-sportowa w Katowicach Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-02 14:48:08

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11196 Data: 9/2/2009 2:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zidane czy Ronaldinho

    Post
    Piłka Nożna

    Ciezko jest porownac Zidana do Ronaldinho. Predzej mozna porownac Zidana do Kaki. Wydaje mi sie, ze Zizu i tak jest lepszy od Kaki ... narazie zobaczymy jak sie Kaka rozwnie, Bo w tym momencie jest dla mnie najlepszy na swiecie. C. Ronaldo cos juz zgasl ... Ronaldinho ciezko porownac do kogokolwiek, on jest nieprzewidywalny ... tak jak bodymaker napisal. Jest Geniuszem na boisku Potrafi osmieszyc po 4 rywali naraz Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-05-26 16:16:55

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 5/26/2007 4:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zidane czy Ronaldinho

    Post
    Piłka Nożna

    A co on tam będzie robił? Przyjeżdża coś pozwiedzać, czy naj***ć się za pół darmo i wychędożyć polskie dziewoje???

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 6/12/2007 11:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin Apteka 100%

    Post
    Doping - zdjęcia

    Moze kiedys dla was kupie i wkleje zebyscie sie w c***a nie dali robic.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16003 Data: 1/23/2011 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin Apteka 100%

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ile taka fiolka kosztuje na czarnym rynku? Bardzo niscy ludzie dostaja to w jakiejs klinice za symboliczne kwoty czy placa normalnie tyle co tu (pisze, ze brak refundacji): Rp Genotropin 5,3 proszek i rozp. do sporz. roztw. do wstrzykiwań 5,3 mg = 16 j. m. 1 fiol. dwukomorowa + rozp. 1 ml Pfizer Europe 674.34 Genotropin 12 proszek i rozp. do sporz. roztw. do wstrzykiwań s.c. 12 mg = 36 j.m. 1 fiol. dwukomorowa + rozp. 1 ml Pfizer Europe 1509.36 Norditropin SimpleXx 10 mg/1,5 ml roztwór do wstrzykiwań 6,7 mg/ml (10 mg/1,5 ml) 1 wkład 1,5 ml Novo Nordisk 1334.12 Omnitrope jest na Rpz, czyli chyba leczenie w klinice i sie nie placi za to, bo nie ma podanej ceny: Omnitrope roztwór do wstrzykiwań 3,3 mg/ml (5 mg/1,5 ml = 15 j.m./1,5 ml) 5 wkładów 1,5 ml Sandoz/Lek Polska Omnitrope roztwór do wstrzykiwań 6,7 mg/ml (10 mg/1,5 ml = 30 j.m./1,5 ml) 5 wkładów 1,5 ml Sandoz/Lek Polska Prosze o info na priva na temat hgh jak to ugryzc jak nie chcecie tutaj pisac, chociaz mysle, ze wiele osob jest ciekawych tego srodka. Nie zamierzam poki co stosowac (nie stac mnie ), ale chcialbym wiedziec wiecej. Dzieki za info, odwdziecze sie klikajac w prawym dolnym rogu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-26 16:41:41

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16003 Data: 1/26/2011 4:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy by ks6970

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i po pierwszym treningu na profesjonalnej silowni ;D barki , trceps , brzuch Barki: Seria laczona a)unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x(8/10/12/14) b)unoszenie ramion w przod ze sztanga 4x(8/10/12/14) seria laczona a)odwrotne rozpietki na maszynie 4x (8/10/12/14) b)podciaganie sztangi do brody 4x(8/10/12/14) Triceps: a) dipsy 4x8 b)wyciskanie francuskie 4x(8/10/12/14) c)prostowanie ramion na wyciagu 4x(8/10/12/14) Ogólnie na silce fajnie z rana malo ludzi ;D trzeba sie przyzwyczaic :) pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 7/23/2012 11:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok poprawiona wersja: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15 g Jajo gotowane jedno 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g 3)Posiłek trzeci powrót do domu (godzina 13-13,30) B: 24, T: 16, WW: 77 kcal: 554. kasza 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 100g Szpinak mrożony 50g Oliwa z oliwek 15g 4)Posiłek przed treningowy godzina 15,00 (na 1 h przed siłownią) B: 29g, T: 6g, WW: 69g, kcal: 451 Ryż brązowy 100g Wołowina, pieczeń 100g Brokuły mrożone 50g 5)Posiłek po treningowy B: 35g, T: 22g, WW: 15g kcal 400g Ziemniaki wczesne 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Marchew z groszkiem mrożona 50g Posiłek 6 B: 20, T: 15, WW: 1 kcal: 218 jedno jajo gotowane Oliwa z oliwek 15 g Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g do tego zma apteczne omega 3 i jeszcze witaminki. bede pił duzo wody niegazowanej i herbate niesłodzoną (zieloną) ps. mam nadzieje ze nie zlece z mieśni :P zbyt duzo ;c Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-21 20:03:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 5/21/2007 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Salfazin

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bez recepty. Sklad: cynk 15 mg, selen 100 mcg, chrom 100 mcg, beta karoten 4,8 mg, wit E 34 mg, C 90 mg, B1 1,4 mg, B2 1,6 mg, PP 20 mg, B6 2 mg, B5 25 mg. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14306 Data: 2/15/2003 9:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Efedrin Arsan pytanko

    Post
    Doping

    Przyznam się że niewiele rozumiem z Twojej wypowiedzi Tak czy siak to jest cały stos ECA, więc nie bierzesz rano E, po południu C, a na wieczór A, tylko za każdym razem ECA. Amen

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8209 Data: 9/1/2005 12:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening podczas choroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam czytając rożne wypowiedzi, nie tylko na tym portalu na temat, czy jak jestem chory to trenować. Wg mnie powinno się trenować, ponieważ zwiększa się wtedy poziom leukocytów w organizmie, które to odpowiadają za odporność organizmu. Jak każdy ćwiczący wie ze mięśnie nie mnożą się lecz rosną. Wtedy dochodzi do mikrourazów włókien mięśniowych tym samym powodując owy wzrost leukocytów w organizmie. Sam miałem okazje w tym tygodniu przechodzić chorobę ze stanem podgorączkowym, wiec sam na własnej skórze przekonałem się ze 2 dni treningu przyniosły zamierzony leczniczy efekt. Wypadło tak ze pierwszy dzień choroby wypadł na treningu pleców (obecnie mam plan na masę i sile). Jak dla mnie jest to jeden z treningów najbardziej wyczerpujący zaraz po nogach) i biceps. Poszedłem na maksymalnych ciężarach jakie mogłem w stanie chorobowym podnieś. Rezultat: Na drugi dzień mięśnie które intensywnie pracowały tak mnie bolały jak kto by mnie kijem obił po plecach i dodatkowo przemęczyłem m. grzbietu od ciągów rumuńskich w szerokim uchwycie i powiększyły mi się znacznie węzły chłonne, ale temperatura znikła 8-). Drugiego dnia (tak, to ten dzień co mnie plecy bolały) padło na trening barków i tricepsa. Trening został zrobiony na 2/3-2/4 gwizdka, bez ciśnienia na to ze mogę więcej, tylko aby wykonać sumiennie wszystkie ćwiczenia i serie bez pomocy drugiej osoby w ostatnim powtórzeniu. Rezultat: Następnego dnia choroba znikła. Został tylko ból m. grzbietu w mniejszym stopniu. Węzły chłonne schowały się na swoje miejsce. Trzeciego dnia w ogóle nie pamiętałem ze byłem chory i bóle wszystkie znikły. Należy pamiętać ze przerwy miedzy powtórzeniami są większe bo oczywiście człowiek się bardziej meczy. Może to wina supli jakie biorę BCCA MONO HMB(na mnie działa razem z MONO a ćwiczę już pół życia jak ktoś by wspomniał ze to shit) W miedzy czasie łykałem przez 3 dnie regularnie po 1000mg wit C i 2 razy po tabsie wapna rano i wieczorem by ciepło było, a teraz to jak sobie przypomnę. Jeżeli chodzi o antybiotyki to jestem przeciwny ich łykaniu, dlaczego? A dlatego ze antybiotyki maja za zadanie wyjałowienie organizmu z organizmów chorobotwórczych oraz osłabiają nasz układ odpornościowy. A antybiotyk aby był skuteczny musi być celowany w dana bakterie lub wirusa itp. A na to trzeba czasu by stwierdzić co to nas próbuje obezwładnić i zniweczyć nasze plany życiowe. Należy tez pamiętać o spożywaniu większej ilości wody. Na koniec chciałem przypomnieć o kulturze osobistej, a mianowicie o higienie. Starać się trenować na siłce w porze gdy nie jest dużo ludu na siłowni, aby nie pozarażać innych i prychać w chusteczki, a nie na lewo i prawo. P.S. Sorry za odgrzanie kotleta. Zmieniony przez - Krokiew w dniu 2012-11-15 21:15:39

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11828 Data: 11/15/2012 6:14:09 PM Liczba szacunów: 0