SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witam, Długo przymierzałem się do założenia swojego pierwszego dziennika. Nabór do testu aby to zrobić – Dziennik będzie to już postanowione. Wybór mojej osoby w teście będzie dodatkową motywacją dla mnie, a przecież jak wszyscy wiemy o to w tym sporcie chodzi - o motywację, która wynika z czynników indywidualnych dla każdego z nas. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11025 Data: 2/17/2012 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • No napisze jeszcze jak wyglada przed i po treningu: 30 minut przed: 50g serwatki + olej mct... zaraz przed treningiem: NOKO + 1000mg witaminy C Po treningu: 50g serwatki + 50g MCT Gainer olimp + Olej MCT + MONOhydrat 5g + VitaMin Olimp + 6g L-glutaminki :) Jak na 3 tydzien dzwiwi mnie to ze ciagle mam zakwasy np. na klatc po 3-4 dni :) Fajnie by [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 11/12/2009 8:21:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko jak chcesz, ja tam szoku nie widze w przejsciu na 150g wegli, c o innego gdybyś obciął zupelnie I tak nie spalasz wiecej niz musisz raszta idzie w tluszcz wiec nie ma co szokowac.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 1/10/2010 6:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Van damme nowym Modem w Humorze :-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Przede wszytstkim chcialbym podziekowac cichemu za usuniecie mojej wypowiedzi(widze ze w twoim mniemaniu tylko ty masz prawo do obrazania innych, uzyles okreslenia frajer w stosunku do mojej osoby). Ale ze wzgledu na to , ze sezon buraczany sie konczy to ci wybacze. Aha za nazwanie cie burakiem nie przeprosze( mysle ze i tak tego ode mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2002 12:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem, pomidor //// DODAJ TWARÓG PÓŁTŁUSTY Posiłek 2 chleb pełnoziarnisty,masło, szynka z indyka, ogórek /// DODAJ SEREK WIEJSKI Posiłek 3 filety śledziowe, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki, marchewka, garsc orzechów /// ZIEMNIAKI WYWAL I DAJ KASZE BĄDŹ MAKARON Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 12/18/2008 12:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • "Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16758 Data: 5/10/2005 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • hey. jeśli post sie nie rozwija, rozumiem zainteresowania brak... ok dla zainteresowanych- od dziś zaczął się mój cykl: reactor pro 3; whey gold 2,3kg- uzupełnienie diety; animalpack36; wit.C. priorytet to rozmiar, ale poparty przede wszystkim jakością mięśni, + siła. Jutro zrobie kilka foto (przed) i dodam je z doświadczeniami po cyklu (+foto), [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/2/2010 12:31:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest na getrach ???

    Post
    Piłka Nożna

    Zapewne tak.. PS. Podczas oglądania meczu Portugalia-Niemcy przyjrzałem się C.Ronaldo i też miał białe skarpetki, ale pod getrami, więc fajnie nie wyglądał, totalne zero szpanu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 6:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest na getrach ???

    Post
    Piłka Nożna

    nie koniecznie...każdy piłkarz robi inaczej,kiedyś C.Ronaldo miał np. skarpety,na tym tejpy,a niektórzy mają dużo nawalone tejpów po prostu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 9:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodniu (2xpo godzinie) + 1-1,5h biegania (30-45 minut x2). Co do grupy VI....pamietam, że na forum zawsze przy rzeźbie radzono wykonywać większą ilość serii, z większą ilością powtórzeń i zmniejszonymi przerwami między poszczególnymi seriami. W grupie VI widzę nawet 150sekund przerwy między seriami i 3 ćwiczenia na klatkę, która jest dość dużą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 3/17/2004 6:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    pełne nazwy ćwiczeń bo nie wiem o co Ci chodzi z połową - www.kulturystyka.pl/atlas przede wszystkim dużo błędów, Przy klacie zrób 4 ćwiczenia po 4 serie, 3 wyciskania i jedno ćwiczenie typu rozpiętki MARTWY NA PLECY Wyciskanie sztangi zza głowy jest na BARKI nie na plecy, w dodatku jest kontuzjogenne jak cholera więc lepiej je odpuścić. i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 7/10/2010 12:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co bede sie rozpisywal Z.A.J.E.B.I.S.C.I.E EDIT:oczywiscie sog Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-08-28 17:17:33

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 5:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + FBW Trochę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ad a) tak, białko na poziomie 2,2 g/kgmc jest wystarczające ad b) w 100 gramach surowej piersi jest około 20 gram białka ad c) możesz olać na początku aeroby, jak pojawi się zastój wtedy coś dodasz ad d) poczytaj tematy podwieszone - nie ma jednoznacznych odpowiedzi na te pytania: ilość posiłków jest praktycznie bez znaczenia, odstępy między nimi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/22/2014 8:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie czy takie objawy moga byc od witaminy C ? Jak wiadomo ona podnosi olosc limfocytów B. Moze to przez to, ze jak ja biore jest ich wiecej i robi sie to autoimmunologiczne cos. Moj organizm zaczyna polowac na moje włosy... Szok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2006 8:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno nie od wit. C,tym bardziej,że ona się nie odkłada w organizmie, podłoże łysienia na tle autoimmunologicznym jest w ogóle niejasne, ale wykazano w wielu przypadkach związki ze stresem, depresją,itd. Ale to raczej nie to, bo wtedy traci się włosy na całym ciele. Wal do lekarza jak najszybciej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2006 11:47:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Sex a trening...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a moim zdaniem jak masz laskę to nie ma co się powstrzymywać jak kiedyś dziewczyna pojechała na tydzień to mi c***owo szły treningi a różnicy w wyglądzie ,czy masie nie odczułem :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10994 Data: 5/4/2011 10:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo bardzo polecam treningi cykliczne Michaila.robialm grupe C("sredniozaawansowane":)) efekty sa.zdecydowanie.,ale trzeba naprawde robic dokladnie tak jak jest napisane.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 9/3/2006 10:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dobre ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 7/9/2012 6:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D

    Post
    Informator PODKARPACKI

    duza dawka wit. C plus czosnek w kapsach i powinno pomoc%-)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Informacyjnie, żebym nie zapomniała:-PP Kontrola fizjo: Staw skokowy do wymiany%-) Biodro lewe - poprawa znaczna8-) Biodro prawe - poprawa, ale dalej jest co naprawiać;-) Dodatkowo: kręgosłup 99 % sprawny w odcinku piersiowym - istnieje ryzyko ucisku, ale dostałam ćwiczenia, więc do naprawy:-) Łopatki - wygląda jednak, że dobrze, ale zestaw [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2/7/2014 3:11:00 PM Liczba szacunów: 0