SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 10:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 9:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    BULMASTIF: a co napisali? Nie czytuję sdw. WODYN: nie, właśnie wróciłem z zestawu C. Prysznicnąłem się i wrzucę jeszcze dziś relację. Zaraz wsunę mroczny przedmiot pożądania "dietetyków", czyli ziemniaki na parze z białą kiełbasą, zapijając to lampką czerwonego wina. Eeech, ta moja dieta pełna wyrzeczeń . Zmieniony przez - Hardened w [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2007 8:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    C (środa): 1) izometryczne uginanie nogi - 2*30 sek ZALICZONE. 2) naprzemienne uginanie ze sztangielkami - 10x19kg + 10x21kg ZALICZONE. 3) przysiady ze sztangielkami - 39kg : 5p/5p. ZALICZONE. 4) zarzuty ze sztangielkami (neutral) - 33kg * 5 powt co 2,5 minut * tyle serii ile się da ZROBIŁEM 11 POPRAWNYCH SERII. Komentarze: Poprzednio [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2007 9:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.09.2012 - bieganie Czas: 24,57 min Dystans: 5,35 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 20,0 km/h Sredni czas na 1 km: 04,39 min/km Najszybciej: 1-szy i 2-gi km (rowno) - 04:37 - 12,96 km/h Wykres: http://i46.tinypic.com/wl2049.jpg Ciezko sie bieglo choc pogoda bardzo sprzyjajaca - ok. 18-20*C. Nie moge doczekac sie czasow kiedy [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 2:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam z góry przepraszam ze wczoraj nie wrzuciłem wpiski, ale sprawy wyższe niestety wczorajszy trening piętnastek zacząłem o 18.00 było bardzo cięzko ze względu na pogodę , pot lał się ze mnie ostro ,jednak trening zaliczam do udanych ,technika jeszcze trochę kuleje przy niektórych ćwiczeniach np przy martwym A zrobiłem roszadę ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 5:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam serdecznie Za mną drugi dzień treningowy na Stanofusion i trwa piąty dzień testu.Od środy trzyma mnie dość mocne przeziębienie , nie wiem czy to przez te autobusy/tramwaje z klimą ?jednak ciągle smarkam i kaszle dość intensywnie. Wciąż czekam na paczkę ze sklepu sfd w której zamówione mam ZMA ,Wit C i EAA ,o3 dieta z wczoraj 9.06.11r 6.00 2 [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam serdecznie :) Można powiedzieć ,że kolejny tydzień w miarę udany ,miska utrzymywana zgodnie z zaleceniami ,a co najważniejsze nawet waga poszła ostro w górę -ale dokładnie ile - o tym na podsumowaniu które bedzie 7 sierpnia .Nie mam problemów z utrzymaniem kaloryczności - co na początku było sporym wyzwaniem mimo posiłkow o mniejszej [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2011 1:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do krety Ci nie doradzę, ale za to.. Witaj na starych śmieciach Rene, dobrze że nadal ćwiczysz. Ciekawą masz dietę: ilość białka jak nie przymierzając na cyklu SAA;), gdy przy ciężkiej pracy fizycznej i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 5:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Glucosamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Glukozamine możesz brać non stop - nie musisz robić przerwy - ja teraz biore już bodajże 4 czy 5 ty miesiąc Dawkowanie zależy też czy robisz przerwę w treningach ja swego czasu brałem 3 kaps i bardzo sobie chwaliłem teraz biore 2 kaps - na podtrzymanie efektu Pamiętaj że przy glukozaminie warto zainwestować też w duże dawki vit C - polecam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/22/2004 4:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ojoj siodemka. dawaj wit C do oporu, a jak pojdziesz na trening to nie cwicz na maxa. ja bym sobie wogole odpuscil i od poniedzialku ruszyl na maxa. staraj sie jesc i pic zeby nie zlatywaly z Ciebie kg jakies fervexy pij, oo, ja pamietam w zime ze jak cos czulem nie tak to pilem fervex i dzialal rewelacyjnie, niedrogi jest SORRY nie fervex a [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2008 10:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • spoko Wale wit C 3x500mg + czosnek, dowalilbym echinacee ale juz siana brak... bedzie git, zoabcze czy dzis pojde

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2008 10:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • daj przez 2-3 dni po 2-3g wit.C czosnek też spoko

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2008 1:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jak wyzej - duza dawka wit.C - 500-1000mg - choc 3g to juz chyba lekkie przegiecie bo to bedzie jakies 5000% dzienne go zapotrzebowania?! - a najlepiej na noc dawka Rutinoscorbinu 6tab przed spaniem ........i pilnuj sie - skoro pisałes ze lezałes na słońcu to pewnie sie spociłes i duzo wetedy nie trzeba - przewiało Cie i tyle - a jak [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 11:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 miejsce w Debiutach w kat. kulturystyka klasyczna +180cm oaz 4 miejsce na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyka klasyczna juniorów. W tym oku [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 9:15:35 PM Liczba szacunów: 2
  • Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 3:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za wpisy! Obiecujemy, że nie będziecie zawiedzeni ;-) Tymczasem lecimy z pierwszą wypiską! KLATA ciężko + PLECY lekko 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 5x 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x122,5 / 10x110 + podwójny dropset w ost. serii 2. Gironda dips 5x 6x40 / 6x40 / 6x40 / 8x30 / 10x20 + dropset bez ciężaru w ost. serii 3a. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 7:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina tak jak Przemek już wspomniał głównie z myślą o odporności,bo teraz wiadomo jaki mamy okres u mnie dziś trenowane było ale,trening bardzo lekki wręcz powiedziałbym kosmetyczny%-)typowe pompowanie,a to z takiego powodu,że wczoraj trening był robiony wieczorem,a musiałem trenować o 9 rano do tego tylko 4h snu więc nie mogłem poszaleć bo [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 10:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki masz teraz nie wrzucać wypiski z nóg, bo mi wiochę zrobisz %-) CZWOROGŁOWE 1. SQ 5x 6x70 / 6x120 / 6x155 / 6x185 / 8x175 / 11x165 / 13x155 6x177,5 / 6x177,5 / 6x177,5 / 8x165 / 10x152,5 2. Platz SQ 5x 6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x115 3. Suwnica wąsko 5x 6x290 / 6x290 / 6x290 / 8x280 / 10x270 + [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masakra z jaką lekkością to ciągasz! U mnie też powoli się wszystko kończy. Krety już nie ma, bcaa zostało dno, carbo tak samo. Tauryny z pół puszki jest, i jedynie białka i vit. C trochę jeszcze zostało.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2015 3:02:11 PM Liczba szacunów: 1