c

Masakra musi byc glosno ale sobie smaku na wycieczki robi e miazga super widoki Kaaba - ten klocek co muzulamnie (chyba) tam chodza na pielgrzymki

apropos koksów, fajnie marek c tu pisał: http://www.sfd.pl/PO_CO_BIERZE_SIE_STERYDY_-t286518-s20.html

kurfa zawsze musze napisać Kazein zamiast Kaizen SciTec tez dobre bialka mają 7 to weź se witamine c i łykaj

lykam witaminke C i mineralki /ed FOD - daj do dzialu targowisko koles tam drogerie otworzyl z kradzionymi artykulami z kauflanda Banan - byles w wojsku? wodka jest ble, ale od biedy moze byc piwo lepsze bo ma wartosci jakies, zawsze jakas wymowka jest widzialem zdjecia po baletach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-23 01:55:18

siemano!! lece na siłke wersja C dzisiaj elo RELACJA PÓZNMIEJ

Witam po przerwie. Trening z dzisiaj, 30.12.19r ok 60minut A. Wyciskanie lezac 10x40 5x60 5x80 5x100 5x110 3x120 5x100 5x100    B. Podciaganie podchwytem + Wyciskanie Hammer skos gora 6 + 12x80 6 + 12x100 6 + 10x110 5 + 9x120 5 + 15x80 C. Ściąganie Hammer mlotkowo + Rozpietki na bramie 15x40 + 15x10 15x40 + 15x10 15x40 + 15x10 Trening po [...]

Witam! Trening z 20.01.20r ok 70minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x45 6x55 4x65 4x70 4x75 PR! Push press z przodu 4x80 Push press zza karku 2x90 1x95 1x100 Wyciskanie na Hammerze 12x80 10x100 7x120 4x140 3+2x160 PR! Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga prosta C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1. 12x12 8x50 12x35 2. 12x14 [...]

Witam! Trening z 25.01.20r ok 75minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x47,5 4x57,5 4x62,5 4x67,5 4x72,5 3x77,5 PR! Push press z przodu 4x82,5 Push press zza karku 2x87,5 1x97,5 1x102,5 Wyciskanie na Hammerze 12x80 10x100 8x120 15x100 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie na suwnicy Smitha C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1. 12x12    [...]

Witam! Trening z 29.01.20r ok 70minut Wyciskanie stojąc 6x40 5x50 5x60 5x65 5x70 5x75 PR! Push press z przodu 5x80 Push press zza karku 2x85 2x90 2x95 2x100 Wyciskanie na Hammerze 10x90 8x110 6x130 8x110 15x70 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie na suwnicy Smitha C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     15x12         12x50         [...]

Witam! Trening z 04.02.20r ok 105minut Wyciskanie stojąc 6x20 6x40 4x50 2x55 2x60 2x65 2x70 2x75 2x80 PR! Push press z przodu 3x85 Push press zza karku 3x90 3x95 3x100 Wyciskanie na Hammerze 10x80 8x110 6x140 2x170 PR! Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     15x12         15x50         [...]

Witam, trening z dzisiaj 11.02.20r, ok 85minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x47,5 6x52,5 6x57,5 6x62,5 6x67,5 6x72,5 Push press z przodu 4x77,5 4x82,5 Push press zza karku 4x87,5 4x92,5 4x97,5 Wyciskanie na Hammerze 10x80 8x110 6x130 4x160 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     10x12         [...]

Witam, trening z dzisiaj 17.02.20r, ok 100minut Wyciskanie stojąc 10x20 4x47,5 4x57,5 4x62,5 4x67,5 4x72,5 4x77,5 PR! Push press z przodu 4x82,5 4x87,5 Push press zza karku 4x90 1x95 1x100 1x105 PR! Wyciskanie na Hammerze 8x80 4x120 4x160 8x140 10x120 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie na suwnicy smitha C. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Witam, trening z dzisiaj 23.02.20r, ok 120minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x47,5 2x57,5 2x62,5 2x67,5 2x72,5 2x77,5 2x82,5 PR! Push press z przodu 2x87,5 2x92,5 Push press zza karku 2x95 5x100! Wyciskanie na Hammerze 10x90 8x110 6x130 4x150 4x170 PR! Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym [...]

Witam, trening z 29.02.20r, ok 90minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x45 6x55 6x60 6x65 6x70 6x75 PR! Push press z przodu 3x80 3x85 Push press zza karku 3x90 1x95 1x100 Wyciskanie na Hammerze Brak Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie hantlami mlotkowo C. Triceps 1.     10x12         8x20         ? 2.     10x16          6x30         ? [...]

Swoją drogą kursy na króla strzelców Selection Price Gomez, Mario 7/1 Van Persie, R 9/1 Ronaldo, C 11/1 Villa, D 12/1 Klose, Miroslav 12/1 Benzema, Karim 16/1 Balotelli, Mario 16/1 Pazzini, Giampaolo 16/1 Torres, Fernando 16/1 Huntelaar, Klaas-Jan 18/1 Llorente, Fernando 18/1 Almeida, Hugo 20/1 Soldado, Roberto 20/1 Muller, Thomas [...]

Ja wszystko rozumiem, ale miałam C a mam A:)) Tylko pusch up mi zostają @@-) Przynajmniej pretekst mam do zrobienia zakupów :-D:-D bo inaczej to pół paczki waty na jedną miseczkę nie starczy :-)

Na wstępie chciałbym podziękować za wybranie mojej osoby do testów produktów firmy Berserk labs. Testy wypadły w dość intensywnym tygodniu ( praca + siłowe ) w samej pracy średnio w testowym tygodniu wykonałem około 100K kroków z czego maks wypadł w czwartek ( prawie 28k kroków (20km) przespacerowane z lekkim obciążeniem  ) ( kroki mierzone [...]

Przemek taka czesc tabeli tylko widziałem https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/s960x960/10687453_355977544566953_2585562166981860234_o.jpg a nie wiem czy jest gdzies cała tabela? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-14 11:06:52

https://i.imgur.com/2qBbNvL.jpg irishmirror.ie Kamaru Usman zmienił zdanie w kwestii rewanżu z Jorge Masvidalem. „Gamebred” odpowiedział kąśliwym komentarzem Kiedy wydawało się, że saga Kamaru Usmana i Jorge Masvidala będzie miała swój ciąg dalszy, mistrz dywizji półśredniej UFC nagle zmienił zdanie. Po znakomitej obronie tytułu przed byłym kolegą [...]

Powiem tam używałem colon c - porażka. Każdy wie chyba z czym jest problem przy 250g białka dziannia, a przy xenna problem znika :D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-03-24 17:43:11