SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    15-10-5 przerywnik 15/10/2010 15 A1. Bench press: 10/15/20/25/30/35x10 25x 13 A2. Pulldown: 7/8/9/10/11x11 12x8 B1. Top press: 10/15/20/25x10 20x14 B2. Shrug: 40/45/50/55 45x15 C. Tri set na barki: 10kg/10kg x15 10kg D1. Biceps curl standing: 5/7.5/10/12.5 x11 12.5x 13 D2.Decline DB ext: 10/12.5/15 x10

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 12654 Data: 10/16/2010 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jestem w trakcie poszukiwań, liczyłem że znajdę coś co będzie odpowiadać moim gustom ale z tego co widzę będzie trzeba ułożyć "dietkę" samemu, dodam że dzisiaj próbowałem zjeść(w miarę zdrowo) 2,5k kcal i był to nie lada problem :c Myślałem nad czymś w stylu: Śniadanie:Płatki owsiane na mleku/jogurcie+jakiś owoc. 2 Śniadanie:Kanapka z szynką lub białym serem/Owocki. Obiad:Tutaj zależnie od dnia kurczak/wołowe etc (dodam że mam mięsko "domowe i zdrowe")+Ziemniaki lub ryż +jakaś sałatka. Kolacja:Kanapki z pomidorem+jajko na twardo. Wiem że to kompletnie nie profesjonalne i pewnie zbyt nisko kaloryczne ale generalnie zazwyczaj wystarczały mi takie posiłki ;d Napoje słodzone+słodycze etc wyeliminowałem na tyle na ile potrafiłem, mięso mam zamiar przygotowywać o ile to możliwe bez większych ilości tłuszczów :/ Domyślam się że ten przykładowy dzień jest całkiem źle ułożony, więc jeśli macie jakieś "gotowe" diety to chętnie bym je poznał bo jakoś nie mogę trafić na nic ciekawego :>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 12/8/2018 6:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 129 - wyniki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    u mnie też c***nia tylko ten temat działa : /

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13607 Data: 5/1/2011 2:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 129 - wyniki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    No a własnie sam Shields tez kompletnie niezrozumiały - czego on w tej stójce szukał? Czemu nie od razu obalenie, czemu nie grappling - jego najmocniejsza strona? A c*** wie. W****iłem sie bo chciałem obejrzeć świetną walke a nie taką kaszane.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13607 Data: 5/1/2011 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie UNS wpc econo jak najbardziej o.k. Zawartośc białka na papierze wygląda bardzo o.k. Smak wodą Wanilia 4/5 czekolada 2/5 z mlekiem wanilia 5/5 czekolada 4/5. Czeka na mnie jeszcze banan. Rozpuszczalnośc wanilia bardzo dobra w czekoladzi e micro granulki. Piana jest. Cena jedna z najlepszych. Do większości zakupów można dostać jeszcze shaker. Na sfd sklep dopiero powyżej 300 coś dają. następne będa nowe smaki albo podobne cenowo SFD econo (tam mniej bialka nie wiem jak porównanie smakowe))lub K** albo nieco droższe SFD protein plus- które jednak wychodzi trochę drożej.Jeżeli miałbym kupić droższe to chyba Hi-tec C-6 albo Peak. zawartośc białka na złotówkę wychodzi całkiem nieźle. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-22 12:04:27

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16028 Data: 5/21/2013 3:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o diecie: Hmmm...jest tutaj parę osób , które lepiej mnie znaja i wiedzą, że pod tym względem jestem pierdykniętą primadonną, której przeszkadza każde kolejne pół procenta tłuszczu na mięsie. Z jednej strony to dobre podejście dla kogoś , kto lubi 365 dni w roku wyglądać na „będącego w formie” , z drugiej strony spróbujcie z takim podejściem zrobić trochę masy... Do tego dochodzi niestety wiek no i genetyczna skłonność do bycia „małym”. Mój obwód nadgarstka jest niewiele większy od tego jaki ma mój 18to miesięczny syn, a ważyłem zwykle trochę więcej od worka ziemniaków ( pyr dla tych z WLKP ). Stąd moje większe zainteresowanie dietą i sterowaniem poszczególnymi makroskładnikami w celu rozwoju maksymalnej masy, przy minimalnym otłuszczeniu. Metodą prób i blędów doszedłem do czegoś takiego: W trakcie nazwijmy to „robienia masy” stosuję taki schemat. Białko - 2 – 2,5g / 1kg masy ciała ( kurak, jajka, ser biały, ryby i odżywki ) WW – 200-250g wszystkich ww na dobę ( wszystko raczej o wysokim ig ) Tłuszcz - reszta zapotrzebowania na kalorie, przy czym staram się o to żeby to był tłuszcz dobrych źródeł – jem sporo ryb, orzechów, łykam omega-3. Do tego dochodzi obserwacja – jeśli nie rosnę , dodaję zwykle trochę więcej ww, jeśli rośnie za szybko warstwa tłuszczu – odejmuję ww z diety. Jem zwykle 5-6 posiłków, starając się układać ww w okolicach treningu – głównie przed. Często w dni bez treningu obcinam mocniej ww kosztem zwiększenia ilości białka. Do tego oczywiście woda + witaminy i minerały ( aktualnie maxivit z żeń-szeniem 2x1, omega-3 ( 6-10g ), cytrynian magnezu (magnesol 150 x 1) i vit C 2g dziennie ). Nie mierzę się, poza może pasem, nie ważę ( też sporadycznie jak widzę że mocno przytyłem lub schudłem ) na dzień dzisiejszy myślę że jest to ok. 80 kg. Może nieco więcej. Więcej na temat diety mógłbym napisać z punktu widzenia redukcji ale tutaj byłoby to nie na temat. Może kiedyś...szczerze mówiąc chętnie spróbowałbym ostrej wycinki na czymś z górnej półki....ale teraz nie pora na to. OK., to jedziemy z F.A. bo właśnie dostałem cynk że paczka w domu... Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-03-09 11:48:26

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17262 Data: 3/9/2006 11:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • No to jedziemy z podsumowaniem... Cały zestaw wszamałem w równiutki miesiąc – dawkowanie opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać – początkowo miało być króciutko w punktach ale stwierdziłem że zbyt wiele czynników jest ze sobą powiązanych i trzeba napisać trochę więcej niż zrobić suche wyliczanie. Zacznę od tego że w pewnym momencie – gdzieś po tygodniu i pierwszych efektach stwierdziłem że podniosę kaloryczność diety i ilość ww żeby maksymalnie wykorzystać towar. W miesiąc nie przytyję za wiele, poza tym dam radę zrzucić później nadmiar tłuszczu. Dodałem nieco więcej węgli do tego co opisywałem wcześnmiej. Stąd pewne wyniki na bank będą związane również z taką a nie inną dietą. Ale do rzeczy: 1. Krealkalyn i NOXS rozkręciły się praktycznie od razu. Duża pompa na treningu i po nim, większa wytrzymałość ( dłużej mogłem ćwiczyć co dla mnie jest dobre, trenuję dość intensywnie, za to tylko 3 razy w tyg ). Po mniej więcej tygodniu/dwóch zanotowałem spory wzrost siły, byłem w lekkim szoku, bo na niektórych standardowych wyciągach zabrakło stosu ). Co do napompowania mięsa to zdarzały się śmieszne momenty takiego nabrzmienia że ból powodował niemożność dalszego ćwiczenia. Z jednej strony niezłe nabuzowanie, z drugiej musiałem wydłużyć przerwy bo nie mogłem zgiąć np. ramienia ze śmiesznym ciężarem. Ale efekt mi się podobał - notuję na plus. Fajnie długo utrzymuje się taki stan po treningu i szybko się wchodzi na „napompowanie” - 2 serie rozgrzewki i już wyskakują balony....można potem budzić respekt w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na rzeźbie i przy deficycie kalorii... Minusem jest obijanie się zielskiem i ...cena. Ja miałem to za darmo a teraz znając działanie pewnie bym się skusił na kolejne opakowanie ale ciągnąć to dłużej i to jako jeden z dodatków...hm...trochę grosza pójdzie. Na pewno jak zdecyduję się na zrobienie jakiegoś cyklu saa to wrzucę to do odblokowania... Generalnie test udany, zdrowie dopisało, towar dający ODCZUWALNE I MIERZALNE efekty ( a tylko takie mnie interesują, nie lubię działań teoretycznych ). Co do swoich wymiarów to mogę powiedzieć tyle. Wczoraj wszedłem na wagę i lekko zbaraniałem – 86kg. nie wierzę że zrobiłem 4-5 kg suchej masy 3w miesiąc bo to niemożliwe ( przynajmniej u mnie ) ale fakt jest taki że w pasie nadal zapinam pasek na ten sam poziom bez żadnej różnicy w „ucisku” a ważę znacznie więcej. Nigdy nie było to dla mnie wyznacznikiem - tak samo jak obwody ramion, klatki czy ud. Zawsze patrzyłem w lustro i poznawałem zmiany po ciuchach. Z obecnej zmiany jestem bardzo zadowolony. W portki wchodzę, koszula ciśnie, znajomi pytają czy się kłułem...czyli coś jest na rzeczy... A jak to wygląda to sobie popatrzcie sami. Ciekawy jestem jak to będzie wyglądało po zejściu z bf tak do 7-8% bo takie są następne plany. Od maja 12 tyg przeznaczam na pocięcie. Jak to zrobię to jeszcze nie wiem....bo spodobało mi się bycie „na masie” ale znając mnie długo nie wytrzymam bez redukcji. Może po prostu teraz nie zrobię takiego hardcoru jak w zeszłym roku???? Zobaczymy Tak swoją drogą to zazdroszczę testerom zestawów redukcyjnych – tu mógłbym pokazać jak to się robi w Chicago.... No, ale nie bądźmy zachłanni.... Pewnie w maju coś napiszę jaki plan przyjąłem. Jeśli są jakieś pytania to walić tutaj. Zwykle z rana mam więcej czasu to postaram się wszystko wyjaśnić. Aha, prośba o przeczytanie tematu przed zadaniem pytania – może już to było...i cierpliwość, mam ograniczony dostęp do netu. Na gg też za długo nie siedzę więc jak coś prywatnego to mail... Na koniec wielkie dzięki za pozytywna weryfikację Szacownemu Gronu i Wodzowi I jeszcze większe Fitness Authority za dobry stuff...

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17262 Data: 4/11/2006 7:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor znowu ogłosił koniec swojej kariery Conor McGregor ogłosił po raz kolejny, że odchodzi na sportową emeryturę. To kolejna medialna zagrywka byłego podwójnego mistrza UFC, czy ostateczna decyzja? Wkrótce po zakończeniu gali UFC 250, Conor McGregor umieścił na Twitterze wpis w którym zamieścił zdjęcie ze swoją matką oraz informację, że "zdecydował się wycofać z rywalizacji." "Hej, postanowiłem wycofać się z rywalizacji. Dziękuję wam wszystkim za niesamowite wspomnienia! Co to była za jazda! Oto zdjęcie mnie i mojej mamy w Las Vegas po jednym z moich zwycięstw w walce o tytuł! Wybierz dom swoich marzeń Mags, kocham cię! Czegokolwiek pragniesz, jest twoje" https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1269492917317533696 Zapytany o tego tweeta McGregora, prezydent UFC Dana White, zdawał się zrzucać te rewelacje szaleństwo towarzyszące globalnej pandemii koronawirusa i innych bieżących wydarzeń. "Przypomnę wszystkim, że znajdujemy się w okresie pandemii. Świat jest teraz szalonym miejscem z tymi wszystkimi rzeczami, które się dzieją. Myślę, że wszyscy to teraz czują. Nie ma żadnych fanów. Nie możemy podróżować z walkami. Myślę, że wszyscy są wkurzeni, zdezorientowani, zamknięci w swoich domach na trzy i pół miesiąca. Ludzie noszą maski. Są protesty. Są zamieszki. Lista ciągle się powiększa. Jeśli nie uważasz, że to, co robię w tej chwili, jest prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem, i jeśli myślisz, że nie unoszę trzy razy dziennie rąk do góry mówiąc: „je**ć to g****”, to jesteś w błędzie. Ilość ludzi, którzy do mnie strzelają, jest szalona." https://youtu.be/AXW1OJq9OGE Ogłoszenie przejścia na emeryturę nie jest niczym nowym dla McGregora. Kiedy w 2019 roku negocjacje w sprawie kontraktu z UFC nie zakończyły się pomyślnie dla Irlandczyka, McGregor zamieścił podobną wiadomość. W kwietniu 2016 roku, McGregor ogłosił przejście na emeryturę w niesławnym już tweecie "Dzięki za ser (kasę)". 31-letni McGregor został wyznaczony przez prezesa UFC Danę White’a jako prawdopodobny kolejny pretendent do tytułu ze zwycięzcą planowanego pojedynku unifikacyjnego o tytuł wagi lekkiej pomiędzy niekwestionowanym mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-06-07 18:15:02

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7560 Data: 6/7/2020 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DST : 123,4 km Time: 4,54,33 AvgSpeed : 25,3 km/h MaxSpeed : 63,4 km/h Calorie : 1348 Kcal ps - z roweru nie zszedłem ani razu ;D w lipcu było coś ok +32*C

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 8:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Często unikane suplementy -zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    7. Żeń-szeń (Naturell) Cena: 60tab. + 60tab. - 14,90zł (promocja w sklepie SFD) Skład -> 1 tabletka (masa = ~550mg) Substancje czynne: - standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego - 100mg Panax Ginseng C.A. Meyer - zawartość ginsengozydów - 1,6mg Substancje dodatkowe: - mikrokrystaliczna celuloza (sub. wypełniająca) - lecytyna (emulgator) - lukrecja (sub. smakowa)- kwas stearynowy (nośnik) Sposób użycia: 1-2 tabletki dziennie - rano lub w południe, najlepiej w czasie posiłku lub bezpośrednio po nim; preparat stosowany wieczorem może powodować bezsenność. Preparat Żeń-szeń Ginseng polecany jest szczególnie osobom: * w stanach nadmiernego wyczerpania fizycznego i psychicznego * o zmniejszonej zdolności koncentracji * w czasie rekonwalescencji * o zmniejszonej witalności, zwłaszcza osobom w starszym wieku * w okresach wzmożonej aktywności fizycznej (sportowcy, osoby pracujące fizycznie)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2005 9:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Często unikane suplementy -zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nieoniecznie, niezbedne nie znaczy ze potrzebne ci ją jak witamina B6, B12, a ,c itd.... bo one sa niezbedne np do życia, inne nie są, ale przecie tu nie chodzi o "niemozność" funkcjonowania bez proepratów ktore wymineił banan, tlyko o to że ludzie w dzisiejszych czasach wolą kupic sobie coś innego a nie zając sie wygladem skóry, etc etc, dlategoż np likopen wymieniony gdyż np ja nie jem wielu pomidorów dziennie natomiast bcaa no jem zawsze kiedy spożywam twarożek na przykłąd =D co prawda wyizolowane lepiej się przyswoją, no lepiej, ale po co skoro mamy ich duzo w żarełku, czego nie powiemy o Q10, likopenie, mct, zapewne oto biegało banankowi :) bo inaczej wymienił by kazda witamine z osobna - macie k***a to jest niezbędne i*****

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2005 11:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Często unikane suplementy -zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    13. Glukozamina Cena: (olimp) 60kaps.-ok.25-26zł, 120kaps.-ok.42-45zł, (hi-tec) 120kaps.-ok.43-45zł (naturell) 100tab.-ok.28-30zł, (sci-fit) 60kap.-ok.30-33zł Skład glukozamine: Siarczan glukozaminy, vit.C, subst.wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, subs.przeciwzbrylająca - sterynian Mg, otoczka kapsułki - hydroksypropylometyloceluloza Sposób użycia: 2kapsy dziennie (po jednej do posiłku) Mógłbym napisać sporo - ale po co kopiować tekst ze strony producenta, czy jakiejs ulotki, sam stosowałem przy bólu w barkach, po ok.3tygodniach a tkze bardzo lekkich trenignach na silowni + odpowiedniej regeracji ból ustąpił Tutaj proszę dwa linki do bardoz ciekawych dyskusji na temat tego preparatu: http://www.sfd.pl/temat184604 - glukozamina, jaką wybrać? http://www.sfd.pl/temat177372/ - "wielka ściema z glukozaminą"

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2005 11:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam DT nowicjuszki:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny mam takie pytanie. Czasem,raz na 2 miesiące czasem częściej.No i dzisiaj po ćwiczeniach na ginekologu:) łapie mnie coś takiego dziwnego. Tzn, taki ból podobny do kolkowego od lędzwia, jakoś tak przez udo do kolana,jednostronnie. Trudno to mi opisać, ciężko oddech złapać właśnie jak przy kolce. Staje wtedy jak d**** w nieruchomej pozycji i czekam aż przejdzie. Tak się zastanawiam czy może to jest spowodowane złą techniką, chociaż no na maszynie to ciężko spieprzyć@@-) Czy to jakiś skurcz? i jak macie coś podobnego to co wtedy zrobić? bo dzisiaj 25 min czekałam, trening poszedł się je...ć. Bo ostatecznie i tak wróciłam na chatę lekko kulejąc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 4/2/2013 2:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zapraszam do http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=29 Zrobisz miazgę w dziale hrhrh Mój dziennik póki co ~ 266 tys. wyświetleń. Foty w c*** dobre.

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    c`mon celtic %-)

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2012 10:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    FC Barcelona: Valdés, Alves, Piqué, Cesc, Xavi, Iniesta, Messi, Mascherano, Sergio, Pedro y Jordi Alba. Rezerwowi: Pinto, Montoya, Puyol, Song, Dos Santos, Villa, Deulofeu Spartak Moskwa: Dykan, K.Kombarov, Suchy, Insaurralde, Makeev , Jurado, Rafa, Carioca, Kallstrom, D.Kombarov, Emenike Rezerwowi: Bryzgalov, Makhmudov, Welliton, Yakovlev, De Zeeuw, D.C., Jano. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-20 17:17:10

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 5:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    http://img28.imageshack.us/img28/3369/titonm.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/524998_458545087537217_883730911_n.jpg Assistant Roura has talked by phone with Vilanova, who's in the hospital. They've agreed on the line-up for today's game #fcblive L'onze del Barça a Valladolid: Valdés, Alves, Piqué, Xavi, Alexis, Messi, Thiago, Mascherano, Sergio, Pedro i Alba Line-up Valladolid (official): Dani - Rukavina Sereno MarcValiente Balenziaga - Omar Sastre Oscar Victor Bueno - Manucho Znów brak Davida w pierwszej jedenastce:-{ Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-22 17:09:56

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 5:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    No niestety,mam nadzieje tylko że przejdzie do klubu w którym będzie zdobywał jakieś trofea np. Juve https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/548727_458692750855784_23278077_n.jpg

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 7:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.youtube.com/watch?v=O5iZYjygugg Barcelona line-up (official): Valdes - Alves Pique Puyol Alba - Xavi Busquets Cesc - Pedro Messi Iniesta Bench Barcelona: Pinto, Masscherano, Adriano, Song, Thiago, Alexis, Tello Real Sociedad line-up (official): Bravo - C.Martinez Mikel I.Martinez DeLaBella - Vela Markel X.Prieto Illarramendi Griezmann - Castro Cięzki mecz się szykuje bo od 2007 nie wygraliśmy z nimi na ich terenie... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-19 17:31:28

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    Leon nie dostanie odpoczynku,natomiast Xavi jak i Iniesta bardzo możlie że tak.W żadnym przewidywanym składzie ich niema,a te składy różnią się obsadą jednej tylko pozycji PO Alba bądź Adriano. Co do tego cytatu idealnie tu pasuje :-)) Weather prediction Granada (kick-off time): mostly clear sky, 11°C, humidity 71%, no rain, wind 5km/h Goals scored by Lionel Messi in Liga away games this season: 2 - 2 - 0 - 3 - 2 - 2 - 2 - 2 - 1 - 1 - 1 - 1 Di Campli (agent Verratti, PSG): "Many clubs contacted me, from Italy, Spain, England. Barcelona and Man United show most interest." Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-16 16:46:17

    Odpowiedzi: 2381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 4:33:27 PM Liczba szacunów: 0