c

Energy Groob@$ !! D.Drogba (Chelsea) Deco (Fc Barcelona) A.Nesta(Milan) ------------------------ D.Bent(Charlton) C.Bellamy(Blackburn) A.Del Horno (Valencia) jak cos nie tak to mowic zaraz zmienie Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2006-07-25 16:52:15

spoko, nie chce mi sie juz szukac wiec pojde blisko Inter Mediolan Luca Toni (Fiorentina,Inter?) Leo Messi (Barcelona) Sergio Ramos (Real Madryt) --------------------------- David Villa (Valencia) C.Ronaldo (Manchester) Cleber (Wisla)

Mam trochę bałaganu więc narazie podam tak jak będą jakieś błędy to pisać, najlepiej na gg infin1ty - Zlatan Style 1. Andriy Shevchenko (Chelsea) 2. Kaka (Milan) 3. Mariano Pernia (Getafe) ---------------------------- R. Thierry Henry (Arsenal) R. Steven Gerrard (Liverpool) R. Cicinho (Real) ____________________________________ BeeV - FC [...]

moze porobie jakies zmiany na nowa kolejke... Inter Mediolan David Villa (Valencia) C.Ronaldo (Manchester) Sergio Ramos (Real) --------------------------- Luca Toni (Fiorentina) Leo Messi (Barcelona) Cleber (Wisla)

C. Ronaldo 2 gole (obie z karnych) czyli po 1 pkt za bramke. Do tego yellow card za Ramosa, czyli wszystko się zgadza +1 pkt Gol napastnika - 1pkt gol pomocnika - 2pkt gol obrońcy - 3pkt gol z karnego - 1pkt zółta kartka - -1pkt czerwona kartka - -2pkt "own goal" - -3pkt jeszcze nikomu nie udało się zdobyć tych cennych punktów (chyba że [...]

hrhr mam C.Ronaldo, ktory w poprzednim sezonie strzelil 17 goli, a i jest Ronaldinho na lawie, ktory mial wynik cos kolo ~20 goli

1.K. Kuranyi ( Schalke ) 2.C. Fabregas ( Arsenal Londyn) 3.P. Evra (Manchester United) -------------------------------------- R.A. Frei (Borussia Dortmund) R.A.Pirlo ( Ac Milan) R.P. Eric Abidal ( Fc Barcelona) musi być ktoś z Barcy

U mnie, jak tylko się zaczyna, czy to ból gardła, czy ogólne osłabienie, to dużo witaminy C, imbir, miód, kurkuma i nawadnianie. Zazwyczaj przechodzi.

Formotiva ma fajne smaki. Drogi towar ale jakość mówi sama za siebie. Prawie się nie pieni pod tym względem jest lepsze niż białko ihs. Tak jak Marek.c pisał to że się nie pieni to przez dodatek bodajże tłuszczu.

U nie zła próba ! Nie wiem czy moje łokcie by to wytrzymały . Supli tez mnogo to żeś się wysuplił :-) Ja nic nie biorę no oprócz wit.C wmawiam sobie że mi pomaga na te p.... klimy na siłowni .}:-(

Trening z art "Full Body Workout - Texas Method" Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że będzie dobre, a jak nie to na co zmienić? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -martwy ciag 5 x 5 -lydki 3 x max C) -przysiad 1x5 -wyciskanie 1x5 - [...]

Dzięki grrubas, przysiad jest dużo za płytko ale nie mogę wyczuć głębokości. Na taką samą głębokość mogę spokojnie robić bez bandaży. Ale gdy nauczę się w nich siadać to jednak trochę podniosę wynik. Na obecną chwilę mam zamiar zacząć od: Przysiad (RAW) ~150 W.L ~100 M.C ~150 Raczej 400kg zaliczę bez problemu a gdy będę miał zaliczony trójbój [...]

Trening Środa 25.11.09 10:10-11:50 A Przysiad tylni 3x50 3x70 3x90 3x110 2x120 1x140 1x150 1x160 0x170 1x170 B W.L 3x50 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 C Rwanie ze zwisu poniżej kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 D Podrzut 2x20 2x40 2x60 2x70 2x70

Trening Wtorek 1.12.09 18:40-20:0 A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x50 2x50 (nachwyt) C MC Sumo 3x50 3x70 3x100 3x140 (Pas, przechwyt) D Przysiad Przedni 3x70 ( Ostatnie powtórzenie na ręce na krzyż) E Allachy 10 10 10 10 Trening z dupy!!! Wogule brak weny na treningu! Od tygodnia mam problemy z prawą ręką nie mogę wyciskać [...]

Trening Wtorek 12.12.09 13:25-15:00 A Wybicia na nożyce 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 D przysiad przedni 3x60 3x72 3x100 3x100 E Przysiad tylni 3x100 3x100 (Trójbojowy) 3x112 3x112 (Trójbojowy) F Przysiady 10x60 Przedni 10x60 Tylni 10x60 Trójbojowy G Unoszenie nóg na [...]

Trening Wtorek 13.12.09 19:45-21:00 A Rwanie 2x20 2x20 2x30 . . . 2x30 B Wybicia rwaniowe 2x30 . . . 2x30 C Podrzut 2x30 2x40 . . . 2x40 D Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20 Ogólnie trening fajny technika była lepsza niż ostatnio. Dzięki kumplowi który "wszedł mi na ambicje" powróciła wena do treningów. (jechał na zgrupowanie kadry do [...]

Trening Czwartek 17.12.09 11:10-12:00 A Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 C Ciągi podrzutowe 3x60 3x70 3x70 3x70 X D Crunch siedząc 10x20 10x20 10x20 10x20 Wszystko lekko i ładnie technicznie

Trening nr 80 16:45 -17:55 27.1.2010 Środa Trening uzupełniający A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 3x40 3x40 3x40 C Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x50 D Wyc. na barki 6x40 6x40 6x50 6x50 E W.L 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 F Brzuch na drążku 10 10 10

Trening nr 81 19:00 -20:35 30:1.2010 Sobota A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x45 2x45 2x40 B Zarzut na wysoko 2x20 2x40 2x55 2x65 2x65 2x55 C Wybicia na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x80 D Ciąg podrzutowy 3x60 3x80 3x80 3x80 E Przysiad przeni 2x60 2x80 2x100 2x110 2x110 F Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20

Trening nr 84 18:05 -19:50 5:02.2010 Piątek A Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x50 2x50 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 2x45 2x45 2x45 C Zarzut na wysoko + wybicie na unik/ nożycie 2x20 2x40 2x45 2x55 2x65 2x65 D Przysiad tylni 3x65 2x85 2x105 2x120 2x120 E Dzień dobry 8x80 8x80 F Jednoręki morderca 22kg 1-2-3-4-5-4-3-2-1