SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Cześć! Tak naprawdę, to możesz ćwiczyć całe ciało codziennie, bez problemów. Ale, no właśnie jest ALE, jest mały kruczek w treningu codziennym, musisz wtedy każdego dnia mieć małą objętość na daną partię, gdyż sumaryczna objętość w tygodniu musi być na poziomie, z którego jesteś w stanie się zregenerować. Z tego co widzę, to nogi ćwiczysz raz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/28/2020 8:27:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposób podawania suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemka. Co do ilości suplementów to raczej problemu nie będzie sam z rana biorę dość sporo suplementów (witc, magnez,D3+k2, astragalus, nac,omega, maślan, probiotyki, GW i jeszcze chyba coś tam się znajdzie bo sporo tego wychodzi) i wszystko jest ok z żołądkiem itp więc ilości tutaj bym sie nie bał. a wit C raczej nie spowoduje zmniejszenie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/5/2021 8:13:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Sposób podawania suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Na wstępie pytanie skąd zaczerpnąłeś taką wiedzę, by adaptogeny przyjmować rano na czczo? U wielu osób przyjmowanie takich roślinnych ekstraktów na czczo, skończy się nieprzyjemnym oddziaływaniem od strony układu trawiennego, może to być uczucie 'zalegania' w żołądku i inne tego typu historie, to tak samo - jak lepiej nie stosować za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/22/2021 11:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wiek 3 z przodu, waga 136, wzrost 2 metry, obwodow nie znam nie mam miarki, maxow nigdy nie robilem. Zamowilem te produkty ktore wymienilem. Koszt miesiecznej suplementacji to niecale 100 zeta czyli niewiele biorac pod uwage ilosc supli. Anubis a te spalacze ktore wymienilem nie wystarcza? Gotowce sa bardzo drogie i czesto maja w skladzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/26/2021 12:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście najważniejsze przy tak długiej redukcji będzie odpowiednia dieta i jej stopniowe regulowanie. Musisz pilnować obwodu pasa i pomiaru wagi chociaż raz na tydzień , by było obiektywnie to o tej samej porze najlepiej z rana na czczo. Dbać o obcinanie kalorii z głową, jak i regulowanie poziomu cardio , czy innych wysiłków fizycznych w skali [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/27/2021 10:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedokwaszony żołądek - jak sobie radzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli rzeczywiście diagnoza lekarza to niedokwaszony żołądek, to przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wprowadzić podstawy diety zbilansowanej, eliminując przetworzone produkty. W wyniku obserwacji możesz również ustalić, które powodują problem, np. pomidory, papryka, pieczywo pełnoziarniste, itp. W celu konkretnie poprawy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 3/24/2021 4:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, na grubych oczkach, ja seler parzę gorącą wodą na sitku. *Druga opcja, bez jogurtu: sparzony seler + marchew + jabłko + olej +przyprawy tutaj jabłka dodajemy mniej bo marchew jest słodka. * Mój faworyt, kupuję mix sałat z biedronki za 3-4zł mają największy wybór różnych rodzai sałaty, dodaję paprykę, ogórka, pomidor cokolwiek co mam, wedle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 9/26/2017 7:55:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolagen + witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaminy jak najbardziej możesz zakupić, w tym wypadku bardzo korzystnie cena/jakoś wychodzą https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html co do kolagenu nie zaszkodzi, a może pomóc oraz witamina C, która wpływa na syntezę kolagenu, o jej nadmiar nie musisz się martwić, gdyż zostaje wydalona z moczem, a w najgorszym wypadku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 400 Data: 11/18/2020 2:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen + witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O vit c się nie bój nie przedawkujesz. co do bólów, od treningów nie powinno nic boleć, chyba ze coś robisz źle lub biegasz to stawy od biegania mogą być obciazone.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 400 Data: 11/18/2020 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen + witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Oczywiście przy mocniejszym obciążeniu stawów, np. intensywnymi treningami wytrzymałościowo - siłowymi, czy sztukami walk - warto pomyśleć o profilaktycznym stosowaniu preparatów wspomagających regeneracchrząstki stawowej. Zdecydowanie jednym z najlepszych na rynku w tej kategorii jest Allnutrition Collagen Pro - innowacyjna formuła, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 400 Data: 12/11/2020 5:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dóbr suplementów - początkujący

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Jako, że jestesmy w dziale suple, to omowimy tutaj glownie kwestie suplementacji. Na start potrzebujesz jedynie witaminy d3, k2, c i b complex. do tego odzywka typu WPC do uzupelnienia michy i to by bylo tyle na start, nie trzeba nic wiecej na tym etapie:) dopiero z czasem jak zlapie Cie juz zastoj przy stosownaiu dobrej diety i treningow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 502 Data: 6/22/2021 9:20:26 PM Liczba szacunów: 1
  • jak wpleść dipy w plan FBW?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! nie bardzo rozumiem o co pytasz, bo pytanie zadałeś tak,ze sam sobie zaprzeczasz w swoim pomysle. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i chciałbym zapytać czy oprócz tricepsa mogę doliczyć jakąs partie na dany dzień treningowy? tutaj piszesz, ze chcesz doliczyć jakas partie na dzien treningowy Nie ukrywam, że wygodnie byłoby mi np. w danym dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 6/28/2020 10:09:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ser do pizzy

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam Na dobrą sprawę każdy rodzaj sera sie tutaj nada. Sprawdzaj jedynie ile ma on kcal, żebyś trafił w swój bilans kaloryczny. A sama pizza może być fajnym urozmaiceniem diety, szczególnie kiedy przyrządzimy ją sami. Pizze wykonuje się najczęściej na spodzie z ciasta drożdżowego i wypieka się ją w piecu. Jest to jedno z najpopularniejszych dań [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2/16/2018 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy i witaminy bierzecie ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W okresie redukcyjnym stosuję: - jako uzupełnienie niedoborów: izolat białka serwatkowego, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html - kompleks witaminowo - mineralny - witaminę D3, witaminę C, magnez, potas, koenzym Q10, omegę-3 - dla podkręcenia przemiany materii: termogenik, oczywiscie robiłem test Redoxa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 10/15/2020 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie supelmenty po operacji barku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ok, czyli mozna uznac, ze stan zapalny obencie nie szaleje :) osobiscie bym postawil na kolagen dobrej jakosci, witamine c w ilosci okolo 1g, MSM w dawce okolo 10g dziennie, stopniowo ladowac od 3g podnosic do 10g i przez 2 miesiace utrzymac taka ilosc. z innych pilnuj odpowiedniej ilosci kwasów omega 3, witaminy d3 i wapnia w diecie, aby wszystko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 506 Data: 8/26/2021 10:15:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zrewiduj swoje odżywianie i wstaw ponownie rozpiskę żywieniową. W diecie brakuje potasu, wit.C, magnezu, wapnia, omega-3, wit.A etc. Posiłki są kiepsko zbilansowane, brak zróżnicowania, etc. Co to znaczy wg Ciebie lekkie problemy trawienne?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 6/19/2018 12:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym jecie ziemniaki?

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ziemniaki są gatunkiem rośliny należącym do rodziny psiankowatych. Roślina ta uprawiana się na cały świecie na masową skalę. Popularność swoją zawdzięcza dostępności, niskiej cenie, smakowi, czy różnorodności odnośnie do wykorzystania go w kuchni. Z ziemniaków zrobić można: - frytki, - ziemniaki gotowane, - smażone, - pieczone, - purée, - chipsy, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 11/16/2017 12:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pójście na siłownie - bariera w głowie.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Paatik delikatnie daje C i do zrozumienia .... zacisnij poslady i do roboty ;-) tez tak zaczynalem , orbi ,bieznia , bicek ... i zero efektow 8-) czas czas i cierpliwosc , pomalutku do CELU /-)_

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 9/6/2017 7:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - czy jest bezpieczna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    5-6 gram monohydratu kreatyny w stałej suplementacji możesz śmiało wdrożyć. To suplement wielokrotnie przebadany, bezpieczny i działający jak trzeba. Do tego co napisałeś czyli odzywka bialkowa też spoko do uzupełniania braków z diety. Z witamin i minerałów to wit D3, kompleks z grupy B, cynk, magnez i wit C w zupełności wystarczą.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 12/21/2021 6:56:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pośladki a martwy ciąg i wykroki z hantlami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No mam więcej na klatkę :) A - push klatka 6-8 serii barki 5-7 serii triceps 3-4 serie B - pull plecy 8 serii brzuch 9 serii biceps 3-4 serie Te widełki oznaczają, że objętość treningu rośnie w poźniejszych tygodniach, teraz mam 7 na klatke i 6 na barki. na nogi miał bym C ale aktualnie mam robić okrojone te ćwiczenia ( wg. lekarza i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/15/2016 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0